Najlepsze sposoby na złagodzenie bólu menstruacyjnego

Potrzebujesz ulgi w bólu menstruacyjnym? Skurcze i bóle menstruacyjne są powszechne i mogą być uciążliwe lub co najmniej bardzo irytujące. Dowiemy się dokładnie, co to jest i jak można je zidentyfikować, a także, oczywiście, pomożemy Ci leczyć skurcze menstruacyjne w najbardziej naturalny i skuteczny sposób, uświadamiając Ci wszystko, co musisz wiedzieć zarówno o samym stanie, jak i różnych sposobach jego leczenia.

Ludzkie ciało jest bardzo złożone, a jeszcze bardziej u kobiet. Co miesiąc występuje stan biologiczny zwany miesiączką, w którym endometrium, które utworzyło się na macicy, jest wydalane, o ile komórka jajowa nie została zapłodniona. Objawia się to krwawieniem z pochwy, które czasami obejmuje skrzepy endometrium, ale zwykle towarzyszy również innym objawom, w tym bólowi, który chcemy omówić w tym poście.

Czym jest bolesne miesiączkowanie lub ból menstruacyjny?

Dysmenorrhoea to ból, który pojawia się w dniach menstruacji, czyli wtedy, gdy kobieta traci endometrium i krwawi przez pochwę. Obejmuje również ból przedmiesiączkowy.

W szczególności bolesne miesiączkowanie odnosi się do bólu w dolnej części brzucha, w tym miednicy i brzucha. Jednak jako kobieta prawdopodobnie wiesz już, że nie jest to jedyny objaw. Pojęcie to odnosi się do tego, ale oczywiście możemy cierpieć z powodu innych objawów, takich jak ból pleców, ból ud, bóle głowy itp.

Ból może być stały lub objawiać się skurczami, kłuciami, a nawet skurczami, o różnym czasie trwania i intensywności, w zależności od przyczyny, progu bólu, przyjmowanych leków i innych aspektów, które omówimy w tym poście.

Najlepsze produkty łagodzące ból menstruacyjny

Bestseller

Jakie są różne rodzaje bolesnego miesiączkowania?

Bolesne miesiączkowanie dzieli się na dwa główne typy:

Pierwotne bolesne miesiączkowanie

Jest tokonwencjonalny ból menstruacyjny, który występuje z naturalnych przyczyn biologicznych. Kobieta miesiączkuje, a wraz z nią pojawia się obraz objawowy, który w większości przypadków obejmuje między innymi wspomniany ból. Objaw ten jest powszechny, typowy dla pierwszych dni cyklu i mniej lub bardziej znośny. Obejmuje ból z lub bez skurczów spowodowanych skurczem macicy, która porusza się, aby pozbyć się endometrium.

Występuje w okresie dojrzewania (od sześciu miesięcy po pierwszej miesiączce lub menarche), a także w młodości i może trwać do dorosłości. W takim przypadku należy pamiętać, że objawy stają się coraz łagodniejsze, zwłaszcza po ciąży.

Wtórne bolesne miesiączkowanie

Jest to ból, czasami opóźniony, a czasami bezpośredni, spowodowany nieprawidłowościami w obrębie miednicy, chronifikacją patologii i zasadniczo zaawansowanym wiekiem. Ogólnie rzecz biorąc, nieprawidłowości wpływające na wnętrzności miednicy będą powodować ból. Ból ten jest silniejszy, zmienny w zależności od przyczyny, a czynnikami nasilającymi są wiek, chroniczność bólu itp.

Nie występuje często w młodym wieku, chyba że pacjent cierpi na te patologie. Zwykle pojawia się w wieku dorosłym i chociaż na początku ból i inne objawy, które mu towarzyszą, są dość intensywne, z biegiem lat objawy stają się przewlekłe. Jeśli przyczyna nie zostanie wyleczona, objawy nasilają się zarówno pod względem zakresu, jak i nasilenia (na przykład infekcja).

Więcej objawów pojawia się również w wyniku chorób wywołujących wtórne bolesne miesiączkowanie. Poniżej przyjrzymy się im wszystkim.

Skąd wiemy, że mamy bolesne miesiączkowanie?

Znając klasyfikację bolesnego miesiączkowania i dzięki temu, co przeczytasz poniżej, nie będzie trudno zidentyfikować ból menstruacyjny, odróżniając go od innych bólów, a co za tym idzie, wiedząc, czy jest on pierwotny czy wtórny, co jest naprawdę ważne.

Krótko mówiąc, objawy tej dolegliwości polegają głównie na tym, że ból występuje w dolnej części brzucha, podbrzuszu i miednicy, który może, ale nie musi, rozciągać się na górną część ud i dolną część pleców. Ponadto bardzo często pojawiają się skurcze lub drgawki. Ból menstruacyjny występuje w dniach krwawienia lub przed krwawieniem. Dlatego jeśli cierpisz na niego w tym okresie, a następnie ustępuje, został on już zidentyfikowany.

Jeśli odczuwasz ból w jajnikach, macicy, miednicy lub ogólnie w obszarze, w którym znajduje się Twój układ rozrodczy, gdy nie krw awisz (lub tuż przed miesiączką), udaj się do lekarza, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że nie jest to ból menstruacyjny.

Dysmenorrhoea nie wiąże się z bólem brzucha, dlatego ważne jest, aby go zidentyfikować. Nie należy mylić nudności, które mogą wystąpić podczas miesiączki, z bólem brzucha. Ten objaw nie jest związany z układem rozrodczym i dlatego nie ma z nim nic wspólnego.

Oprócz bólu, jeśli zauważysz inne objawy, które pokrywają się z tymi, które zobaczymy później, byłoby dziwne, gdybyś nie miała bolesnego miesiączkowania. Musisz jednak określić, jaki to rodzaj, czy jest to pierwotne czy wtórne bolesne miesiączkowanie. Jest to niezbędne, aby w przypadku wtórnego bolesnego miesiączkowania można było znaleźć jego przyczyny i odpowiednio je leczyć, zgodnie z zaleceniami specjalisty ginekologa.

Jeśli masz wątpliwości lub podejrzewasz, że cierpisz na wtórne bolesne miesiączkowanie, udaj się do lekarza w celu zdiagnozowania przyczyny, aby jak najszybciej rozpocząć leczenie. Dzięki temu nie będziesz cierpieć z powodu innych objawów, a jednocześnie będziesz w stanie zmniejszyć lub wyeliminować inne powiązane bóle.

Co powoduje skurcze menstruacyjne i co je wywołuje?

Przyczyny skurczów menstruacyjnych obejmują:

• Menstruacja: Sama menstruacja i to, co pociąga za sobą dla naszego organizmu, jest przyczyną wielu objawów, szczególnie w młodszych latach. Oznacza to, że cierpimy na nie bez przyczyny ginekologicznej, nie stoi za nimi żadna patologia, a jedynie zmiany, które przynosi menstruacja (nudności, ból głowy, zatrzymanie płynów, ból i skurcze). Istnieją zasadniczo dwa punkty: skurcze macicy w celu oderwania endometrium i zmiany hormonalne. Są one odpowiedzialne za praktycznie wszystkie objawy bólu menstruacyjnego.
• Prostaglandyny i kwas arachidonowy: Pierwotne bolesne miesiączkowanie jest zasadniczo spowodowane brakiem równowagi substancji chemicznych w organizmie. Występuje nadmiar prostaglandyn i kwasu arachidonowego. Są one odpowiedzialne za kontrolowanie skurczów macicy, które ulegają nasileniu.
• Skurcze macicy: Jak właśnie widzieliśmy, występują one, gdy substancje chemiczne niezbędne do wydalenia endometrium są wytwarzane raz na jakiś czas (gdy miesiączkujemy). Skurcze, które same w sobie powodują ból w okolicy, mogą uciskać tkanki i wpływać na układ krążenia, przekierowując dopływ składników odżywczych i powodując ból w pobliskich mięśniach, takich jak obszar miednicy lub dolnej części pleców.
• Endometrioza: Jest to nieprawidłowy wzrost tkanki endometrium, która nadal rośnie na zewnątrz macicy, w miednicy lub w jamie brzusznej. Oznacza to, że jej ucisk powoduje ból w tym obszarze.
• Zapalenie narządów miednicy mniejszej: Występuje przed końcem okresu, ale nie jest z nim związana. W rzeczywistości infekcja ta staje się bardziej rozpowszechniona i nasilona, z rosnącą różnorodnością objawów, które stają się bardziej intensywne i częste.
• Infekcje w jamie macicy: Wiele infekcji, które mamy w tej jamie, pogarsza się i w rzeczywistości powoduje również pojawienie się niektórych objawów występujących podczas menstruacji. W rzeczywistości bolesne miesiączkowanie jest tego najwyraźniejszym przykładem, nawet modyfikując rodzaj bólu, który staje się ostry, kłujący, raniący, bardzo dobrze odróżniający się od konwencjonalnego bólu menstruacyjnego.
• Adenomioza macicy: Jest to powiększenie macicy spowodowane obecnością gruczołów endometrialnych i zrębu w tkance mięśniowej macicy. Oznacza to, po pierwsze, że endometrium jest czasami większe, co prowadzi do większego krwawienia, a po drugie, że większa macica naciska na inne elementy, gdy się kurczy.
• Ciała obce: Obecność ciał obcych może zakłócać aktywność macicy, która porusza się w tych dniach miesiąca. Oczywiście nieprawidłowo umieszczone endometrium jest również uderzane przez te elementy, które mogą być biologiczne, takie jak włókniaki i mięśniaki macicy, polipy i torbiele lub obce z miedzianą wkładką wewnątrzmaciczną.
• Zmęczenie, choroba lub upośledzony układ odpornościowy: Każda z tych okoliczności pogorszy objawy menstruacyjne, z bólem silniejszym, skurczami liczniejszymi, zawrotami głowy łatwiejszymi do wytworzenia itp.

Jakie są objawy silnych skurczów menstruacyjnych?

Chociaż miesiączka jest naturalna, podstawowa i powszechna, bolesnemu miesiączkowaniu towarzyszy wiele innych objawów, które omówimy poniżej:

• Ból miednicy ze skurczami: Silniejsze skurcze powodują nasilenie bólu. Są one bardziej intensywne po prostu dlatego, że generują więcej prostaglandyn. W rezultacie przepływ krwi do macicy jest mniejszy, co również powoduje ból. Może to stać się przewlekłe, co jest spowodowane patologią, taką jak endometrioza.
• Skurcze w dolnej części brzucha: Skurcze zwykle nie występują w przypadku pierwotnego bolesnego miesiączkowania, ale występują we wtórnym bolesnym miesiączkowaniu, ponieważ są spowodowane innymi chorobami, które już omówiliśmy. Mogą stać się przewlekłe, powodując ciągły tępy ból. Skurcze spowodowane pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem mają tendencję do ustępowania wraz z kolejnymi miesiączkami i po ciąży.
• Skurcze miednicy lub brzucha: Skurcze występujące w jamie brzusznej nie są zwykle spowodowane miesiączką, choć zdarzają się w tych dniach. Są one zwykle spowodowane endometriozą i innymi problemami. Mimo to są one oczywistą przyczyną bólu menstruacyjnego z samej definicji.
• Skurcze jajników: Układ rozrodczy jest spuchnięty i pod ciśnieniem, co powoduje skurcze w słabych lub wrażliwych narządach i organellach, takich jak jajniki. Znikną one wraz ze zmniejszeniem się obrzęku.
• Ból w dolnej części pleców i ud: Jest to ból rzutowany. Jest on spowodowany skurczami macicy, nie z powodu samych skurczów, ale dlatego, że mogą one uniemożliwić dopływ tlenu do mięśni w tych obszarach.
• Opuchnięte, tkliwe i obolałe piersi: Dotykanie piersi może być nieprzyjemne, a nawet bolesne. Wizualnie wyglądają na większe, a Ty czujesz się pełniejsza. Ból jest spowodowany przez progesteron; obrzęk jest spowodowany przez progesteron i prolaktynę. Oba mogą powodować puchnięcie tkanki. Retencja płynów również zwiększa objętość piersi.
• Nudności: Nudności są spowodowane obecnością prostaglandyny we krwi. Jest to również spowodowane zmianą hormonów, jakkolwiek niewielką (oprócz tej, o której właśnie wspomnieliśmy). W żołądku wytwarza się więcej soków żołądkowych, które zawierają kwas solny, intensywny pierwiastek, który nasz organizm próbuje wydalić w naturalny sposób, przesuwając go w górę przełyku, poprzez kneblowanie i wymioty.
• Zawroty głowy: Jest to powszechne ze względu na utratę krwi, która pozostawia nas osłabionych, ponieważ zabiera ze sobą elementy niezbędne do normalnego funkcjonowania naszego organizmu (zwłaszcza żelazo).
• Zmęczenie: Jeśli jest znaczące, może być spowodowane jedną z patologii związanych z wtórnym bolesnym miesiączkowaniem. Istnieją problemy, które ze względu na sposób, w jaki występują lub z innych powodów, sprawiają, że czujemy się zmęczeni lub wyczerpani bez wyraźnego powodu, znacznie szybciej niż zwykle.
• Wzdęcia brzucha: Jest to spowodowane zatrzymaniem płynów i zwykle ustępuje podczas okresu. Jest to powszechny objaw podczas menstruacji, a przede wszystkim na kilka dni przed nią, ale oczywiście w zależności od tego, jak występuje, może powodować ból. Jest to przyczyna hormonalna, a głównymi graczami są progesteron i estrogen.
• Przyrost masy ciała: Jest to konsekwencja retencji płynów. Nie jest to rzeczywisty wzrost, ponieważ wraz z oddawaniem moczu płyn znika. Ponadto możesz przytyć kilka gramów, ponieważ zmieniasz dietę, co zwykle robimy z powodu zmian emocjonalnych.
• Zaparcia: Dodatkowy progesteron, który jest generowany w dniach poprzedzających miesiączkę, jest przyczyną mniejszej ruchliwości jelit. To właśnie jelita sprzyjają wydalaniu kału, a ich niska ruchliwość opóźnia to wydalanie.
• Ból głowy: Podobnie jak w przypadku nudności, powoduje go hormon prostaglandyna we krwi. To samo dzieje się z powodu gwałtownego spadku estrogenu. Oznacza to, że nie ma lekarstwa, nie można pozbyć się miesiączkowego bólu głowy, a jedynie złagodzić jego objawy. Jeśli cierpisz na menstruacyjne bóle głowy, możesz je rozróżnić, ponieważ obejmują aurę, martwe punkty lub błyski, a nawet drętwienie twarzy z mrowieniem.
• Zachcianki żywieniowe: Ponownie, to hormony powodują zachcianki. Ich wahania powodują, że neuroprzekaźniki modyfikują wiadomości docierające do mózgu. Słodkie, tłuste i węglowodanowe pokarmy są najbardziej pożądane (serotonina w nich zawarta sprawia, że czujemy się lepiej, szczęśliwsi).
• Wahania nastroju i drażliwość: I znowu hormony. Czujemy się smutni, wszystko wpływa na nas bardziej, stajemy się drażliwi i łatwo wpadamy w zły nastrój. Odpowiedzialny za to jest progesteron, który wpływa na stężenie kwasu gamma masłowego, zwiększając drażliwość i nerwowość. Zmniejsza się również wydzielanie noradrenaliny, która utrzymuje nas w dobrym nastroju.

Jak możemy złagodzić bolesne miesiączki za pomocą terapii uzupełniających i bez leków?

Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wiele sposobów na zmniejszenie lub nawet wyeliminowanie bólu menstruacyjnego bez uciekania się do tabletek lub innych leków. Terapie komplementarne i alternatywne, jak nazywa się terapie nieinwazyjne, mają wiele korzyści dla naszego organizmu, a jedną z nich jest skuteczne leczenie bólu różnego rodzaju.

Przyjrzyjmy się najlepszym alternatywnym terapiom w leczeniu bolesnego miesiączkowania:

Termoterapia

Zastosowanie ciepła w obszarach nieostrego bólu jest prostym i nieszkodliwym sposobem na zmniejszenie tego objawu. Ciśnienie jest zmniejszone, naczynia włosowate rozszerzają się i występuje efekt uspokajający.

Wszystko, co musisz zrobić, to zdobyć produkt, taki jak poduszka termiczna do mikrofalówki itp. i umieścić go, po ogrzaniu, na bolącym obszarze. Bardzo przydatne jest również wzięcie gorącego prysznica (lub lepiej kąpieli) lub pójście do sauny, efekty są takie same.

Oprócz łagodzenia bólu, zmniejsza skurcze, a nawet poprawia nastrój, ponieważ poczujesz się spokojny, pogodny i spokojny, ze spokojnym i skupionym umysłem. Pomaga to również skupić się na bólu, którego doświadczamy i bardziej się zrelaksować. Pamiętaj, że temperatura nigdy nie powinna być zbyt wysoka, a nadużywanie tej metody może prowadzić do senności i zawrotów głowy (typowych dla objawów menstruacyjnych).

Terapia masażem

Możesz wykonać bardzo prosty samodzielny masaż, aby złagodzić skurcze menstruacyjne. Nie mówimy o manewrze rozkurczającym lub podobnym, ale o delikatnej i relaksującej pracy, która obejmuje następujące kroki:

• Leżenie lub leżenie na krześle.
• Użyj oleju roślinnego jako lubrykantu. Spróbuj użyć olejku z imbiru, cynamonu, rumianku, wierzby białej, anyżu, waleriany lub szałwii lub przygotuj własny. Włączenie tych składników pomoże również zmniejszyć zarówno napięcie w tkankach, jak i sam ból.
• Powinien być stosowany delikatnie i w obszarze miednicy.
• Zacznij od okrężnych ruchów wokół pępka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aktywując w ten sposób krążenie krwi.
• Gdy przyzwyczaisz się do tej manipulacji, zastosuj większy nacisk, ale nigdy nie odczuwaj bólu podczas samego masażu.
• Używaj obu rąk.
• Utrzymaj ten ruch przez dwie minuty.
• Innym ruchem masażu na okresy jest głaskanie w górę i w dół, od górnego pępka do okolicy łonowej.
• Tuż przed samodzielnym masażem nałóż na ten obszar ciepło na 15 minut.

Terapia akupresurą

Akupresura polega na manipulowaniu niektórymi bardzo szczególnymi punktami naszego ciała, aby spróbować wyleczyć inne patologie, które występują w dowolnym obszarze, zarówno wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Aby złagodzić ból menstruacyjny za pomocą akupresury, mamy trzy opcje lub punkty do pracy.

Zachęcamy do samodzielnego wypróbowania poniższych wskazówek:

• Punkt Hegu: Między palcami 1 i 2, między śródręczami 1 i 2, na grzbiecie dłoni. Zastosuj umiarkowany nacisk i narysuj małe kółka. Jest stosowany w leczeniu bólu w ogóle, a w szczególności bólu głowy.
• Punkt Sanyinjiao: Punkt ten znajduje się około 5 centymetrów powyżej wystającej wewnętrznej kości skokowej, na kości piszczelowej. Jest bardzo wrażliwy, więc jego palpacja jest często bolesna. Mimo to nie wahaj się wywierać umiarkowanego nacisku. Zmniejsza zaburzenia miednicy, w tym zmniejsza intensywność skurczów, a tym samym ból.
• Punkt Taichong: Znajduje się między śródstopiami 1 i 2, między palcami 1 i 2. Jest ogólnym regulatorem menstruacji i zmniejsza niepokój i ból.

Jak prawidłowo stosować terapię akupresurą?

• Masuj każdy punkt przez jedną minutę.
• Rób to przez pięć dni bezpośrednio przed miesiączką.
• Powtarzaj dwa razy dziennie.
• Podczas miesiączki, zwłaszcza gdy ból jest silniejszy, spróbuj zwiększyć częstotliwość.

Pracując nad trzema punktami zgodnie z podanymi wskazówkami, nie tylko zmniejszysz intensywność bólu menstruacyjnego, ale także sprawisz, że będzie on trwał krócej.

Inne skuteczne terapie alternatywne

Oprócz powyższych terapii istnieją inne sposoby leczenia bólu menstruacyjnego, które, jak się przekonasz, są również proste, skuteczne i wysoce zalecane dla twojego zdrowia.

• Naturalne środki zaradcze wykorzystujące rośliny: Przyjmuj koper włoski, herbatę imbirową lub cytrynę w gorących napojach infuzyjnych. Jak widzieliśmy, stwórz własny balsam do masażu z roślin wymienionych w poprzedniej sekcji (imbir, cynamon, rumianek, wierzba biała, anyż, waleriana lub szałwia). Używaj esencji tych roślin do naparów lub relaksujących kąpieli.
• Akupunktura: Odbywa się to poprzez pracę nad tymi samymi punktami, jak opisano w sekcji akupresury. Jednak w tym przypadku nie stosuje się ucisku palcami, ale bardzo cienkie igły przeznaczone do tej terapii są wbijane w punkty. Należy skonsultować się z profesjonalistą, ponieważ technika musi być znana, aby wprowadzić igły w określonych milimetrach do skóry właściwej i w odpowiednich stopniach w każdym przypadku.
• Kinezyterapia: W tym przypadku gwiazdą będzie Kinesiotape (bandaż nerwowo-mięśniowy), elastyczna taśma bawełniana, która wiernie naśladuje właściwości naskórka, posiadająca samoprzylepną stronę. Josya Sijmonsma poleca go i oferuje dane na temat jego skuteczności w książce "Neuromuscular Bandage Manual". Umieszczamy ten bandaż poprzecznie, od pępka do kości łonowej i między kolcami biodrowymi, tylko z przodu. Z tyłu potrzebny jest tylko mały poziomy bandaż. Jego umieszczenie jest dość skomplikowane, więc musi to być profesjonalista w kinezyterapii, który jest odpowiedzialny za wykonanie tego zgodnie z określonymi wartościami.
• Osteopatia: Terapia manualna lub osteopatia pomogą ci w naprawdę prosty sposób. Należy przeprowadzić manipulację, aby uniknąć ograniczenia ruchomości odcinka lędźwiowego, korekcji przepony i macicy, a także współczulnego hamowania kręgów L1, L2 i L3 oraz stymulacji przywspółczulnej kości krzyżowej. Ból jest mniej intensywny i trwa krócej.
• Elektrostymulacja skórna: Można zastosować przezskórną elektrostymulację nerwów. Jest to prąd elektryczny, który stymuluje włókna nerwowe poprzez stymulację skóry. Uwalnia to endorfiny, które mają działanie przeciwbólowe i poprawia próg bólu, dzięki czemu musi on być bardziej intensywny, abyśmy mogli go odczuwać.
• Relaks: Istnieją różne pozycje i rozciągnięcia stosowane w sesjach relaksacyjnych, które można łatwo wykonać w domu. Chodzi o skupienie się na chwili obecnej, wykonywanie harmonijnych i powolnych pozycji, kontrolowanie oddechu i staranie się jak najbardziej zrelaksować.

Dlaczego powinniśmy unikać przyjmowania tabletek i samoleczenia w celu złagodzenia bólu menstruacyjnego?

Po pierwsze, samoleczenie jest jednym z głównych problemów zdrowotnych w naszym społeczeństwie. Chociaż prawdą jest, że leki o szerokim spektrum działania są zazwyczaj przepisywane na typowe dolegliwości, nie wszyscy funkcjonujemy w ten sam sposób, ani nasz organizm nie reaguje tak samo na lek, jak każdy inny. Oznacza to, że nie powinniśmy podejmować własnych decyzji. Oznacza to, że nie powinniśmy podejmować własnych decyzji dotyczących leków.

Z drugiej strony, każda pigułka na ból menstruacyjny ma skutki uboczne. Niektóre z nich są oczywiste, a inne nie. Oznacza to, że nawet jeśli nie zauważymy ich w krótkim okresie, wszystko, co bierzemy, będzie miało negatywny wpływ, w mniejszym lub większym stopniu.

Kiedy należy udać się do lekarza, jeśli ból menstruacyjny jest nie do zniesienia?

Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszych latach miesiączkowania, cierpiąc na pierwotne bolesne miesiączkowanie, występują skurcze macicy i skurcze, którym towarzyszy ból w okolicy, w miednicy, a czasem sięgający pleców. Ból głowy, wzdęcia i chęć wymiotowania również mogą być normalne. Z psychologicznego punktu widzenia możesz również czuć się bardziej drażliwa i wrażliwa, łatwiej popadać w smutek, cierpieć na zmęczenie psychiczne itp.

Poniższe objawy nie są uważane za "normalne" i powinny zostać skonsultowane z lekarzem:

• Jeśli masz ponad 25 lub 30 lat i pojawiają się nowe objawy. Są one typowe dla wtórnego bolesnego miesiączkowania, które, jak już zauważyliśmy, pojawia się później i jest konsekwencją pewnych okoliczności, które na ogół można leczyć i które w rzeczywistości mogą nasilać, a także powodować lub promować inne problemy.
• Również jeśli zauważysz, że objawy nasilają się z miesiąca na miesiąc.
• Jeśli leczenie zalecone przez lekarza nie łagodzi objawów.
• Jeśli pierwsze silne skurcze wystąpiły po 25. roku życia.
• Jeśli w rezultacie wystąpi gorączka.
• Jeśli ból utrzymuje się lub pojawia się, gdy nie występuje miesiączka.
• Jeśli objawy przedmiesiączkowe utrzymują się podczas drugiej fazy miesiączki.

Odniesienia

1. Latthe, P. M., & Champaneria, R. (2011). Dysmenorrhoea. BMJ clinical evidence, 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3275141/
2. Armour, M., Parry, K., Manohar, N., Holmes, K., Ferfolja, T., Curry, C., ... & Smith, C. A. (2019). Częstość występowania i wpływ bolesnego miesiączkowania na środowisko akademickie u 21 573 młodych kobiet: przegląd systematyczny i metaanaliza. Journal of Women's Health, 28(8), 1161-1171. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jwh.2018.7615
3. Ju, H., Jones, M., & Mishra, G. (2014). Częstość występowania i czynniki ryzyka bolesnego miesiączkowania. Epidemiologic reviews, 36(1), 104-113. https://academic.oup.com/epirev/article/36/1/104/566554.
4. Grandi, G., Ferrari, S., Xholli, A., Cannoletta, M., Palma, F., Romani, C., ... & Cagnacci, A. (2012). Prevalence of menstrual pain in young women: what is dysmenorrhea? Journal of pain research, 169-174. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JPR.S30602
5. Parker, M. A., Sneddon, A. E., & Arbon, P. (2010). The menstrual disorder of teenagers (MDOT) study: determining typical menstrual patterns and menstrual disturbance in a large population-based study of Australian teenagers. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 117(2), 185-192. https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1471-0528.2009.02407.x.
6. Anastasakis, E., Kingman, C. E., Lee, C. A., Economides, D. L., & Kadir, R. A. (2008). Menstrual problems in university students: an electronic mail survey. in vivo, 22(5), 617-620. https://iv.iiarjournals.org/content/22/5/617.short.
7. Jo, J., & Lee, S. H. (2018). Terapia ciepłem w pierwotnym bolesnym miesiączkowaniu: Systematyczny przegląd i metaanaliza jej wpływu na łagodzenie bólu i jakość życia. Doniesienia naukowe, 8(1), 16252. https://www.nature.com/articles/s41598-018-34303-z
8. Igwea, S. E., Tabansi-Ochuogu, C. S., & Abaraogu, U. O. (2016). TENS i terapia ciepłem w łagodzeniu bólu i poprawie jakości życia u osób z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem: przegląd systematyczny. Complementary therapies in clinical practice, 24, 86-91. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388116300329
9. Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009). Porównanie wpływu imbiru, kwasu mefenamowego i ibuprofenu na ból u kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. The journal of alternative and complementary medicine, 15(2), 129-132. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0311.
10. French, L. (2005). Dysmenorrhea. American family physician, 71(2), 285-291. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2005/0115/p285.html