De todas las cualidades que debe tener una pistola de percusión, la potencia y amplitud son las más importantes porque de ellas va a depender el éxito de la terapia de masaje de percusión. Y aunque no le des un uso profesional a este producto, son características importantes a conocer si deseas tener un equipo de calidad y duradero.
Por ejemplo, las distintas amplitudes de una pistola masajeadora definen la profundidad del masaje, si sus beneficios llegan o no a los músculos más cercanos a la estructura ósea. Si eres un fisioterapeuta o un atleta profesional, te hará falta una pistola que ofrezca una mayor amplitud.
¿Qué significa la potencia y la amplitud en una pistola de masaje?
Tanto la potencia como la amplitud son dos conceptos que debes dominar a la perfección antes de aplicar masajes con este producto, que se sirve de la terapia de percusión para estimular tejidos superficiales y profundos, así se obtienen distintos beneficios físicos.
Los masajes de percusión consisten en el uso de diminutos golpes rítmicos, secos y profundos para bloquear las señales que emiten los nociceptores, que son terminales nerviosas ubicadas en todo el cuerpo y que están hermanados con el cerebro y la columna vertebral.
Cuando el cuerpo tiene una herida o lesión, estos receptores de dolor se activan y advierten al organismo que hay un proceso doloroso en desarrollo. La pistola de masajes actúa sobre los tejidos lesionados con potencias y amplitudes específicas.
La potencia en una pistola se mide en revoluciones por minutos (RPM), es la cantidad de veces que los cabezales se mueven en el lapso de 60 segundos. Los nuevos modelos ofrecen varias intensidades y van desde 1200 RPM hasta 3500 RPM. Según la parte del cuerpo que vayas a estimular, va a definir este ritmo en las estimulaciones.
A su vez, debes estar consciente de la profundidad de los golpes. Como hay lesiones más superficiales que otras, los masajes no deben ser “iguales” en cada grupo muscular. Seguro se requerirá más profundidad en los músculos dorsales anchos y en el redondo mayor y menor. En cambio, necesitarás menor profundidad en los músculos lumbares y en los oblicuos.
¿Cómo se clasifican las pistolas de masaje por su amplitud y qué usos tiene cada una?
Aunque una buena pistola debe tener varias características puntuales, en este apartado nos concentramos en detallar qué beneficios tiene las pistolas con distintas amplitudes.
| Clasificación de la amplitud (mm) | ||
| 8-12 mm | 13-16 mm | 17-20 mm |
| Soft tissue massage | Deep tissue massage (Industry standard) |
Very good, but rare |
Pistola de masaje de 8-12 mm
Una mayor amplitud no es sinónimo de mayor o menor calidad en el producto, simplemente responde a una necesidad de realizar masajes superficiales en los tejidos a modo de liberación miofascial rutinaria.
Para lograr expulsar el estrés miofascial, puedes usar amplitudes de 8mm y 12mm pero con mayores revoluciones por minuto, esto evitará las adherencias en los tejidos conectivos y eliminará las tensiones en la fascia que limitan el rango de movilidad de las personas.
Utiliza un cabezal redondo o un cabezal plano para lograr sentir alivio a dolores leves que estén relacionados con fatiga muscular y estrés por un día intenso de trabajo.
Pistola de masaje de 13-16 mm
Un producto de calidad también debe ofrecerte una amplitud intermedia con la que puedas estimular músculos densos como los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos sin que haya daños en la piel, pero que lleguen a este tipo de tejidos de mayor profundidad.
Estas amplitudes van desde 12mm a 14mm, pero vas a requerir de menos revoluciones por minuto para evitar hematomas en la piel y una sobre estimulación muscular que genera fatiga y calambres posteriores. Recuerda que el uso de la pistola se equipara con la realización de actividad física y, aunque no es un sustituto, también pide un esfuerzo muscular importante.
Con esta amplitud puedes usar los mismos cabezales redondeados, aunque desde este rango de frecuencia puedes usar un cabezal más duro para comenzar a estimular puntos gatillos en partes del cuerpo como brazos y pantorrillas.
Pistola de masaje de +16 mm
Esta es una amplitud dedicada a fisioterapeutas que usarán la pistola como herramienta de trabajo y a deportistas que requieren constantemente de desactivar los puntos gatillos en cualquier parte del cuerpo.
Se trata de una amplitud que se suele usar en el crossfit, halterofilia y en deportes de equipo de forma profesional, que son actividades físicas de mucha fuerza y suele haber bastante hipertrofia muscular, entonces se presenta la necesidad de usar amplitudes de más de 16mm, y con menos revoluciones por minuto, para que haya una correcta estimulación en tejidos realmente densos y resistentes.
Es una amplitud en la que se debe ser cuidadoso con el cabezal con punta de bala, debido a que el exceso de presión ocasiona moretones en la piel, que en el fondo son hemorragias en la dermis que pueden durar un par de semanas.
¿Cuáles son los beneficios de usar las pistolas de masaje en la masoterapia?
Si no has tenido experiencia con una pistola de percusión, entonces desconoces todo el potencial que tienes al alcance de tus manos. Por eso, dejamos esta lista de los principales beneficios para la salud que tienen las pistolas estimuladoras.
- Sirve de analgésico natural: es considerado una forma natural de aliviar el dolor porque no requiere del uso de fármacos, lo que permite al cuerpo calmar los dolores musculares leves con una pequeña ayuda de este producto. Está comprobado que acudir a los analgésicos químicos puede crear dependencias peligrosas que atentan contra la salud mental y física.
- Mejora el funcionamiento articular: lo hace al proteger la integridad de las fibras musculares y el tejido miofascial, que fácilmente pueden afectar el movimiento natural del cuerpo humano cuando estos tejidos están tensos y lesionados. Proteger la musculatura es sinónimo de proteger los tendones y ligamentos que se van a ver limitados cuando recae sobre ellos una mayor carga de trabajo para compensar el déficit muscular.
- Útil para la rehabilitación: bien sea porque controla el dolor, la inflamación y la rigidez, o porque acelera la regeneración celular, esta pistola es un aliado formidable para personas que requieren superar cuanto antes una lesión física. Pero solo un médico deportivo o un fisioterapeuta podrán indicar en qué momento es más conveniente usar este producto durante una rehabilitación.
- Regula el flujo de sangre: se trata de un beneficio localizado que lleva más oxígeno y nutrientes a las partes del cuerpo donde tenga efecto la pistola, esto permite que haya una mejor regeneración celular y el cuerpo responda mejor al descanso durante una buena recuperación.
- Estimula el sistema nervioso: esta pistola tiene un efecto inhibidor en terminales nerviosas, pero también trabaja el sistema nervioso central. Este sistema permite controlar la coordinación y los movimientos que el cuerpo requiere para distintas actividades físicas y deportivas.
- Favorece el desecho de toxinas: en cada actividad agitadora, los músculos emiten una serie de compuestos que deben ser expulsados del cuerpo y que dejan una sensación de cansancio y fatiga muscular. Además, este producto asegura una mejor reabsorción de fluidos en el organismo como el de las bolsas sinoviales.
- Regula el metabolismo: condiciona la labor de los catabolitos que se encargan de degradar nutrientes y reutilizarlos para un mejor funcionamiento muscular. Es importante que el cuerpo procese mejor la energía que entra al cuerpo mediante los alimentos, y que la pistola logra que este proceso sea mejor en los tejidos donde tenga contacto con estimulaciones.
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