Behandling av badmintonskador

Till skillnad från tennis spelar man i badminton i genomsnitt 4 miles under en kortare speltid. Sådant slitage gör det mycket lättare att drabbas av skador på någon del av kroppen.

I den här artikeln kommer vi att visa dig de mest effektiva behandlingarna som används för att behandla alla typer av badmintonskador, samt indikationer på hur man tillämpar första hjälpen med RICE-terapi.

Vilka är de vanligaste typerna av skador när man spelar badminton?

Rygg, armar och ben är de mest utsatta områdena för en badmintonspelare, men risken att bli skadad under en match är låg jämfört med andra racketsporter.

Kolla in den här listan över de vanligaste typerna av skador i badminton, världens snabbaste olympiska racketsport:

• Belastning iländryggen: den kliniska termen är lumbago och är en smärta i ländryggen. När detta område skadas ökar muskelstelheten. Även om det är viktigt att vara vältränad kan denna skada uppstå hos idrottare i alla åldrar.
• Tendonit: den fibrösa struktur som fäster muskeln vid benet är en av de mest drabbade i både knän och fotleder. Det är en inflammation som genererar svår smärta och kräver att vi omedelbart avbryter aktiviteten. Det har en hög återfallsfrekvens, så återhämtningen från en senskada måste vara fullständig innan man försöker återvända till planen.
• Epicondylit: Detta är en mycket vanlig skada inom racketsporter, särskilt tennis och badminton. Den orsakas av repetitiva rörelser med måttlig kraft. Smärtan är intensiv vid tillfället, men ökar vanligtvis timmar efter skadan om inte rätt uppmärksamhet ges.
• Stukningar: när kraven i träningen ökar kan det inträffa utan förvarning. Det är en skada på ett eller flera ledband, främst i knän och fotleder. Böjning och vridning av kroppen är de främsta orsakerna till stukningar i de nedre extremiteterna, när foten är fäst i marken. Slag under lek eller träning orsakar också kraftiga rörelser i knä och fotled.
• Akillestendonruptur är en allvarlig skada som uppstår när senan som förbinder vadmusklerna med hälen brister helt. Vanliga symptom är skarp smärta vid basen av vaden, svullnad i området för rupturen och oförmåga att stå på tå, det senare är det viktigaste tecknet på att det inte är en mindre skada som ett blåmärke eller en stukning.
• Plattfot: kallas även "arch drop" och uppstår när hela fotsulan vidrör marken när man står upp. Detta kan bero på dålig utveckling av de muskler som utgör fotvalvet, vilka är: peroneus lateralis brevis, peroneus lateralis longus, femte tåns abduktor, posterior tibialis, flexor hallucis longus och abductor hallucis toe.
• Plantar fasciit: detta är en inflammation i fotens fascia, som orsakar mycket smärta och begränsar gångrörligheten. Den vanligaste orsaken är överansträngning av denna del av kroppen när man utövar sporter som badminton.
• Frakturer: även om de inte är vanliga i badminton eftersom det är liten risk att drabbas av ett hårt slag mot ett ben, som i alla sporter, är möjligheten latent. En fraktur uppstår när en muskel får ett slag eller tvingas på ett aggressivt sätt och får den att spricka. Detta orsakar mycket smärta, svullnad och i vissa fall begränsar rörligheten hos den drabbade lemmen.

Bästa produkter för rehabilitering av badmintonskador

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapin för att behandla första hjälpen-skador i badminton?

Din framtid kommer att bero på primärvården efter en skada, och ju tidigare desto bättre. Det är därför vi ger dig en översikt över vad PRICE-terapi är, en uppdatering av RICE-protokollet som det är mer känt i världen och som kan rädda din karriär.

• Skydd: Beroende på typen av skada kan spelaren behöva ortoser eller spjälor. Detta är början på flera steg för att påskynda återhämtningen. Eftersom det finns värk och smärta som kan vara mild, kan vi inte förbise dem. Ta en stund att pausa aktiviteten och kontrollera om det finns något allvarligare.
• Vila: Så snart du känner av skadan rekommenderas att du slutar med aktiviteten under de första minuterna, och om specialisten säger så, återuppta aktiviteten gradvis. Även vid stukningar förvärras tillståndet om du inte slutar helt.
• Is: Inom de första 24 timmarna är det effektivt att applicera kylterapi på skadan, du måste bara vara försiktig så att du inte bränner dig så det är tillrådligt att använda en halsduk eller specialpåse för överföring av kyla. Is minskar svullnad, smärta och blåmärken i huden som orsakats av traumat.
• Kompression: Huvudsyftet med bra kompression är att kontrollera svullnad. Det finns elastiska bandage som ger bättre resultat än konventionella bandage. Bandaget ska sitta tätt men får inte hindra blodcirkulationen. Svullnad är det som påverkar ledrörligheten mest.
• Högläge: Smärtan börjar avta när den drabbade armen eller benet lyfts upp ovanför hjärtats nivå. Detta krävs endast om smärtan är svår. Med detta steg använder vi gravitationen för att begränsa svullnad och undvika komplikationer som kommer att kosta idrottaren mer tid att återgå till handling.

Kirurgiska behandlingar för svåra eller kroniska skador hos badmintonspelare

En bra diagnos av en skada anger vilka åtgärder som ska vidtas, om det endast krävs kort eller långvarig vila eller om ett kirurgiskt ingrepp är nödvändigt. På en idrottslig nivå används en operationssal endast när det inte är möjligt att bota skadan med icke-invasiva metoder.

Här är de viktigaste operationerna som utförs på komplexa badmintonskador:

Skador på axeln

Det finns många skador på axeln; från partiella eller fullständiga luxationer till tendinit och ligamentskador. Medan de flesta av dessa kan lösas med fysioterapi, när fysioterapi misslyckas, blir kirurgi överhängande.

• Öppen axeloperation: patienten sövs i de flesta fall under allmän anestesi och ett stort snitt görs för att komma åt leden. Detta utförs för rotatorkuffreparationer, svåra luxationer och särskilt för svår axelartroskopi, och beroende på vilket problem som ska behandlas utförs olika procedurer.
• Axelartroskopi: ett litet snitt görs i huden och ett artroskop sätts in, vilket är en kamera som gör att kirurgen kan se leden och reparera den utan att behöva utföra öppen kirurgi. I de flesta fall somnar patienten helt, även om lokalbedövningen inte släpper. Detta förfarande används ofta för rotatorkuffreparationer och artroskopi av axeln.

Skador på handleden

Händerna och handlederna är en viktig del av en badmintonspelare, eftersom de är nödvändiga för alla typer av skott och returer i spelet. Av denna anledning bör kirurgi inte tveka för att lösa ett allvarligt problem i dem.

• Release-operation eller de Quervains operation: genom ett snitt avlägsnas den inflammerade vävnaden i leden, med avsikten att återställa rörligheten i handens senor. Det är en poliklinisk operation under lokalbedövning, så du kan åka hem efter operationen och påbörja sjukgymnastikbehandlingen.
• Karpaltunnel: på ett mycket liknande sätt som det föregående görs en öppning i handleden för att skära av senan som täcker karpaltunneln, och ibland även nerven, vilket frigör spänningar och eliminerar besvären.

Knäskador

Knäet är en oumbärlig led för alla idrottare, så full återhämtning från en skada i detta område bör alltid prioriteras. Av denna anledning bör kirurgi aldrig uteslutas för att uppnå detta mål.

• Korsbandsoperation: detta är en öppen operation där ligamenten ersätts med transplantat som skapas från patientens egen vävnad eller från en donator, vanligtvis avliden. För att fixera transplantatet borras hål i knäets benhåla och stift eller skruvar används för att fixera dem i deras naturliga position. Operationen tar flera timmar och allmän anestesi är oundviklig.
• Knäartroskopi: genom att föra in ett artroskop kommer man åt leden för att reparera korsbanden, patellarsenan eller menisken. Ingreppet kan omfatta broskrengöring, borrning i broskfattigt ben (mikrofrakturer), broskstabilisering och tillförsel av regenerativa ämnen som trombocytrik plasma eller stamceller.

Skador på fot och fotled

Precis som knät är fotleden en led som kraftigt begränsar badmintonspelarens prestationsförmåga, eftersom det är där en del av kraften för korta, kraftfulla slag för att röra sig runt banan finns. När konventionella metoder inte fungerar är kirurgi därför det enda sättet att återhämta sig och återgå till 100 % prestationsförmåga.

• Broström-förfarandet: utförs för att rekonstruera fotledens sidoligament, som kan skadas av en allvarlig stukning. Den ansvariga ortopeden gör ett snitt för att separera LPAA- och LPC-ligamenten i fotleden och sedan klippa och fästa dem i leden igen. Det anses vara en poliklinisk operation så patienten kan åka hem samma dag, men återhämtningen kan ta flera veckor under vilken tid fullständig vila krävs.
• Endoskopi av akillestendinit: ett endoskop används för att frigöra spänningar i denna sena, endast när smärtan är ihållande och det finns återfall som påverkar idrottsprestationen. Före operationen bör man prova injicerade smärtstillande medel, som är starkare än topikala smärtstillande medel.
• Frigöring avplantarfascia: Halvöppen kirurgi används för att skära av ligamenten så att spänningen i plantarfascian släpper. Lokalbedövning används, följt av fysioterapibehandling för att uppnå en fullständig återhämtning från skadan.

Referenser

1. Krøner, K., Schmidt, S. A., Nielsen, A., Yde, J., Jakobsen, B. W., Møller-Madsen, B., & Jensen, J. (1990). Badmintonskador. British journal of sports medicine, 24(3), 169-172. https://bjsm.bmj.com/content/24/3/169.short
2. Fahlström, M., Björnstig, U., & Lorentzon, R. (1998). Akuta badmintonskador. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 8(3), 145-148. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1998.tb00184.x
3. Jørgensen, U., & Winge, S. (1987). Epidemiologi för badmintonskador. International journal of sports medicine, 8(06), 379-382. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2008-1025689
4. Hensley, L. D., & Paup, D. C. (1979). En undersökning av badmintonskador. British Journal of Sports Medicine, 13(4), 156-160. https://bjsm.bmj.com/content/13/4/156.short
5. Pardiwala, D. N., Subbiah, K., Rao, N., & Modi, R. (2020). Badmintonskador hos elitidrottare: En genomgång av epidemiologi och biomekanik. Indian journal of orthopaedics, 54(3), 237-245. https://link.springer.com/article/10.1007/s43465-020-00054-1
6. Jørgensen, U., & Winge, S. (1990). Skador i badminton. Sports Medicine, 10, 59-64. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199010010-00006
7. Goh, S. L., Mokhtar, A. H., & Mohamad Ali, M. R. (2013). Badmintonskador hos unga tävlingsspelare. J Sports Med Phys Fitness, 53(1), 65-70. https://www.researchgate.net/profile/Siew-Li-Goh-2/publication/235885246_Badminton_injuries_in_youth_competitive_players/links/57484a8608ae707fe21fbb10/Badminton-injuries-in-youth-competitive-players.pdf
8. Muttalib, A., Zaidi, M., & Khoo, C. (2009). En undersökning om vanliga skador hos badmintonspelare på fritiden. Malaysian Orthopaedic Journal, 3(2), 8-11. https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=ba75ad32fb698b19e4fb3d1d8c735616e3a6993d
9. Fu, L., Ren, F., & Baker, J. S. (2017). Jämförelse av ledbelastning i badmintonlunga mellan professionella och amatörbadmintonspelare. Applied Bionics and Biomechanics, 2017. https://www.hindawi.com/journals/abb/2017/5397656/
10. Feng, B., & Wang, X. (2022). Studie om idrottsskador och rehabilitering hos badmintonspelare. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29. https://www.scielo.br/j/rbme/a/PCH35GrCYHVnLZzmzMbgrZq/abstract/