Szyja

Znajomość anatomii szyi pomoże zapobiec urazom szyi. Będziesz także w stanie szybko wykryć, który mięsień, kość lub więzadło powoduje dyskomfort u podstawy głowy. Jeśli więc chcesz dogłębnie dowiedzieć się, czym jest ten obszar szyjny, czytaj dalej.

Wyjaśnimy kości, więzadła i mięśnie w tym regionie ciała oraz ich biomechanikę. Ponadto przeczytasz o najczęściej występujących urazach odcinka szyjnego kręgosłupa oraz o obecnie stosowanych metodach leczenia. Nie przegap niczego.

Części i anatomia szyi

W anatomii ludzkiego ciała szyja odgrywa istotną rolę. Z tego powodu poniżej przedstawiamy główną strukturę, która tworzy różne relacje między tym obszarem a człowiekiem:

Kości i stawy

Kości tworzące szyję to

• Kręgi szyjne: Wspierają jamę czaszki, łączą głowę z kręgosłupem lędźwiowym i zapewniają ruchy artykulacyjne. Składa się z 7 kręgów, zwanych od C1 do C7 włącznie. C1 jest również nazywany Atlas, a C2, Axis. Wewnątrz każdego z nich znajdują się apofizy, guzki i rowki nerwowe.
• Gnyk: Jego funkcją jest podtrzymywanie języka i krtani. Ma symetryczny kształt litery U i znajduje się poniżej żuchwy, między trzecim a czwartym kręgiem. Jest to jedna z niewielu nieparzystych kości, które nie mają artykulacji, ponieważ jest zawieszona między więzadłami i mięśniami.
• Trzon mostka: Jest to górna część mostka, ograniczona przez wcięcie szyjne, wcięcie obojczykowe i żebrową część pierwszego wcięcia. Trzon mostka ma zmienny kształt i łączy się z korpusem mostka za pomocą krążka włóknisto-chrzęstnego.
• Obojczyk: Kość ta może występować jako integralna część barku, ale jest również uważana za część szkieletu szyi. Jest to płaska, wydłużona kość, która łączy manubrium mostka z łopatką.

Do tej pory rozmawialiśmy o kościach tworzących szyję, ale muszą one mieć zdolność do wykonywania ruchów w ludzkiej anatomii, dlatego potrzebne są stawy.

Zobacz poniżej wszystkie części stawowe znajdujące się na szyi:

• Atlantooccipitals: Znajdują się między atlasem a apophyses, sięgając do foramen magnum. Ich główną funkcją jest wyprost, odchylenie boczne (lub odwodzenie) i zgięcie głowy.
• Atlantoaxial: Przyjmując oś zęba osiowego za swoją oś, obraca atlas, wykonując ruchy obrotowe głowy. Charakterystyczny jest brak krążków międzykręgowych między tymi kośćmi.
• Uncovertebral: Są to płaskie stawy znajdujące się w wyrostkach kolczystych, które nadają ruch kręgom szyjnym.
• Cygapophyseal: Ich główną funkcją jest ograniczanie ruchu między dwoma kręgami, więc muszą znajdować się między nimi.
• Międzykręgowe: Jak sama nazwa wskazuje, te włóknisto-chrzęstne dyski znajdują się między kręgami szyjnymi, co pozwala na niewielki ruch skrętny między nimi.

Mięśnie

Struktura mięśniowa szyi składa się z następujących tkanek:

• Kość gnykowa: Jego funkcją jest wspieranie kości gnykowej, która wspiera żuchwę. Powstaje z wyrostka rylcowatego kości skroniowej w czaszce i znajduje się nad tylnym brzuścem rowka zażuchwowego.
• Hyoglossus: Za pomocą nerwu podbrzusznego ściska i cofa język, dzięki czemu staje się on mniej lub bardziej wypukły. Jego źródłem jest kość gnykowa, u góry.
• Mylohyoid: Jego górna część znajduje się w żuchwie, powyżej przedniego brzuśca mięśnia dwubrzuścowego, a jego przebieg generowany jest poniżej mięśnia gnykowo-gnykowego. Jego praca związana jest z utrzymywaniem kości gnykowej, języka i podstawy jamy ustnej.
• Omohyoid: Odpowiada za kontrolowanie aktywności powięzi szyjnej i kości gnykowej. Powstaje z górnej części łopatki i jest związany z nerwem podgłośniowym.
• Łopatka: Dzieli się na przednią, środkową i tylną. Ma trójkątny kształt i powstaje z kręgów szyjnych C3, C4, C5 i C6. Jego główną funkcją jest obracanie szyi i unoszenie pierwszego i drugiego żebra klatki piersiowej. Charakteryzuje się różną wielkością w zależności od rozwoju mięśnia wykonywanego przez daną osobę.
• Mięsieńmostkowo-obojczykowo-sutkowy: Można go zobaczyć z zewnątrz od strony bocznej szyi, ponieważ pochodzi z wyrostka barkowego mostka i przyczepia się do wyrostka sutkowatego karku. Jest on odpowiedzialny za poruszanie ciałami stawowymi czaszki i kręgów szyjnych. Działa również w przedłużaniu i podnoszeniu głowy i podbródka, a także barku.
• Splenius: Mięsień ten, znany również jako splenius, powstaje z więzadła znajdującego się na karku i biegnie w kierunku podstawy czaszki. Jego zadaniem jest obracanie i przechylanie głowy na tę samą stronę, chociaż jest również zdolny do rozciągania szyi i czaszki.
• Dźwigacz tar czycy: jest odpowiedzialny za podnoszenie przesmyku tarczycy w kierunku kości gnykowej. Przyczyna tego zjawiska nie jest obecnie dokładnie znana.
• Kątowy łopatki: Mięsień ten jest odpowiedzialny za kontrolowanie ruchów łopatki, w jej uniesieniu i przywodzeniu, dlatego jest również znany jako mięsień dźwigacz łopatki. Powstaje z wyrostków poprzecznych kręgów szyjnych od C1 do C4 i przyczepia się do przyśrodkowej granicy łopatki.
• Thyrohyoid: Jest to jeden z najkrótszych mięśni w anatomii szyi, ponieważ wchodzi w sternohyoid, powstając - w ukośnej linii - z chrząstki tarczycy. Zadaniem tej tkanki jest obniżenie gnyku lub podniesienie krtani, jeśli jest w skurczu.
• Sternothyroid: Jego początek znajduje się w manubrium mostka i w pierwszym żebrze i wchodzi w chrząstkę tarczycy, w linii ukośnej. Działa również w celu obniżenia krtani, dzięki czemu krtań robi to samo dla gnykowej.
• Trójdzielna: odpowiedzialna za rozciąganie i napinanie strun głosowych, jej początek znajduje się w chrząstce krtani - zwanej trójdzielną - i chrząstce tarczycy.
• Nagłośnia: Mięsień nagłośni zapobiega przedostawaniu się pokarmu do tchawicy. Znajduje się między krtanią, chrząstką nalewkowatą i nad chrzęstną strukturą nagłośni.
• Poprzeczny arytenoidalny: Jest to mięsień odpowiedzialny za regulację światła krtani przez głośnię. Jest to zatem pojedynczy mięsień znajdujący się w tylnej części krtani i w chrząstkach nalewkowatych.
• Pharyngoglossus: Mięsień ten działa jako zwężacz gardła w górnej części. Kieruje również ruchami języka.
• Geniohyoid: Znany również jako geniohyoid, jest odpowiedzialny za poszerzenie gardła, działając jako depresor dna jamy ustnej poprzez unieruchomienie mięśni kości gnykowej i naciskając na kość gnykową. Dolny kręgosłup podbródka ma swój początek w kości gnykowej.
• Genioglossus: Jego działanie polega na poruszaniu językiem w jamie ustnej, wyciąganiu go i wpychaniu. Powstaje z podbródka żuchwy i wchodzi w górną część języka i kości gnykowej.
• Językowy górny: Powstaje z języka i przyczepia się do kości gnykowej i nagłośniowej. Jego funkcją jest cofanie i podnoszenie czubka języka.
• Longus capitis: Mięsień ten znajduje się między wyrostkami poprzecznymi kręgów od C3 do C6 i wchodzi w kość potyliczną, a jego funkcją jest zginanie szyi.
• Skośny: Jest podzielony na dwie części, większą i mniejszą. Z wyrostka osiowego wchodzi w wyrostek poprzeczny kręgu szczytowego i w kość potyliczną, aby obracać głowę.
• Mięsień prosty: Mięsień ten jest odpowiedzialny za zginanie głowy i szyi. Powstaje między kręgami C1 i C2 (dokładnie w wyrostku poprzecznym kręgu szczytowego) i wchodzi w kość potyliczną. Można go podzielić na mięsień prosty przedni i boczny.
• Mięsień prosty tylny: W przeciwieństwie do mięśnia przedniego, tkanka ta wyrasta z wyrostka kolczystego osi i wchodzi w kość potyliczną w linii karkowej. Jego zadaniem jest również rozciąganie i obracanie szyi. Można go podzielić na tylny główny i tylny prosty mniejszy, który powstaje z guzka tylnego łuku atlasu.
• Digastric: Powstaje z żuchwy i wyrostka sutkowatego kości skroniowej i wstawia się między innymi w kość gnykową. Jego zadaniem w anatomii jest przenoszenie żuchwy do przodu i do tyłu oraz podnoszenie kości gnykowej.

Więzadła

Więzadła znajdujące się w szyi to:

• Przednie podłużne: Charakteryzuje się tym, że jest ciągłe i łączy się z podstawą jamy czaszki, biegnąc wzdłuż całego kręgosłupa aż do powierzchni kości krzyżowej. Charakteryzuje się tym, że reguluje wydłużenie kręgosłupa szyjnego, aby zapobiec niewłaściwemu wydłużeniu szyi.
• Więzadło podłużne tylne: W przeciwieństwie do wspomnianego wyżej więzadła, pasmo to jest mało elastyczne, szersze i grubsze. Odpowiada za zapobieganie nadmiernemu zgięciu szyi; innymi słowy, zapewnia, że ruchy głowy nie są gwałtowne i nie przekraczają granic, gdy czaszka porusza się do przodu.
• Międzypoprzeczne: Są to nieciągłe więzadła, które są odpowiedzialne za łączenie wyrostków poprzecznych kręgów z mięśniami i kośćmi.
• Międzykolcowe: Są również nieciągłe i powstają z wyrostków kolczystych z tylnym więzadłem nadkolcowym i przednim więzadłem żółtym.
• Supraspinous: Rozciąga się od jednego wyrostka kolczystego do drugiego, aby utrzymać strukturę szyjki macicy w prawidłowej pozycji. Z drugiej strony łączy czaszkę z wyrostkiem kręgu C7 i guzkiem C1.
• Żółty: Ta klasa więzadeł włóknistych jest uważana za więzadła nieciągłe i znajduje się między kanałem kręgowym a górnym kręgiem. Ich zadaniem jest pomoc w rozciągnięciu i oddzieleniu kręgów szyjnych w momencie zgięcia.
• Atlas poprzeczny: Zadaniem tego więzadła jest zapobieganie cofaniu się wyrostka odontoidalnego, aby obrót głowy mógł prawidłowo wykonywać ruch obrotowy.
• Więzadłokarkowe: Powstaje z wyrostka kolczystego kręgu C1 i rozciąga się do pierwszego kręgu piersiowego, aby zapobiec przedniemu zgięciu szyi. Przyczepia również niektóre mięśnie do tej struktury szkieletowej.
• Atlantooccipital i atlantoaxial: Te dwa więzadła łączą łuki atlasu i osi z zewnętrzną częścią otworu wielkiego.
• Pharyngoepiglottic: To więzadło odpowiada za połączenie nagłośni z górną częścią gardła.
• Glossoepiglottic: łączy głośnię z językiem.
• Thyroepiglottic: odpowiada za połączenie chrząstki tarczycy z nagłośnią.
• Thyrohyoid: Biegnie od kości gnykowej do chrząstki tarczowatej. Jest powiązany z więzadłami tarczowo-gnykowymi przyśrodkowymi i bocznymi, które przyczepiają się do tarczycy po obu stronach.
• Wokalny: Znane również jako więzadło tarczowo-gnykowe dolne, odpowiada za pokrycie strun głosowych i przymocowanie ich do krtani.
• Przedsionkowy: Znajduje się w fałdzie głosowym. Nazywany jest również komorowym. Jego zadaniem jest połączenie tarczycy z chrząstką nalewkowatą.
• Sezamoid: Zestaw małych więzadeł znajdujących się po bocznej stronie chrząstki nalewkowatej i chrząstki pierścieniowatej.
• Kośćgnykowa: łączy kość gnykową z głośnią.
• Cricothyroid: Jest to więzadło odpowiedzialne za współpracę ze stawami pierścienno-tarczowymi.
• Cricoarytenoid: Stawy krioarytenoidalne utrzymują swoją pozycję dzięki pracy tego więzadła.

Najlepsze produkty łagodzące ból szyi i ramion

Bestseller

Biomechanika szyi i kręgosłupa

Aktywność szyi i kręgosłupa można badać za pomocą biomechaniki, która jest dyscypliną analizującą zjawiska zachodzące w tej części ciała po zastosowaniu różnych rodzajów sił naturalnych. Tak więc, jeśli chcesz poznać wydajność energetyczną organizmu danej osoby, konieczne jest poznanie rodzajów ruchów biomechanicznych w tym obszarze.

Poniżej przedstawiamy czynności, które może wykonywać szyja

• Zgięcie: Powstaje, gdy podbródek dotyka klatki piersiowej, zmieniając kąt szyi o 90 stopni w kierunku przodu ciała. Jest to spowodowane przesuwaniem się górnych kręgów nad dolnymi.
• Rozciąganie: Jest to ruch przeciwny do zgięcia, ustawiający szyję w jej naturalnej pozycji. W tym przypadku galaretowate substancje dysków poruszają się do tyłu, aby sprowokować ruch. Mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe współpracują z głębokimi mięśniami pleców.
• Pochylenie boczne: Jest to również określane jako zgięcie boczne, które występuje, gdy małżowina uszna spoczywa na ramieniu. Oś szyi obraca się o 45° z powodu skurczu i zgięcia mięśni głowy.
• Obrót: Dzięki korpusowi przegubowemu atlasu i osi (C1 i C2) możliwe jest obrócenie głowy o 90° w lewo i w prawo, powodując wyrównanie między ramieniem a podbródkiem.

Przydatna jest również analiza ruchów biomechanicznych kręgosłupa, które są następujące:

• Zgięcie: Amplituda generowana przez trzon kręgu wynosi 30° i jest uzyskiwana poprzez przesunięcie barków i głowy do przodu, powodując zwiększenie grubości krążków międzykręgowych w obszarze tylnym.
• Rozciągnięcie: Ruch ten przechyla leżący nad nim kręg do tyłu, powodując zwiększenie grubości przedniej części krążka. W ten sposób możliwe jest osiągnięcie amplitudy 40 stopni w stosunku do osi kręgosłupa.
• Pochylenie boczne: Wygenerowane pochylenie wynosi od 20° do 30° dzięki pracy wykonanej przez leżące nad nim kręgi i dyski wyginające się odpowiednio w stronę wklęsłą i wypukłą.
• Rotacja: Możliwe jest osiągnięcie rotacji tylko w części szyjnej i grzbietowej, podczas gdy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jej zakres nie przekracza 2°, ale jeśli weźmie się pod uwagę ruch całego kręgosłupa, w sumie rotacja wynosi 10°.

Najczęstsze urazy szyi

Ponieważ szyja jest jedną z najbardziej złożonych struktur ze względu na dużą liczbę mięśni, kości i więzadeł znajdujących się w tym obszarze, możliwe jest uszkodzenie tego obszaru przez różne czynniki.

Dlatego poniżej pokażemy, jakie są najczęstsze stłuczenia szyi.

Rodzaje urazów szyi

Zobacz, jakie są najczęstsze rodzaje urazów szyi, na które cierpią ludzie:

• Przykurczemięśni szyjnych szyi: Przykurcze są mimowolnymi napięciami, które występują w mięśniach z powodu gromadzenia się metabolitów we włóknach, ponieważ krew nie może ich wyeliminować podczas wymiany tlenu i składników odżywczych. Są one zwykle spowodowane nagłymi ruchami i forsowną aktywnością.
• Skręcenie odcinka szyjnego kręgosłupa: Kiedy dochodzi do mikropęknięcia lub rozerwania włókien więzadeł łączących różne kręgi, jest to znane jako skręcenie szyi lub kręgosłupa szyjnego. Może to być spowodowane między innymi złą postawą, brakiem ćwiczeń i nieprawidłową dietą.
• Choroba zwyrodnieniowaszyjnego odcinka kręgosłupa: Choroba zwyrodnieniowa stawów jest spowodowana różnymi czynnikami, z których najczęstsze to własny układ autoimmunologiczny organizmu, wiek i codzienne czynności wykonywane przez pacjenta. Jest to choroba, która powoduje ból, stan zapalny, sztywność oraz zużycie kości i chrząstki. Nie ma na nią lekarstwa.

Sportowe urazy szyi

Dowiedz się więcej o typowych urazach szyi, których doznają sportowcy w wyniku uprawiania sportu:

• Sportowe urazy szyiw piłce nożnej: Do najczęstszych urazów występujących podczas tej aktywności należą przykurcze mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego, mięśnia łopatkowo-sutkowego i kątowego łopatki. Zdarzają się również urazy mięśnia skośnego i prostego, powodujące sztywność podczas ruchów głową. Z drugiej strony, najczęstsze są złamania i urazy obojczyka.
• Urazy sportowe szyi, głowy i twarzy w boksie: Urazy odniesione w tym sporcie mogą być zróżnicowane. Urazy szczęki i szyi występują nieco ponad 10% razy, gdy osoba odwiedza gabinet lekarski. Przykurcze mięśni długich głowy, skośnych, prostych, mostkowo-obojczykowo-sutkowych, łopatkowych i śledzionowych są najczęstszymi nadwyrężeniami tkanek.
• Urazy szyiw jodze: Chociaż nie jest to sport ekstremalny, osoby uprawiające tę dyscyplinę cierpią na różne urazy szyi. Do najczęstszych z nich należy sztywność mięśni trapezowych, skośnych, podpotylicznych i mostkowo-obojczykowo-sutkowych. Złamania nie są powszechne w tego typu ćwiczeniach.

Choroby i dolegliwości szyi

Dolegliwości szyi mogą być spowodowane różnymi chorobami, które omówiono poniżej:

Zapalenie opon mózgowych

Zapalenie opon mózgowych powoduje ból w mózgu i podstawie czaszki. Wynika to z faktu, że rdzeń kręgowy nie funkcjonuje prawidłowo, a infekcja i objawy stopniowo nasilają się, jeśli nie są leczone w trybie pilnym.

Rak

Niektóre choroby onkologiczne mogą powodować ciągły ból szyi. Może to mieć różne przyczyny ze względu na brak płytek krwi i komórek krwi w organizmie spowodowany przez same komórki nowotworowe.

Przepuklina dysku

Te zmiany w krążkach międzykręgowych (a także osteofity lub ostrogi kostne) powodują szczypanie korzeni nerwowych znajdujących się w szyi. Powoduje to ból i sztywność stawów z powodu ograniczonej przestrzeni dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Zapalenie migdałków

Zapalenie migdałków podniebiennych sprzyja bólowi szyi z powodu dużej liczby komórek autoimmunologicznych wytwarzanych przez organizm w celu zwalczania tego stanu, co powoduje dyskomfort u podstawy jamy czaszki.

Zapalenie kości i szpiku

Szpik kostny może zwykle cierpieć z powodu infekcji wywołanej przez bakterie lub grzyby. Powoduje to obrzęk i ból szyi ze względu na bliskość szpiku kostnego do nerwów w tej części ciała.

Cukrzyca

Osoby cierpiące na tę chorobę metaboliczną z wysokim poziomem glukozy we krwi są bardziej podatne na ból szyi. Chociaż przyczyna tego związku nie została jeszcze ustalona, ostatnie badania wykazały ten związek u dużej liczby pacjentów.

Jak możemy złagodzić ból szyi za pomocą terapii uzupełniających i nieinwazyjnych?

Możliwe jest złagodzenie bólu szyi za pomocą terapii, które mogą być stosowane w sposób komplementarny i nieinwazyjny. Zobacz poniżej, które z nich są obecnie najczęściej stosowane:

Terapia ciepłem i zimnem

Ten rodzaj leczenia polega na zastosowaniu ciepła w tej samej sesji, a następnie kontynuowaniu zimna i zakończeniu pierwszą temperaturą. Należy zachować ostrożność, ponieważ aplikacja nie powinna przekraczać łącznie 20 minut.

• Ciepło powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych ścian naczyń włosowatych, powodując większy dopływ krwi do dotkniętego obszaru.
• Natomiast zimno działa jako środek przeciwbólowy. Możliwe jest zastosowanie tej terapii za pomocą okładów żelowych z lodem.

Terapia uciskowa

Za pomocą specjalnych kołnierzy i szyn można unieruchomić szyję, aby mięśnie, więzadła i stawy powróciły do swojej normalnej pozycji. Spowoduje to szybsze opróżnienie obszaru, zwiększy dopływ krwi i zmniejszy ból. W niektórych przypadkach zalecane może być zastosowanie sportowej ortezy uciskowej barku w celu wsparcia większego obszaru ciała.

Terapia masażem

Jest tojedna z najczęściej stosowanych terapii w tego typu dolegliwościach ze względu na bezpośrednie pocieranie mięśni i ścięgien w dotkniętym obszarze. W ten sposób fizjoterapeuta prowokuje wewnętrzne ciepło, stymulując w ten sposób przepływ krwi w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu u pacjenta. Zabieg ten ma również na celu całkowite rozluźnienie osoby, dlatego też samodzielny masaż jest dobrym pomysłem. Odpowiednie do tego celu są masażery elektroniczne.

Terapia akupresurą

Akupresura polega na uciskaniuokreślonych części ciała pacjenta palcami i dłońmi, bez użycia jakichkolwiek elementów zewnętrznych. Ważne jest, aby pamiętać, że nie działa ona tylko na szyję, ale na całą anatomię człowieka. Celem tej terapii jest znalezienie przez pacjenta harmonii psychicznej w celu zmniejszenia skurczów mięśni w naturalny sposób.

Termoterapia

Chociaż mówiliśmy już o korzyściach płynących z ciepła jako środka rozszerzającego ściany naczyń włosowatych, ważne jest, aby wyjaśnić w tym miejscu, że terapia ta wykorzystuje tylko ciepło, aby uzyskać te efekty (w przeciwieństwie do leczenia zimnem i ciepłem). Termoterapia może być stosowana za pomocą różnych technik, z których najczęstszą jest stosowanie poduszek termicznych z możliwością podgrzewania w kuchence mikrofalowej i kąpieli w gorącej wodzie.

Krioterapia

Należy zachować ostrożnośćprzy stosowaniu zimna, zarówno za pomocą zimnych poduszek, jak i okładów z żelu lodowego, ponieważ efekt, jaki może wywołać krioterapia, może być przeciwwskazany w przypadku bólu szyi. Innymi słowy, stosowanie tej terapii musi być zalecone przez lekarza i jest możliwe tylko wtedy, gdy uraz nie przekroczył 48 godzin.

Elektryczna stymulacja mięśni (EMS)

Elektrostymulacja mięśni, czyli EMS, to terapia polegająca na stymulowaniu skurczów mięśni za pomocą energii elektrycznej, aby osiągnąć efekt aktywności i hipertrofii jak na siłowni, ale bez konieczności udawania się do jakiegokolwiek centrum sportowego. Oznacza to, że możesz zmusić swoje mięśnie do pracy bez wychodzenia z domu.

Elektroterapia

Jest totechnika, która ma na celu złagodzenie bólu i niektórych dolegliwości fizycznych poprzez zastosowanie energii elektrycznej i elektromagnetycznej, między innymi, przez skórę za pomocą przewodzących podkładek zwanych elektrodami. Jest to bardzo bezpieczny rodzaj terapii i musi być stosowany przez fizjoterapeutę specjalizującego się w manipulowaniu energią elektryczną w celu leczenia niektórych rodzajów dolegliwości.

Terapia rozluźniania mięśniowo-powięziowego

Znana również jako indukcja mięśniowo-powięziowa, terapia ta polega na zastosowaniu masażu ręcznego w celu leczenia skrócenia i napięcia generowanego w tkance mięśniowo-powięziowej, która łączy mięśnie z kośćmi i nerwami. W tym celu stosuje się różne techniki masażu, które koncentrują się na tak zwanych punktach spustowych.

Terapia masażem perkusyjnym

Masażwibracyjny lub perkusyjny to precyzyjne, rytmiczne i energiczne uderzenia w ciało w celu złagodzenia niektórych dokuczliwych objawów, gdy włókna mięśniowe są napięte, często przez duże obciążenie pracą, które pozostawiło punkty spustowe we włóknach mięśniowych.

Terapia R.I.C.E.

Terapia R.I.C.E. jest pierwszym i najprostszym z protokołów leczenia drobnych urazów. Pojawiła się w dziedzinie sportu, aby poradzić sobie z wypadkami obejmującymi ostre urazy. Przez wiele lat była uważana za najbardziej odpowiednią ze względu na szybkość i wyniki.

Terapia punktów spustowych

Mięśniowo-powięziowe punkty bólowe lub punkty spustowe to węzły, które powstają w głębszych tkankach mięśniowych, powodując silny ból. Ból nie zawsze objawia się bezpośrednio w obszarze, w którym powstaje punkt, ale raczej ból ten jest kierowany do pobliskich obszarów, które pozornie nie wydają się być ze sobą powiązane. W rzeczywistości szacuje się, że ponad 80% bólu, który powodują, objawia się w innych częściach ciała.

Inne skuteczne terapie alternatywne

Istnieją inne rodzaje leczenia, oprócz tych wymienionych powyżej, które można wdrożyć w celu zmniejszenia bólu szyi.

Są to:

• Naturalne środki zaradcze wykorzystujące rośliny: W przyrodzie występują różne rośliny, które mają właściwości lecznicze i mogą być stosowane w leczeniu tego schorzenia. Do najczęściej stosowanych ziół należą imbir, mięta, lipa, rumianek i rozmaryn.
• Akupunktura: Jeśli poszukiwana jest równowaga psychiczna w celu uzyskania ogólnego dobrego samopoczucia pacjenta, terapia ta może być realizowana za pomocą igieł, które są umieszczane w różnych strategicznych obszarach ciała.
• Kinezyterapia: Za pomocą biomechaniki i innych ruchów fizjologicznych możliwe jest stymulowanie układu nerwowego. Dzięki zastosowaniu tej terapii możliwe jest poznanie prawidłowej postawy szyi.
• Aromaterapia: Technika ta jest stosowana w celu zmniejszenia stresu u pacjenta za pomocą zapachów, które są wywoływane przez bezpośrednie zastosowanie lub przez urządzenia rozpylające. Najczęściej stosowanymi zapachami są owoce cytrusowe, imbir i mięta.
• Osteopatia: Ta alternatywna terapia ma na celu rozciągnięcie mięśni i więzadeł szyi, aby przywrócić je do ich naturalnej pozycji (a także kości). Należy pamiętać, że wybór tej terapii musi zostać zatwierdzony przez lekarza, aby uniknąć przyszłych komplikacji.

Odniesienia

1. Hiatt, J. L. (2020). Podręcznik anatomii głowy i szyi. Jones & Bartlett Publishers. https://books.google.es/books?hl=en&lr=&id=42HdDwAAQBAJ
2. Norton, N. S. (2016). Netter's head and neck anatomy for dentistry e-book. Elsevier Health Sciences. https://books.google.es/books?hl=en&lr=&id=J9sqDQAAQBAJ
3. Kohan, E. J., & Wirth, G. A. (2014). Anatomia szyi. Clinics in plastic surgery, 41(1), 1-6. https://www.plasticsurgery.theclinics.com/article/S0094-1298(13)00103-X/fulltext
4. McIntosh, A. S., & McCrory, P. (2005). Zapobieganie urazom głowy i szyi. British Journal of Sports Medicine, 39(6), 314-318. https://bjsm.bmj.com/content/39/6/314.short.
5. Tysvaer, A. T. (1992). Urazy głowy i szyi w piłce nożnej. Sports Medicine, 14(3), 200-213. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199214030-00006
6. Mayou, R., & Bryant, B. (1996). Outcome of 'whiplash' neck injury. Injury, 27(9), 617-623. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0020138396001143
7. Mayou, R., & Bryant, B. (2002). Psychiatria urazu kręgosłupa szyjnego. The British Journal of Psychiatry, 180(5), 441-448. https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/psychiatry-of-whiplash-neck-injury/0734BAAAF64DF6C3974E47CCD71203F6
8. Gay, J. R., & Abbott, K. H. (1953). Common whiplash injuries of the neck. Journal of the American Medical Association, 152(18), 1698-1704. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/287760
9. Hoy, D., Protani, M., De, R., & Buchbinder, R. (2010). Epidemiologia bólu szyi. Best practice & research Clinical rheumatology, 24(6), 783-792. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521694211000246.
10. Bovim, G., Schrader, H., & Sand, T. (1994). Ból szyi w populacji ogólnej. Spine, 19(12), 1307-1309. https://europepmc.org/article/med/8066508