Knie voetbalblessures

Voetbal is de populairste sport ter wereld met het grootste aantal fans wereldwijd. Het is echter ook een van de sporten waar de meeste blessures voorkomen, of ze nu worden veroorzaakt door de speler zelf, door faciliteiten in slechte staat of gewoon door toevallige acties tijdens een wedstrijd.

De knie is een van de gewrichten die de meeste problemen veroorzaakt bij voetballers, omdat ze veel stress oplopen door het intense rennen tijdens het spel en door tackles van tegenstanders om de bal te stelen.

Wat zijn de meest voorkomende soorten knieblessures bij voetballen?

De knie is een gewricht dat bestaat uit de condylen van het dijbeen, de knieschijf en het scheenbeenplateau. Het is een van de meest complexe gewrichten in het hele bewegingsapparaat en is verantwoordelijk voor de buig- en strekbewegingen van het been over het bovenbeen.

Door schokken, slijtage of gewoonweg onvoldoende beweging is dit gewricht meestal een van de meest voorkomende blessures.

Gescheurde voorste kruisband

De knie heeft vier gewrichtsbanden; de binnenste laterale, buitenste laterale of posterieure en een paar kruisbanden, waarbij de voorste gewrichtsband het vaakst geblesseerd raakt en de band die de meeste problemen veroorzaakt bij voetballers. Wanneer een tackle van een tegenstander of een val van het lichaamsgewicht op het gewricht ervoor zorgt dat het onnatuurlijk naar binnen draait, is dit weefsel gedeeltelijk of volledig gescheurd.

Deze blessure veroorzaakt een knak die de speler onmiddellijk voelt, gevolgd door hevige pijn die het hele gewricht binnen enkele seconden doet ontsteken. Als de scheur gedeeltelijk is, kan deze worden behandeld met pijnstillers en fysiotherapie terwijl het weefsel op natuurlijke wijze regenereert, maar als de scheur volledig is, is een operatie nodig. In beide gevallen varieert de hersteltijd van 3 tot 6 maanden.

Verstuikte knie

Dit wordt meestal veroorzaakt door een beweging buiten het bereik van het gewricht, wat resulteert in overmatige rek of spanning van de gewrichtsbanden, waardoor ze zelfs kunnen scheuren. Dit type blessure komt vaak voor bij voetbal omdat er veel zijwaartse en draaiende bewegingen zijn waarbij je klappen van tegenstanders te verduren krijgt die uiteindelijk schade aan de knie kunnen veroorzaken.

Er zijn drie gradaties van patellaverstuikingen:

• Graad I: Verrekking met microscheuring van het ligament. Er is alleen sprake van pijn en gevoeligheid.
• Graad II: Gedeeltelijke scheur van het ligament met lichte instabiliteit of moeite met lopen. Er is zwelling, pijn, roodheid en warmte in het gebied.
• Graad III: Er is een totale scheur van het ligament, zwelling, oedeem, pijn en totaal onvermogen om te lopen of te staan.

Patellaire dislocatie

De patella is een driehoekig bot dat de knie bedekt. Door een verkeerde beweging kan dit bot uit zijn normale positie worden verplaatst (meestal afgebogen naar de buitenkant van het been) door een harde klap tijdens een wedstrijd of training, wat een ernstige blessure veroorzaakt. Dit kan leiden tot vervorming van de anatomie van het been, verminderde en beperkte beweging, pijn, gevoeligheid en zwelling in het gebied.

Meniscusscheuren

Bij voetbal komt het vaak voor dat de meniscus geleidelijk slijt door overbelasting en stress, wat kan leiden tot meniscusscheuren door onvoldoende compressie of torsie van het gewricht. Dit resulteert in pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie bij het staan of lopen, onvermogen om de knie te buigen, oedeem, blokkeren van het gewricht en een krakend geluid bij het buigen en strekken van het gewricht.

Meestal moet dit type letsel operatief worden behandeld door middel van artroscopie. Recentelijk is echter de toepassing van hyaluronzuur of bloedplaatjesrijk plasma toegepast om de functionaliteit en regeneratie van de kniecellen te verbeteren.

Artrose in de knie

Artrose is een degeneratieve aandoening die wordt veroorzaakt door extreme slijtage van het kraakbeen van de knie. Het veroorzaakt veel pijn als je het been probeert te buigen en beperkt het vermogen van de speler om te springen en te rennen. Het is niet het resultaat van een eenmalige gebeurtenis, maar van jarenlang voetballen, waardoor het gewricht slijt en scheurt tot het praktisch onbruikbaar wordt.

Als het op tijd wordt ontdekt, kan het worden behandeld met een artroscopie, maar als het gewricht te versleten is, is de oplossing een volledige vervanging van de knie met een metalen prothese waardoor de sporter voor de rest van zijn leven beperkt blijft en niet meer kan voetballen of een andere activiteit met veel impact kan uitvoeren.

Beste producten voor het herstel van been- en knieblessures bij voetballers

Bestseller

Hoe de RICE-therapie toepassen om knieblessures bij voetballers te behandelen?

De PRICE-therapie is een update van de klassieke RICE-therapie die een reeks stappen biedt om eerste hulp te bieden bij alle soorten blessures in elke sport en wordt veel gebruikt in het professionele en amateurvoetbal.

Hier leggen we stap voor stap uit hoe het moet:

• Bescherming: het eerste wat u moet doen is de geblesseerde knie beschermen, met een verband of een steunmiddel zoals een spalk, zodat deze geen nieuwe klap krijgt die grote problemen kan veroorzaken.
• Rust: het gebruik van de geblesseerde knie is essentieel om te voorkomen dat de blessure verergert. De beste manier om dit te doen is om te blijven zitten of op uw rug te blijven liggen, en indien nodig krukken te gebruiken om de knie zo min mogelijk van de grond te houden.
• IJs: ijs zorgt voor een vaatvernauwing die de ontsteking en pijn veroorzaakt door een traumatische blessure zal verminderen, vooral in het geval van verstuikingen. Het moet enkele minuten worden aangebracht aan de kant van de knie waar de ontsteking het grootst is.
• Compressie: het samendrukken van de geblesseerde knie zal helpen voorkomen dat de zwelling zich uitbreidt, maar let op dat u niet te hard knijpt omdat dit belangrijke bloedvaten kan beschadigen. U kunt het beste een speciaal verband of een compressiekniebrace gebruiken.
• Elevatie: zodra de vorige stappen zijn uitgevoerd, gaat u op uw rug liggen en tilt u uw been op een kussen of bank om het boven het niveau van uw hart te brengen en de bloedstroom te verminderen om de zwelling geleidelijk te verminderen.

Referenties

1. Roth, T. S., & Osbahr, D. C. (2018). Knieblessures bij voetballers op topniveau. Amerikaans tijdschrift voor orthopedie (Belle Mead, NJ), 47(10). https://europepmc.org/article/med/30481234
2. Grimm, N. L., Jacobs Jr, J. C., Kim, J., Denney, B. S., & Shea, K. G. (2015). Voorste kruisband- en knieblessurepreventieprogramma's voor voetballers: een systematische review en meta-analyse. Amerikaans tijdschrift voor sportgeneeskunde, 43(8), 2049-2056. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546514556737
3. Waldén, M., Krosshaug, T., Bjørneboe, J., Andersen, T. E., Faul, O., & Hägglund, M. (2015). Drie verschillende mechanismen overheersen bij contactloze voorste kruisbandletsels bij mannelijke profvoetballers: een systematische videoanalyse van 39 gevallen. Brits tijdschrift voor sportgeneeskunde, 49(22), 1452-1460. https://bjsm.bmj.com/content/49/22/1452.short
4. Waldén, M., Hägglund, M., & Ekstrand, J. (2005). UEFA Champions League-studie: een prospectief onderzoek naar blessures in het profvoetbal tijdens het seizoen 2001-2002. British Journal of Sports Medicine, 39(8), 542-546. https://bjsm.bmj.com/content/39/8/542.short
5. Yoon, Y. S., Chai, M., & Shin, D. W. (2004). Voetbalblessures op Aziatische toernooien. The American journal of sports medicine, 32(1_suppl), 36-42. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0095399703258781
6. Arnason, A., Sigurdsson, S. B., Gudmundsson, A., Holme, I., Engebretsen, L., & Bahr, R. (2004). Risicofactoren voor blessures bij voetbal. The American journal of sports medicine, 32(1_suppl), 5-16. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503258912
7. Östenberg, A., & Roos, H. (2000). Risicofactoren voor blessures in Europees vrouwenvoetbal. Een prospectieve studie van 123 speelsters gedurende één seizoen. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 10(5), 279-285. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1034/j.1600-0838.2000.010005279.x
8. Ekstrand, J., Hägglund, M., & Waldén, M. (2011). Epidemiologie van spierblessures in professioneel voetbal. Amerikaans tijdschrift voor sportgeneeskunde, 39(6), 1226-1232. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510395879
9. Hallén, A., & Ekstrand, J. (2014). Terugkeer na spierblessures bij professionele voetballers. Tijdschrift voor sportwetenschappen, 32(13), 1229-1236. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2014.905695
10. Hespel, P., Maughan, R. J., & Greenhaff, P. L. (2006). Voedingssupplementen voor voetbal. Tijdschrift voor Sportwetenschappen, 24(07), 749-761. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640410500482974