Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores muñequeras para todo tipo de lesiones? Lista 2024

La muñeca es una de las articulaciones más frágiles, sufriendo constantes lesiones, desde levantar mal un objeto hasta tomar un peso excesivo con la mano. Las prendas de compresión permiten prevenir y reducir lesiones comunes en la vida cotidiana o un entrenamiento deportivo.

Conocer los beneficios, características, usos y tipos de dolencias en la que se pueda utilizar, son de suma importancia para el correcto empleo de la muñequera deportiva de compresión, los cuales explicaremos a continuación.

¿En qué tipo de dolencias o lesiones son recomendables usar las muñequeras ortopédicas?

Los síntomas de dolor pueden variar según la afección. A pesar que la muñeca, la mano y los dedos tienen la capacidad de generar muchísimos movimientos, debemos evitar giros bruscos.  Estas articulaciones no poseen mucha protección y fácilmente pueden verse afectada.

Algunas lesiones frecuentes son:

• Síndrome del Túnel Carpiano: Es un daño que se encuentra en el nervio medio, el cual permite la sensibilidad de la muñeca y la mayoría de movimientos que ejercemos con la mano. Padecer de esta afección puede causar hormigueo, debilidad, entumecimiento o daño muscular. En algunos casos, las personas nacen con esta enfermedad y sus síntomas aparecen al transcurrir el tiempo, bien sea por una caída o hasta por un mal movimiento.
• Quiste ganglionar: Son bultos benignos. Se forma en los tendones, muñeca o en la mano, al igual pueden aparecer en el pie o inclusive en el tobillo. Tiene apariencia redonda y contiene una sustancia gelatinosa. En algunas ocasiones, puede ser doloroso debido a que está tocando o rozando un nervio.
• Fracturas: Es una de las causas más frecuentes que afecta esta área por caídas, golpes o tropiezos. El cuerpo humano de por sí tiene miles de reflejos y las manos son las más utilizadas, bien sea para amortiguar el golpe o cubrirnos. Del mismo modo, los deportistas están más propensos a las rupturas de muñeca por un mal o brusco movimiento.
• Tendinitis: Ocurre cuando el tendón se inflama o se irrita, por lo general provoca dolor y sensibilidad fuera de las articulaciones. Esta afección puede dañar los tendones del hombro, las muñecas, los codos, las rodillas y los talones.
• Artritis: Es una enfermedad donde hay una hinchazón y cierta sensibilidad en una o más articulaciones. Los primeros síntomas son: dolor y una fuerte rigidez en la zona afectada empeorando con la edad.
• Esguinces: Son las lesiones más frecuentes que se producen por una caída. La mano suele doblarse cuando cae al suelo u otras causas, afectando la zona y produciendo una contusión entre sus ligamentos.
• Linfedema: Es una inflamación por el exceso de glóbulos blancos debido a que el sistema linfático se encuentra obstruido y por ende afecta los brazos y piernas. A pesar que, para esta enfermedad no hay cura.
• Osteoartritis: Se refiere al desgaste del cartílago que se localiza entre los huesos provocando una fricción entre ellos. Es un tipo de artritis y podemos notarlo cuando presentamos ardor, dolor, entre otros.
• Fenómeno de Raynaud: Se trata de un cambio de color en los dedos de las manos y los pies producido por bajas temperaturas, ya sea tomando algo frío o estando en una habitación con aire acondicionado. Esto bloquea el flujo sanguíneo de estas articulaciones. La causa puede ser lesiones repetitivas, por artritis, fármacos, entre otros.
• Contractura de Dupuytren: Es un trastorno de la fascia que está ubicado en el interior de las palmas de las manos. Es generalmente hereditario y afecta la movilidad de dos dedos (anular o meñique).

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¿Qué beneficios para la salud tienen las muñequeras para tendinitis de la muñeca?

Las prendas de compresión son esenciales para cualquier tipo de rehabilitación. Ya sea por una fractura, esguince u otras lesiones en las muñecas.

A continuación, mencionaremos algunos beneficios para la salud:

• Reduce la inflamación: La compresión que ejerce en la articulación de la mano provoca una reducción de la hinchazón.
• Comprimen las muñecas: Lo hace en todas las partes de esta articulación y contribuye a una buena circulación de la sangre.
• Tras una afección: Son tu mejor aliado en el proceso de recuperación, debido a que inmoviliza la mano mientras sana la lesión. Facilitando así, las labores del día a día sin poner en riesgo tu salud.
• No dejarás de entrenar: Sabemos la importancia de hacer actividades deportivas y las limitaciones que existen ante cualquier herida. Con la prenda podrás continuar con estos hábitos sin necesidad de un esfuerzo excesivo.
• Alivio de dolores: El calor y la compresión son ideales para quitar cualquier dolencia.
• Evita lesiones: Reduce los movimientos bruscos que podamos hacer en las manos y de esta forma podrás continuar con tus actividades sin temor a una contusión.
• Mantiene la temperatura: Tendrás la temperatura adecuada en tus músculos, no importa si estás en el frio o el calor.
• Post-operatorio: También podrás utilizarlo después de alguna intervención quirúrgica gracias a la inmovilidad y la rápida recuperación que provoca. Se usan con fines netamente terapéuticos.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor muñequera elástica de compresión para reducir el dolor?

La inflamación es una afección muy molesta que puede afectar nuestras actividades diarias. Si quieres reducirlo o evitar padecerlo, las muñequeras son ideales para estas situaciones, y aquí te explicamos todo lo que debes saber antes de hacer tu compra.

Tamaño

Este es uno de los puntos más importantes al momento de escoger la muñequera elástica. Esto se debe a que, si queda muy apretada puede generar problemas en la circulación sanguínea, provocando afecciones más graves, y si está muy floja, no realizará la compresión adecuada.

Diseño

Al ser una prenda con el fin de mejorar la salud, no significa que sea aburrida ni desagradable a la vista. Los colores más utilizados son: gris, negro, beige, morado y rosado. Son combinados con rayas u otras formas, las cuales logran una variedad de diseños para el gusto y personalidad de las personas que la requieran.

También, en su gran mayoría, son unisex, por lo que no tendrás problemas en buscar una prenda con ninguna distinción de sexo. Al mismo tiempo, podrás conseguirlos con distintos materiales dependiendo la función de su uso: con cierre de velcro, con dedos abiertos o cerrados y más.

Precio

El coste dependerá de algunos factores como lo son: el diseño, materiales a utilizar y hasta el país de residencia por la moneda local. Además, la calidad en la fabricación y el uso de materiales médicos hacen que el precio del producto aumente considerablemente, pero nos aseguraremos que estamos comprando una muñequera 100% confiable.

¿Cómo usar las muñequeras de compresión para el alivio del dolor en las muñecas?

Estas prendas son la mejor solución para el alivio de cualquier tipo de lesión, ya sea por caída, golpe o tendinitis. Pero, un mal uso puede generar graves consecuencias en la salud.

Aquí te explicamos cómo hacerlo de forma correcta:

• Utilizar la talla precisa: Una muñequera muy pequeña puede dificultar la circulación de la sangre.
• Lavar correctamente tus manos antes y después de colocar la muñequera.
• No ponerse relojes, ni pulseras apretadas, anillos u otros objetos.
• Mantiene, controla el dolor y la movilidad de las manos y muñecas.
• Se recomienda utilizar las muñequeras por lo menos 8 horas al día para poder ver rápidos resultados.
• Su uso puede ser tanto en el día como en la noche.
• Deportes: Podrás hacer cualquier actividad física o deportiva con estas piezas de protección. Te sentirás seguro ante cualquier movimiento, evitarás lesiones y cualquier ampolla o callos.
• Tareas cotidianas: Si posees alguna contusión o simplemente quieres prevenirlo. Estas prendas son ideales para ti ya que, con la comodidad y el apoyo que ofrecen puedes caminar, correr, ir al trabajo o realizar todo tipo de obligaciones mientras proteges tus muñecas.
• Tiempo de curación: Todo dependerá de la lesión o enfermedad que padezca.  Se recomienda usarlo 8 horas al día por lo tanto, lo único seguro, es que mientras más tiempo use la prenda de compresión, podrá tener una mejor y más rápida recuperación.