Kompres Żelowy Chłodzący na Kolana

• Łagodzenie bólu: przeniesienie zimna na ciało spowoduje, że receptory bólu obniżą swój próg, dzięki czemu pojawi się ulga dla osób, które doznały nowych urazów. Im łagodniejszy uraz, tym lepszy efekt przyniesie lód i ciepło ze względu na ich składniki zaprojektowane tak, aby zapobiegać oparzeniom i generować dodatkową ochronę skóry. Zimno działa jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny, dlatego jest wykorzystywane w świecie sportu.
• Zmniejszenie stanu zapalnego: kiedy tkanki miękkie są uszkodzone, zaczynają uwalniać związek chemiczny, aby podzielić komórki i rozpocząć ich odzyskiwanie po urazach fizycznych i tkankowych, takich jak mięśnie, ścięgna i więzadła. Chociaż zapalenie jest naturalnym procesem, należy mu pomóc, aby obrzęk nie rozszerzał się, a zimno jest idealne, aby zapobiec temu wzrostowi stanu zapalnego, który powoduje również bardziej zlokalizowany ból w dotkniętym obszarze.
• Przyspiesza regenerację: ponieważ ten żelowy okład może również przenosić ciepło, możesz go użyć w przypadku, gdy masz przewlekłe urazy, których nie byłeś w stanie pokonać w czasie i z którymi jesteś przyzwyczajony do radzenia sobie. Istnieją urazy sportowe i inne dolegliwości spowodowane chorobami zwyrodnieniowymi, które pozostawiają dyskomfort w stawach i więzadłach, ciepło utrzyma dotknięty obszar pod ochroną, dzięki czemu można kontynuować codzienną aktywność.
• Zapobieganie urazom: jak wskazaliśmy, lód ma właściwości zmniejszające stan zapalny i ból, ale także sprawi, że stawy będą lepiej znosić przypadki aktywności fizycznej. Okład żelowy obejmuje kolano i zapobiega zużyciu mięśni i stawów, które gdy postępuje upośledza funkcjonowanie ścięgien i więzadeł. Aby prawidłowo korzystać z zimna, należy przestrzegać pewnych zaleceń, które zobaczysz poniżej.
• Kompresja: kolejny plus, który ma ta torba żelowa jest to, że ma pasek na rzepy, który służy jako zamknięcie i działa w celu zapewnienia kompresji na kolanie, chroniąc go w ten sposób przed ewentualnymi urazami z powodu zużycia, gdy dokonujesz zmiany w intensywności sportu lub gdy wykonujesz nietypową pracę, taką jak wchodzenie po schodach, gdy winda jest uszkodzona, aby dotrzeć do swojego piętra. Kompresja przynosi wiele korzyści dla kolana.
• Poprawia wyniki sportowe: gdy zachowasz odpowiednie środki ostrożności i unikniesz urazów, będziesz mógł być bardziej aktywny, na treningu, w pracy i w domu, jeśli masz dużo obowiązków. Chociaż kolano jest silne, jego zakres ruchu jest ograniczony i może ulec kontuzji, gdy tkanki są nadmiernie rozciągnięte, a także gdy podnosisz ciężar i kolano traci równowagę. Nagłe skręcenie pozostawia uszkodzenia, które w większości przypadków są kontrolowane za pomocą tego żelowego opakowania.
• Poprawia krążenie krwi: dla problemów takich jak żylaki i wrzody, zarówno z pochodzeniem w trudnościach naczyniowych, torba termiczna działa doskonale w terapii kontrastowej i poprawić układ krążenia, aby osiągnąć ulgę w bólu i zmniejszyć obrzęk nóg. Poprzez poprawę krążenia, krew ma lepszy powrót w górę, ale zaleca się, aby ciało było stojące i aktywne. Torba pasuje przytulnie wokół kolana i utrzymuje Cię w ruchu.
• Aktywacja komórek: jednym ze sposobów aktywacji komórek jest rozluźnienie uszkodzonych mięśni za pomocą zimna, za pomocą tej torby osiągasz, że włókna są przegrupowane i inicjują odzyskiwanie dotkniętej tkanki w urazach fizycznych. Ponadto, gdy są przeszłe urazy i nadal istnieje ból, bez stanu zapalnego, ciepło przyniesie składniki odżywcze, które organizm wymaga, aby rozwiązać problem bólu i dyskomfortu związanego z urazami stawów, które są nadal obecne w kolanie.
• Siniaki: nie trzeba silnego uderzenia, aby spowodować siniaka, który jest w rzeczywistości krwotok wewnątrz skóry, który powoduje plamy o różnych odcieniach i widoczne na zewnątrz. Okład żelowy stosowany z zimnem będzie kontrolował rozszerzanie się siniaka i zapobiegnie dalszemu bólowi w kolanie. Po bezpośrednich uderzeniach i upadkach warto zastosować ten worek i zmniejszyć szanse na posiadanie tego irytującego śladu na skórze przez kilka tygodni.

Terapia zimnem

• Kiedy stosować zimno? Kolano ma wiele sposobów, aby poinformować Cię, że coś jest nie tak z jego funkcją. Możesz mieć deformację, możesz odczuwać ból podczas chodzenia, przy skręcaniu tułowia przy nieruchomej stopie i przy próbie podniesienia czegoś z ziemi. Zawsze powinieneś być świadomy tych oznak, a tym bardziej, gdy niedawno doznałeś uderzenia lub upadku, czasami objawy nie są wtedy wyraźne. Unikaj stosowania zimna, jeśli w kolanie znajduje się otwarta rana, nie powinieneś też stosować zimna w przypadku reakcji alergicznej lub gdy występuje ból bez stanu zapalnego, ponieważ są to inne rodzaje urazów, w których lepsze efekty przyniesie ciepło. Weź pod uwagę, że jeśli uprawiasz sport, powinieneś mieć go pod ręką i przyda się do osiągnięcia natychmiastowej ulgi, gdy będzie to konieczne, jest to produkt wielokrotnego użytku i odporny na zmiany temperatury.
• Jak stosować na zimno? Możesz myśleć, że zimno nie niesie ze sobą żadnych zagrożeń dla organizmu, ale tak nie jest. Oparzenia skóry mogą wystąpić, jeśli używasz tego okładu cieplnego przez ponad 20 minut bez przerwy. Zawsze zaleca się rozpoczęcie od 15 i 20 minutowej aplikacji, aby dać skórze i receptorom bólu czas na dostosowanie się do zmiany temperatury. Okład żelowy ma tkaninę, która chroni skórę, ale działa najlepiej tylko wtedy, gdy przestrzegasz czasu użytkowania. Umieść torbę w zamrażarce na dwie godziny przed użyciem. Zawsze należy pozwolić jej odpocząć przed umieszczeniem jej na kolanie, po upływie 20-25 minut należy usunąć torbę, aby pozwolić tkankom odpocząć przez kolejne 10 minut, a następnie ponownie użyć zimna. Cykl ten można powtarzać raz na godzinę, w niektórych przypadkach dopuszcza się trzy lub cztery razy dziennie.

Terapia ciepłem

• Kiedy stosować ciepło? Stosowanie ciepła jest nieco bardziej złożone, ponieważ musisz dobrze wiedzieć, jaki rodzaj urazu adresujesz, zwykle lepiej jest mieć wskazówki lekarza specjalisty lub fizjoterapeuty, ponieważ dadzą ci główne wytyczne, którymi powinieneś się kierować, aby uzyskać wynik, którego szukasz w kolanie. Ciepło służy jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, stymuluje przepływ krwi, aktywuje namnażanie komórek i utrzymuje tkanki w zdrowej temperaturze, aby uniknąć sztywności. Jeśli czujesz, że kolano drętwieje lub mrowi, najlepiej nie stosować ciepła i zasięgnąć porady lekarza. Pamiętaj, że wysoka temperatura powoduje również oparzenia skóry, jeśli nie zadbasz o upływ czasu, w którym powinieneś ją stosować.
• Jak stosować ciepło? Umieść żelowy okład w kąpieli wodnej lub mikrofalówce na kilka minut. Ostrożnie wyjmij torebkę i użyj rąk, aby lepiej rozprowadzić ciepło przekazywane przez żel, dzięki czemu możesz przesuwać żel bez poparzenia rąk. Zaleca się stosowanie tego produktu tylko przez 15-20 minut, następnie należy dać odpocząć kolanu. Zaleca się stosowanie ciepła na staw w pozycji siedzącej lub leżącej. Cykl ten powinien być powtarzany trzy do czterech razy dziennie.

Terapia kontrastowa

• Kiedy stosować zimno i ciepło? Jest to niecodzienna terapia i zawsze powinna być nadzorowana przez fizjoterapeutę, chyba że jesteś już przyzwyczajony do kąpieli kontrastowych, które w połączeniu z zimnem i ciepłem dają taki sam efekt jak ten worek. Terapia ta jest stosowana w przypadku przewlekłych urazów, które wymagają regulacji składników odżywczych przez krwiobieg. U osób z problemami naczyniowymi, takimi jak żylaki i wrzody, jest bardzo przydatna, ponieważ łagodzi ból poprzez przekwalifikowanie żył i naczyń tak, że jest lepszy powrót żylny. Często jest to szybka terapia, która szuka krótkoterminowych rezultatów, ale zawsze należy wziąć pod uwagę odpoczynek w tkankach, aby uniknąć nasycenia ich nagłymi zmianami temperatury.
• Jak stosować ciepło i zimno? Terapie łączone będą miały różny czas w zależności od części kolana, w której chcesz złagodzić ból i stan zapalny. Najpierw powinieneś zacząć od stosowania ciepła przez 15-20 minut, a następnie dać tkankom odpocząć przez 2-3 minuty, podczas gdy ty przygotowujesz torbę do aplikacji zimna. Jeśli masz dwie torebki zamiast jednej, to lepiej, ponieważ zwiększa to skuteczność leczenia kontrastowego na staw. Przy stosowaniu zimna pamiętaj, że nie powinieneś spędzić w jego użyciu więcej niż 20 minut, aby uniknąć odrętwienia kolana, obniża również prawdopodobieństwo wystąpienia oparzeń, choć ten model żelowego okładu posiada tkaninę ochronną.

Istnieje kilka warunków, które należy wziąć pod uwagę przed użyciem tego okrycia. Zawsze należy uważać, aby nie poparzyć sobie rąk podczas podgrzewania okładu żelowego, należy również przesuwać żel, aby nie naruszyć skóry właściwej.

Jest to całkowicie bezpieczny produkt, ale istnieją pewne czynniki ryzyka, które należy rozważyć, aby zmniejszyć czynniki ryzyka związane z używaniem nadmiernego ciepła i zimna na skórze.

• Nie stosować na otwartą lub zakażoną ranę.
• Nie stosować u pacjentów z zaburzeniami naczyniowymi, chyba że pod nadzorem lekarza.
• Nie stosować u pacjentów z zaburzeniami krążenia lub nerwowymi, chyba że pod nadzorem lekarza.
• Nie stosować na wrażliwą lub podrażnioną skórę.

Ważne jest, aby wyjaśnić kilka podstawowych wątpliwości, które z pewnością musisz mieć, jeśli nigdy nie stosowałeś tego typu żelowych okładów do leczenia ciepłem i zimnem na ciało. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że musisz mieć jasność co do tego, kiedy stosować każdy rodzaj terapii.

Pozostawiamy jednak kilka kluczowych pytań, które są ważne, abyś miał pod ręką, abyś miał pewne środki bezpieczeństwa.

• Czy mogą one poparzyć Twoją skórę? Tak, chociaż woreczek jest zaprojektowany tak, aby zapobiegać oparzeniom, sposób, w jaki go używasz, określi, czy Twoje kolano zostanie odciążone bez potrzeby oparzeń. Używaj rąk z ostrożnością, aby mieć pewność, że worek nie jest zbyt gorący, a jeśli jesteś wrażliwy na zimno, zauważysz, że worek Ci przeszkadza.
• Czy mogą być toksyczne? Jak dotąd nie odnotowano przypadków uszkodzenia skóry na kolanach w wyniku zatrucia lub reakcji alergicznych na materiał, z którego wykonane są takie torebki. Ale sugerujemy, aby nie stosować balsamów lub żeli na skórę przed umieszczeniem torby, ponieważ nie wiesz, czy nie będą miały żadnej reakcji alergicznej na zimno i ciepło tego produktu.

Jeśli zwykle masz urazy fizyczne w domu, pracujesz na treningach sportowych, to ten produkt jest dla Ciebie. Musisz tylko mieć jasność co do możliwych zastosowań i czasu aplikacji, aby osiągnąć wyniki, których szukasz w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych. Jeśli po przeczytaniu zaleceń w całym artykule masz więcej wątpliwości, to warto udać się do lekarza, aby mieć jasność co do tego, jak uzyskać jak najwięcej korzyści z ciepłego/zimnego okładu żelowego w zależności od konkretnego przypadku.