Skręcenia

Gdy więzadła podtrzymujące kości są rozciągnięte bardziej niż zwykle lub ulegają zerwaniu, staw staje się bolesny i ulega zapaleniu, co skutkuje zwichnięciem. Jest to stan, który wyzwala silny ból, wraz ze sztywnością staw u, a nawet zmianą koloru skóry w dotkniętym obszarze.

Teraz, chociaż zwichnięcia mogą być czasami łagodne, w innych przypadkach są uważane za poważne i dlatego istnieją trzy stopnie ciężkości, które charakteryzują tę dolegliwość. Dowiesz się o nich poniżej, a także o ich rodzajach, przyczynach i czynnikach ryzyka, objawach, leczeniu i metodach zapobiegania.

Definicja: Czym jest zwichnięcie i jakie są jego stopnie?

Zwichnięcia określane są również jako rozdarcie, rozciągnięcie lub uraz więzadeł, które otaczają staw lub łączą dwie kości tworzące staw. Zazwyczaj stan ten jest spowodowany nadmiernym rozciąganiem przez pacjenta albo zawsze, gdy staw jest umieszczony w nieprawidłowej pozycji.

Zasadniczo dzieje się tak dlatego, że więzadła składają się z włókien, które, choć są bardzo odporne, mają tendencję do zrywania, gdy są zmuszane do granic możliwości lub gdy uderza w nie nagły ruch. W konsekwencji, skręcenia stawów powodują duży ból, a także obrzęk i sztywność.

Biorąc pod uwagę, że w zależności od wywołanego dyskomfortu, istnieją trzy stopnie ciężkości, które klasyfikują zwichnięcia w kategoriach medycznych i są to:

Stopień 1

W tym przypadku, więzadła lub część więzadeł są rozciągane, nie powodując łez lub rozerwania więzadeł w stosunku do kości. Nie występuje więc związana z tym wiotkość stawu, a w efekcie u pacjenta wystąpi jedynie łagodny ból (o różnym nasileniu) i łagodny proces zapalny, a także możliwość pełnego i/lub normalnego ruchu.

Stopień 2

Jest to częściowe zerwanie tkanki więzadłowej. W konsekwencji stan patologiczny osoby dotkniętej chorobą wyzwala intensywny ból, któremu towarzyszy znacznie wyraźniejszy obrzęk w porównaniu ze zwichnięciami stopnia 1. Do tego dochodzi różny poziom obrzęku i deformacji lub ekchymozy, co powoduje niemożność normalnego poruszania się w urażonym miejscu.

Stopień 3

Jest to najpoważniejszy stopień skręcenia stawu ze wszystkich. Prowadzi do całkowitego zerwania części więzadłowej, co obejmuje również rozerwanie połączonej z nią kości. Z tego powodu pacjent odczuwa silny ból, wyraźny obrzęk i uwypukloną deformację, a także znaczenie funkcjonalne stawu, który uległ rozerwaniu. Z tego powodu możliwe jest leczenie operacyjne w celu naprawy uszkodzonego więzadła.

Jakie są najczęstsze rodzaje zwichnięć i nadwyrężeń w zależności od okolicy?

Oprócz klasyfikacji według ciężkości szczepu, na poziomie medycznym, istnieją również inne typologie, które mają związek z obszarem dotkniętym tą dolegliwością w ciele człowieka. Dlatego, aby wiedzieć więcej o danym typie urazu, ważne jest, aby wiedzieć, które są wszystkie, które mogą wystąpić i tutaj, wymieniamy je po kolei:

Skręcenie odcinka szyjnego kręgosłupa

Polega na napięciu mięśni w szyi, które odpowiada rozdarciu jednego z więzadeł łączących kręgi szyjne i w konsekwencji generuje ból w okolicy szyi. Zazwyczaj ten rodzaj zwichnięcia jest spowodowany spaniem w pozycji, która rozciąga szyję, noszeniem ciężkich przedmiotów po jednej stronie ciała, wypadkami samochodowymi, uderzeniami w głowę itp.

Teraz, aby rozpoznać skręcenie szyjki macicy i nie pomylić go z innymi podobnymi schorzeniami, należy wiedzieć, jakie są jego najistotniejsze objawy, a wśród nich wskazuje się następujące:

• Ból szyi.
• Sztywność i ból przy poruszaniu szyją.
• Przeważnie podpotyliczny ból głowy.
• Odruchowy skurcz mięśni parawertebralnych.

Ze swojej strony w tym przypadku od 0 do 4 stopnia nasilenia zarządza się leczenie dolegliwości.

Skręcenie barku

Jak sama nazwa wskazuje, jest to uraz, który pojawia się w barku osoby poszkodowanej. Dochodzi do niego, gdy dochodzi do naderwania więzadła związanego z okolicą barku. W rezultacie część więzadłowa barku jest częściowo lub całkowicie rozerwana, a staw jest tkliwy w dotyku i odczuwa silny ból. Ponadto osoba może doświadczyć niezdolności do podnoszenia, opuszczania i obracania ramienia, a także zmian w kolorze skóry lub zasinienia.

Skręcenie barku występuje zazwyczaj wśród sportowców, takich jak zapaśnicy, piłkarze i rugby. Należy zauważyć, że chociaż nie jest to bardzo poważne zwichnięcie, jeśli ból jest silny i zaczyna występować obrzęk lub objawy nie poprawiają się w ciągu 5 do 7 dni, ważne jest, aby zobaczyć lekarza specjalistę w celu leczenia lub zabiegu.

Skręcenie łokcia

Odpowiada za nieprawidłowe rozciągnięcie więzadeł, które stabilizują łokieć i w efekcie zmieniają funkcjonowanie tej części ramienia. Więzadła to mocne tkanki, które przecinają stawy i łączą ze sobą kości. Dlatego skręcenia łokcia powodują ból i sztywność, zwłaszcza przy wykonywaniu ruchów.

Inne objawy tego typu urazu obejmują obrzęk i tkliwość, zmniejszenie aktywności ramienia, a także zasinienie, które powoduje, że skóra zmienia się w bólu. Zazwyczaj są one wywoływane przez bezpośrednie uderzenia w łokieć, upadki na wyciągniętą rękę, nadmierną eksploatację łokcia, skręcenie kończyny, słabe stawy, brak koordynacji i brak równowagi.

Skręcenie ręki i nadgarstka

Jest to uraz więzadłowy spowodowany urazowym wydłużeniem lub naciągnięciem włókien w dłoniach i nadgarstkach. W większości przypadków stan ten jest spowodowany upadkiem na rękę, powtarzającym się wysiłkiem lub nadmiernym wysiłkiem, a także złą techniką w sporcie (np. gimnastycy, sportowcy kontaktowi i siłowi).

Tak więc wspomniane urazy ręki oraz to, co określa się mianem "otwartego nadgarstka", powodują pojawienie się mechanicznego bólu, który zwiększa swoją intensywność wraz z ruchem kończyny. Dodatkowo generuje to zauważalny stan zapalny części miękkich, utratę siły, a nawet zwiększoną wrażliwość w uderzonym nadgarstku lub dłoni. Aby go wyleczyć, w większości przypadków należy unieruchomić staw, aby zapobiec pogłębianiu się urazu.

Skręcenia i zwichnięcia kręgosłupa

Znany również jako "skręcenie lędźwi", odnosi się to do urazu więzadeł lub ścięgien mięśniowych znajdujących się w plecach lub okolicy lędźwiowej. Jako takie, powoduje ból, który może być umiarkowany lub ciężki, w zależności od ciężkości przypadku. Ponadto, pacjenci mają trudności z siedzeniem lub staniem i jest to również rodzaj zwichnięcia, który ogranicza ruch, a w niektórych przypadkach rozszerza ból na kończyny dolne.

Główne przyczyny zwichnięcia kręgosłupa są następujące: noszenie cięższego ładunku niż organizm jest w stanie unieść, siedzący tryb życia lub brak ćwiczeń fizycznych, długotrwałe siedzenie, wykonywanie nieprawidłowych i powtarzalnych ruchów, zła pozycja podczas podejmowania wysiłku fizycznego, bezpośredni uraz kręgosłupa lędźwiowego (w wyniku uderzenia, upadku lub wypadku) oraz problem skręcania miednicy (uczucie, że jedna noga jest krótsza od drugiej).

Skręcenie nogi i kolana

Zwichnięcie lub rozdarcie nogi jest zdefiniowane jako uraz, który staje się zewnętrzny, gdy więzadła są napięte poza granicę normalnego zakresu. Podobnie, zwichnięcie kolana jest urazem, który występuje do jednego lub więcej więzadeł w kolanie (istnieją cztery, które tworzą kolano) i może być częściowe lub całkowite. W obu przypadkach, jeśli zwichnięcie jest łagodne, może zagoić się w ciągu 6 tygodni, a jeśli jest poważne, pełne wyleczenie zajmie pacjentowi do 12 miesięcy.

Jeśli chodzi o objawy, ludzie głównie cierpią z powodu bólu stawów lub mięśni, siły funkcjonalnej, zmniejszenia ruchu i sztywności, zauważalnego obrzęku i zmiany w bólu skóry (siniaki) i niestabilności podczas chodzenia. Wywołuje to nagły wzrost aktywności fizycznej, niewłaściwe wchodzenie po schodach, nie noszenie wygodnego obuwia, wypadki, w których pacjent nagle się poślizgnie i upadnie itp.

Skręcenia stawu skokowego i stopy

W tym przypadku polega na urazie więzadła zewnętrznego bocznego stawu, który pojawia się, gdy osoba zgina, skręca lub obraca kostkę w nieprawidłowy sposób. Ruch ten jest szorstki i nagły, rozciągając lub rozrywając mocne pasma tkanki, które utrzymują kości w kostce razem. Tak więc, w zależności od ciężkości zwichnięcia, można przewidzieć 1, 2 lub 3 stopień zwichnięcia kostki.

W tym sensie przyczynami lub czynnikami ryzyka, które najczęściej wywołują ten rodzaj zwichnięcia, są: chodzenie lub wykonywanie czynności fizycznych na nierównej powierzchni, upadki powodujące zgięcie stopy, złe nachylenie po wykonaniu skrętu lub skoku, stosowanie nieodpowiedniego obuwia, uprawianie sportu, w którym konieczna jest szybka zmiana kierunku ruchu stóp, gwałtowne nadepnięcie przez inną osobę itp.

Skręcenie międzyżebrowe

Definiowane jest jako patologia, która występuje w okolicy międzyżebrowej lub w przestrzeni między żebrami. Polega więc na zwichnięciu, które powoduje silne nakłucia w tej okolicy ciała, gdy pacjent głęboko oddycha, wstaje z łóżka, wykonuje ruchy w pozycji leżącej lub wyciąga rękę, aby podnieść jakiś przedmiot. Wywołuje to bardzo ostry ból poprzeczny w klatce żebrowej i generuje dyskomfort w części kończyny górnej, który może rozprzestrzeniać się na ramię.

Wśród najczęstszych przyczyn tego typu zwichnięcia w organizmie człowieka uznaje się: grypę z silnym kichaniem, bezpośrednie uderzenie w żebra, wymuszone skręcenie tułowia, kolejne zablokowanie kręgów grzbietowych, wady postawy oraz niektóre choroby powodujące trudności w oddychaniu. Warto zaznaczyć, że zwichnięcie to może wystąpić u osób w każdym wieku, a jego nasilenie zależy od przyczyny.

Najlepsze produkty na zwichnięcia

Bestseller

Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka zwichnięć i nadwyrężeń?

Ogólnie rzecz biorąc, skręcenia powstają, gdy staw przekracza maksymalną dopuszczalną granicę ruchu. W efekcie więzadło, które pokrywa kości, zostaje rozciągnięte poza swoją pojemność aż do momentu rozciągnięcia, rozerwania i zerwania.

Zasadniczo są to:

• Nagłe i/lub nadmierne ruchy, zwłaszcza podczas przenoszenia ciężarów, które zwiększają ciężkość zwichnięcia.
• Zmęczenie lub zmęczenie obecne w mięśniach również stymuluje pojawienie się zwichnięć. Nie zapewnia to dobrego wsparcia dla stawów i mają one tendencję do napinania się aż do momentu wystąpienia urazu.
• Innym częstym czynnikiem ryzyka są warunki środowiskowe. Nierówne lub śliskie powierzchnie zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia zwichnięć.
• Wprzypadku wystąpienia urazu, zwichnięcia są również możliwe. Jest to zwykle spowodowane wypadkami lub uderzeniami w stawy.
• Noszenie nieodpowiedniego obuwia jest uważane za kolejny powód, dla którego ludzie są narażeni na zwichnięcia. Czy to w kostce i stopie, kolanie lub nodze, na przykład.
• Przedłużające się unieruchomienie, które polega na braku ćwiczeń fizycznych i przyczynia się do siedzącego trybu życia, jest znane z tego, że powoduje zwichnięcia w różnych częściach ciała. Stawy stają się bardziej podatne na uszkodzenia.
• Osoby z nadwagą, ogólnie rzecz biorąc, mają tendencję do zwichnięć kolan i kostek.
• Inną przyczyną tych zwichnięć jest wiek. Im jesteś starszy, tym sztywność jest większa, a co za tym idzie, szorstkie ruchy nie są tolerowane.

Główne objawy, które ostrzegają nas, że mamy zwichnięcie

W zależności od stopnia zaawansowania, jaki mogą wywołać zwichnięcia lub nadwyrężenia, istnieje precyzyjny obraz symptomatologiczny, na podstawie którego można mieć pewność, że mamy do czynienia z tego typu urazem, ponieważ często jest on mylony z innymi, podobnymi dolegliwościami.

Niezwykle istotna jest wiedza, jakie są objawy ostrzegające przed ujawnieniem się skręcenia kostki, stopy, nogi, kolana, barku, łokcia, odcinka szyjnego lub międzyżebrowego:

• Ból stawu lub mięśni: Jest to niewątpliwie główny objaw tego schorzenia i charakteryzuje się tym, że pozostaje stały z powodu powstałego stanu zapalnego lub częściowego zerwania. Im wyższy stopień skręcenia, tym silniejszy ból i może on nawet wywołać zjawisko nadwrażliwości (lub intensywny ból przy najmniejszym tarciu uderzonego stawu).
• Obrzęk lub opuchlizna tkanek: Gdy tylko zwichnięcie się objawi, pękają naczynia krwionośne, a płyn maziowy uszkodzonego stawu gromadzi się w torebce stawowej. W wyniku tego staw zwiększa swoje rozmiary i wykazuje zdeformowany wygląd, ponieważ stawy zazębiających się kości ulegają przemieszczeniu.
• Sztywność stawu: Odnosi się do objawu, który powoduje utratę zakresu ruchu i w efekcie powoduje odczuwalne trudności w poruszaniu stawem, ponieważ ma on tendencję do odczuwania bólu. Jest to głównie spowodowane stanem zapalnym w dotkniętym obszarze.
• Ograniczona lub zniweczona niestabilność funkcjonalna: Kolejny objaw skręcenia lub przykurczu opiera się na niemocy funkcji części stawowej, która powoduje zaprzestanie zwykłych czynności. W rezultacie więzadła zostają uszkodzone w taki sposób, że nie są już w stanie zapewnić zwykłej siły. W przypadku zwichniętej kostki lub kolana, objaw ten skutkuje niemożnością chodzenia.
• Siniakilub ekhemoza: Możliwe jest również, że spuchnięty obszar spowodowany przez zwichnięcie może zasinąć kilka godzin po urazie. Dzieje się tak, ponieważ uderzenie rozrywa naczynie krwionośne i w konsekwencji na zranionym obszarze pojawia się czerwonawy, kropkowany obszar. Dlatego wraz z ustępowaniem dolegliwości, kolor skóry będzie się zmieniał.
• Uczucie ciepła w uszkodzonym miejscu: W niektórych przypadkach pacjent może odczuwać ciepło lub wzrost temperatury w obszarze, który został zraniony. Ponieważ w obszarze stawu dochodzi do nagromadzenia krwi, powoduje to wzrost ciepła.

Jakie zabiegi są dostępne, aby poprawić objawy skręcenia?

Na szczęście istnieje wiele zabiegów i terapii, które pomagają złagodzić dyskomfort spowodowany przez zwichnięcia. W rezultacie, objawy i oznaki zwichnięcia mogą być zminimalizowane w krótkim czasie.

Podkreślamy, które terapie alternatywne są idealne do łagodzenia zwichnięć, a także suplementy diety, które przyczyniają się do ich leczenia, zalecenia, jeśli chodzi o leki i kiedy należy uciec się do operacji:

Terapie alternatywne i uzupełniające

Jeśli chodzi o leczenie objawów zwichnięć, istnieją pewne techniki terapeutyczne, które są zalecane, aby zaatakować ten stan we właściwy sposób.

Tutaj wspominamy, czym one są i dajemy znać, jak należy je wdrożyć:

• Terapia ciepłem i zimnem: Jest to optymalna terapia, która wykorzystując ciepło i zimno, ma zdolność do moderowania bólu i stanu zapalnego w określonym obszarze ciała. Poprzez zwiększenie przepływu krwi, pomaga złagodzić objawy zwichnięcia. Aby go wykonać, pacjent może zastosować gorący okład żelowy z zimną wodą lub okłady z lodu i umieszczać je naprzemiennie w miejscu, gdzie doszło do urazu. Czynność tę wykonuje się przez 20 do 30 kolejnych minut.
• Kompresjoterapia: Używając elastycznego produktu, to terapia kompresyjna jest techniką, która skupia się na wywieraniu kontrolowanego nacisku na część ciała w celu zmniejszenia ciśnienia żylnego i normalizacji funkcji ściany naczyniowej w celu poprawy przepływu krwi i złagodzenia wszelkich dolegliwości. Dlatego też pacjentom ze zwichnięciami zaleca się bandażowanie kompresyjne kontuzjowanego obszaru.
• Terapia masażem: Naturalnie, masaż jest uważany za dobrą technikę terapeutyczną w procesie odzyskiwania zdrowia, ponieważ pozwala uniknąć chronizacji stanu patologicznego zwichnięć, a tym samym przyspiesza rekonwalescencję i wczesny powrót do normalności uszkodzonego stawu. Biorąc pod uwagę, że zmniejsza również stan zapalny, jeśli jest wykonywany przez eksperta. Należy zauważyć, że stopień 2 i 3 zwichnięcia powinien być traktowany z masażem krążenia resztek obrzęku.
• Terapia akupresury: Tradycyjna medycyna chińska zaproponowała ten rodzaj terapii, który zasadniczo wykorzystuje nacisk wywierany palcami i łokciami na określone obszary ludzkiego ciała, aby stymulować pewne punkty strategiczne (narządy, emocje i uczucia), które pomagają łagodzić dolegliwości. W przypadku zwichnięć, jedną z alternatyw stosowanych jest akupunktura z filigranowymi igłami na punktach głównych (zlokalizowanych w rannym obszarze) i pomocniczych (zlokalizowanych na końcach wzdłuż meridianów).
• Termoterapia: Jest to zabieg stosowany do leczenia stanów zapalnych, łagodzenia skurczów mięśni i poprawy niektórych urazów, takich jak zwichnięcia. Wykorzystuje ciepło w celu zapewnienia efektu przeciwzapalnego, przeciwbólowego i uspokajającego, ponieważ przy temperaturze wyższej niż temperatura ciała pacjenta udaje się zwiększyć przepływ krwi i zagwarantować elastyczność tkanki łącznej. W tym celu specjalista musi zastosować ciepło na obszarze dotkniętym chorobą w sesjach trwających od 10 do 30 minut (w zależności od zastosowanej techniki i obszaru, który ma zostać poprawiony).
• Naturalne środki zaradcze z wykorzystaniem roślin: Ludzie, którzy mają tę dolegliwość, mogą również uciekać się do naturalnych środków opartych na roślinach, które pomagają złagodzić dyskomfort i deflować część, w której wygenerowano zwichnięcie, w celu przyspieszenia gojenia. Tak więc, wśród naturalnych zabiegów zalecanych są: picie dwóch filiżanek herbaty ze skrzypu, nakładanie arniki na bolesny obszar, używanie tymianku jako olejku eterycznego do umieszczenia na skórze, przygotowywanie herbaty z pieprzu cayenne i spożywanie jej dwa razy dziennie, rozgniatanie ząbka czosnku i mieszanie go z dwiema łyżkami oleju kokosowego i nakładanie go za pomocą delikatnych masaży na dotknięty region.
• Nawyki zdrowego stylu życia: Przydatną receptą na złagodzenie bólu spowodowanego przez zwichnięcia, a nawet na uniknięcie tej dolegliwości jest nabycie zdrowych nawyków, które pozwalają organizmowi utrudnić wystąpienie tej patologii, a także zapobiegają rozwojowi tych zwichnięć. Można na przykład wdrożyć następujące działania: ćwiczyć stopniowo, aby uniknąć siedzącego trybu życia, prawidłowo rozciągać się i rozgrzewać przed uprawianiem jakiegokolwiek sportu, nosić odpowiednie buty, które dobrze dopasowują się do stóp, zaprzestać treningów w nieznanych sportach, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwichnięć.

Suplementy diety.

Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby ludzie mieli zdrową dietę, aby pomóc organizmowi funkcjonować prawidłowo i uniknąć zmian, które wywołują pewne patologie. Jednak oprócz tego istotne jest również, aby dieta ta była połączona z pewnymi suplementami diety, które zwiększają optymalizację funkcji każdej części ciała.

Dzieje się tak dlatego, że te suplementy diety charakteryzują się dostarczaniem dobrych ilości witamin, minerałów, enzymów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów.

Suplementy diety są zalecane w połączeniu ze zbilansowaną dietą:

• Magnez: Jest to elektrolit, który jest odpowiedzialny za regulację funkcjonowania układu mięśniowego, a dzięki dobremu poziomowi w organizmie , minimalizuje zapalenie kości i odwapnienie kości (zwłaszcza chlorek magnezu), jest uważany za zalecany minerał, aby uniknąć zwichnięć i złamań. Niektóre pokarmy bogate w magnez są następujące: awokado, szpinak, orzechy, quinoa, soczewica, ciecierzyca, ciemna czekolada, pełna pszenica, itp.
• Witamina C: Choć to prawda, witamina ta odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu, który jest pokaźny dla elastyczności i wytrzymałości; dzięki temu pomaga zoptymalizować zdrowie ścięgien i więzadeł, a także wzmocnić kości. Jest to zatem dobry suplement diety w leczeniu zwichnięć i / lub urazów w organizmie człowieka. Aby spożywać witaminę C, można uciec się do: owoców cytrusowych (pomarańcza, kiwi i grejpfrut, na przykład), a także truskawki, papaja, ananas, melon, pomidor, czerwona i zielona papryka, szpinak, ziemniaki, groch, itp.
• Omega 3: Jest to kwas tłuszczowy, który jest niezbędny do łagodzenia stanów zapalnych wokół stawów i dlatego jest znany ze swojego działania przeciwzapalnego. W związku z tym, jest uważany za idealny olej do leczenia zwichnięć i poprawy stawów. Niektóre pokarmy bogate w omega 3 to: tłuste ryby, jaja, mleko, jogurt, orzechy włoskie, siemię lniane, oliwa z oliwek, canola, olej lniany lub sojowy.
• Witaminy B-complex: Ta grupa witamin ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania sprawności stawów, serca, trawienia, skóry i układu nerwowego, pomagając organizmowi umiejętnie wykorzystywać tłuszcze i białka. Tak więc, witamina B3 w szczególności ma właściwości przeciwzapalne, które poprawiają objawy związane ze zwichnięciami lub niektórymi patologiami stawów. Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B3, takich jak: ryby (tuńczyk, sardele, miecznik itp.), białe mięso (zwłaszcza kurczak lub indyk), ryż i otręby pszenne, orzeszki ziemne, papryka, zielone warzywa, mleko, jaja i inne.

Leki

W większości przypadków, gdy pacjenci z tym schorzeniem zgłaszają, że ból wyraźnie się nasilił, stan zapalny jest coraz gorszy i nie ustępuje po dwóch dniach, oprócz pewnych terapii czy zaleceń, uciekają się również do przyjmowania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Jednak na poziomie medycznym samoleczenie nie jest zalecane, ponieważ może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, takich jak zawroty głowy, omdlenia, nudności, biegunka, senność, uzależnienie, a nawet zatrzymanie akcji serca. Dlatego w takich przypadkach zaleca się pacjentom wizytę u lekarza specjalisty, który szczegółowo zbada zdarzenie, aby postawić jasną i zwięzłą diagnozę.

Na podstawie określonych manewrów mających na celu zbadanie stopnia zaangażowania aparatu więzadłowego, będzie on w stanie wskazać leczenie za pomocą odpowiednich leków i/lub terapii. Oceni również tolerancję danej osoby na leki, historię choroby, wiek, stan zdrowia, stopień ograniczenia ruchomości stawów i inne istotne aspekty.

Warto również zaznaczyć, że w celu uwidocznienia struktur i tkanek uszkodzonych w zwichnięciu nie należy wykonywać zdjęcia rentgenowskiego. Za bardzo przydatne przy tego typu urazach uważa się raczej USG stawów, ponieważ dostarcza ono informacji o zerwaniu więzadeł objętych zwichnięciem. Ponadto, w niektórych przypadkach lub przy złej ewolucji, lekarze muszą uciekać się do rezonansu magnetycznego (MRI). W bardzo wyjątkowych przypadkach, mogą nawet poddać pacjenta nakłuciu stawu w celu pobrania i analizy obecnego w nim płynu.

Chirurgia

W bardzo ciężkich przypadkach, zwłaszcza gdy mamy do czynienia ze zwichnięciem stopnia 3, właściwe jest leczenie chirurgiczne w celu naprawy uszkodzonego więzadła. Ponieważ u osób, które cierpią na ten rodzaj zwichnięcia, dochodzi do całkowitego zerwania tkanki więzadłowej, a w rezultacie pacjent nie jest w stanie oprzeć się na stawie. Dlatego w celu całkowitego wyleczenia konieczne jest przeprowadzenie operacji z odpowiednim wcześniejszym przygotowaniem.

Jakie są najskuteczniejsze metody profilaktyki zwichnięć?

Na szczęście, tak jak istnieją sposoby, aby złagodzić ból i dyskomfort związany ze zwichnięciem, możliwe jest również, aby ludzie uniknęli zwichnięć, biorąc pod uwagę najbardziej skuteczne metody zapobiegania znane.

Aby zapobiec wystąpieniu skręcenia lub nadwyrężenia, zalecamy następujące czynności:

• Utrzymanie regularnej i zdrowej aktywności fizycznej, która jest wykonywana stopniowo, jest jedną z głównych technik unikania zwichnięć. Siedzący tryb życia jest uważany za czynnik ryzyka dla tej patologii.
• Tak jak ważne jest ćwiczenie, tak samo istotne jest, aby ludzie rozgrzewali się przed uprawianiem sportu. W przeciwnym razie więzadła będą bardziej podatne na zwichnięcia lub urazy.
• Ponadto, podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu lub aktywności fizycznej, wskazane jest używanie elementów lub urządzeń, które wywierają odpowiedni nacisk na kostkę lub inne stawy, które trzeba poruszać.
• Trening proprioceptywny jest uważany za kluczową metodę pozwalającą uniknąć pojawienia się tej dolegliwości. Polega on zasadniczo na przygotowaniu organizmu poprzez pracę nad koordynacją i siłą, w celu uniknięcia nagłego uderzenia w więzadła. Tak więc, na przykład w przypadku stóp, trening ten pomaga wiedzieć, jak prawidłowo stawiać kroki w zależności od powierzchni.
• Innym sposobem na uniknięcie zwichnięć jest noszenie odpowiedniego obuwia. To, przede wszystkim, musi prawidłowo dopasowywać się do stopy i/lub wywierać odpowiednie napięcie. Ponadto zaleca się, aby kobiety unikały noszenia wysokich obcasów, które zwiększają ryzyko wystąpienia zwichnięć kończyn dolnych.
• W miarę możliwości należy unikać supinacji i pronacji stopy. Jest to rotacja zewnętrzna stopy, gdy styka się ona z podłożem (supinacja) oraz ruch stopy, gdy styka się ona z podłożem i obraca się do wewnątrz (pronacja). Prowadzi to zazwyczaj do zwichnięć lub związanych z nimi urazów.
• Zrezygnuj również ze sportów lub aktywności, do których nie byłeś wcześniej trenowany. Nieznajomość ich prawidłowego wykonania zwiększa podatność na zachorowanie na naderwanie lub nieprawidłowe rozciągnięcie więzadeł.

F.A.Q: Najczęściej zadawane pytania

Pomimo faktu, że zwichnięcia są bardzo częstą patologią w każdym ze swoich rodzajów, to jednak w dzisiejszych czasach nadal wiele osób ma wątpliwości co do tej dolegliwości:

Referencje

1. Nitz, A. J., Dobner, J. J., & Kersey, D. (1985). Uszkodzenie nerwów i stopnie II i III skręcenia kostki. The American journal of sports medicine, 13(3), 177-182. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300306
2. Derscheid, G. L., & Garrick, J. G. (1981). Medial collateral ligament injuries in football: nonoperative management of grade I and grade II sprains. The American Journal of Sports Medicine, 9(6), 365-368. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658100900605
3. Thompson, C., Kelsberg, G., & St Anna, L. (2003). Heat or ice for acute ankle sprain? https://mospace.umsystem.edu/xmlui/handle/10355/2939
4. Nunley, J. A., & Vertullo, C. J. (2002). Classification, investigation, and management of midfoot sprains: Lisfranc injuries in the athlete. The American journal of sports medicine, 30(6), 871-878. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465020300061901
5. Roach, C. J., Haley, C. A., Cameron, K. L., Pallis, M., Svoboda, S. J., & Owens, B. D. (2014). The epidemiology of medial collateral ligament sprains in young athletes. The American journal of sports medicine, 42(5), 1103-1109. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546514524524
6. Choi, B. C., Levitsky, M., Lloyd, R. D., & Stones, I. M. (1996). Patterns and risk factors for sprains and strains in Ontario, Canada 1990: Analiza bazy danych agencji bezpieczeństwa i higieny pracy. Journal of Occupational and environmental Medicine, 379-389. https://www.jstor.org/stable/44994696
7. Vicenzino, B., Paungmali, A., & Teys, P. (2007). Mulligan's mobilization-with-movement, positional faults and pain relief: current concepts from a critical review of literature. Manual therapy, 12(2), 98-108. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1356689X06001226
8. Smith, R. W., & Reischl, S. F. (1986). Treatment of ankle sprains in young athletes. The American journal of sports medicine, 14(6), 465-471. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658601400606
9. Pellow, J. E., & Brantingham, J. W. (2001). The efficacy of adjusting the ankle in the treatment of subacute and chronic grade I and grade II ankle inversion sprains. Journal of manipulative and physiological therapeutics, 24(1), 17-24. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475401844961
10. Petersen, W., Rembitzki, I. V., Koppenburg, A. G., Ellermann, A., Liebau, C., Brüggemann, G. P., & Best, R. (2013). Leczenie ostrych urazów więzadeł stawu skokowego: przegląd systematyczny. Archives of orthopaedic and trauma surgery, 133, 1129-1141. https://link.springer.com/article/10.1007/s00402-013-1742-5