Hoe gebruik je ijskompressen om carpale tunnelpijn te verlichten?

Het carpaal tunnel syndroom is een ziekte die wordt veroorzaakt door beknelling of compressie van de mediane zenuw. Het treft vooral de hand en de onderarm met symptomen als pijn, gevoelloosheid en tintelingen. Daarom willen wij met u praten over de oorzaken van deze ziekte en de behandeling ervan met cryotherapie.

Als u wilt weten hoe u de warme en koude gelpacks kunt gebruiken om de pijn van carpale tunnel in de pols te verlichten, bekijk dan het volgende.

Wat zijn de oorzaken en het ontstaan van hand- en polspijn door carpaal tunnel syndroom?

De carpale tunnel is een nauwe buis gevormd door botten en ligamenten in de pols. De buigpezen van de vingers en de nervus medianus lopen er doorheen. Deze zenuw geeft gevoel aan de vingers (behalve de pink) en controleert de spieren rond de duimbasis.

Het carpaal tunnel syndroom daarentegen is een letsel dat gekenmerkt wordt door pijn, gevoelloosheid, zwakte en tintelingen in de hand en onderarm. Het treedt op wanneer de mediane zenuw wordt samengedrukt of afgekneld in de carpale tunnel.

In het algemeen kan elke factor die een vermindering van de beschikbare ruimte in deze holte veroorzaakt dit letsel veroorzaken. Bovendien is er niet één enkele oorzaak voor het ontstaan van deze ziekte.

Maar meestal ontstaat dit letsel door de combinatie van verschillende van de volgende risicofactoren die met het carpaal tunnel syndroom in verband worden gebracht:

• Genetische overerving: Sommige mensen hebben een nauwer dan normale carpale tunnel of hebben anatomische kenmerken die de beschikbare ruimte voor de nervus medianus verkleinen. Deze kenmerken kunnen worden geërfd.
• Repetitieve activiteiten: Activiteiten waarbij gedurende lange tijd repeterende of gedwongen manoeuvres worden uitgevoerd of die microtrauma's veroorzaken. Deze kunnen een verhoogde druk op de nervus medianus veroorzaken. Hier wordt het veelvuldig gebruik van vibrerend gereedschap als risicofactor genoemd.
• Zwangerschap en menopauze: Tijdens deze periodes wordt er meer vocht vastgehouden waardoor de druk in de tunnel kan toenemen.
• Reumatische of ontstekingsziekten: Zoals het geval is bij reumatoïde artritis die het synoviaal membraan van de buigpezen kan ontsteken, waardoor de nervus medianus onder druk komt te staan.
• Depotziekten zoals amyloïdose en mucopolysaccharidose: Deze veroorzaken een abnormale ophoping van eiwitten in het lichaam en worden vaak in verband gebracht met het carpaal tunnel syndroom.
• Ziekten die zenuwschade veroorzaken: Chronische aandoeningen zoals diabetes verhogen het risico op schade aan zenuwen, waaronder de nervus medianus.
• Andere ziekten: Zoals nierfalen, lymfoedeem en schildklieraandoeningen (hypothyreoïdie en acromegalie) verhogen het risico op carpaal tunnel syndroom.
• Medicijnen: Dit letsel kan worden veroorzaakt door de inname van sommige geneesmiddelen. Dit kunnen aromataseremmers zijn (anastrozol), orale anticoagulantia en bisfosfonaten om osteoporose te behandelen.
• Tumoren of cysten: deze groeien op de pols, waardoor de druk in de tunnel toeneemt.
• Breuk, ontwrichting of vervorming van de botten in de pols: Hierdoor kan de ruimte veranderen en de druk op de nervus medianus toenemen.
• Obesitas: Mensen met overgewicht lopen een groter risico op deze aandoening.
• Geslacht: Dit letsel treft vrouwen meer dan mannen. Dit kan worden verklaard door het feit dat de vrouwelijke carpale tunnel vaak kleiner is dan de mannelijke.
• Leeftijd: Dit syndroom komt vaker voor bij mensen tussen de 30 en 60 jaar.

Er zij op gewezen dat dit letsel in een vroeg stadium kan worden behandeld met eenvoudige maatregelen zoals: immobilisatie van de pols, infiltratie van steroïden, rust en toepassing van cryotherapie. Indien echter niet tijdig behandeld, kunnen de symptomen verergeren en soms moet een operatie worden uitgevoerd.

Bestseller

Wat zijn de voordelen van het toepassen van koude om de pijn van het carpaal tunnel syndroom te verminderen?

Cryotherapie wordt aanbevolen om carpaal tunnel syndroom te behandelen. Deze methode is zeer effectief om vooral pijn en ontsteking te verminderen. Om het toe te passen kunt u een warm/koud gelpak gebruiken zoals wij dat aanbieden.

Hieronder leggen we de belangrijkste voordelen uit van cryotherapie bij de behandeling van carpaal tunnel syndroom:

• Anti-inflammatoire werking: De kou veroorzaakt de vernauwing van de bloedvaten, een proces dat bekend staat als vasoconstrictie. Dit veroorzaakt een afname van de bloedstroom, waardoor ontstekingen worden verminderd en voorkomen. Bovendien beweren sommige studies dat lage temperaturen de aanwezigheid van anti-inflammatoire stoffen bevorderen en het niveau van ontstekingsstoffen verlagen.
• Pijnstillend vermogen: Cryotherapie kan pijn aanzienlijk verminderen. Aan de ene kant verdooft het de zenuwen door de overdracht van zenuwimpulsen die aangeven In feite kan koude beknelde zenuwen verlichten, wat essentieel is in het geval van carpaal tunnel syndroom. Bovendien verlichten lage temperaturen de pijn bij zwellingen door hun ontstekingsremmende werking.
• Verlichting van spierkrampen: Koude heeft een ontspannend effect dat de spanning in de spieren verlicht. Zo kan het spasticiteit of spierkrampen verminderen.

Hoe gebruik je koude gelpacks om de zwelling van polsen en handen te verminderen?

De gelpads voor koude en warmte zijn ideale packs voor cryotherapie of thermotherapie. Het beste is dat ze hoge en lage temperaturen kunnen bereiken en zich comfortabel aan het lichaam aanpassen.

Sommige van onze producten hebben een compressieband voor een maximale aanpassing aan de geblesseerde zone. Ook bevatten ze een beschermhoes, om direct contact met de huid te vermijden en maximaal comfort en gemak te bieden tijdens het gebruik.

Het gebruik van de ijskompressen om carpale tunnelpijn te verlichten is heel eenvoudig, volg gewoon deze stappen:

• Leg het pakje twee uur in de koelkast of vriezer.
• Haal het pakje na die tijd uit de koelkast en controleer de temperatuur. Afhankelijk van wat u koeler vindt, laat u het buiten liggen om een beetje op te warmen of gaat u verder met de volgende stap.
• Plaats het pakket ongeveer 20 minuten op de betreffende pols.
• U kunt hem aanpassen met de compressieband die bij onze pads wordt geleverd, maar trek hem niet te strak aan. Vergeet niet dat we de druk op de mediane zenuw willen verminderen.
• Het wordt aanbevolen deze procedure 3 of 4 keer per dag uit te voeren gedurende de eerste 3 dagen na het letsel.

Ook kunnen warme en koude onderdompelingen of contrasttherapie worden toegepast om de bloedcirculatie te activeren, de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten. De getroffen hand mag slechts 30 seconden in een bak met heet water worden ondergedompeld.

Daarna dompelt u de hand nog 15 seconden onder in koud water. Dit proces kan gedurende 3 minuten worden herhaald. Een andere manier om de pijn van carpale tunnel in de pols te verlichten is een massage of zelfmassage met warmte, minstens 5 minuten per sessie.