Hoe werkt een acupressuurmat voor pijnbestrijding?

De vele voordelen van de acupressuurmat zijn geïnspireerd op de oude techniek van de acupunctuur, waarbij strategische punten op het lichaam worden gestimuleerd om pijnreceptoren aan te pakken en totale ontspanning te bewerkstelligen. In plaats van naalden gebruikt de mat hypoallergene plastic lotusbloemen die hetzelfde effect hebben.

Pijn is een gevolg van kwalen zoals contracturen, verrekkingen en vermoeidheid die vanaf de eerste sessie van routines en pauzes met de acupressuurmat kunnen worden behandeld. Bekijk alles wat u moet weten over dit product.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een acupressuurmat?

• Ontklemt zenuwen: dit is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de rug, billen en benen.
• Reguleert de lichaamstemperatuur: dit is een manier om het bindweefsel en de fascia actief te houden.
• Ontspant de spieren: spierspanning is een van de kwalen die met de mat kunnen worden behandeld.
• Beschermt de fascia: de mat behandelt de knopen die de fascia heeft als er veel spanning in zit.
• Verhoogt de bloedcirculatie: meer zuurstof en voedingsstoffen bereiken de weefsels.
• Verlicht stress: door een drukke agenda en zorgen spannen de spieren zich aan.
• Vermindert stijfheid: dit symptoom treedt op bij spiersamentrekkingen.
• Behandelt kwalen zoals spit: de hele rug wordt gestimuleerd om de algemene pijn te verminderen die in deze gevallen optreedt.
• Het dient als ondersteuning bij yoga en pilates: het helpt de oefeningen in deze praktijken doeltreffender te maken.
• Hij verdeelt de opgehoopte energielasten: zoals bij een acupunctuursessie elimineert de mat de onnodige ophoping van spanning.

Bestseller

Hoe gebruik je de acupressuurmat om pijn overal in het lichaam te verlichten?

Acupressuurmatten zijn ontworpen om de boven- en onderrug, billen en benen te stimuleren, dus de meeste routines concentreren zich op deze lichaamsdelen.

Op de nek

Bijna alle matten worden geleverd met een acupressuurkussen dat zeer nuttig zal zijn voor de behandeling van kwalen in de nek:

• U kunt op de vloer, het bed of een bank gaan liggen waar u zich prettig voelt.
• Leg het matje onder uw hoofd en behandel bij voorkeur uw hele nek.
• Ontspan u en haal rustig adem.
• Draai uw hoofd naar de linkerkant en houd die positie enkele seconden vast.
• Draai nu uw hoofd naar rechts en houd die positie weer vast.
• Strek uw hoofd zodat het naar boven wijst en houd die positie enkele seconden vast.
• Deze cyclus kan zes keer gedaan worden voordat u een pauze neemt.
• De hele sessie kan 10 minuten duren.

Als je geen matje hebt, geen probleem, leg dan een deel van de mat op een gewoon kussen en je hebt dezelfde voordelen.

Op de rug

Dit zijn super eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen met je acupressuurmat, begin met beenbewegingen:

• Leg de stimulatiemat op de vloer.
• Ga op je rug liggen en adem langzaam in.
• Plaats je handen achter je in een uitgestrekte positie.
• Buig beide knieën.
• Draai je heupen zachtjes zijwaarts.
• Houd elke rotatie enkele seconden vast.
• Na een korte rust, til je je gebogen benen op.
• Probeer je knieën naar je buik te brengen.
• Houd deze positie 10 seconden vast.
• Strek je benen terug naar de grond.
• De hele sessie kan 10 minuten duren.

Maakvan de gelegenheid gebruik om een zachte stimulatie te doen op de billen, die ook belangrijk zijn voor een goede werking van het lendengebied.

• Ga op de mat zitten.
• Leg uw benen in vlinderstand.
• Beweeg uw lichaam zachtjes naar voren en naar achteren.
• Beweeg nu uw lichaam zijwaarts en masseer zo de hele bilpartij.
• Deze cyclus kun je vijf minuten doen met enkele pauzes.

Op de benen

Om de benen correct te stimuleren, moeten drie basisposities worden ingenomen en gehandhaafd. Met de zijkanten van de dijen:

• Leg de mat op de vloer.
• Ga op uw zij op de mat liggen, uw hele dij moet in contact zijn met de mat.
• Houd deze positie 10 tot 15 minuten aan als er geen ongemak is.
• Wissel voorzichtig van kant.
• Herhaal de vorige stappen, de hele dij moet gestimuleerd worden.
• De duur van de cyclus is 10 tot 15 minuten op elk been.

Om de quadriceps te trainen moet u dit ook op de grond doen.

• Plaats uw lichaam met het gezicht naar beneden.
• De mat moet contact maken met de dijen vanaf het uiteinde van de heupen zonder de knieën te raken.
• Houd deze positie 10 tot 15 minuten aan als er geen ongemak is.
• Er zijn geen extra bewegingen nodig.
• Vergeet niet langzaam te ademen.

Het is tijd om de hamstrings te stimuleren, daarvoor heb je een stoel nodig met een vlakke en harde steun.

• Leg de mat zo neer dat hij contact heeft met je rug en dijen.
• Ga op de mat zitten.
• De achterkant van je dijen moet volledig contact maken.
• Haal rustig adem.
• Houd deze positie 15 tot 20 minuten aan, zolang u zich comfortabel voelt.

Hoe regelmatig moet ik de acupressuurmat gebruiken om lichaamsaandoeningen te verlichten?

Het gebruik van de mat is afhankelijk van twee tijdsfactoren: de eerste is de duur van het gebruik van de mat voor elke routine en bewegingscyclus. De meeste routines mogen niet langer duren dan 10 tot 20 herhalingen met een rustpauze ertussen.

Een enkele sessie, die meerdere routines omvat, mag niet langer duren dan 15 tot 20 minuten, omdat de werking van de bloedsomloop en het lymfesysteem dan verstoord kan raken. Bovendien duurt het langer voordat de huid is hersteld van de vlekken en roodheid die de mat soms achterlaat.

U kunt dit product elke dag gebruiken, zolang u uw trainingsroutines afwisselt. Een beenontspanning kan bijvoorbeeld twee keer per dag, maar u kunt daar rug- en nekwerk aan toevoegen.

Wat zijn de beste alternatieven voor de acupressuurmat voor natuurlijke pijnverlichting?

Hoewel de acupressuurmat geweldig is voor het reguleren van de bloeddruk en de lichaamstemperatuur, zijn er andere opties die je kunt gebruiken die we je hieronder laten zien en die een lange weg naar verbetering van je gezondheid kunnen gaan.

Bestseller