¿Cómo usar una pistola de masaje eléctrica para aliviar el dolor de espalda?

Antes de que te veas obligado a acudir al médico debido al dolor de espalda, es probable que el dolor que sientes desaparezca con masajes mediante una pistola eléctrica, este es un producto fabricado para aliviar el dolor mediante la estimulación de receptores nerviosos.

Si formas parte del 80% de la población mundial que constantemente tiene molestias en la espalda, entonces debes tener a la mano esta pistola de masajes para que puedas seguir realizando las actividades de tu día a día. Revisa con más detalles sobre lo que esta máquina de masaje puede hacer por tu salud.

¿Qué tipos de dolor de espalda son los más comunes y cuáles son sus causas?

Los dolores en la espalda tienen varios motivos, algunos asociados a la edad y otros al sobrepeso. La causa más frecuente es la sobrecarga de tensión en los tejidos de la zona lumbar que suele paralizar a las personas por varios días y hasta varias semanas.

Estos son los tipos de dolores más comunes:

• Cervicalgia: es uno de los dolores más frecuentes, se concentra en las siete columnas cervicales que sufren ante lesiones como “latigazos”, contusiones, contracturas y distensiones, entre otros problemas musculares que afectan tanto a personas comunes como a quienes trabajan en un ambiente estresante, incluso en personas que realizan algún deporte. Los masajes logran que los tejidos reciban un mayor flujo de sangre hasta que se relajan.
• Dorsalgia: es la zona de la espalda donde menos suele haber lesiones, pero no algo imposible. Se concentra en los tejidos que protegen las 12 vértebras torácicas y las principales razones de dolor suelen ser golpes directos sobre el torso, caídas y torsiones extremas que pongan a prueba las resistencias vertebrales. El reposo suele ser mayor debido a que cuando aparece una dorsalgia, se debe a fuertes y repentinas acciones.
• Lumbalgia: es la principal razón de males en la complexión humana, se concentran en las cinco vértebras de la zona lumbar e imposibilita a las personas agacharse, levantarse y moverse sin que haya un dolor intenso al realizar estos movimientos. Las malas posturas al estar de pie y caminar, las incorrectas técnicas deportivas y todo exceso de actividad física hacen que aparezcan dolores en la espalda baja.
• Ciática: a menudo se confunde con la lumbalgia, pero se diferencia en que se trata de una compresión en los nervios de la columna vertebral a la altura de la espalda baja, que ocasiona dolor en esa zona, en las nalgas y en las piernas hasta el final de los muslos. Tiene la particularidad de que cuando se presenta suele ser en un solo lado de las piernas, aunque posteriormente puede parecer del otro lado durante un nuevo episodio de esta lesión.
• Lumbociática: es la presencia de un solo cuadro de dolor en la zona lumbar, en las nalgas y las piernas, pero con dos motivos conectados, el primero es una contractura en la espalda que seguramente ocasiona una presión nerviosa, lo que supone la presencia de la ciática. En estos casos, para detener el dolor hace falta tratar la lumbalgia inicial, así se nota el alivio en la molestia que las personas registran tanto en las nalgas como en las piernas.

¿Qué debo tener en cuenta antes de usar una pistola de masaje para tratar el dolor de espalda?

Si bien las pistolas masajeadoras son un producto completamente seguro, hay algunas indicaciones que debes tener claras, como el tiempo y la forma de aplicar los cabezales intercambiables, o algunas contraindicaciones a tener en cuenta.

Estas son algunas de las contraindicaciones que debes conocer:

• Ante pieles muy sensibles, se debe tomar en cuenta la tolerancia sensorial.
• En caso de hipertensión arterial.
• Está contraindicado en pacientes con trombosis venosa.
• Si la persona tiene fiebre, se debe evitar su uso.
• Cuando hay náuseas y vómito.
• No se debe usar inmediatamente después de una lesión grave.
• En caso de fracturas, solo un médico puede recomendar el uso de la pistola masajeadora.
• Cuando hay trastornos de la coagulación sanguínea.
• En caso de haber lesiones en la piel e infecciones, se debe detener de inmediato la sesión.

¿Por qué es mejor usar una pistola masajeadora para tratar el dolor de espalda en lugar de fármacos?

Siempre que los dolores sean constantes, quizás por una lesión mal curada, es probable que el uso de la pistola de masajes sea más conveniente que los fármacos. La ventaja de probar estas alternativas es que el cuerpo no se hace dependiente de medicamentos para sentirse bien.

Sin embargo, es importante aclarar que ningún masaje debe reemplazar un tratamiento clínico cuando las lesiones son graves y hay un especialista que lo indica claramente, por lo que los pacientes no deben usar por su cuenta este producto a riesgo de que haya complicaciones en los síntomas de la lesión.

Hay millones de personas en el mundo que aseguran que los masajes sirven de alternativa a los fármacos que, además, muchos dejan efectos secundarios en el organismo.

¿Cómo utilizar una pistola eléctrica de masaje para aliviar los dolores de espalda?

Mejores cabezales

El empleo de los cabezales va a depender del uso que le des a la pistola eléctrica estimuladora. Este modelo viene con varias puntas que puedes alternar si quieres hacer suaves pasadas relajantes, si vas a masajear los músculos cercanos a la columna vertebral y si requieres tratar los puntos gatillos.

Lee los tipos de cabezales que puedes encontrar en una pistola masajeadora:

• Cabezales redondos y grandes: se utilizan para tratar musculaturas grandes como los de la espalda y las piernas, son los mejores para comenzar una sesión porque preparan el cuerpo para algo más profundo.
• Cabezales redondos y pequeños: tienen el mismo propósito de preparar los tejidos, pero en grupos musculares más pequeños como en los brazos y los laterales del cuello.
• Cabezales planos: son los cabezales más seguros para las personas con menos experiencia en el uso de estas pistolas, se pueden utilizar en todo el cuerpo a modo de terapia de relajación. De igual modo, es importante respetar los tiempos de uso.
• Cabezales en forma de pala: estos se estimulan para estimular el periostio, que es el tejido que recubre los huesos. Es un cabezal útil para el antebrazo y la tibia, cuando se quieren tratar las dolencias asociadas a la fascitis plantar, en el caso de la tibia.
• Cabezales en forma de bala: son más puntiagudos y duros que el resto de los estimuladores, se emplean para trabajar los puntos gatillos que se encuentran en tejidos profundos y requieren de una mayor presión.
• Cabezales en forma de “U”: son especiales para usarlos en la columna vertebral debido a su forma de horquilla, esta punta estimula los tejidos cercanos a las vértebras sin tocar los huesos, que no deben recibir este tipo de estimulaciones.

Tipo de masaje

Existen varias formas de usar este producto, si consultas con un fisioterapeuta, de seguro te ofrecerá varias ideas. Pero en este apartado te indicaremos en qué casos puedes usar la pistola eléctrica:

• Para relajar el cuerpo: quizás no seas deportista y prefieras usar la pistola masajeadora para reducir tensiones y estrés. Solo requieres de suaves pasadas y concentrar una mayor presión en partes musculares duras donde haya molestias.
• Para preparar músculos: la pistola es estupenda cuando deseas prevenir lesiones en los entrenamientos, solo debes tomar en cuenta estimular donde creas que pueda haber zonas débiles que cedan en las actividades físicas. Evitar dar una sobre estimulación para no quedar fatigado.
• Para dar mantenimiento: si sentiste una contractura leve en los entrenamientos, basta con ofrecer 15 segundos de masajes para que notes un alivio en la tensión muscular. Usa este producto solo cuando sea necesario, así el cuerpo no tendrá dependencias.
• Para tratar lesiones: luego de los entrenamientos, es probable que haya tejidos lesionados y muy agotados. Puedes probar con masajes suaves para hacer que las fibras se desagrupen y baje la intensidad del dolor. En caso de lesiones que superen los tres días de dolencia, es mejor acudir con tu médico deportivo.

Tiempo de las sesiones

• Un masaje relajante de cuerpo entero puede durar máximo cinco minutos.
• Cada músculo debe ser estimulado durante un minuto.
• Si usas cabezales puntiagudos, la estimulación solo debe ser de 30 segundos.
• La estimulación antes y durante los entrenamientos debe ser breve para no fatigar las fibras.
• El tratamiento de los puntos gatillos debe ser de 15 segundos.

Regularidad de las sesiones

• Los masajes relajantes puedes repetirlos dos o tres veces al día.
• Los masajes deportivos en un mismo grupo muscular puedes hacerlos diarios, así habrá un descanso necesario.
• Debes hacer un uso consciente de este producto para evitar hematomas y más lesiones.
• En caso de tener dolor, es mejor suspender la sesión.
• Si crees que la lesión es leve, pero no hay alivio con la pistola, solo debes esperar tres días.

¿Cuáles son las mejores alternativas a las pistolas de masaje para el dolor de espalda?

Si con frecuencia acudes a este tipo de aparatos masajeadores, entonces conoce los mejores productos en el mercado con los que podrás encontrar alivio de distintas formas, de manera segura y todas al alcance de tu bolsillo.