Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepszy sztyft do masażu pleców w celu złagodzenia bólu? Lista 2024

Jest to w 100% intuicyjny produkt, skierowany do sportowców, fizjoterapeutów i osób, których rutyna powoduje napięcie w dowolnej części ciała. Pałeczki do masażu zapewniają rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i działają na punkty spustowe, zapewniając lepszą ulgę.

Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym rodzaju produktu do samodzielnego masażu, który ma różne punkty i uchwyty, aby każdy masaż był bezpieczny, przyjemny i skuteczny.

Jakie są korzyści z używania pałeczek do masażu i samodzielnego masażu?

Wybrany ręczny masażer pałeczkowy powinien umożliwiać masowanie się jak profesjonalista. Należy pamiętać, że powinien być wykonany z mocnego, nieelastycznego materiału, aby wywierać większy nacisk.

Sprawdź różne korzyści płynące ze stymulowania punktów spustowych za pomocą tego sztyftu do masażu mięśniowo-powięziowego:

• Unikanie skurczów mięśni: Włókna mięśniowe cierpią, gdy występuje przeciążenie pracą z powodu intensywnej aktywności fizycznej i praktyk sportowych bez prawidłowego spożycia płynów. Mięśnie stają się napięte i sztywne, co można zredukować poprzez wywieranie nacisku na punkty spustowe za pomocą tych pałeczek do masażu.
• Łagodzi ból spowodowany nadużywaniem: Oprócz uczucia sztywności, może wystąpić ból w obszarach takich jak plecy i ramiona, do których trudno jest dotrzeć własnymi rękami. Pałeczki te zostały zaprojektowane tak, aby umożliwić samodzielny masaż i bezpieczne dotarcie do tych obszarów.
• Zmniejsza napięcie mięśni: Po intensywnym dniu w biurze zaleca się powrót do domu i zastosowanie samodzielnego masażu w celu zmniejszenia napięcia mięśni i naładowania energii, jeśli trzeba pozostać aktywnym w biurze. Jest to produkt, który można zabrać ze sobą w dowolne miejsce i poświęcić kilka minut na rozluźnienie pleców lub karku.
• Zwiększa przepływ krwi: Masaże z użyciem tego typu produktu zwiększają krążenie krwi w organizmie, szczególnie w obszarze, w którym wykonywana jest stymulacja, co oznacza, że więcej składników odżywczych i tlenu dociera do włókien mięśniowych, w których odczuwasz dyskomfort.
• Zapobiega kontuzjom: Jeśli uprawiasz jakikolwiek sport, jest to dla Ciebie bardzo przydatny towarzysz. Wykonuj samodzielny masaż za każdym razem, gdy zakończysz rundę treningu, a zauważysz, jak mięśnie rozluźniają się i pozostają gotowe do kontynuowania treningu bez ryzyka przykurczów i skurczów mięśni.
• Przyspiesza regenerację mięśni: Oprócz stymulowania punktów spustowych, produkt ten zwiększa przepływ krwi, co reguluje temperaturę ciała i utrzymuje dotknięty obszar w dostarczaniu większej ilości składników odżywczych, dzięki czemu komórki zaczynają się szybciej regenerować.
• Zmniejsza stres: Kiedy czujesz się zestresowany w pracy lub w domu, to normalne, że mięśnie się napinają. Pałeczki do masażu sprawiają, że mięśnie rozluźniają się i dają natychmiastowe uczucie ulgi. Jest to produkt, którego można używać codziennie, o ile poprawia to samopoczucie i nie powoduje dyskomfortu związanego ze stosowaniem tych produktów.
• Leczy określone urazy: Niektóre z dolegliwości, nad którymi można pracować za pomocą pałeczek do masażu, to przykurcze mięśni, zapalenie powięzi podeszwowej i ból pleców, jeśli chodzi o przeciążenie napięciem. Należy pamiętać, że jeśli ból jest przewlekły, stosowanie tego masażera nie jest zalecane.

Bestseller

Jak używać sztyftu do masażu, aby złagodzić ból punktów spustowych?

Początkowy i oryginalny projekt tego produktu został wydany w połowie lat 90-tych, kiedy to pacjenci potrzebowali głębszego zrozumienia, czym są punkty spustowe i jak je masować. Obecnie pałeczki te są dostarczane z numeracją na każdym punkcie spustowym i instrukcją bezpiecznego samodzielnego masażu.

Przyjrzyjmy się krokom, które należy wykonać, aby prawidłowo używać pałeczki do masażu:

• Określ obszar, który ma być poddany zabiegowi.
• Poszukaj wygodnego krzesła, jeśli wolisz wykonywać masaż na siedząco.
• Sprawdź sugerowaną numerację dla każdej części ciała.
• Zacznij od delikatnego uciskania na początku.
• Nacisk można utrzymywać przez minutę, o ile jest delikatny.
• Tam, gdzie odczuwasz większe napięcie, zmień końcówkę produktu na bardziej zaokrągloną.
• Teraz zastosuj większy nacisk i przytrzymaj przez 10 do 30 sekund.
• Staraj się utrzymywać stały stan rozluźnienia.
• Unikaj nagłych lub gwałtownych ruchów.
• Jeśli to możliwe, trzymaj produkt obiema rękami i wywieraj większy nacisk.

Co należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego sztyftu do masażu, aby złagodzić ból mięśni?

Istnieje kilka szczegółów, które należy wziąć pod uwagę, aby zapewnić profesjonalny samodzielny masaż bez ryzyka dyskomfortu spowodowanego użyciem imitacji sprzętu.

Materiał

Najlepsze wałki do masażu mięśni na rynku mają bardziej wytrzymałą konstrukcję, co można odczuć już przy pierwszym podejściu i przetestowaniu produktu. Upewnij się, że materiał jest twardy, sztywny, nie ug ina się podczas nacisku i jest wykonany z włókna o wysokiej wytrzymałości, co poprawia jego skuteczność o 30% podczas masażu. Dobry kij do masażu powinien wytrzymać całe życie, nie powinien być produktem, który będzie się pogarszał wraz z użytkowaniem. Jego jedyna wymiana powinna być spowodowana ulepszeniem projektu.

Rozmiar

Istnieją różne rozmiary na rynku, aby zaspokoić potrzeby osób o różnej budowie ciała, być może wysoka osoba nie uzna tego samego rozmiaru drążka za przydatny, co niska osoba. Różnica w rozmiarach oznacza również różną liczbę głowic i uchwytów, więc musisz mieć pewność, który model najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i budowie. Każda konstrukcja pozwala dotrzeć do różnych punktów spustowych.

Kształt

Materiały, ceny i potrzeby rynku definiują dostępne kształty tych pałeczek do masażu. Dostępne są sztyfty z sześcioma zębami i dwoma nasadkami, a także sztyfty z jednym zębem. Istnieją produkty w kształcie litery "S", w kształcie znaków zapytania i w kształtach przypominających laski parasolowe. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej końcówek i uchwytów ma produkt, tym lepiej będzie można stymulować dużą liczbę punktów spustowych.

Cena

Kiedy myślisz o stymulatorze mięśniowo-powięziowym, powinieneś zrobić to pod kątem nabycia wysokiej jakości, aby twoje ciało odczuwało przyjemność i nie było żadnych komplikacji z urazami, które masz i wierzysz, że leczysz prawidłowo. Oczywiście istnieją produkty, które są tańsze, ale o bardzo niskiej jakości. Są to produkty, które wyginają się pod naciskiem i pękają z czasem. Ponieważ Twoje zdrowie jest dla nas ważne, sugerujemy, abyś wybrał produkt, który jest wytrzym ały i ma rozsądną cenę.

Jakie są najlepsze alternatywy dla masażerów sztyftowych do łagodzenia bólu mięśniowo-powięziowego?

Bestseller

Piłki do lacrosse

Są to produkty, które również zapewniają skuteczne rozluźnienie mięśniowo-powięziowe. Dzięki nim uzyskuje się masaż poprzez nacisk ciała na piłki i delikatne przesuwanie. Najlepszą opcją jest zakup paczki piłek o różnych rozmiarach i kształtach, aby można było rozpocząć samodzielny masaż miękkimi piłkami, a następnie przejść do twardszych piłek, chociaż żadna z tych piłek nie dorówna twardością pałeczkom do masażu. Jeśli odczuwasz silny ból w dotkniętym obszarze, zacznij od bardziej miękkich kulek, aby przyzwyczaić ciało do nowych doznań sensorycznych.

Kolczaste kulki do masażu

Kolczaste rozszerzenia tego produktu zapewniają głęboki masaż gęstych mięśni, takich jak plecy, ścięgna podkolanowe i mięśnie czworogłowe, gdzie przykurcze mięśni powodują silny ból i ograniczają mobilność ludzi. Produkty te pomagają regulować ciśnienie krwi, rozluźniać włókna mięśniowe i aktywować punkty spustowe, aby złagodzić napięcie spowodowane intensywnym treningiem sportowym i pracowitymi dniami w biurze.

Podwójna piłka w kształcie orzeszka ziemnego

Jest to odmiana piłki Lacrosse, która również zapewnia rozluźnienie mięśniowo-powięziowe dowolnej części ciała. Są one jednak szczególnie przydatne, gdy chcesz złagodzić ból pleców. Ich kształt orzeszka ziemnego oznacza, że można stymulować mięśnie w pobliżu kręgosłupa bez dotykania kręgów, pamiętając, że kości nie powinny być poddawane tego rodzaju stymulacji mięśniowo-powięziowej, ponieważ może to spowodować uszkodzenie ich struktury. Ruchy są bardziej ograniczone, ale skuteczne, jeśli chodzi o pozbycie się węzłów w dolnej części pleców.

Elektryczna piłka do masażu wibracyjnego

Jeśli chcesz cieszyć się profesjonalnym masażem bez żadnego wysiłku, ten produkt jest dla Ciebie. Ma tę zaletę, że jest elektryczny i ma różne intensywności wibracji, aby zmniejszyć napięcie mięśni w obszarach trudno dostępnych dla innych rodzajów sprzętu. Wystarczy umieścić kulkę w miejscu, w którym odczuwasz dyskomfort i włączyć urządzenie, aby wibracje zaczęły generować relaksujący wpływ na włókna mięśniowe. Możesz nawet używać tego produktu bez wywierania intensywnego nacisku rękami.

Wałek do masażu stóp

Jest towariant wałka piankowego, ale z zakrzywioną częścią środkową do stymulacji powięzi podeszwowej i struktury mięśniowej od pięty do palców. Stosuje się go w celu złagodzenia nagromadzonego zmęczenia w ciągu dnia, gdy osoba chodzi i stoi przez wiele nieprzerwanych godzin. I chociaż jest to produkt przeznaczony do stóp, może być również stosowany na węższej części łydki i na przedramieniu, jeśli budowa tych części ciała pasuje do kształtu wałka.

Wałek piankowy

Chociaż nie jest to piłka do masażu, jest to bardzo przydatny produkt do rozluźniania mięśniowo-powięziowego pleców i kończyn dolnych. Istnieją gładkie wzory, teksturowane wzory, które symulują kształt palców, a na rynku dostępne są wibrujące rolki. Wszystko, co musisz zrobić, to poświęcić kilka minut dziennie na naciskanie i przesuwanie tego produktu, a natychmiast zauważysz ulgę w napięciu mięśni i lepszą stymulację gorących punktów, które ograniczają twoją mobilność.