Hur använder du isförpackningar för att lindra smärta vid artrit och osteoartrit?

För personer med artrit och osteoartrit är det mycket viktigt att hitta en snabb, enkel och ekonomisk lösning. När farmakologiska lösningar inte är tillgängliga är den enklaste lösningen att använda gelförpackningar för värme och kyla.

Därför är det nödvändigt att veta hur man använder varma och kalla gelförpackningar för att lindra smärtan vid artrit och osteoartrit. Dessa två ledsjukdomar är mycket olika i sitt ursprung, men båda orsakar inflammation och smärta. Ta en titt på vad som följer och lär dig mer om deras fördelar. Nu kör vi!

Vilka är orsakerna till smärta vid artrit och osteoartrit?

Som vi redan har nämnt är artrit och osteoartrit två mycket vanliga sjukdomar i lederna. Trots detta har de helt olika ursprung och orsaker, vilket är anledningen till att deras behandling tenderar att variera. Vi kan definiera dem på följande sätt:

Artrit

Artrit definieras som en inflammation och försämring av en eller flera leder och kan ha mer än 100 orsaker. De strukturer som kan påverkas är brosk, ledvätska, de ben som utgör brosket, ligament, senor eller slemsäckar.

Denna sjukdom beror vanligen på autoimmuna inflammatoriska sjukdomar, kristaller av urinsyra eller kalciumpyrofosfat och infektion av virus eller bakterier. Den kan förekomma hos alla kön och i alla åldrar, och smärtan den orsakar kan vara invalidiserande.

Bland de vanligaste orsakerna finns:

• Juvenil reumatoid artrit: Detta är en autoimmun sjukdom som orsakar kronisk ledsmärta och inflammation i barndomen och ungdomen. Orsaken är helt okänd men man tror att kroppen felaktigt angriper friska vävnader som leder. Den kan orsaka svår ledsmärta och inflammation och åtföljs av feber och andra symtom.
• Reumatoid artrit hos vuxna: Denna sjukdom har samma utseende som juvenil reumatoid artrit och är också autoimmun. Åldersgruppen är dock över 16 år och den är mycket vanligare hos kvinnor. Den orsakar också svår och kronisk inflammation och smärta i lederna.
• Gikt eller kristallartrit: I detta fall uppstår inflammation i lederna på grund av ackumulering av urinsyra eller kalciumpyrofosfatkristaller. Detta beror på att kroppen inte producerar så mycket urinsyra eller inte kan göra sig av med den. Det är ett mycket smärtsamt och återkommande tillstånd och flera leder kan vara involverade.
• Virus- och bakterieinfektioner: Vissa virusinfektioner kan vara förknippade med ledinflammation. Skador eller infektioner i huden intill en led kan göra det lättare för bakterier att tränga in och orsaka artrit. Denna typ av artrit kallas septisk artrit och är ett ganska känsligt tillstånd.
• Andra sjukdomar: Sjukdomar som systemisk lupus erythematosus, sklerodermi och psoriasis kan leda till artrit. Även om dessa sjukdomar inte är exklusiva för lederna är de autoimmuna och kroppen kan reagera mot dem vid något tillfälle.

Artros

Denna typ av ledinflammation har ett helt annat ursprung än artrit. I det här fallet är det ledbrosket i en eller flera leder som slits ut, bryts ned och åldras. Det är mycket vanligare i höft-, knä- och fotleder, men kan förekomma i andra leder.

Artros uppträder vanligen efter 40 års ålder och kan drabba både män och kvinnor. När det uppstår slitage orsakar det mycket smärta, svullnad och stelhet i den drabbade extremiteten. Med åren blir lederna mer deformerade och ligament och senor blir stelare och svagare.

De vanligaste orsakerna till artros är:

• Gamla frakturer: Frakturer i lederna innebär en process där benet repareras och lämnar en överväxt av ben. Denna typ av skada kan leda till skador på brosket och intilliggande ligament. De drabbar vanligtvis fler med åren.
• Övervikt: För hög kroppsvikt kan orsaka nedbrytning och förslitning av ledbrosket i kroppens stödjande leder. Det drabbar oftast höft-, knä-, fotleds- och fotleder. Det genererar mycket smärta och svullnad och rörligheten i den drabbade leden äventyras.
• Vissa jobb eller dagliga aktiviteter: Upprepade rörelser i en led kan leda till slitage på ledbrosket. Aktiviteter som innebär dagliga knäböjningar, hukande, trappklättring, promenader och lyft kan alla påverkas.
• Sporter med hög belastning: Att utöva sporter som har en större inverkan på lederna genererar artros. Bland de sporter som kan påverka dig finns fotboll eftersom den genererar en direkt påverkan på leden. Även basket och baseboll genom att vrida eller kasta upprepade gånger.

Bästsäljare

Vad är bäst för att minska ledsmärta från artros, kyla eller värme?

Värme och kyla är mycket bra för att lindra ledsmärta från artrit och osteoartrit om du vet när du ska använda dem. Du kan inte dra slutsatsen att den ena är bättre än den andra, eftersom båda ger stora fördelar för sjukdomarna.

Nedan berättar vi om fördelarna med var och en av dem:

Fördelar med att applicera kyla

Kryoterapi är en av de bästa lösningarna för ledsmärta och inflammation. Det är mycket användbart i den akuta inflammatoriska fasen av artrit där det finns mycket smärta och inflammation. Men det kan också användas vid artros när slitaget på brosket orsakar ytterligare inflammation i senor och ligament.

Det är en mycket effektiv och lätt att utföra lösning så uppmärksamma dessa stora fördelar:

• Det minskar inflammation: Den första effekten som kyla har när den placeras i någon del av kroppen är vasokonstriktion i vävnaderna. Detta orsakar en avsevärd minskning av blodflödet för att minska ödem och inflammation. Vid akuta inflammatoriska processer är det mycket effektivt och förhindrar att inflammationen blir komplicerad.
• Lugnar smärta: Kyla fungerar som ett kraftfullt smärtstillande medel. När du lägger kyla på ett område kommer du först att känna kyla, sedan en mild brännande känsla, sedan smärta och slutligen domningar. På så sätt lindras smärtan och med dess antiinflammatoriska egenskaper förbättras tillståndet avsevärt.
• Mindre vävnadsskador: Det begränsade blodflödet hindrar förstadierna till inflammation från att skada intilliggande vävnader. Därför är kryoterapi ett utmärkt alternativ i den akuta fasen av artrit där kroppen reagerar på sig själv.

Fördelar med att applicera värme

Värme har också potentiella fördelar vid ledsmärta. Eftersom värme är en kraftfull vasodilator kan den inte användas vid inflammatoriska processer. Det är dock mycket bra för att förbättra elasticiteten och flexibiliteten hos senor och ligament i lederna.

Termoterapi är också en av de enklaste terapierna att utföra:

• Kontrollerar muskelspasmer: De muskler som är involverade i den drabbade leden kan krampa och därför generera smärta. Värme genererar ett bättre blodflöde vilket avsevärt minskar spasmer och kronisk smärta. Det är mest användbart vid patologier som osteoartrit.
• Den återställer elasticitet och flexibilitet: Värmen gör att ligament och senor slappnar av bättre. Vasodilatationen som orsakas av värmen förbättrar blodflödet och detta möjliggör bättre rörlighet i den drabbade leden.
• Större återhämtning av skadade vävnader: Eftersom det finns ett större blodflöde i det drabbade området kommer det att finnas en bättre fördelning av syre och näringsämnen till vävnaderna. Detta gör att vävnader som ligament, senor, muskler och till och med själva ledbrosket får en chans att återbildas.

Hur kan varma/ kalla gelförpackningar användas för att minska inflammation från artrit i lederna?

De kalla/varma gelförpackningarna är mycket enkla att använda, eftersom de inte kräver någon större ansträngning eller komplicerade processer. Var uppmärksam på dessa enkla rekommendationer för korrekt användning av denna produkt:

Gelförpackningar med is

Processen för att kyla gelförpackningarna är ganska enkel:

• Lägg dem i frysen eller kylskåpet för att svalna i 60 minuter. Denna tid är den minsta tid som krävs för att de ska ge önskad effekt.
• Efter den tiden tar du ut dem ur frysen och börjar placera dem på den drabbade leden. Om du tycker att det är för kallt kan du vänta några minuter och sedan börja använda dem.
• Ge den drabbade leden 10-15 minuters exponeringstid med 1 timmes vila.
• Du kan använda dem under en period av 48-72 timmar för att uppnå en minskning av svullnaden i leden. Efter att inflammationen har minskat rekommenderas fortsatt användning för att förbättra avslappningen av intilliggande vävnader.
• Undvik alltid att placera dem direkt på huden eftersom kylan kan orsaka irritation och brännskador. Använd en trasa eller ett lock för att placera dem, även om våra gelförpackningar inte kräver att de används. De kan användas direkt eftersom de alla har ett mjukt skyddande lager på ena sidan.
• När exponeringstiden i den drabbade leden är över, lägg tillbaka isgelkudden i frysen.

Varma gelförpackningar

Det är mycket enkelt att värma en gelförpackning, men våra gelförpackningar är inte avsedda för uppvärmning. Om du behöver använda dem i värme är det därför bäst att använda en 800 W mikrovågsugn eller ett vattenbad. Följ våra rekommendationer till punkt och pricka:

• Om du ska använda en mikrovågsugn, placera dynan på 800 W i 20-30 sekunder (beroende på storlek). Det är nödvändigt att övervaka temperaturen och kontrollera att den är varm vid beröring. Det är viktigt att massera gelén så att värmen fördelas jämnt.
• Om du använder ett vattenbad, koka upp vattnet. När det har kokat tar du bort kastrullen från köket och sätter i förpackningen. Efter 7 till 8 minuter är den klar att användas, så ta ut den och torka den väl med en trasa.
• Lägg den på en torr trasa eller ett torrt lock och placera den på den drabbade leden i 10 till 20 minuter med 1 timmes vila. Du kan upprepa exponeringstiden flera gånger om dagen så länge det behövs.
• Det är viktigt att inte överskrida temperaturen eftersom det kan skada påsens struktur och göra att den går sönder. Om detta händer, vänta tills den svalnat till rumstemperatur och kassera den omedelbart.
• Försök inte på något sätt att värma en fryst gelförpackning. Vänta alltid tills den har rumstemperatur innan du påbörjar uppvärmningsprocessen.
• Försök aldrig värma en gelförpackning i en ugn, det kan vara mycket farligt och du kommer i slutändan att skada produkten.
• Om du behöver använda dem igen efter exponeringstiden ska du vänta tills de har svalnat innan du värmer upp dem igen.