¿Funciona la esterilla de acupresión para aliviar el dolor de cabeza y migrañas?

La alfombrilla de acupresión tiene múltiples usos reconocidos por especialistas en medicina, fisioterapia y deportistas profesionales. Uno de estos beneficios es el alivio del dolor de cabeza y la migraña, cuyo origen a menudo está en la cervical y en el hombro.

En este artículo te mostraremos todo lo que requieres saber sobre cómo tratar los dolores de cabeza con la esterilla de acupresión, qué usos puedes dar al tapete estimulador y los ejercicios más recomendados cuando busques un tratamiento alternativo contra estos males.

¿Cómo puede ayudar el uso de la esterilla de acupresión para aliviar el dolor de cabeza?

Los beneficios para la cabeza se obtienen por los múltiples efectos positivos que este producto tiene en distintas partes del cuerpo tanto a nivel físico como psicológico.

Revisa los beneficios que logras para aliviar la migraña:

• Baja el estrés: son frecuentes los dolores de cabeza tensionales cuando las personas están estresadas y no logran relajar las fibras musculares del cuello y los hombros, que suelen ser los orígenes físicos cuando se presentan fuertes malestares en la cabeza.
• Libera endorfinas: este componente químico y natural del cuerpo hasta ahora no ha sido duplicado en laboratorio, así que para obtener más puedes usar la esterilla de acupresión y recibir una increíble sensación de bienestar. Las endorfinas sirven de analgésicos en caso de cualquier dolor.
• Reduce las tensiones musculares: es común que las contracturas y tensiones en la cervical dejen como consecuencia molestias en la cabeza, que suele pasar de inmediato cuando las personas reciben masajes o estimulaciones con el uso de técnicas de acupresión.
• Facilita el sueño: una noche de sueño reparador baja las probabilidades de tener cefalea y migrañas intensas. La esterilla de acupresión hace que el cuerpo esté mejor preparado para pasar una noche de descanso completo para recargar energías.
• Mejora la circulación: cuando las personas tienen problemas vasculares, es probable que tengan dolores de cabeza porque la sangre se concentra más en las extremidades inferiores, lo que hace que una menor cantidad de oxígeno y nutrientes lleguen al cerebro.
• Ajusta el metabolismo: las enfermedades renales, hepáticas y la anemia suelen dejar secuelas en el metabolismo, que es la capacidad del cuerpo para procesar la energía de los alimentos. Los dolores de cabeza también se asocian con los desajustes en el proceso metabólico, situación que puede ser regulada con la estimulación con esta esterilla.
• Distribuye mejor la energía: la acupresión tiene fundamentos de la medicina china tradicional y esta establece que el cuerpo acumula energía en zonas puntuales y esto puede dejar dolores. La energía en la nuca y los hombros puede ocasionar migraña y puede esta energía mejor distribuida con la alfombrilla de acupresión.
• Corrige posturas: el cuello tiene una curvatura natural que se debe mantener y por malas posturas a veces se pierde. Las almohadillas de acupresión ayudan a que la cervical mantenga su curvatura y no se presionen los discos vertebrales.

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¿Qué dice la ciencia sobre las alfombras de flor de loto para aliviar las migrañas y cefaleas?

El Instituto de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad de Letonia realizó un importante estudio, en el año 2004, en el que constató que la esterilla tiene beneficios comprobados para generar alivio y bienestar. Investigadores concluyeron que las esterillas de este tipo aumentan el flujo de sangre en todo el cuerpo, así llegan más nutrientes a las fibras musculares hasta calmar las tensiones.

También indicaron que la alfombrilla regula el metabolismo, lo que permite al cuerpo aprovechar mejor la energía que se obtienen en las dietas balanceadas. Las constantes estimulaciones con este producto bajan las inflamaciones musculares, lo que elimina las tensiones y las consecuentes cefaleas tensionales.

Por último, favorece la liberación de endorfinas (oxitocina), que es la “droga” de la vida y la felicidad porque ofrece una sólida sensación de bienestar físico y mental a las personas.

¿Cómo usar el tapete de acupresión para aliviar los dolores de cabeza?

Para un correcto uso de este producto, debes conocer algunas consideraciones generales y te mostraremos algunas rutinas prácticas.

Ejercicios y posiciones

• Ubica la alfombra en el suelo.
• Haz que todo el cuello toque este producto.
• Mantén esa posición durante 10 minutos para poder hacer otra posición.
• Ahora coloca tu cuerpo del lado izquierdo y reposa la cabeza sobre la almohadilla de forma lateral.
• Recuerda no tapar la oreja con la almohadilla.
• Permanece en esa posición cinco minutos.
• Coloca tu cuerpo de lado derecho.
• Mantén la posición durante otros cinco minutos.

También puedes hacer leves movimientos, recuerda que no debe haber acciones bruscas al utilizar este producto:

• Coloca la almohadilla de acupresión en el suelo.
• Ubica tu cabeza sobre ella.
• Ahora rota lentamente la cabeza hacia la izquierda.
• Luego rota la cabeza hacia la derecha.
• Realiza 10 repeticiones de cada lado.

Si no cuentas con la almohadilla de acupresión, simplemente puedes colocar la esterilla sobre un cojín de sofá que sea cilíndrico para que haya el mismo efecto.

Regularidad de uso

• El tiempo de uso va a depender del tipo de rutina y posición que harás.
• Cuando estimulas la parte trasera del cuello, puedes hacerlo durante máximo 15 minutos.
• Para estimular los laterales del cuello, puedes hacerlo durante cinco minutos.
• Las rotaciones del cuello puedes hacerla 10 veces en cada lado.
• Una misma sesión puedes repetirla dos y tres veces al día.
• Es recomendable hacer las rutinas de forma diaria.

¿Cuánto tiempo usar?

• Cuando varías las rutinas y posiciones, puedes usar este producto todos los días.
• Recuerda mantener los tiempos de uso según el uso que le des a la esterilla.
• Si deseas estimular solo con posiciones corporales, lo recomendable es emplear la esterilla de forma diaria.
• La frecuencia también depende de si sientes molestia en la cervical al ofrecer estimulación.
• Cuando excedes el uso de la esterilla, puede que haya problemas en la circulación de la sangre por sobreestimulación.

Tanto con la esterilla como con el cojín se pueden hacer las rutinas, pero es mejor si empleas la almohadilla para la cabeza en estos casos, su diseño está pensado para cubrir mejor la zona cervical.