Jak stosować okłady z lodu w celu złagodzenia bólu związanego z zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów?

Dla osób cierpiących na zapalenie stawów i chorobę zwyrodnieniową stawów bardzo ważne jest znalezienie szybkiego, prostego i ekonomicznego rozwiązania. Gdy rozwiązania farmakologiczne nie są dostępne, najprostszym rozwiązaniem jest stosowanie okładów żelowych na ciepło i zimno.

Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, jak stosować okłady żelowe na ciepło i zimno, aby złagodzić ból związany z zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów. Te dwie patologie stawów mają bardzo różne pochodzenie, ale obie powodują stan zapalny i ból. Zapoznaj się z poniższymi informacjami i dowiedz się o ich zaletach. Do dzieła!

Jakie są przyczyny i pochodzenie bólu związanego z zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów?

Jak już wspomnieliśmy, zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów to dwie bardzo częste patologie stawów. Mimo to mają one zupełnie inne pochodzenie i przyczyny, dlatego też ich leczenie bywa różne. Możemy je zdefiniować w ten sposób:

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów jest definiowane jako stan zapalny i pogorszenie stanu jednego lub więcej stawów i może mieć ponad 100 przyczyn. Struktury, które mogą być dotknięte chorobą, obejmują chrząstkę, płyn maziowy, kości, które ją tworzą, więzadła, ścięgna lub kaletki.

Choroba ta jest często spowodowana autoimmunologicznymi chorobami zapalnymi, kryształami kwasu moczowego lub pirofosforanu wapnia oraz zakażeniem wirusami lub bakteriami. Może wystąpić u każdej płci i w każdym wieku, a ból, który powoduje, może powodować niepełnosprawność.

Do najczęstszych przyczyn należą:

• Młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów: Jest to zaburzenie autoimmunologiczne, które powoduje przewlekły ból i stan zapalny stawów w dzieciństwie i młodości. Jego przyczyna jest całkowicie nieznana, ale uważa się, że organizm omyłkowo atakuje zdrowe tkanki, takie jak stawy. Może powodować silny ból i stan zapalny stawów, któremu towarzyszy gorączka i inne objawy.
• Reumatoidalne zapalenie stawów u dorosłych: Choroba ta ma taką samą postać jak młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów i jest również autoimmunologiczna. Jednak grupa wiekowa przekracza 16 lat i znacznie częściej występuje u kobiet. Ponadto powoduje ciężkie i przewlekłe zapalenie oraz ból stawów.
• Dnawe lub krystaliczne zapalenie stawów: W tym przypadku zapalenie stawów występuje z powodu gromadzenia się kryształów kwasu moczowego lub pirofosforanu wapnia. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie wytwarza dużo kwasu moczowego lub nie jest w stanie się go pozbyć. Jest to bardzo bolesny i nawracający stan, który może obejmować kilka stawów.
• Infekcje wirusowe i bakteryjne: Niektóre infekcje wirusowe mogą być związane ze stanem zapalnym stawów. Urazy lub infekcje skóry przylegającej do stawu mogą sprzyjać przenikaniu bakterii i powodować zapalenie stawów. Ten rodzaj zapalenia stawów nazywany jest septycznym zapaleniem stawów i jest raczej delikatnym schorzeniem.
• Inne choroby: Choroby takie jak toczeń rumieniowaty układowy, twardzina skóry i łuszczyca mogą prowadzić do zapalenia stawów. Chociaż patologie te nie dotyczą wyłącznie stawów, są one autoimmunologiczne i organizm może w pewnym momencie zareagować przeciwko nim.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Ten rodzaj zapalenia stawów ma zupełnie inne podłoże niż choroba zwyrodnieniowa stawów. W tym przypadku dochodzi do zużycia, rozpadu i starzenia się chrząstki stawowej w jednym lub kilku stawach. Występuje znacznie częściej w stawach biodrowych, kolanowych i stopach, ale może pojawić się w innych stawach.

Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje zwykle po 40. roku życia i może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Kiedy dochodzi do zużycia, powoduje to silny ból, obrzęk i sztywność chorej kończyny. Wraz z upływem lat dochodzi do większej deformacji stawów oraz większej sztywności i osłabienia więzadeł i ścięgien.

Najczęstszymi przyczynami choroby zwyrodnieniowej stawów są:

• Dawne złamania: Złamania w stawach wiążą się z procesem naprawy kości, pozostawiając przerost kości. Ten rodzaj urazu może prowadzić do uszkodzenia chrząstki i sąsiednich więzadeł. Zwykle dotykają one większej liczby osób na przestrzeni lat.
• Nadwaga: Nadmierna masa ciała może powodować rozpad i zużycie chrząstki stawowej w podtrzymujących stawach ciała. Najczęściej dotyczy to stawów biodrowych, kolanowych, skokowych i stóp. Powoduje to silny ból i obrzęk, a ruchomość dotkniętego stawu jest ograniczona.
• Niektóre zawody lub codzienne czynności: Powtarzający się ruch w stawie może generować zużycie chrząstki stawowej. Czynności, które obejmują codzienne klękanie, kucanie, wchodzenie po schodach, chodzenie i podnoszenie, mogą mieć na to wpływ.
• Sporty o dużym obciążeniu: Uprawianie sportów, które mają większy wpływ na stawy, powoduje chorobę zwyrodnieniową stawów. Wśród sportów, które mogą mieć na to wpływ, jest piłka nożna, ponieważ generuje bezpośredni wpływ na staw. Również koszykówka i baseball poprzez wielokrotne skręcanie lub rzucanie.

Bestseller

Co jest najlepsze w zmniejszaniu bólu stawów spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów, zimno czy ciepło?

Ciepło i zimno są bardzo dobre w łagodzeniu bólu stawów spowodowanego zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów, jeśli wiesz, kiedy je stosować. Nie można stwierdzić, że jedno jest lepsze od drugiego, ponieważ oba przynoszą ogromne korzyści w przypadku tych dolegliwości.

Poniżej opowiemy o zaletach każdego z nich:

Korzyści ze stosowania zimna

Krioterapia jest jednym z najlepszych rozwiązań na ból i stany zapalne stawów. Jest bardzo przydatna w ostrej fazie zapalnej zapalenia stawów, w której występuje silny ból i stan zapalny. Może być również stosowana w chorobie zwyrodnieniowej stawów, gdy zużycie chrząstki powoduje dalsze zapalenie ścięgien i więzadeł.

Jest to bardzo skuteczne i łatwe do wykonania rozwiązanie, więc zwróć uwagę na te wspaniałe korzyści:

• Zmniejsza stan zapalny: Pierwszym skutkiem działania zimna na dowolną część ciała jest zwężenie naczyń krwionośnych w tkankach. Powoduje to znaczne zmniejszenie przepływu krwi w celu zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego. Stosowany w ostrych procesach zapalnych jest bardzo skuteczny i zapobiega komplikowaniu się stanu zapalnego.
• Łagodzi ból: Zimno działa jako silny środek przeciwbólowy. Po przyłożeniu zimna do danego obszaru poczujesz początkowo zimno, następnie lekkie pieczenie, następnie ból i wreszcie drętwienie. W ten sposób ból jest łagodzony, a dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym znacznie poprawia stan.
• Mniejsze uszkodzenia tkanek: Ograniczony przepływ krwi zapobiega uszkodzeniu sąsiednich tkanek przez prekursory stanu zapalnego. Dlatego krioterapia jest doskonałą opcją w ostrej fazie zapalenia stawów, w której organizm reaguje sam na siebie.

Korzyści ze stosowania ciepła

Ciepło ma również potencjalne korzyści w przypadku bólu stawów. Jako silny środek rozszerzający naczynia krwionośne nie może być stosowane w procesach zapalnych. Jest jednak bardzo dobre dla poprawy sprężystości i elastyczności ścięgien i więzadeł w stawach.

Termoterapia jest również jedną z najłatwiejszych do przeprowadzenia terapii:

• Kontroluje skurcze mięśni: Mięśnie zaangażowane w dotknięty staw mogą ulec skurczowi, a tym samym generować ból. Ciepło generuje lepszy przepływ krwi, co znacznie zmniejsza skurcze i przewlekły ból. Jest to najbardziej przydatne w patologiach takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
• Przywraca sprężystość i elastyczność: Ciepło powoduje lepsze rozluźnienie więzadeł i ścięgien. Rozszerzenie naczyń krwionośnych spowodowane ciepłem poprawia przepływ krwi, co pozwala na lepszą ruchomość dotkniętego stawu.
• Większa regeneracja uszkodzonych tkanek: Ponieważ w dotkniętym obszarze występuje większy przepływ krwi, nastąpi lepsza dystrybucja tlenu i składników odżywczych do tkanek. Dzięki temu tkanki takie jak więzadła, ścięgna, mięśnie, a nawet sama chrząstka stawowa mają szansę na regenerację.

W jaki sposób można stosować ciepłe/zimne okłady żelowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego stawów?

Zimne/gorące okłady żelowe są bardzo łatwe w użyciu, ponieważ nie wymagają większego wysiłku ani skomplikowanych procesów. Zwróć uwagę na te proste zalecenia dotyczące prawidłowego korzystania z tego produktu:

Okłady żelowe z lodem

Proces chłodzenia okładów żelowych jest dość prosty:

• Umieść je w zamrażarce lub lodówce do schłodzenia na 60 minut. Czas ten stanowi minimalny czas potrzebny do uzyskania pożądanego efektu.
• Po tym czasie wyjmij je z zamrażarki i zacznij umieszczać na dotkniętym stawie. Jeśli uważasz, że jest zbyt zimno, możesz odczekać kilka minut, a następnie rozpocząć stosowanie.
• Daj dotkniętemu stawowi 10-15 minut czasu ekspozycji z 1-godzinnym czasem odpoczynku.
• Można je stosować przez okres 48-72 godzin w celu zmniejszenia obrzęku stawu. Po ustąpieniu stanu zapalnego zaleca się kontynuowanie stosowania w celu poprawy rozluźnienia sąsiednich tkanek.
• Zawsze unikaj umieszczania ich bezpośrednio na skórze, ponieważ zimno może powodować podrażnienia i oparzenia. Do ich umieszczenia należy użyć ściereczki lub pokrowca, chociaż nasze okłady żelowe nie wymagają ich użycia. Można ich używać bezpośrednio, ponieważ wszystkie mają miękką warstwę ochronną po jednej stronie.
• Po upływie czasu ekspozycji w dotkniętym stawie, włóż okład żelowy z lodem z powrotem do zamrażarki.

Gorące okłady żelowe

Podgrzanie okładu żelowego jest bardzo proste, jednak nasze okłady żelowe nie są przeznaczone do podgrzewania. W związku z tym, jeśli konieczne jest ich użycie w wysokiej temperaturze, najlepiej jest użyć kuchenki mikrofalowej o mocy 800 W lub bemaru. Postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami:

• Jeśli zamierzasz korzystać z kuchenki mikrofalowej, umieść podkładkę w kuchence o mocy 800 W na 20-30 sekund (w zależności od rozmiaru). Należy kontrolować temperaturę i sprawdzać, czy jest ciepła w dotyku. Ważne jest, aby masować żel, aby ciepło było rozprowadzane równomiernie.
• Jeśli używasz kąpieli wodnej, doprowadź wodę do wrzenia. Gdy się zagotuje, zdejmij garnek z kuchenki i włóż opakowanie. Po 7 do 8 minutach będzie ono gotowe do użycia, więc wyjmij je i dobrze osusz ściereczką.
• Umieść go na suchej szmatce lub przykryj i umieść na dotkniętym stawie na 10 do 20 minut z 1 godziną odpoczynku. Czas ekspozycji można powtarzać kilka razy dziennie tak długo, jak to konieczne.
• Ważne jest, aby nie przekraczać temperatury, ponieważ może to spowodować uszkodzenie struktury woreczka i jego pęknięcie. Jeśli tak się stanie, poczekaj, aż ostygnie do temperatury pokojowej i natychmiast go wyrzuć.
• Nie należy w żaden sposób próbować podgrzewać zamrożonego opakowania żelowego. Przed rozpoczęciem procesu podgrzewania należy zawsze poczekać, aż osiągnie on temperaturę pokojową.
• Nigdy nie próbuj podgrzewać opakowania żelowego w piekarniku, ponieważ może to być bardzo niebezpieczne i spowodować uszkodzenie produktu.
• Jeśli chcesz użyć ich ponownie po upływie czasu ekspozycji, poczekaj, aż ostygną przed ponownym podgrzaniem.