Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores tobilleras para baloncesto? Lista 2024

En el baloncesto las lesiones ocurren frecuentemente, y el tobillo está expuesto a recibir todos los golpes y torceduras. Por lo tanto, siempre se recomienda el uso de las tobilleras ya que; de esto dependerá el desempeño y el bienestar físico y saludable dentro de la cancha de juego.

En el presente artículo, facilitaremos información para que te instruyas antes de adquirir tu prenda compresiva, pues desarrollaremos temas con relación a las mejores tobilleras de compresión para la práctica de baloncesto en conjunto con sus características y más, también se expondrán los traumatismos más frecuentes en esta disciplina, debido al alto riesgo que tienen en los tobillos.

¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes cuando practicamos baloncesto?

El baloncesto se caracteriza por ser un deporte de intensidad, precisión y fuerza física, lo que exige movimientos con mucha frecuencia acompañados de flexiones y saltos que reposan todo sobre el tobillo porque, dicha articulación soporta muchos tipos de fuerzas, más el propio peso.

Aquí te mostramos las lesiones de tobillo más comunes en la práctica de baloncesto:

Inversión de tobillo

Normalmente conocida como la lesión flexión plantar, la cual se manifiesta en el jugador por la pérdida de base de la articulación, lo que imposibilita el movimiento del tobillo y el pie en general. A su vez genera sensaciones de dolor en toda la parte músculo esquelética de la articulación desarrollando aún más el trauma, el cual estará acompañado de inflamación y pérdida de fuerza.

En el baloncesto, es una de las lesiones más atendidas ya que se presentan frecuentemente a causa de los múltiples saltos con gran altitud. Para que se genere de esta manera, tiene que haber sido por una inclinación desde los 8 a 30 grados lo que definirá la gravedad de la lesión del tobillo, lo cual requiere una atención rápida.

Esguince de tobillo

La mayoría de los jugadores de baloncesto alguna vez han sufrido de este tipo de lesión, pues es la más atendida por los fisioterapeutas deportivos. Se produce tras realizar múltiples saltos con intensidad, un mal apoyo del pie, caídas, o torsión del tobillo. En el baloncesto es común porque la disciplina como tal, exige todo tipo de saltos y carreras sin premeditación alguna, lo que causa de inmediato este tipo de accidentes.

El esguince de tobillo es una lesión de un ligamento que causa un daño estructural consecuencia de los movimientos forzados que exige éste deporte. Los ligamentos se estiran más de lo habitual y pueden causar esguinces en distintos grados de gravedad, aunque en el baloncesto es mas usual es el del ligamento lateral externo.

Lesión por sobrecarga

Como se ha explicado, el baloncesto requiere de un alto desarrollo físico tanto en entrenamientos como en el juego. Esta lesión se define por la frecuencia de la fuerza, la exigencia exagerada de ejercicios, saltos y movimientos bruscos con repetición o esfuerzos que no está acostumbrado a realizar el tobillo, lo que provoca inflamación distensión muscular, problemas articulares o desgaste de los huesos.

Los movimientos y pases del baloncesto se repiten con frecuencia en el juego, por lo tanto este trauma por sobrecarga aparecerá en cualquier momento, sobre todo sí dicha articulación ya ha sido expuesto a otros tipos de lesiones, o entrenamiento con alta intensidad. El tobillo es el soporte del peso corporal, y aunque proporcione mucha fuerza, los esfuerzos de forma simultánea pueden desgastarlo, en conjunto con su equilibrio.

Tendinitis del tobillo

Los tendones son los encargados de proporcionar fuerza a nuestros tobillos. Por lo tanto, la tendinitis del tobillo se produce cuando los tendones se inflaman debido al mal estiramiento, movimientos y golpes bruscos, o por sobrecarga de actividad. En el baloncesto, es ocasionado por los saltos, o estiramientos por entrenamiento en gran escala, causando la elongación de los tendones, los que mayormente se rompen.

En el tobillo se encuentran tendones en la parte posterior y anterior, pero la lesión más frecuente en el baloncesto, se ubica en el tendón de Aquiles, el que está mas expuesto a recibir la mayoría de los golpes. Sus síntomas requieren atención de un especialista para evaluar el grado de intensidad del problema, el cual se presenta con dolor, dificultad para mover la articulación, hinchazón y abultamiento de los tendones.

Calambres

Estos se presentan cuando el deportista no posee una buena circulación de la sangre, acompañado de malos movimientos del tobillo, lo cual produce esta dolencia de forma muy intensa, imposibilitando de inmediato la movilidad y el afincamiento. A nivel fisioterapéutico se manifiesta que los cambios de dirección y saltos que exige el baloncesto afectan todo el funcionamiento del tobillo, y aunque el calambre puede ser común, son indicios de cansancio y posibles roturas de los ligamentos, por lo que es recomendable suspender la práctica de dicho deporte.

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¿Qué tipo de tobilleras deportivas son las mejores para lesiones en baloncesto?

En el baloncesto se visualizan lesiones frecuentes, especialmente en el tobillo. Por lo tanto, es importante usar tobilleras para evitar lesiones que puedan afectar la actividad física, ligamentos y hasta la circulación. Por otro lado, también sirven de protección para que el funcionamiento del mismo sea perfecto, y puedas hacer todos los desplazamientos y saltos sin ningún problema.

A continuación, algunas recomendaciones:

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor tobillera deportiva para basket?

Para obtener una tobillera de calidad y que contribuya a tu desempeño debes tener en cuenta una variable de características las cuales definirán el funcionamiento de la misma. A su vez, debes evaluar más allá de lo superficial, es decir, sus materiales y los efectos que puedan producir en el producto y sus objetivos, la importancia de la talla y la diferencia entre cada una de ellas, entre otros.

A continuación, te presentamos y detallamos una serie de características que debes tener en cuenta antes de realizar tu compra:

Según su función

El dolor es el principal síntoma que aparece tras una lesión, y en todos los casos del tobillo suele imposibilitar el movimiento del mismo. Por lo tanto, las tobilleras de compresión son las más efectivas para reducir estas molestias debido a la presión que dan, dando sensaciones de alivio.

• Tobilleras con placas laterales: Son usadas para lograr la inmovilización del tobillo, acompañada de las placas que se ubican por los lados laterales del tobillo. De esta manera, crean una armonía perfecta de las articulaciones, aliviando el dolor a causa del golpe o lesión.
• Tobilleras con almohadillas: Las tobilleras con almohadillas son usadas para obtener más comodidad. También sirven para amortiguar las caídas y golpes que puedan presentarse en el juego, esto ayudará a crear una especie de protección en los tobillos.
• Tobilleras para la estabilización: La estabilidad en la zona afectada del tobillo ayudará a la recuperación absoluta, además de bloquear aquellos movimientos bruscos que puedan afectarte. Entre las estabilizadoras se encuentra:
• Tobilleras con bisagras: Están diseñadas exclusivamente para ayudar a los deportistas del baloncesto a una recuperación absoluta en casos postoperatorios. Las bisagras aportan fuerza y estabilidad a los tobillos de forma que facilita los movimientos.
• Tobilleras para protección: Es importante para los jugadores de baloncesto debido a que esta modalidad de protección los ayudará a desempeñarse  con seguridad en el deporte, evitando todo tipo de lesión. Ya sea por: golpes, caídas o movimientos bruscos.

Material de fabricación

Los materiales con los que son confeccionados las tobilleras definen a un 80% de su funcionamiento, así como también, la calidad de la cual están hechas. Por lo tanto, es importante evaluar todas las características que las componen antes de tomar la decisión final y ejecutar su compra. En una década de tantos avances, las tobilleras no se han quedado atrás. Por lo que puedes obtenerlas en variedad de presentaciones, colores y con elementos de funcionamiento que se adaptan a tus exigencias y necesidades.

En base a ello, te explicamos dos de las mejores:

• Neopreno: Es el material más adquirido para la fabricación de tobilleras, ya qué destaca en su resistencia, comodidad, flexibilidad, estabilidad pero, no proporciona transpiración, siendo su mayor y más grande desventaja.
• Tela elástica: Este tipo de tela es el complemento perfecto para las tobilleras de compresión, uniéndose en distintos porcentajes con el neopreno. Su característica más resaltante, es la gran flexibilidad que posee, pudiendo estirarse completamente sin que afecte en su estado natural, también tiene propiedades transpirables.

Tipo de sujeción

La sujeción es unos de los componentes mas importantes de las tobilleras, pues este es el que garantiza la seguridad para sujetar la prenda. Por ello, es importante verificar el tipo que nos ofrecen las tobilleras. Si no se presta atención, al deslizarse, puede no ocasionar los efectos esperados.

Entre los tipos de sujeción mas usados están:

• De velcro: Es un material muy común en las tobilleras de baloncesto, debido a su facilidad para ajustar, la cual consiste en cerrar y abrir con la precisión que desees. Este es un deporte que necesita de una sujeción sencilla para que puedan quitar y colocar en un tiempo breve.
• Bisagras o válvulas: Este tipo son recomendados para recuperación ortopédica, y su objetivo es dar una sujeción de soporte. Generalmente están ubicados a los lados de los tobillos para dar una mayor precisión en la zona.

Talla

El tamaño de la tobillera es tan importante como su función por lo tanto, debes tener una medida exacta para que no tengas ningún tipo de inconvenientes ya que, si eliges una talla menor o mayor no realizará la compresión adecuada, impidiendo el logro de tus objetivos.

Diseño

Estas prendas compresivas se han convertido en una moda deportiva, tanto así que su diseño podría ser un factor representativo de tu estilo y gustos dentro de la cancha. Por lo que, tener una buena y correcta elección de su diseño, en conjunto con los beneficios que proporcionan para el tobillo, son de gran importancia para continuar con tu imagen pública. Sus opciones son muchas, en especial las tobilleras deportivas de compresión o las elásticas, teniendo una gama de colores, variedad de modelos, figuras, materiales y más.

La confección y ejecución de las tobilleras, son de alta calidad pensadas en cada movimiento que puedas desarrollar al momento de practicar baloncesto, con gran comodidad y flexibilidad para que no sientas que la tienes en tu cuerpo, mientras realizan su trabajo de protección, alivio del dolor, entre otras. Por lo tanto, su diseño proporciona una mayor seguridad y confianza que son tan necesarias para el correcto desempeño de esta disciplina.

Precio

Los precios van a variar en torno al tipo de tobillera, a su función y al material, por lo que deberás hacer referencias de comparaciones en costos para elegir la que más se adecua a tu presupuesto. Es propicio destacar que estos cambian en cuanto a los tipos de tobilleras. Elegir precios excesivamente baratos no te asegura que el producto sea de la mejor calidad ni que este cumpla con los requisitos y estándares mínimo.

¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para baloncesto?

La terapia de compresión es la esencia para el baloncesto, pues como se ha mencionado a lo largo del artículo, este deporte exige un rendimiento físico muy frecuente y duro, lo que irá afectando directamente todas las articulaciones y músculos, pero en específico a los tobillos.

Las tobilleras de compresión sí funcionan con efectividad, porque dan sensación de seguridad para evitar y recuperarse de lesiones, también mantienen el equilibrio, proporciona calor, ofrece una mejor circulación sanguínea, reduciendo el dolor y la inflamación.

Muchos deportistas y en especial los jugadores de baloncesto, optan por esta prenda tanto para sus entrenamientos diarios como para los juegos a nivel profesional. Por otro lado, los fisioterapeutas garantizan esta técnica como elemento de recuperación, porque son capaces de proteger y mantener en movimientos seguros las articulaciones, los huesos y una circulación normal de la sangre.