Koopgids: Hoe kies je de beste knie sleeves & braces voor tennis, badminton en racketsport? Lijst 2024

Racketsporten zijn de laatste tijd sterk in opkomst, omdat ze leuke alternatieven zijn voor lichaamsbeweging, maar tegelijkertijd het hele lichaam trainen. Als u een van deze sporten vaak speelt, of het nu gaat om tennis, tafeltennis, badminton of paddle tennis, loopt u kans op knieblessures door de constante hoge spanning en plotselinge bewegingen die in de praktijk gebruikelijk zijn.

Om dit soort ongelukken te voorkomen, is het beste alternatief het gebruik van kniebraces. In dit artikel vertellen we je hoe je ze moet kiezen en hoe belangrijk ze zijn om blessures door deze sporten te voorkomen en te verbeteren.

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures bij het spelen van tennis of badminton?

Bij racketsporten, waarbij zoals gezegd plotselinge bewegingen worden gemaakt of die een hoge flexibiliteit en weerstand vereisen, bijvoorbeeld: sprongen, buigingen en zijwaartse worpen, komen knieblessures veel voor en kunnen worden veroorzaakt door overtraining of gewoon door de spierspanning waaraan we worden blootgesteld.

Hieronder tonen wij u de meest voorkomende blessures aan de knieën en gewrichten tijdens de beoefening van deze sporten:

Patellapeesontsteking

Deze blessure ontstaat in de kniepees, een weefsel dat dient om de knieschijf en het scheenbeen te verbinden, twee botten die de functie hebben om bewegingen te ondersteunen en de knie met de enkel te verbinden. Dit type trauma treedt meestal op bij repetitieve bewegingen zoals springen of rennen, die veel voorkomen bij racketsporten.

Hierdoor komt er veel druk op de pees te staan en ontstaat een ontsteking die pijnlijk is voor de sporter en het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals opstaan, rennen, traplopen en sporten bemoeilijkt. Bij sporten als tennis komt het vaak voor dat sporters lijden aan deze blessures die, hoewel ze niet erg ernstig zijn, enig herstel vereisen om de nodige fysieke prestaties te kunnen blijven leveren.

Blessure van de voorste kruisband

De voorste kruisband is een van de belangrijkste weefselbanden in de knie, omdat hij het dijbeen, een bot in het bovenbeen, verbindt met het scheenbeen, het bot dat de knie met de enkel verbindt, wat helpt om het gewricht te stabiliseren.

Deze blessure kan ontstaan bij plotselinge bewegingen zoals: plotselinge veranderingen in snelheid, een klap op de knie, abrupt stoppen, slechte houding bij het springen, enz. Wanneer een sporter dit type blessure oploopt, voelt hij een knak in de knie, heeft hij last van zwelling, moeite om het been te ondersteunen of te bewegen en heeft hij weinig stabiliteit bij het tillen van gewicht. De behandeling kan variëren van zwachtelen, rekken en fysiotherapie tot een operatie.

Letsel aan de interne laterale band

Dit ligament is, net als het vorige, een van de belangrijkste ligamenten van de knie die het dijbeen met het scheenbeen verbindt, voor stabiliteit en mobiliteit zorgt en "knievalgus" voorkomt, een aandoening waarbij beide gewrichten tegen elkaar liggen en de enkels uit elkaar gaan.

Als u een klap tegen de knie krijgt of abrupt van houding verandert, wat bij deze sporten heel normaal is, loopt u kans op dit type blessure en krijgt u symptomen als: pijn, gevoeligheid en zwelling en moeite met bewegen, waardoor u de sport een tijdlang niet kunt beoefenen. Wanneer u bijvoorbeeld bij badminton traint, komt het vaak voor dat de gewrichtsbanden lijden onder bewegingen die voortdurend langdurige rek vereisen.

Letsel aan de meniscus

De menisci zijn twee structuren op de kruising van het dijbeen en het scheenbeen, die tot taak hebben stevigheid en stabiliteit te bieden, bewegingen te vergemakkelijken en de botten bij elkaar te houden. Het kan optreden wanneer we de knie langdurig buigen, door een botsing of klap op de knie, plotselinge draaiingen waarbij het been op een oppervlak rust of door oorzaken buiten onze controle, zoals het verstrijken van de tijd. Het kan stijfheid, zwelling, moeite met lopen en pijn bij het buigen van de knieën veroorzaken.

Over het algemeen wordt dit soort trauma's gezien bij tennis wanneer plotselinge bewegingen worden gemaakt of met een slechte techniek en het kniegewricht direct wordt aangetast; deze buigingen kunnen gewoon een draai van 90 graden zijn of overmatig gewicht dragen op slechts één been. Sporters die aan dit letsel lijden, kunnen deze disciplines een tijdlang niet beoefenen en moeten verschillende behandelingen ondergaan, waaronder fysiotherapie, revalidatie, chirurgie en het gebruik van compressiekleding.

Chondromalacie van de knieschijf

Dit is een letsel dat wordt veroorzaakt in het kraakbeenweefsel van de knieschijf, een afgerond bot waarvan de functie is de beweging van de knie te vergemakkelijken. De oorzaak is zeer variabel, en kan het gevolg zijn van overmatige buiging van de knieën tijdens het beoefenen van racketsporten.

De gevolgen zijn: bewegingsbeperking, zwelling van de knie, moeite met gedeeltelijke of volledige buiging, traplopen, bukken en natuurlijk het onvermogen om te tennissen of een andere racketsport te beoefenen. De behandeling kan bestaan uit fysiotherapie, comprimerende kleding, rust en in complexere gevallen van het letsel een operatie.

Bestseller

Welk type kniebraces en patellabanden zijn het beste voor tennisblessures?

Kniebraces en kniebanden zijn momenteel een van de beste behandelingen voor preventie en herstel van alle soorten knieblessures. De kwaliteit van deze kledingstukken garandeert ook bescherming, pijnverlichting, deflatie en nog veel meer, waarover u in het volgende gedeelte meer kunt leren:

Kniecompressiemouwen

Compressiesportkniebraces behoren tot de populairste bij racketsporten, omdat ze bijna altijd het hele gewricht bedekken en het juiste begrip bieden voor stabiliteit, steun en warmte om blessures te voorkomen; met andere woorden, ze worden preventief gebruikt, maar kunnen ook een revalidatiedoel hebben nadat een sporter een zware blessure heeft opgelopen en extra steun nodig heeft om de lichaamsbeweging vaardig te kunnen hervatten.

Meniscuskniebrace

Meniscus kniebraces zijn ook erg populair onder tennissers, omdat meniscusscheuren een gevaarlijk vaak voorkomende blessure zijn in dit beroep. Daarom kunnen deze gespecialiseerde kniebraces variëren volgens de mate van compressie, ondersteuning en andere materialen, die dienen voor het herstel van blessures. Hoewel, je kunt ze ook voorkomen door de stabiliteit die dit kledingstuk biedt aan het gewricht, maar ze moeten met flexibele materialen, omdat de stijve zijn voor de behandeling in dat gebied na een ongeval.

Patellapeesband

Net als de meniscus kniebraces is ook deze gespecialiseerd, maar ze hebben de vorm van tapes die over het algemeen een goede compressie hebben om te voorkomen dat de pezen lijden, samentrekken of te veel uitrekken door hun vorm te veranderen.

Deze worden sterk aanbevolen bij ontmoetingen die hoge prestaties vergen en waarbij de sporter wordt blootgesteld aan overtraining die de pezen kan aantasten en verwonden. Het gebruik ervan kan ook pijn en ontstekingen verlichten.

Kniesteun

Er is een grote verscheidenheid aan kniebraces, maar de meest geschikte voor de behandeling van knieblessures zijn stabiliserende kniebraces, die steun, stabiliteit en compressie bieden aan de knie. Deze hebben over het algemeen de steun gegarandeerd door extra materialen zoals pinnen, om ervoor te zorgen dat de tennisser of beoefenaar van eender welke racketsport veelzijdige bewegingen kan maken zonder dat hij zijn evenwicht of kracht bij die activiteit verliest.

Met welke kenmerken moet je rekening houden voordat je de beste sportkniebrace voor racketsporten kiest?

Sportkniebraces zijn uiterst belangrijk bij racketsporten, maar dat betekent niet dat je haastig de eerste de beste moet kopen die je tegenkomt, want er zijn bepaalde kenmerken die van invloed zijn op de goede en juiste werking van het kledingstuk, waarmee je rekening moet houden bij de aanschaf.

Om de beste keuze te maken, leggen we hier de belangrijkste punten uit die je moet weten voordat je tot aankoop overgaat:

Volgens de functie

• Pijnstillende kniebrace: Sportkniebraces zijn ontworpen om de pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door constante spierarbeid of alledaagse blessures als gevolg van lichaamsbeweging en repeterende bewegingen. Het compressietype met ingebouwde gel bijvoorbeeld, is gemaakt om de zachte delen en de spieren in het algemeen te masseren bij de beweging en zo ontstekingen te voorkomen die worden veroorzaakt door de wrijving die uiteindelijk het kraakbeen doet slijten en de vochtvasthoudende zakken van de knieën doet ontsteken.
• Beschermende kniebrace: Ze zorgen voor meer veiligheid. Ze zijn volledig gemaakt om te allen tijde bescherming te bieden, vanaf het eerste moment dat u ze gebruikt, om situaties te vermijden die de knieën aan grote spanning blootstellen en sterke gewrichts- of spierpijn veroorzaken. Natuurlijk bieden ze een zekere therapeutische en preventieve behandeling.
• Kniebandages: Dit type kniebandage biedt de sporter meer druk en kan het gewicht beter verdelen, zodat het evenwicht en de juiste verdeling van het gewicht tijdens het sporten gewaarborgd zijn, vooral bij die plotselinge bewegingen die vaak voorkomen tijdens het tennissen, zoals buigen en springen. Tijdens racketsporten kan dit type kniebrace veel steun bieden door het hoge beschermingsniveau van het ontwerp dat ernstige blessures voorkomt.
• Open kniebrace: Ze staan bekend om hun flexibiliteit en respect voor mobiliteit, dat wil zeggen dat ze het kniegewricht vrij laten bewegen zonder een buitensporige inspanning te moeten leveren die bijvoorbeeld de pezen in gevaar brengt, en zo elk type letsel in het gebied voorkomen. De vorm is open aan de voorkant voor een betere opvang van de patella en een betere transpiratie.
• Gesloten kniebrace: Deze beschermen het hele kniegebied en bieden meer bescherming dankzij de mate van compressie die ze kunnen hebben, afhankelijk van het model. Ze worden meestal gebruikt met gelvulling, om de zachtste delen te beschermen en veel meer comfort te bieden bij zeer soepele bewegingen die bij racketsporten gebruikelijk zijn.

Productiemateriaal

Of je nu gevoelig bent voor huidirritaties en allergieën of gewoon comfort voorop stelt, het fabricagemateriaal is zeker een punt dat je niet kunt negeren bij het kiezen van je kniebrace.

De meest voorkomende materialen zijn neopreen, dat veel weerstand en compressie biedt en stabiliteit, steun en prestaties garandeert. Elastische stof of spandex wordt ook vaak gebruikt, dat samen met neopreen goede steun biedt, maar met meer flexibiliteit.

In het algemeen worden beide materialen gecombineerd om hun eigenschappen te verenigen en volledig functionele, hoogwaardige, aanpasbare kniebraces te maken die niet alleen steun bieden, maar de sporter ook een goede mobiliteit bieden, een zeer gunstige combinatie voor tennis, waar comfortabel bewegen van het grootste belang is.

Type ondersteuning

Een van de belangrijke aspecten voor het goed functioneren van de knie is dat het kledingstuk altijd stevig op de knie blijft zitten. Hoewel het de bedoeling is om stevig in het gewricht te blijven zitten, kan het zijn dat bij de plotselinge bewegingen in de tennispraktijk een rotatie van het gewricht ontstaat, wat niet gunstig is voor goede prestaties.

Om deze ongelukken te voorkomen, worden enkele soorten steun uitgelegd:

• Kniebrace met klittenband: Dit is het meest gebruikte sluitsysteem voor kniebraces in het algemeen. Het gebruik ervan wordt sterk aanbevolen bij racketsporten vanwege de goede ondersteuning die het biedt. Je kunt ook de compressie ervan aanpassen, afhankelijk van de smaak van de persoon.
• Kniebrace met bandjes: Dit zijn op maat gemaakte verstelbare banden, d.w.z. dat u ze kunt aanpassen aan de vorm van het gewricht van de persoon.
• Antislip siliconen kniebrace: Genereert een stabiele compressie tijdens de uitvoering van elke sport of fysieke activiteit en staat niet toe dat de kniebrace wordt gerold of van zijn plaats wordt verplaatst.

Maat

De maat van de kniebrace is een fundamentele factor voor de doeltreffendheid van het doel ervan, want het is niet de moeite waard een kledingstuk te kopen dat qua functie en materiaal is aangegeven, maar of de maat nu groot of heel klein is, het enige wat je ermee bereikt is dat de bloedsomloop wordt afgesneden als de kniebrace kleiner is, of dat het beschermingsniveau afneemt als je een maat draagt die groter is dan de jouwe.

Ontwerp

Het ontwerp van de kniebrace hangt af van de behoeften van de consument, er zijn duizenden op de markt die tot doel hebben aan verschillende eisen te voldoen. In het geval van racketsport kunt u een geweldig esthetisch ontwerp vinden in de compressiesporten die een goede grip bieden, bij verschillende modellen kunt u een aantal eenvoudige maar met zeer specifieke functies waarderen.

Het is belangrijk dat je bij het kiezen van een van de kledingstukken rekening houdt met alle aspecten die we hierboven hebben genoemd, vooral als je een specifiek type blessure hebt die je moet verzorgen. Het is altijd belangrijk dat u een duidelijk idee hebt van het niveau van uw fysieke training, dus u moet er een kiezen die zich aan dat ritme kan aanpassen. Gebruik er ook een waar u zich prettig bij voelt, en die u kunt integreren in uw frequente trainingsroutines.

Prijs

Een sportcarrière beginnen is niet gemakkelijk, laat staan deze onderhouden. Daarom heeft u de juiste bescherming en verzorging voor uw knie nodig, want het is een van de belangrijkste gewrichten voor de ontwikkeling van racketdisciplines.

In deze volgorde van ideeën moeten we het belang benadrukken van het kopen van een compressie kniebrace die zich onderscheidt door zijn materialen, duurzaamheid, druk in het gebied en meer, zoals de compressie sport kniebraces, die het meest aanbevolen zijn op de moderne markt van vandaag die, naast hun kosten, zorgen voor een volledig functioneel kledingstuk met snelle resultaten in het gewricht.

Werken compressie kniebeschermers echt bij tennis?

Racketsporten kennen geen fysiek contact zoals in andere disciplines, maar de abnormale strekkingen, sprongen, buigingen en andere plotselinge bewegingen die tijdens deze oefeningen worden gemaakt, zijn volledig schadelijk voor de goede werking van de knie en laten we niet vergeten dat een blessure aan dat gewricht de opschorting van de training kan vereisen en, afhankelijk van de ernst, het einde van de professionele carrière.

Dit is waar de compressiekniebrace om de hoek komt kijken, die door veel sporters wordt beschouwd als de favoriet om blessures die bij deze oefening ontstaan te voorkomen en aanzienlijk te verbeteren, hoewel ze ook andere functies vervullen zoals: verbetering van de bloedcirculatie, voorkomen van ziekten zoals lymfoedeem, snel herstel, betere prestaties, pijnverlichting, vermindering van ontstekingen en nog veel meer. Al deze voordelen worden bereikt door de kleding gewoon goed en voortdurend te dragen.

De gegevens in dit artikel zijn bevestigd door therapeutische en sportstudies en bevestigen de goede werking van kniecompressiemouwen bij tennis en elke andere discipline met racket.