Entorse dorsale

Le dos est composé d'os, de muscles, de ligaments et d'autres tissus qui s'étendent du cou au bassin. Par conséquent, si un tissu fibreux et résistant qui relie les muscles aux os et aux articulations, c'est-à-dire les ligaments, subit une contusion, une entorse ou une luxation du dos se produit.

En général, le bas du dos est la zone la plus fréquente où se produisent de telles blessures. Compte tenu de son importance, il est essentiel de savoir en quoi elle consiste, quelles en sont les causes, quels sont les symptômes qu'elle provoque, comment elle doit être traitée et comment la pathologie peut être prévenue.

Qu'est-ce qu'une entorse ou une luxation du dos ?

L'entorse lombaire est l'une des principales lésions qui se produisent à l'arrière du corps humain, ou dos. Il s'agit d'une affection causée par l'étirement ou la déchirure excessive des ligaments situés dans cette région. Il s'agit donc d'une entorse qui affecte l'articulation entre deux os qui forment une articulation.

Si la blessure atteint un niveau de gravité plus élevé et que, par conséquent, la partie ligamentaire cesse de maintenir les os dans leur position normale, entraînant ainsi leur séparation, la blessure est diagnostiquée comme une dislocation du dos.

Par conséquent, la principale différence entre une entorse et une luxation dans la région lombaire est que la première pathologie n'affecte pas la position des os, tandis que la luxation signale la séparation de ces os et est considérée comme plus aiguë.

En revanche, si la luxation vertébrale se complique ou persiste dans le temps, les symptômes qu'elle déclenche vont aggraver la qualité de vie du patient, voire provoquer des lésions des nerfs, des vaisseaux sanguins ou de la moelle épinière autour de l'articulation qui a été luxée. En outre, si la luxation cervicale comprime la moelle épinière, elle provoque des lésions neurologiques ou vasculaires qui, dans de nombreux cas, entraînent le décès de la personne touchée.

Quelles sont les causes et les facteurs de risque de l'entorse dorsale ?

Concrètement, la raison qui produit une entorse dorsale est le fait de forcer la limite maximale de mouvement de l'articulation qui, par conséquent, génère la lésion ou la détérioration des ligaments qui sont chargés de soutenir l'articulation.

Les plus importants d'entre eux sont énumérés ci-dessous :

• L'exécution de mouvements soudains ou excessifs qui dépassent l'amplitude de mouvement acceptable de l'articulation.
• Un coup, un traumatisme ou une chute qui affecte directement la région lombaire du corps.
• Accident de laroute au cours duquel des mouvements extrêmes sont combinés à des forces externes et provoquent le syndrome du coup du lapin (affection de la partie cervicale).
• Lapratique d'un sport à fort impact ou à haut risque: ou toute activité qui favorise la possibilité d'un traumatisme de la colonne vertébrale.
• Soulever des poids excessifs en tordant le corps ou en adoptant une posture incorrecte.
• Une autre cause fréquente d'entorse dorsale est une mauvaise condition physique ou l'obésité.
• Si un individu a des ligaments plus souples que la normale en raison d'un attribut héréditaire, il est plus enclin à développer des entorses ou des luxations du dos.
• Avec le temps, de mauvaises habitudes posturales tendent à provoquer des lésions de la colonne vertébrale telles que ces entorses.
• La propension à tomber est un facteur de risque d'entorse. Cela signifie que si le patient souffre d'autres maladies (vertébrales ou neurologiques) qui le prédisposent aux chutes, ses chances de souffrir d'une entorse ou d'une luxation vertébrale augmentent.
• Parfois, des situations stressantes qui durent longtemps provoquent également des entorses à l'arrière du corps.

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Principaux symptômes qui nous avertissent d'une luxation du dos

Pour pouvoir reconnaître une entorse ou une luxation du dos et distinguer cette pathologie d'autres similaires, il est tout d'abord important d'évaluer les symptômes du patient.

C'est pourquoi nous soulignons ici les principaux symptômes qui annoncent cette pathologie :

• Douleur dans la zone affectée : Elle peut augmenter en fonction de la gravité de la blessure.
• Inflammation ou gonflement : dans la région où la contusion s'est produite.
• Ecchymoses ou décoloration de la peau à l'arrière du corps.
• Altération de la sensibilité et des fonctions qu'elle est censée remplir : ainsi qu'une perturbation des structures nerveuses adjacentes.
• Paralysie temporaire due à la gêne accumulée dans la zone.
• Grande difficulté à marcher ou à se lever correctement.
• Sensation de chaleur, de brûlure ou de picotement due à l'atteinte des articulations.
• Occasionnellement, des spasmes musculaires ou des crampes peuvent survenir.

Lessignes et symptômes peuvent apparaître soudainement ou quelque temps après le traumatisme. En outre, ils varient en fonction de différents facteurs qui entourent l'entorse ou la luxation de la zone vertébrale, tels que:

• La partie de la colonne vertébrale touchée
• l'inflammation
• Compression des structures nerveuses ou vasculaires adjacentes.
• Activation de la transmission de la douleur

Quels sont les traitements disponibles pour améliorer les symptômes d'une entorse dorsale ?

À l'origine, les patients souffrant d'une entorse dorsale devaient se soumettre à un repos complet et à une immobilisation totale pendant un certain temps, afin que le ligament endommagé se répare de lui-même et ne puisse pas se blesser à nouveau à la suite d'un mouvement anormal.

Au lieu de recourir au repos total, il est conseillé de remédier à ce type de blessure par d'autres thérapies complémentaires, des habitudes saines, des compléments nutritionnels, de la physiothérapie et d'autres thérapies médicalement indiquées afin d'atténuer le tableau symptomatologique caractéristique d'une entorse lombaire.

Nous énumérons ici les procédures à suivre et la manière dont elles se déroulent :

Thérapies alternatives et complémentaires

De nos jours, diverses techniques thérapeutiques alternatives sont connues pour soulager les entorses dans différentes parties du corps. Ainsi, les pratiques suivantes sont efficaces pour soulager une entorse ou une luxation du dos :

• La thérapie par le chaud et le froid : Il s'agit d'un traitement qui utilise les propriétés de la chaleur et du froid pour traiter l'entorse. Naturellement, le froid soulage la douleur, produit un effet anesthésiant local et contribue à réduire le flux sanguin pour éviter une nouvelle inflammation. La chaleur, quant à elle, est recommandée pour calmer la douleur chronique et stimule également le flux sanguin pour guérir la zone blessée. Les deux sont généralement appliqués en alternance pendant un intervalle de temps spécifique, à raison de plusieurs séances par jour. Le médecin spécialiste formule ce programme en fonction de la zone touchée et de sa gravité.
• Traitement par compression : L'objectif de ce traitement est de dilater les vaisseaux capillaires, sans briser leurs parois, afin que le sang circule correctement dans la zone affectée. Les métabolites peuvent ainsi être échangés avec les fibres qui contiennent des résidus, ce qui permet de réduire l'inflammation et la douleur. Des vêtements de compression spéciaux adaptés au bas du dos du patient sont généralement utilisés et, dans certains cas, cette thérapie est combinée à un repos complet pour en augmenter les bénéfices.
• La massothérapie : Pour ce type de blessure au dos, la massothérapie est également recommandée pour augmenter la circulation sanguine dans le bas du dos, réduire l'inflammation et détendre les muscles du bas du dos qui se sont contractés à la suite de l'impact. Progressivement, le patient verra son état s'améliorer et retrouvera une amplitude de mouvement normale. Toutefois, pour éviter d'aggraver la situation, il est essentiel de consulter un massothérapeute qualifié qui exécutera les techniques correctement afin d'accélérer le processus de guérison.
• Thérapie par acupression : Il est possible d'appliquer cette médecine chinoise en massant des points spécifiques du corps à l'aide du bout des doigts et de la paume des mains du praticien. L'objectif de cette technique est de permettre au patient de trouver un équilibre mental afin de réduire le stress et de permettre une relaxation totale de la musculature, en particulier dans la zone affectée.
• Remèdes naturels à base de plantes : La médecine douce est également indiquée pour atténuer les différents désagréments qui accompagnent une entorse dorsale, en particulier pour lutter contre la douleur et l'inflammation causées par cette affection. Pour accélérer le processus de rééducation, il est donc efficace d'appliquer des remèdes naturels qui favorisent la guérison d'un patient atteint de cette pathologie. En cas de douleur et d'inconfort au niveau du dos, il est conseillé de boire des infusions de marron d'Inde, de placer du romarin mélangé à du vinaigre sur la zone blessée, de boire du thé à la sauge, d'ingérer des infusions d'hypericum, de frictionner avec de l'huile d'arnica, de boire de l'extrait de gingembre et de faire de l'aromathérapie avec de la lavande.
• Des habitudes de vie saines : La mise en œuvre de certaines habitudes saines et équilibrées dans votre vie quotidienne peut également contribuer à apaiser et, surtout, à prévenir les signes d'une entorse ou d'une luxation lombaire. En effet, grâce à cela, l'organisme en général pourra faire obstacle au développement de nombreuses pathologies. Dans ce sens, nous recommandons de pratiquer les habitudes suivantes pour avoir une vie plus saine : Pratiquer des activités physiques modérées, faire correctement des exercices d'étirement, avoir une alimentation riche en vitamines et en minéraux, éviter le surpoids et l'obésité, porter des chaussures confortables et adaptées à ses pieds, ne pas fumer ni boire d'alcool de manière excessive, garder un bon tonus musculaire et maintenir une posture correcte.

Compléments nutritionnels

Les compléments alimentaires sont des aliments ou des produits qui contiennent de bonnes doses de vitamines, de minéraux, de protéines, d'herbes, d'acides aminés et d'enzymes qui favorisent le fonctionnement de l'organisme afin qu'il puisse effectuer tous ses processus de la manière la plus efficace possible.

En effet, pour accélérer le processus de guérison d'une entorse dorsale, la consommation de certains compléments alimentaires qui favorisent le soin des articulations et renforcent les ligaments, les articulations et les muscles est prescrite. Ils possèdent également les propriétés nécessaires pour soulager la douleur et réduire les processus inflammatoires.

Les meilleurs compléments alimentaires pour soulager une entorse ou une luxation de la zone lombaire :

• Lecollagène: Il s'agit d'une protéine qui se distingue par son influence dans la réparation des ligaments et des tendons endommagés à la suite d'une contusion, principalement. Par conséquent, comme il s'agit d'un composant très présent dans les tissus conjonctifs de l'organisme, il contribue à favoriser la guérison des entorses qui se déclenchent dans n'importe quelle zone du corps. En outre, il favorise la santé des articulations, optimise leur mobilité et leur flexibilité, réduit la douleur et l'inflammation. Pour consommer du collagène de manière naturelle, les aliments suivants sont recommandés : lait, fromage, viande, œufs, poisson gras, avocat, céleri, oignon, fraises, cerises et gélatine.
• L'acide hyaluronique: Dans de nombreux cas, les médecins utilisent l'acide hyaluronique pour traiter, par le biais de transfusions, les douleurs et les raideurs articulaires après une blessure qui affecte directement les articulations. Par conséquent, pour améliorer l'état fonctionnel de la partie postérieure du corps qui a été touchée lors d'une entorse, il est conseillé aux patients de consommer intrinsèquement de l'acide hyaluronique. Sachant que les principales sources alimentaires de cette substance sont : le bœuf, le veau, l'agneau, la dinde, le canard, les céréales complètes, le riz brun, la levure, les poivrons rouges et verts, les légumes racines riches en amidon, les haricots, les cacahuètes, le persil, la coriandre, etc.
• Calcium: Il s'agit d'un minéral essentiel de l'organisme qui, en plus de favoriser la vitalité des os, aide l'organisme à stimuler la reconstruction des tissus ligamentaires endommagés à la suite d'une pathologie de ce type. Par conséquent, pour favoriser la guérison des entorses de la région lombaire, il convient également de consommer des aliments contenant du calcium, tels que : les produits laitiers (fromage, lait et yaourt), les fruits à coque (noisettes, amandes et noix), le saumon, les sardines, les haricots rouges, les brocolis, le chou frisé, les raisins de Corinthe, les figues, les abricots, les oranges, etc.
• Vitamine D: par défaut, cette substance a la capacité d'améliorer les articulations et en plus de cela, elle contribue à la synthèse des protéoglycanes, ainsi qu'elle a également la fonction de capter le calcium nécessaire au corps humain pour fonctionner efficacement autour du système osseux. Par conséquent, pour renforcer le dos afin qu'il se rétablisse le plus rapidement possible après une entorse, il est également conseillé d'éviter les carences en vitamine D. Pour ce faire, vous pouvez consommer : du fromage, du jaune d'œuf, des sardines, du saumon, du thon, d'autres, de la truite, du maquereau, du foie de bœuf et des champignons (en quantités proportionnelles).
• Oméga 3: Il s'agit d'un acide gras essentiel pour le renforcement des neurones, la santé du cœur et la protection contre les accidents vasculaires cérébraux. Mais au-delà, il a été démontré que les oméga 3 contribuent à réduire les douleurs et les raideurs articulaires (grâce à leurs effets anti-inflammatoires), ainsi qu'à diminuer la gêne nerveuse au niveau de la colonne vertébrale. Il est donc conseillé de consommer des oméga 3 pendant la guérison de l'entorse du dos et pour cela de connaître ses principales sources naturelles: poissons (thon, sardines, saumon et maquereau), huiles végétales (lin, colza, soja, etc.), lait, yaourts, œufs, noix et graines, avoine, etc.
• Vitamine E: Elle est considérée comme un complément vitaminique essentiel pour que les ligaments et les tendons révèlent un fonctionnement optimal dans l'ensemble du corps humain. Elle est également capable de produire un effet anti-inflammatoire en libérant des cytokines et de réguler le volume de la peau en rassemblant les cellules réparatrices des tissus. C'est donc aussi une vitamine adaptée au traitement des entorses du dos en complément d'autres traitements. En effet, voici les aliments les plus riches en vitamine E : sardines, saumon, permis, anguille, asperges, épinards, avocats, brocolis, cacahuètes et huiles végétales (germe de blé, tournesol, noisette, amande, colza...).

Traitements de physiothérapie

La physiothérapie est une science de la santé qui, par le biais de moyens physiques ou d'éléments naturels, vise à soulager la douleur, à améliorer la souplesse, à optimiser la mobilité et la force musculaire, à maintenir les articulations dans un état optimal, à prévenir la détérioration physique et à éviter les blessures.

Le spécialiste pourra examiner en détail le cas d'une entorse ou d'une luxation du dos afin de poser un diagnostic concret. À cette condition, il pourra déterminer le degré de gravité de la blessure et l'état de la région lombaire, afin de définir un plan physiothérapeutique personnalisé.

Parmi les exercices les plus utilisés pour améliorer et protéger le dos après une entorse, citons les suivants:

• Exercices d'extension: En principe, deux types d'exercices d'extension sont formulés : ceux qui sont effectués à partir d'une position neutre du dos et ceux qui sont effectués en hyperextension du dos. En général, on commence par une position de flexion d'environ 40 ou 45 degrés, puis le dos et les hanches doivent être étendus jusqu'à la position neutre. Cependant, les exercices peuvent également être effectués en position debout. Cela dépend de la manière dont l'expert le prescrit.
• Exercices de flexion: Il s'agit d'exercices de base qui visent à améliorer les muscles abdominaux afin de réduire la pression sur les disques lombaires et de renforcer ainsi le dos. Ces exercices sont les suivants : abdominaux avec les jambes pliées en position allongée, penchés sur le côté, genoux contre la poitrine, inclinaison du bassin vers l'avant et flexion ventrale (tonification des fléchisseurs de la hanche à partir d'une position debout).
• Exercices d'aérobic: En fonction de la condition physique générale du patient et de son évolution, ces exercices sont ciblés pendant la rééducation. Ils sont généralement basés sur la marche, le jogging, le cyclisme, la natation et l'aérobic. Ils consistent donc en des programmes d'une durée de 30 à 40 minutes, à raison de plusieurs séances par semaine (entre trois et cinq), avec l'échauffement et la récupération correspondants.
• Exercices de renforcement musculaire: Comme leur nom l'indique, il s'agit d'exercices destinés à renforcer la partie supérieure et inférieure du dos (lombaire) et à prévenir les douleurs dans cette zone. Ils sont également idéaux pour augmenter la stabilité du corps et optimiser l'exécution de toute activité physique. Parmi les plus courants, citons : les exercices isométriques latéraux, en position couchée, à quatre pattes, etc.
• Exercices proprioceptifs: La proprioception est le mécanisme sensoriel qui agit sur l'équilibre et la stabilité des personnes. Il s'agit donc de la capacité du corps à détecter les mouvements et les positions dans les articulations et, par conséquent, s'il est travaillé correctement, il permet de réagir à des situations inattendues afin d'éviter des blessures telles que les entorses dorsales. Il convient de noter qu'en général, ces pratiques sont commencées lentement à partir du dos afin d'envoyer le plus d'informations possible à cette zone.

Les médicaments

L'un des principaux traitements pour améliorer les entorses ou les luxations du dos est sans aucun doute l'administration de certains médicaments formulés pour interrompre la transmission des signaux de la douleur au cerveau et diminuer l'inflammation locale qui est une cause de douleur dorsale persistante.

Ces médicaments doivent inévitablement être prescrits par un médecin spécialiste ou un traumatologue qui a préalablement analysé le cas. En ce sens, il n'est pas approprié que les patients pratiquent l'automédication ou prennent des médicaments en vente libre sans prescription préalable pour tenter de soulager la douleur et l'inconfort.

Compte tenu du fait que, dans la plupart des cas, cet acte de négligence tend à provoquer des effets secondaires dangereux qui entraînent d'autres problèmes tels que : diarrhée, nausées, vomissements, vertiges, évanouissements, fatigue, somnolence, accoutumance, dépendance, arrêt cardiaque et même la mort.

Chirurgie

Selon des études, la plupart des maux de dos sont guéris après que le patient a suivi un traitement non chirurgical. En d'autres termes, grâce aux médicaments, à la physiothérapie, aux remèdes naturels, à un mode de vie sain et à d'autres méthodes, la zone dorsale du corps peut être renouvelée et revenir à son état normal.

Différents types d'opérations du dos peuvent être pratiqués, notamment :

• Discectomie: il s'agit d'enlever la partie herniée du disque dans la colonne vertébrale, afin de soulager la douleur et l'inflammation d'un nerf. En général, ce type d'intervention implique l'ablation de tout ou partie de l'arrière de la vertèbre pour accéder au disque rompu.
• Laminectomie: Dans ce cas, l'os qui recouvre le canal rachidien doit être enlevé. De cette manière, la pression exercée sur les nerfs par la sténose du canal rachidien est soulagée en élargissant le canal.
• Disques artificiels: Il s'agit d'un traitement idéal en cas de mouvement douloureux entre deux vertèbres, causé par une blessure ou la dégénérescence d'un disque. Ce traitement n'est toutefois utilisé que dans des cas très exceptionnels.
• Fusion vertébrale : elle se caractérise par la liaison permanente de deux ou plusieurs os de la colonne vertébrale. Elle permet ainsi de stabiliser une fracture ou une contusion de la colonne vertébrale afin de minimiser la douleur. En outre, elle peut être utilisée pour éliminer les mouvements douloureux entre les vertèbres causés par une lésion discale.

Toutefois, la complexité d'une intervention chirurgicale sur le dos (ou la colonne vertébrale) étant absolue, il est recommandé aux patients souffrant d'entorses ou de luxations dans cette partie du corps de prendre un deuxième, voire un troisième avis auprès d'un spécialiste qualifié dans ce domaine.

Quelles sont les méthodes de prévention les plus efficaces contre les entorses et les luxations du dos ?

Tant que l'affection n'est pas causée par un événement accidentel ou soudain, les individus ont la possibilité de prévenir les entorses et les luxations du dos.

Les méthodes de prévention les plus appropriées sont les suivantes :

• Pratiquer une activité physique modérée, progressive et constante : Pour rester en bonne condition physique et prévenir les raideurs du dos (et de l'ensemble du corps), il est conseillé d'éviter la sédentarité et de faire de l'exercice tous les jours sans se surmener. Vous renforcerez ainsi vos muscles et vos articulations et éviterez les douleurs dorsales soudaines.
• Exercices d'étirement : Avant et après l'entraînement, il est essentiel d'échauffer le corps et de s'étirer correctement. Cela évitera au corps de subir des tensions indésirables pouvant entraîner des blessures. Il convient de noter que, même si vous ne faites pas de sport, il est également pertinent de pratiquer ce type d'exercices.
• Avoir une alimentation saine et équilibrée : Pour que le corps fonctionne efficacement dans son ensemble, il est essentiel d'avoir une alimentation saine, riche en vitamines, en protéines et en minéraux. Cela permet de prévenir les entorses et les luxations.
• Évitez ou corrigez votre surpoids : Avec le temps, le surpoids ou l'obésité tend à générer des tensions et des conditions dans le dos qui, en plus de provoquer des entorses, causent également des blessures plus aiguës. Il est donc conseillé de manger plus de fruits et de légumes frais et de mener une vie exempte de sédentarité.
• Ne soulevez pas ou ne portez pas de poids excessifs : Si vous faites des efforts excessifs et que vous adoptez une mauvaise posture, vous risquez davantage de souffrir d'une entorse ou d'une luxation dans la région.
• Veillez à dormir sur un lit ferme : Si vous vous reposez sur un lit qui ne s'affaisse pas, que vous utilisez un oreiller moelleux, bas et qui n'a pas tendance à solliciter la colonne vertébrale, il est difficile de développer des lésions dorsales. Il est également important d'adopter une position de décubitus latéral et d'éviter de dormir sur le ventre.
• Autres méthodes de prévention : Ne pas rester longtemps la tête penchée en avant, ne pas se tenir toujours dans la même position, ne pas tourner le tronc sans bouger les pieds dans la même direction, ne pas sortir de la voiture ou y entrer sans tourner le corps, ne pas porter d'objets sur la tête ou les épaules, ne pas s'asseoir sur des chaises sans dossier et ne pas soulever de poids en pliant le tronc avec les jambes tendues ou à partir d'une position assise.

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