Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores musleras de compresión para todo tipo de lesiones? Lista 2024

Las piernas son una parte del cuerpo que, aunque no lo parezca, requieren de muchos cuidados que incluye ejercitarse para tener una mejor circulación. Desde el área del muslo, hasta tobillos y pies se pueden lastimar con facilidad, sobre todo si se practica algún deporte donde se corren estos riesgos.

Para poder actuar ante un incidente o prevenirlo te explicaremos todo lo que debes saber sobre las musleras, por ejemplo: cuándo se deben usar, los beneficios de los productos de compresión e incluso cómo cuidar la prenda para que a la hora de comprar la elección sea mucho más rápida, práctica y segura.

¿En qué tipo de dolencias o lesiones son recomendables usar las musleras deportivas de compresión?

Antes de saber cuándo es necesario emplear esta prenda, se debe tener en cuenta lo que es. Se define como una ortopedia de compresión que se puede usar para practicar deportes y cuando existe un problema de este rango en el área. Se puede utilizar para desgarros musculares, distensión isquiotibial, várices, tensión en los tendones, entre otros malestares o incidentes ocasionados por diversas razones:

• Desgarros musculares: Se trata de una lesión del tejido donde se desarrolla una hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos.
• Distensión de isquiotibial: Es cuando los músculos se estiran o distienden demasiado y se empiezan a desgarrar. Pueden ser leves, con dolor ligero y de rápida recuperación. El tratamiento consiste en aplicar hielo y el uso de la prenda para que comprima y sujete.
• Calambres musculares: Más allá de actuar ante el síntoma, también se puede usar para prevenirlos porque son contracciones o espasmos involuntarios. Podrían ser originados tras el ejercicio, son molestos y dolorosos, pero tienden a durar poco.
• Rotura de fibras del músculo: Suele ser causada por la práctica deportiva, pero también cuando la persona realiza un esfuerzo brusco y se lleva una vida sedentaria.
• Contracturas musculares: Es una molestia común entre deportistas que puede impedir movimientos cotidianos.
• Edemas: Se describe como una acumulación de líquido que genera sensación de pesadez, hinchazón e inflamación.
• Esguinces: Se pueden identificar porque en la mayoría de los casos hay inflamación, el área se hace sensible al tacto y depende de la gravedad también se puede tener un hematoma.
• Várices: Pueden ser dolorosas cuando hay cansancio por ejercicio o pasar horas prolongadas de pie, pero también estéticamente hablando disgusta a muchas personas. Básicamente son venas hinchadas o válvulas débiles y dañadas.
• Tensiones de tendones: Las musleras deportivas también sirven para prevenirlas. Se puede describir como la rigidez provocada por una contracción continua de uno o más músculos y según la gravedad puede llegar a impedir actividades como los deportes o trabajo.
• Evitar la fatigación en los músculos: Si hay un uso que se le da a la prenda es este, debido al agotamiento en grandes niveles de las fibras musculares, donde los síntomas pueden ser dolor en las articulaciones, molestias musculares en la columna, piernas, calambres o debilidad general.

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¿Qué beneficios para la salud tienen las musleras de compresión para hombre y mujer?

Al mismo tiempo que sirve para mejorar y evitar dolencias y contusiones, también es el aliado perfecto para mejorar la salud sin importar el sexo o la edad. Estos son algunos de los beneficios:

• Alivio del dolor: Gracias al material y funciones como el calentamiento del músculo, la sensación de dolor se desvanece.
• Reducción de la inflamación: La compresión que ofrece el producto ayudará a que entre la circulación y comience el alivio.
• Mejora la circulación sanguínea: La prenda da soporte por la compresión y esto, promueve a su vez la circulación, porque reciben un mejor suministro de oxígeno para un rendimiento óptimo.
• Calienta el músculo: La zona se calienta rápidamente y esto actúa  como una protección contra las lesiones para generar una recuperación más rápida.
• Relajación: Cuando la zona afectada deja de estar tensa, la faceta de alivio comienza y con ella la sanación.
• Brinda apoyo a la hora de hacer deporte: Al actuar como un protector del muslo ayuda mientras la persona se ejercita y previene contusiones en el proceso. De esta forma trae dos beneficios para la salud al mismo tiempo, hacer ejercicio y cuidar el músculo.
• Elimina el ácido láctico: Cuando hay mucho de este compuesto químico en el cuerpo se siente una pérdida de energía e incapacidad para contraer los músculos.
• Evitan el cansancio de la zona: Esto ayuda a que exista un mejor rendimiento.
• Facilitan que la sangre regrese a las venas: Gracias a la compresión que se ejerce, se facilita que la sangre regrese a las venas, retrasando en el deportista la fatiga del músculo.
• Comodidad: Al existir este elemento, el estrés se hace a un lado, lo que es primordial a la hora de sanar para no mantener los músculos tensos.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor muslera compresiva para las piernas?

Antes de elegir, se debe evaluar las necesidades y sobre todo para qué se usará. La importancia radica en que sin importar la situación, la comodidad resalte. Tener un conocimiento previo sobre las funciones de la prenda, brindará seguridad para la decisión final.

Según el uso

Antes de iniciar a explicar la función de las musleras según el uso para el que se requiera. Se describirán los beneficios de la compresión en cada una de ellas. Las prendas compresivas se ajustan al cuerpo como si fuera una segunda piel. La presión es tan beneficiosa que ayuda con la circulación, desinflama de ser necesario e incluso regenera. Se adapta al cuerpo, pero a pesar de esto se debe asegurar de que la prenda se sienta cómoda. Adicionalmente evitan sobrecargas y molestias musculares, así como la aparición de rampas y calambres.

Ya al tener un breve conocimiento de las ventajas de la compresión en nuestro cuerpo, detallaremos cada uno de las formas para las que se puede usar y algunos de los tipos que existen.

• Musleras deportiva: Son aquellas que funcionan para las prácticas de actividades como el baloncesto y el atletismo o también para los runners, que requieren de cierto esfuerzo muscular. Se recomienda su uso cuando la práctica es por sesiones largas o cuando el atleta se dispone a recorrer grandes distancias. Fuera de estos casos, lo ideal es llevarla después de hacer deporte para recuperarse. Gracias a la compresión que ejerce, facilita que la sangre regrese a las venas, retrasando en el deportista la fatiga del músculo.
• Musleras para running: Usualmente son usadas por los corredores debido a la compresión y el soporte que estas proporcionan en conjunto con la sensación de fuerza que brindan. Retrasan el cansancio muscular, oxigenan, mejoran el rendimiento y reducen riesgos. Cuando se practica Trail Running el cuerpo demanda mucha energía y es cuando la sudoración, que no se puede evitar, aparece como parte de un proceso natural del cuerpo, pero llega a ser incómodo e incluso puede interrumpir el ejercicio. Es en este momento cuando entra en juego la función de la muslera y su poder de cubrir la zona.
• Musleras para trabajo: Para quienes necesitan hacer uso de la prenda en horas laborales, también están disponibles. De esta manera, el músculo estará sometido a la compresión mientras se realizan las actividades diarias. Personas que pasan prácticamente todo el día trabajando no tienen en cuenta que el estar mucho tiempo sentados, en una sola posición, trae consigo daños al cuerpo; aunque no se vea de inmediato, pasan factura a largo plazo. El producto está diseñada también para estas ocasiones en que se tiene un trabajo que provoca sedentarismo y problemas de articulación en las piernas.
• Musleras ortopédicas: Están especialmente confeccionadas para los desgarros musculares del cuádriceps y abductores, rotura fibrilar y lesiones de los rotadores del muslo al nivel del pliegue inguinal. Se caracterizan por ser elásticas para una mejor adaptación, ajuste y colocación sin limitar la movilidad y además, aportan un calor terapéutico que funciona como antiálgico y relajante muscular. Tras una lesión puede ser usada para aplicar compresión a la zona afectada, con el fin de detener una hemorragia o la propagación de un hematoma.
• Musleras elástica: Funciona tanto para actividades deportivas como laborales debido a su material y practicidad. Son transpirables y evitan rozamientos que quitan movilidad. Previene desgarros musculares, tanto en cuádriceps y abductores como en isquiotibiales y musculatura aproximadora. Actúan como un protector de los músculos y articulaciones ante posibles sobrecargas, favorecen la circulación sanguínea, que es bueno para la salud en general y potencian los niveles de propiocepción, que es igual a tener un mejor rendimiento deportivo. Están especialmente fabricadas para una máxima capacidad de transpiración, absorben y expulsan rápidamente la humedad al exterior, permitiendo el flujo continuado del aire.

Material

Cuando se va a comprar, la calidad es muy importante. Es por esta razón que las prendas protectoras generalmente son fabricadas con neopreno flexible y elástico, porque son materiales que ayudan comprimir los músculos pero al mismo tiempo garantizan comodidad.

Para que se entienda mejor, el neoprano es un polímero derivado del caucho del cual se obtienen algunas de sus propiedades y características. Cuando es combinado con otros componentes químicos, el resultado es una prenda aislante de distintos elementos. Otros materiales son nylon o spandex para comodidad y mejor transpiración.

El spandex o elastano tiene una peculiaridad muy especial, y es que puede expandirse más del 500% sin romperse y vuelve a su estado regular cómo si nada hubiese pasado, es simplemente fantástico el uso de este material en las musleras. También el nylon tiene muchas beneficios como: transpiración, resistencia y estabilidad. Esta combinación permite que el producto se adapte a la forma de tu cuerpo. Lo importante es que antes de escogerla, te asesores para que compres la que más se ajuste a tus necesidades.

Tamaño

Elegir la talla adecuada es de las acciones más importantes, ya que se podría causar un efecto contrario al que se quiere lograr usando el tamaño incorrecto. Aunque la prenda se ajusta a la piel, es necesario que no quede flojo de ningún lado de la zona. Podrás obtener la talla de la muslera deportiva, realizando la medición de la circunferencia del muslo. Son 2 medidas fáciles de obtener: el perímetro del muslo en la parte superior y luego en la zona inferior.

Diseño

De distintos colores y en diversas tallas, el producto es unisex, por lo que los modelos solo varían en tonos. Las musleras, que vienen con un diseño deportivo, se venden como un par y son duraderas, transpirables y se ajustan de forma segura. Tocar el punto de diseño transpirable es importante porque es precisamente lo que genera comodidad al usarla.

Su diseño ergonómico es una ventaja porque garantiza movilidad en cualquier momento y para todas las actividades físicas, además de brindar calor y soporte al área del muslo. Brinda un ajuste seguro que envuelve el músculo y es cómodo gracias al velcro para mayor soporte.

Precio

El costo de los prendas siempre tiene una gran influencia en la calidad y durabilidad. Si adquieres ropa, accesorios u otros productos, no tendrá mayor relevancia, en cambio cuando se trata de artículos especializados en la salud de las personas, la perspectiva cambia, ya que es un tema y un área muy delicada que no se debe tomar a la ligera.

Por eso es que las musleras deportivas de compresión son las favoritas entre los usuarios, debido a la eficiencia y calidad de esta prenda, que ha cambiado por completo la vida de muchas personas. No hay nada mejor que sentirse saludable, así que invierte bien en tu salud.

¿Cómo usar las musleras deportivas para aliviar el dolor de cuádriceps o isquiotibiales?

Para llegar a la sensación de alivio, la prenda debe usarse de la manera correcta. Si se practican deportes de alto impacto se pueden utilizar durante la práctica. Otros prefieren dejarlas para el final, buscando que el músculo descanse. También se pueden emplear en temperaturas frías para ayudar al dolor mientras se reduce la hinchazón tras lesiones.

El tiempo de uso dependerá de la situación de dolor de cada individuo pero, no existe ningún problema en utilizarlo todos los días, todo el día, así haya o no molestias en la zona. No se recomienda colocarlas en horas de la noche o mientras estés en la cama. Sus ventajas son un completo beneficio para la salud y brindan bienestar a quienes las usan.