Vilka är de bästa alternativen till massagebollar för myofascial massage?

Eftersom fascia är en vävnad som är väl fördelad i hela kroppen är det av yttersta vikt att den upprätthåller en god funktionell balans och detta uppnås genom att tillämpa myofascial stimulering med massagebollar eller alternativa produkter som finns tillgängliga inom fysioterapi och idrottsträning.

Fascia är en del av kroppen som de flesta inte känner till så väl, men dess funktionella betydelse är i nivå med hudens och musklernas. Kolla in de alternativ vi erbjuder för att hålla din fascia avslappnad och frisk hela tiden.

Vilka är de bästa alternativa massageprodukterna till myofascialbollar?

Rullar för fotmassage

• Vad är det: en stimulator för fotsulan, vid plantarfasciit, muskelspänningar och trötthet i de olika vävnaderna efter en intensiv arbetsdag. Den uppfyller behoven hos löpare och idrottare med höga krav på de nedre extremiteterna.
• Fördelar: den är praktisk, intuitiv att använda och du behöver bara vara försiktig så att du inte känner obehag när du masserar. Även om de är utformade för att stimulera fötterna kan de också användas för att massera akillessenan och underarmen.
• Nackdelar: Detta är produkter som fungerar för obehag och vissa mindre skador som orsakar tolerabel smärta. För allvarligare skador bör medicinsk hjälp sökas så snart som möjligt.

Bästsäljare

Manuell massagerulle

• Vad: Lätta, bärbara enheter som helt förlitar sig på tryck och manuell fingerfärdighet för att lindra vissa mindre skador. De finns i olika former och storlekar för att passa behoven hos vissa kroppsområden, till skillnad från elektriska massageapparater som har fler fördelar.
• Fördelar: de är billigare, behöver inte laddas och har inga biverkningar på kroppen vid överanvändning.
• Nackdelar: dessa typer av massageapparater ger inte ett jämnt tryck på olika delar av kroppen, de tenderar att lämna händerna utmattade om de används ständigt.

Bästsäljare

Massagepistol för muskler

• Vad det är för något: Det är ett massageverktyg med slagverk som stimulerar smärtreceptorerna så att de inte avger signaler till ryggmärgen och hjärnan. Den är idealisk för att lindra spänningar, smärta i rygg och ben, trots att de är täta och djupa vävnader.
• Fördelar: Dess fördelar är omedelbara, det är en produkt med enkel applikation som du kan använda hemma, mindre för att stimulera övre delen av ryggen, det är tillrådligt i dessa fall att söka hjälp av någon så att det finns en effektiv stimulering.
• Nackdelar: Smärtlindringen är tillfällig medan du utför de aktiviteter du har väntat på. Men det finns inga gränser för dess användning så länge du respekterar standarderna i applikationstiderna.

Bästsäljare

Skumrulle

• Vad är det: cylinderformade verktyg, mjuk struktur och många har räfflor som efterliknar handflator och fingrar, stimulerar fascia och muskelfibrer främst från bålen och nedåt där de har en bättre frigörande effekt.
• Fördelar: de täcker ett större område av kroppen, de är idealiska för att ge större tryck utan att riskera att skada vävnaderna, de är mångsidiga eftersom de behandlar ett stort antal muskelgrupper och är tillverkade av mycket motståndskraftiga och hållbara material.
• Nackdelar: även om de täcker nästan alla delar av kroppen begränsar deras storlek ibland stimuleringen av triggerpunkter i områden som är svåra att komma åt, så det är bättre att använda mindre produkter som massagebollar.

Bästsäljare

Massagestav för rygg

• Vad är det: det är ett självmassageverktyg som har olika spetsar och krökningar för ett bättre grepp, vilket stimulerar triggerpunkter i komplexa områden som ryggen. Det är en utrustning för professionellt bruk och finns i olika modeller.
• Fördelar: det är ett verktyg för att behandla flera triggerpunkter samtidigt, på grund av dess flera punkter och extremiteter är det bara nödvändigt att göra ett litet tryck för att börja känna lättnad i axel, nacke och rygg under en enda session.
• Nackdelar: för att använda den korrekt måste du känna till platsen för triggerpunkterna mycket väl.

Mest sålda

Elektrisk vibrerande massageboll

• Vad det är: det är en mångsidig produkt som stimulerar fascian var som helst på kroppen och i områden där skumrullen inte når, de är gjorda av mjuka material och finns med släta, spikade och jordnötsformade ytor för att variera typen av stimulering på huden.
• Fördelar: de stimulerar bättre triggerpunkter på rygg och ben, där muskulaturen är tätare och stora produkter inte kan ha de önskade fördelarna. De har en större rörlighet för att variera typen av massage på den myofasciala vävnaden.
• Nackdelar: de är avsedda för professionell användning eller för personer som redan har viss erfarenhet av massageprodukter.

Elektriska fotmassageapparater

• Vad är det: vid problem med blodcirkulationen höjer dessa massageapparater kroppstemperaturen och får kärl och vener att vidgas, vilket leder till bättre venöst återflöde tills människor får lindring från konstant smärta.
• Fördelar: förhindrar svullnad i fötter och ben, och slappnar av vävnader som fascia och muskler i sulan och framfoten efter en dag med överdriven promenad eller träning.
• Nackdelar: det är apparater som man inte kan använda hela tiden, de har fastställda gränser för att undvika brännskador och komplikationer i blodfunktionen.

Mest sålda

Akupressur-matta

• Vad det är: det är en slags matta med hundratals lotusblommor i plast som är strategiskt placerade för att massera rygg och hamstrings, det krävs ingen glidning, men kroppen kommer att trycka på dessa punkter för att ge fördelar som liknar dem vid en massage.
• Fördelar: under en enda session täcks ett stort område av kroppen samtidigt, ökar blodflödet i kroppen och har en fysisk och mental avslappnande effekt som är långvarig.
• Nackdelar: Även om det erbjuder några av fördelarna med massage, är det mer ett verktyg för avkoppling och temperaturreglering än för behandling av fysiska skador.

Bästsäljare

Vilka är fördelarna med regelbunden självmassage?

Självmassage är ett utmärkt alternativ för hembehandling av vissa besvär i samband med muskeltrötthet och vissa fysiska skador.

• Minskar stress och ångest: känslan av välbefinnande är allmän när du masserar konstant med någon av dessa myofasciala stimuleringsanordningar.
• Lösermyofascial spänning: massageprodukterna minskar stelhet och gör att fascian bättre kan skydda de inre organen, från de första sessionerna kommer du att känna lättnad i denna vävnad.
• Reglerar kroppstemperaturen: massage justerar kroppsvärmen utan att du behöver svettas, i det område där massagen appliceras.
• Ökar blodflödet: när blodflödet ökar når näringsämnena kroppen bättre och musklerna har en bättre chans att hålla sig friska.
• Avlägsnar toxiner: efter idrottsträning underlättar myofascial massage eliminering av biokemiska komponenter som gör muskelgrupperna trötta.
• Ökar produktionen av endorfiner: detta är en parallell effekt av kroppsmassage. Genom att öka endorfinerna med dessa produkter får man en större känsla av fysiskt och psykiskt välbefinnande.
• Hjälper till att förebygga skador: när du masserar med dessa produkter, före och efter träning, låter du musklerna vara förberedda på att klara de höga krav som idrotten ställer.
• Reglerar ämnesomsättningen: detta är en annan sekundär fördel med att massera med bollar och elektriska rullar, cellerna fungerar bättre och reproduceras när muskelfibrerna behöver läka från skador.
• Förbättrar lymfsystemets funktion: massagen gör att lymfsystemet fyller sin funktion och att vätska inte ansamlas i områden som ben och fötter, vilket orsakar svår smärta och obehag.

Vilka typer av sjukdomar och skador kan behandlas med massageterapi?

Med hjälp av massagebollar, massagepistoler och massagerullar kan man få hjälp med följande åkommor:

• Migrän: genom att stimulera rygg och axlar får man lindring av huvudvärk och migrän som uppstår utan någon uppenbar anledning, men som orsakas av en muskelskada.
• Kontrakturer: knutor i musklerna lindras när de masseras med någon av dessa produkter, men särskilt med slagpistolen, som också tillfälligt lindrar smärta.
• Ländryggssmärta: myofasciala bollar och rullar är oumbärliga för att lindra obehag i ländryggen och kräver endast mjuka rörelser i början för att sedan övergå till ett större tryck.
• Plantar fasciit: fotvalvet slutar värka när man trycker på någon av dessa myofasciala massageprodukter. Du märker hur foten slappnar av från det ögonblick den vidrör texturen.
• Allmän trötthet: med en bra avslappnande och skonsam hudmassage får du kroppen att återhämta energi och bli redo för en ny dag med intensivt fysiskt arbete.
• Mental stress: när du känner att din kropp och ditt sinne kollapsar med så många problem runt omkring dig, ta en paus och slappna av musklerna i axlar och rygg med en av dessa massageprodukter.