Jak stosować żelowe okłady z lodu, aby złagodzić ból cieśni nadgarstka?

Zespół cieśni nadgarstka to choroba spowodowana uciskiem nerwu pośrodkowego. Wpływa głównie na dłoń i przedramię z objawami takimi jak ból, drętwienie i mrowienie. Dlatego chcemy porozmawiać z Tobą o przyczynach tej choroby i sposobach jej leczenia za pomocą krioterapii.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak stosować ciepłe i zimne okłady żelowe, aby złagodzić ból cieśni nad garstka, zapoznaj się z poniższymi informacjami.

Jakie są przyczyny i pochodzenie bólu dłoni i nadgarstka spowodowanego zespołem cieśni nadgarstka?

Tunel nadgarstka to wąska rurka utworzona przez kości i więzadła w nadgarstku. Przechodzą przez niego ścięgna zginaczy palców i nerw pośrodkowy. Nerw ten odpowiada za czucie w palcach (z wyjątkiem małego palca) i kontroluje mięśnie wokół podstawy kciuka.

Z koleizespół cieśni nadgarstka to uraz charakteryzujący się bólem, drętwieniem, osłabieniem i mrowieniem w dłoni i przedramieniu. Występuje, gdy nerw pośrodkowy jest uciskany lub ściskany wewnątrz tunelu nadgarstka.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy czynnik, który powoduje zmniejszenie przestrzeni dostępnej w tej jamie, może spowodować ten uraz. Ponadto nie ma jednej przyczyny rozwoju tej choroby.

Najczęściej jednak uraz ten powstaje w wyniku połączenia kilku z poniższych czynników ryzyka związanych z zespołem cieśni nadgarstka:

• Dziedziczenie genetyczne: Niektóre osoby mają węższy niż normalnie tunel nadgarstka lub posiadają cechy anatomiczne, które zmniejszają przestrzeń dostępną dla nerwu pośrodkowego. Cechy te mogą być dziedziczone.
• Powtarzające się czynności: Czynności, które obejmują powtarzalne lub wymuszone manewry manualne przez długi czas lub powodują mikrourazy. Mogą one powodować zwiększony nacisk na nerw pośrodkowy. W tym przypadku częste używanie narzędzi wibracyjnych jest podkreślane jako czynnik ryzyka.
• Ciąża i menopauza: W tych okresach dochodzi do zwiększonej retencji płynów, co może zwiększać ciśnienie w tunelu.
• Chorobyreumatyczne lub zapalne: Tak jest w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, które może powodować zapalenie błony maziowej ścięgien zginaczy, wywierając w ten sposób nacisk na nerw pośrodkowy.
• Choroby depozytowe, takie jak amyloidoza i mukopolisacharydoza: Powodują one nieprawidłowe gromadzenie się białek w organizmie i są często związane z zespołem cieśni nadgarstka.
• Choroby powodujące uszkodzenie nerwów: Przewlekłe schorzenia, takie jak cukrzyca, zwiększają ryzyko uszkodzenia nerwów, w tym nerwu pośrodkowego.
• Inne choroby: Takie jak niewydolność nerek, obrzęk limfatyczny i zaburzenia tarczycy (niedoczynność tarczycy i akromegalia) zwiększają ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka.
• Leki: Uraz ten może być spowodowany przyjmowaniem niektórych leków. Mogą one obejmować inhibitory aromatazy (anastrozol), doustne leki przeciwzakrzepowe i bisfosfoniany stosowane w leczeniu osteoporozy.
• Guzy lub torbiele: rosną na nadgarstku, zwiększając ciśnienie w tunelu.
• Złamanie, zwichnięcie lub deformacja kości nadgarstka: Może to zmienić przestrzeń i zwiększyć nacisk na nerw pośrodkowy.
• Otyłość: Osoby z nadwagą są bardziej narażone na to schorzenie.
• Płeć: Uraz ten dotyka częściej kobiety niż mężczyzn. Można to wytłumaczyć faktem, że kobiecy tunel nadgarstka jest często mniejszy niż męski.
• Wiek: Zespół ten występuje częściej u osób w wieku od 30 do 60 lat.

Należy zauważyć, że na wczesnym etapie uraz ten można leczyć za pomocą prostych środków, takich jak: unieruchomienie nadgarstka, infiltracja sterydów, odpoczynek i zastosowanie krioterapii. Jeśli jednak nie podejmie się leczenia na czas, objawy mogą się nasilić i czasami konieczne jest przeprowadzenie operacji.

Bestseller

Jakie są zalety stosowania zimna w celu zmniejszenia bólu związanego z zespołem cieśni nadgarstka?

Krioterapia jest zalecana w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka. Metoda ta jest bardzo skuteczna w zmniejszaniu bólu i stanu zapalnego. Aby ją wdrożyć, można użyć gorącego/zimnego okładu żelowego, takiego jak te, które oferujemy.

Poniżej wyjaśniamy główne zalety krioterapii w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka:

• Działanie przeciwzapalne: Zimno powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, proces znany jako zwężenie naczyń krwionośnych. Powoduje to zmniejszenie przepływu krwi, co zmniejsza i zapobiega stanom zapalnym. Ponadto niektóre badania dowodzą, że niskie temperatury sprzyjają obecności czynników przeciwzapalnych i obniżają poziom substancji zapalnych.
• Działanie przeciwbólowe: Krioterapia może znacznie zmniejszyć ból. Z jednej strony odrętwia nerwy, zmniejszając przekazywanie impulsów nerwowych, które wskazują w rzeczywistości, że zimno może złagodzić uszczypnięte nerwy, co jest niezbędne w przypadku zespołu cieśni nadgarstka. Ponadto niskie temperatury łagodzą ból związany z obrzękiem ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
• Łagodzi skurcze mięśni: Zimno wywołuje efekt relaksujący, który łagodzi napięcie mięśni. W ten sposób jest w stanie zmniejszyć spastyczność lub skurcze mięśni.

Jak stosować zimne okłady żelowe, aby zmniejszyć obrzęk nadgarstków i dłoni?

Okłady żelowe na zimno i ciepło są idealnymi okładami do krioterapii lub termoterapii. Najlepsze jest to, że mogą osiągać wysokie i niskie temperatury i wygodnie dopasowywać się do ciała.

Należy zauważyć, że niektóre z naszych produktów mają opaskę uciskową, aby zapewnić maksymalne dopasowanie do kontuzjowanego obszaru. Zawierają one również pokrowiec ochronny, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze skórą i zapewnić maksymalny komfort i wygodę podczas użytkowania.

Korzystanie z okładów z lodu w celu złagodzenia bólu w ciele nadgarstka jest bardzo proste, wystarczy wykonać poniższe czynności:

• Umieść okład w lodówce lub zamrażarce na dwie godziny.
• Po upływie tego czasu wyjmij okład z lodówki i sprawdź jego temperaturę. W zależności od tego, co uważasz za chłodniejsze, pozostaw je na otwartej przestrzeni, aby nieco się ogrzały lub przejdź do następnego kroku.
• Umieść okład na odpowiednim nadgarstku na około 20 minut.
• Możesz go wyregulować za pomocą opaski uciskowej dołączonej do naszych ochraniaczy, ale nie zaciskaj jej zbyt mocno. Pamiętaj, że naszym celem jest zmniejszenie nacisku na nerw pośrodkowy.
• Zaleca się wykonywanie tej procedury 3 lub 4 razy dziennie przez pierwsze 3 dni po wystąpieniu urazu.

Można również stosować gorące i zimne zanurzenia lub terapię kontrastową w celu pobudzenia krążenia krwi, zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólu. Uszkodzoną dłoń należy zanurzyć w pojemniku z gorącą wodą na 30 sekund.

Następnie należy zanurzyć dłoń na kolejne 15 sekund w zimnej wodzie. Proces ten można powtarzać przez 3 minuty. Innym sposobem na złagodzenie bólu cieśni nadgarstka jest masaż lub samodzielny masaż ciepłem, co najmniej 5 minut na sesję.