Köpguide: Hur väljer man de bästa knähylsorna för yoga? Lista 2024

Yoga är en idrottsövning som skapar en koppling mellan kropp och själ, och även om det kan verka ofarligt kan en felaktig användning av ställningarna leda till allvarliga skador. I dag är det många som anammar dessa tekniker för att minska stress och hjälpa till med kroppens flexibilitet.

Av denna anledning är det viktigt att veta på djupet om denna gren av idrotten, utveckla dess egenskaper, dess funktion, de typer av skador som uppstår och även de storlekar som vi bör studera, vilket vi kommer att förklara i följande artikel.

Vilka är de vanligaste knäskadorna när man utövar yoga?

De flesta skador inom yoga är konsekvenser av dess ställningar, om vi använder dem på rätt sätt hjälper de oss att skapa miljöer som genererar positiva energier, vilket hjälper oss att stärka sinnet och kroppen, samt underlättar blodcirkulationen. Även om deras utövande är så positivt har de också allvarliga faror som kan resultera, inte bara i att man överger sin träning, utan också få återverkningar på kort eller lång sikt på din hälsa.

Dessa är de vanligaste skadorna:

Tendinit

Det är en inflammation i senorna som orsakar smärta i muskler och ben. Senor är gjorda av kollagenfibrer och är därför svaga och utsatta för frekventa skador. Även om den här typen av trauma inte verkar vara allvarlig är det nödvändigt att vila de första veckorna, annars kan det förvandlas till kronisk tendinit, vilket leder till att senan brister. En av de främsta orsakerna är överdriven träning och när det gäller yoga, dåliga ställningar med kontinuitet och oväntade stötar.

Muskelrupturer

I denna disciplin kommer brott ofta efter en skada, liksom, kan orsakas av slag eller ställningar som kräver ett stort fysiskt engagemang. Inom yogan kan de uppstå i knäna såväl som i andra leder. Bristningar är en lossning i någon del av kroppen, antingen av muskler, ligament eller senor.

Muskelförsträckningar

De definieras som överdriven sträckning och förekommer främst hos idrottare som missbrukar träning. När det gäller yoga är denna typ mycket vanlig, eftersom den består av flera muskelsträckningar som kan orsaka skador på muskler och ligament.

Å andra sidan känns försträckningar igen på felaktig användning av fysisk aktivitet, vilket är anledningen till att fysioterapeuter rekommenderar att du värmer upp något innan du gör någon form av flexibilitet om du vill undvika skador, särskilt på knäna.

Knäets ligament

Anses vara ledens stöd, eftersom det är ett band som förenar benen och möjliggör utmärkt rörelse. Samtidigt är de ansvariga för att ge knäet styrka och stabilitet, därför är det nödvändigt att undvika denna typ av skador.

Utövandet av yoga kan påverka ligamenten på ett sådant sätt att det leder till att de slits på grund av den överdrivna kraft som används i denna sport, vilket orsakar en känsla av smärta i knäet och dålig blodcirkulation. Dessa ligament är ansvariga för att upprätthålla balansen och styrkan hos våra ben och utgör i sin tur centrum för knäets funktion.

Med andra ord, om dessa bryts blir benen lösa och underlättar fall och obalanser; de paralyserar också den normala glidningen av armbåge, fotled och knäböjning.

Knäledsluxation

Även känd som dislokation. Det inträffar när knäet kommer ur sitt naturliga läge på grund av ett kraftigt slag, ett fall eller olyckor i denna led. Det orsakar smärta, svullnad, deformitet, oförmåga att röra denna del av kroppen och i vissa fall kan man se blod.

Inom yogan inträffar det oftast när man inte har rätt skyddsutrustning för sitt utövande, det vill säga både en knäskena och en matta så att leden inte kommer i kontakt med marken, vilket kan orsaka en luxation efter en rörelse som orsakar en direktkontakt med marken.

Bestseller

Vilken typ av knäbågar och patellarmband är bäst vid skador i yoga?

Denna disciplin kräver mycket flexibilitet, muskelstyrka och ovanliga ställningar som involverar flera delar av kroppen, så det är viktigt att använda skydd för att undvika alla typer av långvariga trauman. Knäbågar och patellarmband hjälper till att stärka dina ben och leder så att du kan utföra dina sporter och fysiska aktiviteter på ett säkert sätt.

Därför tänker vi på dig och erbjuder dig en lista över de bästa för tillfället:

Kompressionsärmar för knä

Om du är ute efter skydd och komfort är denna knäkompressionshylsa något för dig. Den är tillverkad i syfte att ge tryck och justering till knäet, täcka det helt för att underlätta rörelser och obekväma ställningar, och på så sätt skapa en perfekt harmoni mellan lederna och ligamenten, vilket helt undviker luxation eller brott på dem.

Förutom att förebygga är de perfekta för att hjälpa till att förbättra eventuella trauman du har i det området. Detta beror på det tryck som den utövar på knät, vilket ger bättre blodcirkulation och därmed deflation och orsakar en snabb återhämtning.

Knäskydd

Denna disciplin kräver att kroppen är fast, flexibel och i balans. Detta kräver flexibla ställningar som vår kropp ofta inte intar i god form.

Det är därför knäskydd med kuddar är viktiga och mycket eftertraktade, eftersom de erbjuder säkerhet, stöd när du stämmer in i marken utan att utsätta dig för den för mycket. Med undantag för risken för skador.

Rem för patellar tendonit

Detta band erbjuder skydd och flexibilitetshjälp för knäskålen, det placeras precis under den och gör tryck med lederna och senorna, för att minska överbelastningen av kraft, orsakad av överdriven träning och olämpliga ställningar.

Du kan begränsa dina rörelser i den utsträckning som din kropp accepterar normal sträckning, hållning och rörelse, vilket är anledningen till att senbandsbandet tjänar sitt syfte genom att skydda senorna och hjälpa dig att bibehålla knäens normala funktion.

Ett annat viktigt faktum är att den är för tillfällig användning, vilket är viktigt eftersom seninflammation är vanligt förekommande i vårt dagliga liv och kan påverka oss när vi tränar.

Vilka egenskaper bör du ta hänsyn till innan du väljer den bästa sportknäskyddet för att utöva yoga?

Varje knäbälte har en speciell funktion, därför måste vi känna till dess egenskaper som funktioner, material, storlekar med mera, för att kunna välja den som passar dig och dina behov när du utövar yoga.

Enligt dess funktion

• Smärtlindrande knäbågar: Det är mycket vanligt med smärta i musklerna, särskilt inom yogan eftersom kraven från de regelbundna ställningarna och övningarna kan orsaka överväldigande obehag. I det här fallet finns det en enkel och praktisk lösning, nämligen användning av kompressionsknäarmor, som gör att denna led upprätthåller ett balanserat tryck för att ge den styrka och på så sätt undvika skador och förskjutningar när man utför denna aktivitet.
• Skyddande knäskydd: Genom att skydda våra muskler och leder kan vi förebygga konsekvenserna av skador som kan leda till att vi avbryter utövandet av yoga. Kompressionssportknäskydd fyller denna funktion att skydda och hålla knäet säkert från all direkt eller indirekt påverkan som kan leda till skada eller brott. Detta skapar en atmosfär av komfort och säkerhet som ger utrymme för alla typer av rörelser och samtidigt skapar stabilitet i leden.
• Öppna knäbågar: Deras funktion ligger framför allt i att kontrollera knäskålens rörelser utan att den påverkas. En av de aspekter som kännetecknar dem är att de lämnar området kring knäskålen öppet, vilket ger utrymme för fri rörlighet och luftintag. De används också ofta inom ortopedisk kirurgi för att undvika operationer.
• Slutna knäbågar: Dessa kännetecknas av att de inte lämnar knäet frilagt, i allmänhet långa, vilket skyddar fler områden av denna led, vilket är mycket användbart vid hållning och sträckning. Dessutom är de kända för den värme de genererar i området, även för deras långvariga användning, det vill säga; du kan använda dem vid alla fysiska aktiviteter för att undvika stukningar, seninflammation, inflammation i knäet eller för att förbättra i postoperativa fall.

Tillverkningsmaterial

När man väljer en knäbåge måste man ta hänsyn till dess material. Varje knäbälte har olika material som utför olika uppgifter och erbjuder olika färger, tyger, mode och kvalitet. Om man ser till att tillverkningsegenskaperna är säkra, får man en tydligare uppfattning om det mål vi vill ha. Vanligtvis tillverkas knäbensstödet av kvalitetsmaterial som neopren och nylon, som utövar sin funktion i en perfekt kombination.

Det finns många knäskydd på marknaden, men kompressionssporttypen hjälper dig att utföra dina fysiska aktiviteter utan några olägenheter med kvalitetsmaterial som gör din prestation enklare och bekvämare.

Typ av stöd

Att hålla knäskyddet på plats, och mycket mer i yogapraktiker som kräver stabilitet och koncentration, är av yttersta vikt. Därför är det bäst att förebygga och ha material som ger det stöd som behövs för stunder med mer rörelse.

• Knäskydd med kardborreband: Detta är en typ av stöd som används för att öppna och stänga lätt, vilket är mycket användbart i knäbågar eftersom det fäster lätt och starkt, vilket hjälper oss att mäta det tryck vi vill ha eller behöver.
• Knästöd med skyddsremsor: Dessa stänger är gjorda av vadderat tyg som placeras genom att förstärka knäets sidor för att ge stabilitet och förhindra dislokation av ligament. De används i allmänhet för återhämtning, men fungerar också som skydd när man utför vanliga yogaställningar. Dessutom gör sidostängerna en kompression på knäet som lyckas hålla alla leder och nervsystem anslutna utan problem.

Storlek

Storleken är lika viktig som dess egenskaper, eftersom den avgör om knäna fungerar korrekt. Om du dessutom väljer fel storlek kan det ytterligare påverka skadan, därför måste du ta detta ansvar på allvar, så att den är perfekt och därmed undvika mycket allvarligare skador.

Om du fortfarande inte vet din storlek ska vi visa dig hur du tar reda på det. Med ett enkelt symmetriskt måttband mäter du ditt knä genom att föra det runt och om du behöver en lång modell bör du också göra samma sak med låret, så att du får ett exakt mått för att få rätt storlek på din led.

Design

Designen är en av de första sakerna du tittar på när du väljer ett plagg, eftersom det är den som folk ser. Så om du inte vill förlora din stil kan du fortsätta att göra det och samtidigt sätta ett mode, vilket många idrottsmän har gjort med den här produkten.

Så om du vill vara presentabel i dina yogapraktiker bör du utvärdera dina alternativ och differentiera dem tills du väljer en knäbåge som skapar en perfekt kontrast mellan design och funktion. I dessa dagar är det viktigt att ligga steget före på alla sätt; och om det gäller de yttre aspekterna är det idealiskt att leta efter de bästa modellerna av kompressionssportkläder, för att se säker och bekväm ut.

Pris

Priserna på alla plagg varierar beroende på kvalitet, funktionalitet och de olika egenskaper som nämns ovan. Det är därför du bör tänka på dina behov först. För bortom ett pris handlar det om den hälsa och det välbefinnande som ditt knä behöver för att kunna utöva yoga och även alla aktiviteter som innebär rörlighet.

Kompressionssportknäärmarna är de bästa på marknaden i dag, eftersom deras terapeutiska funktioner kontrasteras mot de många olika modellerna och utformningarna. De är den mest efterfrågade produkten när det gäller kompressionsplagg, med högre priser än resten, men med de fördelar du söker.

Fungerar verkligen kompressionskläder för knäböjor för yoga?

Kompressionsterapi är verkligen effektivt, eftersom de utför sin funktion baserat på det tryck och den kraft som de utövar på det önskade området. Inom yoga är det viktigt eftersom hållningarna i denna sport komprometterar musklerna på ett mycket riskfyllt sätt. Fysioterapispecialister rekommenderar kompressionsknäböjor eftersom de fungerar direkt och ger den värme som behövs för att upprätthålla en perfekt blodcirkulation.

Å andra sidan är dessa plagg mångfacetterade och kan spela olika roller, eftersom de tack vare sitt tryck underlättar många återhämtningsprocesser. Av denna anledning rekommenderas de tillfälligt för postoperativa behandlingar och för daglig användning vid fysisk aktivitet eftersom de utgör alla de skyddande enheter vi behöver.