Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores coderas para epicondilitis o codo de tenista? Lista 2024

Ciertamente, el codo es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano, porque su composición reúne tres huesos, tales como: el cúbito, el radio y el húmero. Los cuales, conforman la articulación del codo que es la que permite alejar y acercar la mano del tronco; por lo que es vital para la extremidad superior.

Sin embargo, como está en constante uso, se distingue como una de las zonas del cuerpo con mayor vulnerabilidad a padecer lesiones y entre ellas, se destaca la "epicondilitis del codo". Dada su frecuencia, muchos se interesan en saber cómo se debe tratar esta patología y una solución eficiente para ello, son las coderas compresivas.

¿Qué es la epicondilitis del codo y cuáles son sus síntomas?

Si bien es cierto, los epicóndilos son las apófisis o protuberancias naturales que sobresalen de algunos huesos y se sitúan cerca a articulaciones donde se unen los tendones de diferentes músculos. Por lo cual, la epicondilitis se distingue como una afección que produce la inflamación de los tendones que se insertan a ese nivel.

Por tanto, la epicondilitis del codo se trata de una lesión originada por microroturas fibrilares de los tendones de los músculos que se encuentran en la región del epicóndilo. Razón por la cual, se caracteriza por provocar dolor en la cara externa del codo (es decir, en la zona del epicóndilo) y específicamente, en la parte lateral y externa de la epífisis inferior del húmero (o hueso del brazo).

Se conocen dos tipos de epicondilitis que son:

• Epicondilitis lateral (o codo de tenista): Principalmente, afecta el área en la cual los músculos del antebrazo se conectan con el hueso lateral del codo. Siendo así, una lesión generada por el uso excesivo de dichos músculos y por tanto, los deportes donde se ejecutan una extensión o rotación forzada de la mano o la muñeca (como el tenis), aumentan las probabilidades de riesgo de sufrir una epicondilitis lateral.
• Epicondilitis medial (o codo de golfista): Consiste en una patología similar al codo de tenista, pero menos frecuente. En este caso, es desencadenada por el uso desmesurado de los músculos que se tienen que utilizar para cerrar los puños.

Las causas más habituales son los siguientes:

• Sobreutilización de un músculo o un grupo de músculos que se insertan al hueso con sus tendones en el epicóndilo.
• El uso de un equipamiento inadecuado para realizar alguna actividad.
• Las malas posturas o técnicas erróneas que sobrecargan el músculo.
• Actividades que causan uso excesivo o daño en las coyunturas.
• Otras enfermedades del paciente (tiroides, artritis reumática, psoriasis, etc.).
• Infecciones en el codo, inexactitud en la anatomía de algún hueso.

Los siguientes signos y síntomas más comunes son:

• Dolor en la cara externa del codo que puede extenderse por el antebrazo hacia la muñeca (si es una epicondilitis lateral).
• Dolor en la cara interna del codo, especialmente, por la parte del antebrazo justo en la zona contraria al codo de tenista (si es una epicondilitis medial).
• Molestia e impotencia funcional con los movimientos de supinación del antebrazo y extensión de la muñeca.
• Inflamación en la zona afligida.
• Sensación de dolor al tacto en el codo y las partes adyacentes.
• Dificultad para coger objetos con la mano (realizar acciones simples como levantar una taza de café, elevar una botella, etc.).
• Si se convierte en una afección crónica, la mayoría de todos estos síntomas se vuelven más severos.

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¿Cuáles son los beneficios de usar una codera de compresión para tratar el codo de tenista o golfista?

Tras obtener el diagnóstico preciso de la epicondilitis lateral o medial, es importante que el paciente reciba un tratamiento eficiente para evitar que la patología aumente su nivel de gravedad y requiera de una intervención quirúrgica.

Sumado a esto, el reposo o descanso es un factor esencial para mejorar la patología, por lo que será conveniente evitar la realización de diferentes actividades durante un determinado lapso de tiempo. Asimismo, se puede utilizar la crioterapia y termoterapia (aplicación de frío y calor, respectivamente) para aprovechar las propiedades analgésicas y antiinflamatorias que, tanto el frío como el calor, poseen de forma inherente.

Otro de los métodos más efectivos para sanar el codo de tenista o codo de golfista, es la terapia de compresión. Siendo esta, una técnica que emplea un dispositivo elástico y así, se encarga de ejercer una presión controlada sobre alguna parte del cuerpo para aliviar el dolor y restablecer su funcionamiento regular después de experimentar una alteración.

Una codera compresiva aporte los siguientes beneficios:

• Atenuar el dolor de codo que produce la enfermedad en cuestión.
• Favorecer la movilidad de la articulación en el menor tiempo posible.
• Eliminar la tensión en los tendones, ligamentos y músculos alrededor del codo y la muñeca.
• Mejorar la irrigación sanguínea de la región del codo y el antebrazo.
• Promocionar la autonomía del codo tras la contusión que ha sufrido.
• Evitar la aparición de otras afecciones más severas que comprometen al codo.
• Garantizar seguridad para realizar actividades posteriores a la recuperación.
• Ofrecer la mayor comodidad posible al usuario que luce la prenda.

¿Qué tipo de coderas deportivas son las mejores para epicondilitis en el codo?

Para escoger una codera deportiva que ayude a mejorar la epicondilitis de codo, es apropiado saber que hay varios tipos de ellas, porque de tal modo se puede distinguir cuál es la apropiada para tratar esta clase de lesión con eficacia. En efecto, como guía de compra, nos enfocaremos en mencionar las principales características de las que debe gozar una codera de compresión para estimular el proceso de recuperación de esta afección.

Al momento de hacer la compra, el primer parámetro a evaluar es la función de la prenda deportiva. Ya que, no todas las coderas son diseñadas para cumplir con el mismo cometido y por tanto, debes adquirir una que esté confeccionada para tratar la epicondilitis. La talla también es un detalle fundamental para que el dispositivo de compresión se adapte a la articulación, sin generar incomodidad ni estrangular la irrigación sanguínea.

El material de confección debe ser elástico y sin costuras; pues ofrece la posibilidad de realizar los movimientos del brazo sin dificultad y, aparte de ello, se recomienda que tenga un tejido transpirable para prevenir la acumulación de sudor en la región.

Te aconsejamos probar alguna de las siguientes coderas de compresión al mejor precio:

Banda de epicondilitis para codo de tenista

Las bandas o cinchas de epicondilitis hacen referencia a aquellas prendas diseñadas para cubrir el área del codo con el objetivo de atenuar el cuadro clínico que manifiesta la epicondilitis lateral o codo de tenista, para así lograr estimular el funcionamiento del codo tras la afección. Esto, gracias a sus particularidades idóneas para garantizar una rehabilitación óptima en conjunto con el tratamiento conservador prescrito.

Por lo tanto, la banda de epicondilitis es recomendada para aliviar el dolor, obtener un resultado antiinflamatorio y conservar el calor en el área afectada que ayude a agilizar el proceso de recuperación de las lesiones sobre el codo. Tomando en cuenta que, debido a la fuerza controlada que ejerce en él, logra que las fibras de la articulación vuelvan a su estado regular para poder restablecer la movilidad.

Codera deportiva de compresión

La mayoría de los deportistas dedicados al tenis, levantamiento de pesas, basket y otros, optan por utilizar este tipo de coderas de compresión durante sus actividades, así como también cuando resultan lesionados. En vista de que, son elementos compresivos que se distinguen por su capacidad de mejorar y evitar lesiones en el codo, al favorece el flujo de la sangre en el área, aliviar el dolor y eliminar la hinchazón; gracias al nivel de sujeción que aportan.

Entre otros detalles, una de las características más relevantes a tener en cuenta para escoger una codera deportiva de compresión de calidad, consiste en su resistencia al desgaste porque, de ese modo, puede garantizar durabilidad al usuario. Asimismo, otro consejo a valorar, es la talla o dimensión del dispositivo textil con el objetivo de que realice una compresión correcta (sin afectar el flujo de la sangre ni realizar una presión deficiente).