Koopgids: Hoe kies je de beste knie sleeves & braces voor Yoga? Lijst 2024

Yoga is een sportoefening die een verbinding maakt met lichaam en geest, en hoewel het onschuldig lijkt, kan verkeerd gebruik van houdingen leiden tot ernstige blessures. Tegenwoordig passen veel mensen deze technieken toe om stress te verminderen en de flexibiliteit van het lichaam te bevorderen.

Daarom is het belangrijk om deze tak van sport grondig te leren kennen, de kenmerken ervan te ontwikkelen, de functie ervan, de soorten blessures die voorkomen en zelfs de maten die we moeten bestuderen, wat we in het volgende artikel zullen uitleggen.

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures bij het beoefenen van Yoga?

De meeste blessures bij yoga zijn het gevolg van de houdingen, als we ze correct toepassen, helpen ze ons om omgevingen te creëren die positieve energieën genereren, die ons helpen om de geest en het lichaam te versterken, en de circulatie van het bloed bevorderen. Hoewel hun beoefening zo positief is, hebben ze ook ernstige gevaren die niet alleen kunnen leiden tot het opgeven van de training, maar ook op korte of lange termijn gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid.

Dit zijn de meest voorkomende blessures:

Tendinitis

Dit is een ontsteking van de pezen, die pijn veroorzaakt in de spieren en botten. Pezen zijn gemaakt van collageenvezels en zijn daarom zwak en blootgesteld aan veelvuldig letsel. Hoewel dit type trauma niet ernstig lijkt, is het noodzakelijk de eerste weken rust te nemen, anders kan het overgaan in een chronische tendinitis, waardoor de pees scheurt. Een van de belangrijkste oorzaken is overmatige lichaamsbeweging en in het geval van yoga, slechte houdingen met continuïteit en onverwachte schokken.

Spierbreuken

In deze discipline ontstaan breuken vaak na een blessure, maar ook door klappen of houdingen die een grote fysieke inspanning vergen. Bij yoga kunnen ze voorkomen in de knieën en in andere gewrichten. De breuken zijn een loslating in een deel van het lichaam, hetzij van spieren, ligamenten of pezen.

Spierverrekkingen

Ze worden gedefinieerd als overdreven rek en komen meestal voor bij sporters, die misbruik maken van hun training. Bij yoga komt dit type veel voor, omdat het bestaat uit meerdere spierspanningen die letsel aan de spieren en ligamenten kunnen veroorzaken.

Aan de andere kant worden verrekkingen herkend aan een verkeerd gebruik van lichamelijke activiteit, en daarom raden fysiotherapeuten u aan een lichte warming-up te doen voordat u enige vorm van flexibiliteit uitvoert, als u blessures wilt voorkomen, vooral aan uw knieën.

Ligamenten van de knie

Worden beschouwd als de steun van het gewricht, omdat het een band is die de botten met elkaar verbindt, waardoor ze uitstekend kunnen bewegen. Tegelijkertijd zijn ze verantwoordelijk voor het verstrekken van kracht en stabiliteit aan de knie, daarom is het noodzakelijk om dit type letsel te voorkomen.

De beoefening van yoga kan de ligamenten zodanig aantasten dat ze scheuren door de buitensporige kracht die bij deze sport wordt gebruikt, wat een gevoel van pijn in de knie en een slechte bloedcirculatie veroorzaakt. Deze ligamenten zijn verantwoordelijk voor het evenwicht en de sterkte van onze botten, en vormen op hun beurt het centrum van het functioneren van het kniesysteem.

Met andere woorden, als deze kapot zijn, raken de botten los en vergemakkelijken ze vallen en onevenwichtigheid; ze verlammen ook het normale glijden van de elleboog, de enkel en de knie.

Kniedislocatie

Ook bekend als dislocatie. Deze treedt op wanneer de knie uit zijn natuurlijke stand komt, door een harde klap, een val of een ongeval in dit gewricht. Het veroorzaakt pijn, zwelling, misvorming, onvermogen om dit deel van het lichaam te bewegen en in sommige gevallen kan er bloed te zien zijn.

Bij yoga komt het meestal voor wanneer je niet de juiste beschermende uitrusting hebt voor je uitvoering, dat wil zeggen zowel een kniebrace als een matje zodat het gewricht niet in contact komt met de grond, wat een ontwrichting kan veroorzaken na een beweging die een directe impact met de grond veroorzaakt.

Bestseller

Welke kniebraces en patellabanden zijn het beste voor blessures bij Yoga?

Deze discipline vereist veel flexibiliteit, spierkracht en ongewone houdingen waarbij verschillende delen van het lichaam betrokken zijn, dus het is belangrijk om bescherming te gebruiken om elke vorm van langdurig trauma te voorkomen. Kniebraces en kniebanden helpen je botten en gewrichten te versterken, zodat je je sport en fysieke activiteiten veilig kunt uitvoeren.

Daarom denken wij aan u en bieden u een lijst van de beste van dit moment:

Kniecompressie sleeves

Als je op zoek bent naar bescherming en comfort dan is deze kniebrace iets voor jou. Hij is gemaakt om druk en aanpassing te geven aan de knie en deze volledig te bedekken om bewegingen en ongemakkelijke houdingen te vergemakkelijken, zodat een perfecte harmonie ontstaat tussen de gewrichten en ligamenten, waardoor ontwrichting of breuk ervan volledig wordt voorkomen.

Naast preventie zijn ze perfect om een eventueel trauma in dat gebied te helpen verbeteren. Dit komt door de druk die het uitoefent op de knie, waardoor er een betere bloedcirculatie ontstaat en dus een deflatie en een snel herstel.

Kniebeschermers

Deze discipline vereist dat het lichaam stevig, flexibel en in balans is. Dit vereist flexibele houdingen die ons lichaam vaak niet goed aanneemt.

Daarom zijn kniebraces met pads essentieel en veelgevraagd, want ze bieden veiligheid, steun bij het afstemmen op de grond zonder je er te veel aan bloot te stellen. Afgezien van de kans op blessures.

Patellapeesband

Deze band biedt bescherming en flexibiliteitshulp voor de knieschijf, hij wordt er vlak onder geplaatst, waardoor druk wordt uitgeoefend op de gewrichten en pezen, om de overbelasting van de kracht, veroorzaakt door overmatige inspanning en inadequate houdingen, te verminderen.

De peestape beschermt de pezen en helpt u de normale werking van uw knieën in stand te houden.

Een ander belangrijk feit is dat het voor tijdelijk gebruik is, wat essentieel is omdat tendinitis veel voorkomt in ons dagelijks leven, en ons kan treffen wanneer we sporten.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste sportkniebrace voor Yoga kiest?

Elke kniebrace heeft een speciale functie, daarom moeten we de kenmerken ervan kennen, zoals: functies, materialen, maten en meer; om de brace te kiezen die het beste past bij jou en je behoeften met betrekking tot de beoefening van yoga.

Volgens de functie

• Pijnstillende kniebraces: Pijn in de spieren komt heel vaak voor, en meer nog bij yoga, omdat de eisen van regelmatige houdingen en oefeningen een overweldigend ongemak kunnen veroorzaken. In dit geval is er een gemakkelijke en praktische oplossing, namelijk het gebruik van compressiekniebraces, die ervoor zorgen dat dit gewricht een evenwichtige druk behoudt om het kracht te geven, waardoor blessures en ontwrichtingen bij het uitvoeren van deze activiteit worden voorkomen.
• Beschermende kniebandages: Het beschermen van onze spieren en gewrichten zal ons helpen om de gevolgen van blessures te voorkomen die zouden kunnen leiden tot het opschorten van de beoefening van yoga. Compressie sportkniekousen vervullen deze functie van bescherming en houden de knie veilig tegen elke directe of indirecte impact die kan leiden tot letsel of breuk. Dit creëert een sfeer van comfort en veiligheid, die ruimte geeft aan elk type beweging en tegelijkertijd stabiliteit genereert in het gewricht.
• Open kniebraces: Hun functie ligt vooral in het controleren van de bewegingen van de knieschijf zonder dat deze wordt aangetast. Een van de aspecten die ze kenmerken is dat ze het gebied van de knieschijf open laten, waardoor er ruimte is voor vrije beweging en luchttoevoer. Ze worden ook veel gebruikt in de orthopedische chirurgie, om een operatie te vermijden.
• Gesloten kniebraces: Deze worden gekenmerkt door het niet onbedekt laten van de knie, over het algemeen lang, waardoor meer delen van dit gewricht worden beschermd, wat zeer nuttig is bij houding en strekking. Bovendien staan ze bekend om de warmte die ze genereren in het gebied, ook voor langdurig gebruik, dat wil zeggen; je kunt ze gebruiken bij elke fysieke activiteit om verstuikingen, tendinitis, ontstekingen in de knie te voorkomen of voor verbetering in postoperatieve gevallen.

Vervaardigingsmateriaal

Bij het kiezen van een kniebrace moet rekening worden gehouden met het materiaal ervan. Elke kniebrace heeft een ander materiaal dat een andere functie vervult, met variatie in kleuren, stoffen, mode en kwaliteit. De productie-eigenschappen geven een duidelijker beeld van het doel dat we voor ogen hebben. Meestal worden kniebraces gemaakt van kwaliteitsmaterialen zoals neopreen en nylon, die hun functie perfect combineren.

Er zijn veel kniebraces op de markt, maar het compressiesporttype zal u helpen uw fysieke activiteiten zonder ongemak uit te voeren met kwaliteitsmaterialen die uw prestaties gemakkelijker en comfortabeler zullen maken.

Type ondersteuning

Het op zijn plaats houden van de kniebrace, en nog veel meer bij yogapraktijken die stabiliteit en concentratie vereisen, is van het grootste belang. Daarom is het het beste om te voorkomen en materialen te hebben die de steun bieden die nodig is voor momenten van meer beweging.

• Kniebraces met klittenband: Dit is een type steun dat wordt gebruikt om gemakkelijk te openen en te sluiten, wat zeer nuttig is bij kniebraces omdat het gemakkelijk en sterk hecht, wat ons helpt om de druk te meten die we willen of nodig hebben.
• Kniebandages met beschermende stroken: Deze staven zijn gemaakt van gewatteerde stof die geplaatst worden door de zijkanten van de knie te versterken om stabiliteit te bieden en dislocatie van ligamenten te voorkomen. Ze worden meestal gebruikt voor herstel, maar dienen ook als bescherming tijdens het uitvoeren van gewone yogahoudingen. Bovendien zorgen de zijstaven voor een compressie op de knie waardoor alle gewrichten en het zenuwstelsel probleemloos met elkaar verbonden blijven.

Maat

De maat is even belangrijk als de eigenschappen, want die bepaalt de juiste werking van de knieën. Bovendien, als u de verkeerde maat kiest, kan dat de blessure verder beïnvloeden, daarom moet u deze verantwoordelijkheid serieus nemen, zodat hij perfect is, en zo veel ernstiger blessures voorkomen.

Als u uw maat nog steeds niet weet, laten we u zien hoe u daar achter kunt komen. Met een eenvoudig symmetrisch meetlint meet u uw knie door hem rond te gaan en, als u een lang model nodig hebt, moet u hetzelfde doen met het bovenbeen, zodat u een exacte maat hebt om de juiste maat van uw gewricht te krijgen.

Ontwerp

Design is een van de eerste dingen waar je naar kijkt als je een kledingstuk kiest, want dit is wat mensen zien. Dus als u uw stijl niet wilt verliezen, kunt u dat blijven doen en tegelijkertijd de mode bepalen, zoals veel sporters met dit product hebben gedaan.

Dus, als u representatief wilt zijn in uw yogapraktijken, moet u uw opties evalueren en ze onderscheiden totdat u een kniebrace kiest die een perfect contrast creëert tussen ontwerp en functie. Tegenwoordig is het belangrijk om in alle opzichten voorop te lopen; en als het om de uiterlijke aspecten gaat, is het ideaal om op zoek te gaan naar de beste modellen compressiesportkleding, om er veilig en comfortabel uit te zien.

Prijs

De prijzen van elk kledingstuk variëren afhankelijk van de kwaliteit, de functionaliteit en de verschillende bovengenoemde kenmerken. Daarom moet u eerst aan uw behoeften denken. Want afgezien van de prijs gaat het om de gezondheid en het welzijn van uw knie die u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen en ook om elke andere activiteit waarbij mobiliteit een rol speelt.

De compressiesportkniekousen zijn de beste op de markt van vandaag, omdat hun therapeutische functies in contrast staan met de verscheidenheid aan modellen en ontwerpen. Ze zijn het meest gevraagde product op het gebied van compressiekleding, met hogere prijzen dan de rest, maar met de voordelen die u zoekt.

Werken de compressie kniebraces echt voor Yoga?

Compressietherapie is echt effectief, omdat ze hun functie uitvoeren op basis van de druk en kracht die ze uitoefenen op het gewenste gebied. Bij yoga is dit essentieel omdat de houdingen bij deze sport de spieren op een zeer riskante manier in gevaar brengen. Fysiotherapiespecialisten bevelen compressiekniebraces aan omdat ze direct werken en de warmte leveren die nodig is voor een perfecte bloedcirculatie.

Anderzijds zijn deze kledingstukken veelzijdig en kunnen ze verschillende rollen spelen, omdat ze dankzij hun druk veel herstelprocessen vergemakkelijken. Daarom worden ze tijdelijk aanbevolen voor postoperatieve behandelingen en voor dagelijks gebruik bij fysieke activiteiten, omdat ze alle beschermende eenheden vormen die we nodig hebben.