Fotbollsskador i höft och pubis

Höften är en av de mest nödvändiga lederna för en fotbollsspelare, särskilt för dem som älskar att dribbla, eftersom det är hemligheten bakom finterna för att lura motståndaren och tvinga honom att ge den millimetriska rörelsen som gör att du kan göra skillnad för att övervinna honom.

Av denna anledning måste både höft- och abduktormusklerna stärkas maximalt, annars kommer de inte att kunna motstå kraven i denna sport. Här är de vanligaste typerna av höftskador hos fotbollsspelare.

Vilka är de vanligaste typerna av höftskador när man spelar fotboll?

Höften är en led som bildas av lårbenet och bäckenet, som i sin tur består av tre ben: ilium, ischium och pubis. Lårbenshuvudet artikulerar i den acetabulära fossa som är belägen i coxalbenet. Det gör att vi kan utföra rörelser som flexion, extension, adduktion, inre och yttre rotation.

Bland de vanligaste skadorna som vanligtvis uppstår hos fotbollsspelare är:

Pubalgia

Även kallad dynamisk osteopati i pubis, är det en åkomma som finns i inguino-pubiska området eller i nedre delen av buken hos idrottaren. Den yttrar sig som svår smärta som vanligtvis strålar ut mot bukregionen och abduktormusklerna.

Det uppstår vanligtvis på grund av muskulär överansträngning genom repetitiva rörelser i samband med fotbollsträning, vilket orsakar en överbelastning i denna uppsättning muskler som bildar pubis, liksom i situationer med biomekaniska och strukturella obalanser, otillräcklig träning, på varandra följande terrängförändringar och hård eller olämplig terräng för denna typ av idrottsutövning.

Skador på labrum

Detta är en grupp skador som kan variera från spänningar till bristningar i leden mellan svanskotan och lårbenet, vilket begränsar höftens stabilitet. Det mest specifika symptomet är ljumsksmärta som kan stråla ner i benet. Det är mycket sällsynt hos fotbollsspelare, men möjligheten att drabbas under en match kommer alltid att finnas latent.

De kan uppstå på grund av trauma orsakat av en stark tackling från en motståndare, av underliggande patologier som påverkar höften såsom artros eller osteoporos, eller av ett fall efter ett hopp för att bestrida en luftboll. Denna typ av skada behandlas beroende på i vilken fas den befinner sig, eftersom det i en inledande fas vanligtvis sker en snabb återhämtning med fysioterapi och smärtlindring med smärtstillande eller antiinflammatoriska läkemedel, men vid allvarligare eller mer avancerade skador behandlas den vanligtvis kirurgiskt där en höftartroskopi utförs.

Bursit i höften

När trauma uppstår på grund av fall under spel eller ständiga kollisioner för att tävla om splitbollar mot en motståndare, kan inflammation i bursan som omger höftleden uppstå i höften, denna typ av skada är känd som trokantär bursit eller trokantärit. Denna typ av skada är ganska vanlig hos målvakter, eftersom de ofta faller till marken i sina dykningar för att göra räddningar, vilket ackumulerar slitage och stress på leden.

Smärta uppstår vanligtvis i den laterala delen av höften. Behandlingen baseras på antiinflammatoriska läkemedel, men om obehaget blir permanent rekommenderas ofta applicering av trombocytrik plasma på området eller kirurgi.

Artros i höften hos unga människor

Det visar sig som en deformation på grund av slitage på ett av benen i leden, detta inträffar vanligtvis hos unga människor som ett resultat av trauma under en match, även om verkligheten är att det är ganska ovanligt att det inträffar, såvida det inte är en äldre person över 40 år, något som är helt möjligt hos amatörer där kraven är mindre krävande.

Det yttrar sig i smärta i ljumsken, men detta obehag kan utvecklas till förlust av flexibilitet och funktionalitet i höftleden, och vid denna punkt är det nödvändigt med ett kirurgiskt ingrepp för att sätta in en protes.

Bästa produkterna för återhämtning av höft- och pubisskador hos fotbollsspelare

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapin för att behandla pubes- och höftskador hos fotbollsspelare?

När en idrottare drabbas av en skada ska man använda RICE-terapin, som är en serie första hjälpen-åtgärder som ska utföras i rätt tid och på rätt sätt. PRICE-terapin är en uppdatering av RICE-terapin, men den senare är mer känd.

• Skydd: i detta steg immobiliseras höften, vilket endast kan göras genom att hålla spelaren liggande med ansiktet uppåt eller nedåt om smärtan sitter i ländryggen.
• Vila: efter ett trauma mot höften är det bäst att inte röra sig på ett tag tills smärtan har gått över eller en läkare anger det.
• Is: Detta steg är avsett att minska och stoppa den inflammatoriska processen efter en traumatisk skada, eller till och med för att lindra smärtan som genereras av skadan. Den bör placeras på det område av höften där smärtan är mest akut eller där inflammationen är mest uttalad.
• Kompression: Kompression är avsedd att förhindra att inflammationen fortskrider, men aldrig att minska den, eftersom för mycket kompression kan orsaka vävnadsskada eller till och med ligamentskada. För detta område används ofta plagg som bälten eller gördlar.
• Högläge: Högläge av benet hjälper det venösa återflödet av blod till området, vilket förhindrar ödembildning och till och med minskar smärtan. Vad du bör göra är att ligga på mage och placera en kudde på ditt bäcken så att din höft är höjd över ditt hjärta.

Referenser

1. Rodriguez, C., Miguel, A., Lima, H., & Heinrichs, K. (2001). Osteitis pubis-syndrom hos en professionell fotbollsspelare: en fallrapport. Journal of athletic training, 36(4), 437. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155442/
2. Cunningham, P. M., Brennan, D., O'Connell, M., MacMahon, P., O'Neill, P., & Eustace, S. (2007). Mönster av ben- och mjukvävnadsskador vid symphysis pubis hos fotbollsspelare: observationer vid MRT. American Journal of Roentgenology, 188(3), W291-W296. https://www.ajronline.org/doi/full/10.2214/AJR.06.0051
3. Wollin, M., & Lovell, G. (2006). Osteitis pubis hos fyra unga fotbollsspelare: en fallserie som visar framgångsrik rehabilitering. Physical therapy in sport, 7(3), 153-160. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1466853X06000368
4. Werner, J., Hägglund, M., Waldén, M., & Ekstrand, J. (2009). UEFA injury study: en prospektiv studie av höft- och ljumskskador i professionell fotboll under sju på varandra följande säsonger. British journal of sports medicine, 43(13), 1036-1040. https://bjsm.bmj.com/content/43/13/1036.short
5. Bencardino, J. T., & Mellado, J. M. (2005). Hamstringsskador i höften. Magnetic Resonance Imaging Clinics, 13(4), 677-690. https://www.mri.theclinics.com/article/S1064-9689(05)00095-4/fulltext
6. Inklaar, H. (1994). Fotbollsskador: I: incidens och allvarlighetsgrad. Sports medicine, 18, 55-73. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199418010-00006
7. Inklaar, H. (1994). Fotbollsskador: II: Etiologi och förebyggande åtgärder. Idrottsmedicin, 18, 81-93. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199418020-00002
8. Ekstrand, J., & Gillquist, J. (1983). Fotbollsskador och deras mekanismer: en prospektiv studie. Medicine and science in sports and exercise, 15(3), 267-270. https://europepmc.org/article/med/6621313
9. Dvorak, J., & Junge, A. (2000). Fotbollsskador och fysiska symptom. The American journal of sports medicine, 28(5_suppl), 3-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11032101/
10. Faude, O., Rößler, R., & Junge, A. (2013). Fotbollsskador hos barn och ungdomar: finns det ledtrådar till förebyggande åtgärder? Sports medicine, 43, 819-837. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0061-x