Acupressuur Therapie

Acupressuurtherapie, bekend, onbekend of verward in het Westen, heeft zowel verdedigers als tegenstanders. Wat we er echter over kunnen zeggen is dat het op een niet-invasieve manier werkt op ons organisme en duidelijke voordelen oplevert.

Vandaag zult u ontdekken wat acupressuur is, hoe deze techniek wordt toegepast of uitgevoerd (wat we al hebben gevorderd, want het is heel eenvoudig) en, heel belangrijk voor velen, of het hetzelfde is als acupunctuur of dat het anders is, iets wat u zal verrassen en wat u zeker zal bevallen. Lees verder en ontdek alles wat deze techniek u kan brengen door gewoon plezier te ontvangen en te genieten van een goede tijd van ontspanning.

Wat is acupressuurtherapie en waarvoor dient het?

Acupressuur is een van de verschillende technieken in de traditionele Chinese geneeskunde. Hij lijkt op andere die in het Westen al lang zijn ingeburgerd, maar is natuurlijk niet hetzelfde.

In dit geval is het de bedoeling dat de stroom van Chi in ons in evenwicht komt en dat we daarmee een gezonde toestand bereiken, met aspecten als verlichting, vermindering, eliminatie, kalmte en andere vormen van vermindering van pijn, krimp en andere. Of integendeel, het vergroten van vooral het gevoel van welzijn, werkend op mentaal niveau.

Daartoe drukt men op bepaalde punten, meridianen genaamd, die verband houden met de verschillende delen van ons lichaam. Zo bereiken we ze en bewerken we ze om hun toestand te normaliseren en ze functioneel te maken. Dit gebeurt door te drukken met de vingers en soms met de knokkels van de vingers of, bij uitzondering, met de ellebogen.

Bestseller

Wat zijn de toepassingen en voordelen van acupressuur om de gezondheid te verbeteren?

De meeste mensen die deze therapie ondergaan, doen dat om de symptomen van bepaalde aandoeningen onder controle te krijgen of te verminderen.

De meest voorkomende zijn:

• Vermoeidheid, vooral maar niet beperkt tot die in verband met kanker.
• Hoofdpijn op alle niveaus.
• Spierpijnen en spanningen (tendinitis, spierverrekkingen, enz.).
• Braken en misselijkheid als gevolg van de toepassing van chemische therapie of chirurgie en bij zwangerschap.
• Bewegingsziekte (slechte beweging door gebrek aan perceptie tussen het waargenomen en het werkelijke).
• Menstruatiestoornissen zoals bloedingen, krampen, onregelmatigheid enz.
• Stress.

Toch gaan de voordelen van acupressuur veel verder: er is verbetering van typische pathologieën die in feite op verschillende punten voorkomen (zoals stress), tot andere waarvan we misschien nog nooit gehoord hebben (zoals intellectuele achterstand, opheffing van het verlangen om zonder reden te huilen en andere merkwaardige gevallen).

We kunnen zeggen dat in het algemeen duidelijke lichamelijke kwalen worden behandeld, maar er zijn punten die, goed gestimuleerd, emotionele of zelfs viscerale sensaties bewerken.

In elk geval zullen we hieronder de meest gebruikte punten zien met elk van de voordelen die hun druk met zich meebrengt. Zo krijgt u een idee van de volledigheid van deze traditionele techniek.

Wat zijn de belangrijkste acupressuurpunten die je moet kennen?

Omdat deze praktijk zo specifiek is, zal het niet moeilijk zijn om de basispunten van acupressuur te kennen en te onthouden. Toch willen we een onderscheid maken tussen lokale acupressuurpunten en activeringspunten.

• Lokale acupressuurpunten: dit zijn de punten die we met deze druk zullen stimuleren, waar we door de druk van het activeringspunt komen, wat als een kanaal is. Dit zijn de gebieden die we willen ontspannen, waar we pijn hebben, enz.
• Activeringspunten: dit zijn de fysieke punten waarop de therapeut ingrijpt, met andere woorden, waar hij ons fysiek en direct aanraakt.

De lokale punten zijn met de activeringspunten verbonden door een zogenaamd netwerk, een systeem waardoor de chi door ons lichaam stroomt en waardoor we van buitenaf naar binnen kunnen handelen om ons in balans te houden.

In het hoofd

• GV16 Fengfu of Wind Mansion: Dit is de achterkant van de nek als zodanig, het centrale gebied, de opening tussen de twee spieren die verticaal oprijzen naar de schedel. Het wordt gestimuleerd, zoals de meeste mensen doen, met de vingertoppen, hoewel het ook gebruikelijk is om een ijsblokje te gebruiken, dat met tussenpozen van drie seconden wordt ingedrukt. De voordelen zijn divers, waaronder een verbetering van de spijsvertering, een toename van de algemene bloedcirculatie, een vermindering van diverse pijnen zoals kiespijn, hoofdpijn of gewrichtspijn en tenslotte verbetert het ook de kwaliteit van onze slaap.
• GB20 Feng Chi of de poorten van het bewustzijn: We vinden het in het gebied waar het trapezium en het sternocleidomastoideum samenkomen met de schedel, die dubbel is, logisch. Om dit te verifiëren is het gebruikelijk om te beginnen met palperen vanaf het oorbot en diagonaal naar beneden te gaan, de groef volgend. Druk enkele seconden met de vingertoppen en masseer dan met de knokkels. In het algemeen wordt de voorkeur gegeven aan de behandeling van hoofdpijn, migraine of hoofdpijn met focus, bijvoorbeeld bij wazig zicht. Andere voordelen in verband met het kinesthetische zintuig zijn oogpijn, oorsuizen, duizeligheid en duizeligheid, die aanzienlijk verminderen. Het helpt ons ook te herstellen van vermoeidheid en meer verbindingen te vinden als we verkouden zijn. Tenslotte neemt het de stijfheid weg, in dit geval van het gebied zelf, van de achterkant van de nek.
• Derde oog: We kennen allemaal deze therapie, want het is het punt tussen onze wenkbrauwen, net boven onze neus. We stimuleren het door een minuut lang op de wijsvinger te drukken of door een cirkelvormige massage uit te voeren zonder de vinger op te tillen. Het is een punt dat op verschillende manieren op de bloedvaten werkt, waardoor de bloedsomloop verbetert en de weefsels dus van zuurstof worden voorzien. Dit betekent voordelen op intern niveau, wat logisch is, aangezien we een grotere bijdrage van voedingsstoffen aan alle weefsels hebben, een goede cellulaire werking, maar ook zichtbare veranderingen zoals de vermindering van donkere kringen, wrijving, enz.
• Bamboe: Het is te vinden in de binnenste oogzone, in de hoek. Het wordt bewerkt met de wijsvinger en slechts gedurende een minuut, zachtjes. Door de stimulatie ervan verminderen we stress, helpen we ons te ontspannen en helpen we de neus te ontstoppen (belangrijk bij verkoudheid, zeer nuttig bij zuigelingen).
• Geurpunt: Het bevindt zich aan weerszijden van de neusgaten, een paar centimeter van de neusflap, in het onderste gedeelte van het jukbeen. Dit is geen sterk drukpunt maar een massagepunt. Door het te bewerken verbetert men de symptomen van sinusitis en verlicht men vreselijke migraine.
• Renzhong Du: Het punt der punten, het punt dat alle meridianen beheerst. Het bevindt zich in het midden van de bovenlip. Plaatselijk helpt het bij tandpijn in de bovenkaak en bij tijdelijke gezichtsverlamming en het losmaken van de neus. Het is een noodpunt in geval van syncopes, flauwvallen en bewustzijnsverlies in het algemeen (in dit geval gaan we er met de nagel op drukken, met meer intensiteit), het is een grote verhelderaar van de geest en vermindert onrust (het neemt bijvoorbeeld de behoefte weg om onophoudelijk te praten of te huilen of te lachen zonder reden. Het werkt ook tegen acute lage rugpijn.

In de romp van het lichaam

• Guanyuan Ren4: We vinden het net halverwege de navel en het begin van de schaamstreek. Het reguleert een onsamenhangende menstruatie, helpt bij het ophouden van urine en om diarree tegen te gaan. In het algemeen is het een punt dat zeer gerelateerd is aan het onderlichaam, want het is aangewezen om baarmoederbloedingen, amenorroe, dysmenorroe, spermatorroe, pijn in de onderbuik, enuresis en encopresis onder controle te houden en, heel belangrijk, om de symptomen en moeilijkheden van een verzakte endeldarm tegen te gaan. Het moet sterk gestimuleerd worden.
• Zhongwan Ren12: We vinden hem in het midden van de maag, enkele centimeters boven de navel. Het is de meridiaan waarop men zich moet concentreren om maagproblemen (zeer effectief bij spijsverteringsproblemen van emotionele oorsprong) en darmen in het algemeen (blaas, darmen, galblaas...) te behandelen. Het is ook thermoregulerend en helpt de functie van de interne organen die door dit probleem veranderd kunnen zijn. Je werkt ook op de emoties als je er druk op uitoefent, want het vermindert obsessie, het teveel aan nadenken over dingen, de mate van bezorgdheid over de toekomst en, in het algemeen, angst. Het moet op een diepe manier behandeld worden, met druk op de knokkels.
• Shanzhong Ren17: In het midden van de rug, tussen beide tepels, over het borstbeen. Het is een punt waarmee zeer uiteenlopende resultaten worden bereikt, van verbetering van astma, verdwijning van misselijkheid en braken, opheffing van beklemming van de ribbenkast, verbetering van mastitis, prikkelbaarheid, hoesten, vermindering van de hoeveelheid en kracht van hartkloppingen, enz.
• Jian Jing GB21: Gelegen in het centrale gebied van de hoofdspier van de schouder. Om de therapie te doen, wordt er in dit geval met de vingers 1 en 3 in geknepen, alsof we een T-shirt met een pincethanger vasthouden, boven het sleutelbeen. Dit is een punt om te overwegen als u zwanger bent, maar niet verboden. Met de stimulatie ervan elimineer je hoofdpijn, nek- en kiespijn en gezichtsspieren. Bovendien is het de meest gebruikte om stress te verlichten, vooral die welke zich op een passieve manier heeft opgehoopt.

Op de armen

• LI-4 Hegu: Net als bij de GV16, verlicht dit punt, gelegen op de vleesbal tussen de indica en de basis van de duim, verschillende typische dagelijkse pijnen zoals hoofdpijn, kiespijn of nekpijn, evenals allerlei soorten gezichtsspanningen. Het wordt beschouwd als een geboorteopwekker, dus het is verboden ermee te werken tijdens de zwangerschap.
• Shenmen C7: Het bevindt zich onmiddellijk boven de binnenste uitsteeksel van het polsgewricht, dat zich ter hoogte van vinger 5 bevindt. Het heeft veel te maken met geestelijke problemen en is nuttig bij manie, hysterie, angst, dementie, geheugenverlies, meervoudige slaap, intellectuele achterstand van kinderen en prikkelbaarheid. We gebruiken het ook bij palmaire hitte in de hand, geelzucht of hartkloppingen en bij precordiale of hypochondriale pijn.
• Waiguan Sj5 of Buitendeur: Bevindt zich op de onderarm, in de depressie gevormd door het ulna- en radiusbeen, samenvallend met de radiale rand van de gemeenschappelijke extensor. Belangrijk omdat het werkt bij longontsteking, odontologie, tinnitus, doofheid, conjunctivitis en verschillende andere aspecten die de rest van de punten niet behandelen. Het verlicht ook pijn in de wang, vingers, rug en schouder en verbetert aandoeningen van de arm en vooral de elleboog op motorisch niveau en stijfheid in de nek. Om het te stimuleren moeten we ervoor zorgen dat we op de extender drukken.
• P6 Neiguan: Deze bevindt zich op de pols, aan de dorsale zijde, precies in het midden, bij het vertakkingspunt van de ader, naast het gebied waar we de radiale pols nemen. Een van de vele om hoofdpijn, angst en duizeligheid te behandelen. Het heeft echter effecten die we op geen enkel ander punt vinden. Bijvoorbeeld, carpaal tunnel syndroom (dat zo moeilijk op te lossen is als we het loslaten) of maagklachten worden beter. Kijk uit want het helpt de hartslag reguleren, waardoor veel cardiovasculaire problemen beter worden en de kans op een hartaanval afneemt.
• Zhong Zhu TE3: Het bevindt zich in de rug van de hand, in het gebied waar een verbinding wordt gevormd tussen de pezen van de pink en de ringvinger, tussen de knokkels van beide en een beetje naar beneden. Het is specifiek voor hoofdpijn wanneer deze geïsoleerd optreedt, niet bij terugkerende hoofdpijn of bij hoofdpijn. Het is ideaal voor het wegnemen van spanning in de nek en schouders en ook voor het verlichten van de pijn veroorzaakt door lage rugpijn. Je werkt er eerst op door sterke druk uit te oefenen en dan enkele seconden te masseren, zodat het gebied zich ontspant.

Op de benen

• LV-3 Taichong Le: Bevindt zich op de voet, tussen de eerste en tweede teen, in het hoogste gedeelte van het verzonken gedeelte. Zeer nuttig om te proberen een wat hoge bloeddruk in evenwicht te brengen, slapeloosheid te verminderen, te werken aan emotionele stoornissen, stress aan te pakken en pijn in alle extremiteiten te verminderen.
• Sanyinjiao Sp6: Je vindt het in de depressie van de tibia, in het binnenste van je been, ongeveer 5 cm boven de prominente plaats van de talus. U moet voldoende druk uitoefenen op de zone (ze is diep) met de punt van uw duim en eindigen met enkele seconden in een cirkel te masseren. Een acupressuurbehandeling is op dit punt tijdens de zwangerschap niet wenselijk. In het algemeen verbetert het bekken- en urologische aandoeningen en menstruatiekrampen (inclusief pijn en ook onrust). Het is ook zeer effectief bij de behandeling van slapeloosheid en elimineert vermoeidheid.
• KI3 Taixi of het nierkanaal: Je hebt het aan de binnenkant van de enkel, een paar vingers achter de malleolus prominence en voor het bereiken van de calcaneale pees. Uit de naam kunnen we afleiden dat het de nieren bewerkt, in dit geval het versterken ervan. Het helpt ook om verlies van hydratatie door overmatige warmte te voorkomen: het vermindert slapeloosheid, voorkomt avondkoorts, vermindert nachtelijk zweten, voorkomt dat de tong uitdroogt terwijl we slapen) Het heeft nog vele andere voordelen, maar het valt op door zijn voordelen bij de behandeling van astma, hoesten en ademhalingsproblemen in het algemeen... Het vermindert rugpijn, hoofdpijn en kiespijn, vermindert keelontsteking en symptomen van oorsuizen en oorproblemen. Het regelt ook de afgifte van sperma en de menstruatie. Om het te stimuleren moeten we schuine druk uitoefenen op het prominente bot.
• ST 36 Zu San Li Ma: Het bevindt zich in het onderbeen, een paar centimeter onder de knie, aan de voorkant en naar buiten toe, ongeveer vier vingers onder de knieschijf, in de depressie, naast het scheenbeen. Het verlicht kniepijn en plotselinge lichte maagdarmproblemen (zoals een zware spijsvertering). Andere toepassingen van dit punt zijn het behandelen van depressies, het elimineren van vermoeidheid en, in feite, wordt er in Azië op vertrouwd om een nog langere levensduur te bereiken.
• Neiting Ma E44 of Binnenplaats: We hebben het tussen de 2e en 3e teen, in de distale depressie, naast het tweede kootgewricht, aan de achterkant van de voet. Het is een regulator van de darmen, elimineert oog- en tandpijn en, in het algemeen, van het bovenste deel van de meridiaan. Natuurlijk is het aangewezen om pijn in het dorsale deel van de huid te elimineren. Het stimuleert de V par, een zeer gevoelige zenuw in de schedel onder de slaap die ondraaglijke pijn kan veroorzaken. Het heeft ook een positief effect op psychische stoornissen zoals depressie in al zijn gradaties.

Hoe zelfmassage toepassen om de gezondheid en het herstel van blessures te verbeteren?

Laten we eens kijken naar alle aandachtspunten bij een conventionele acupressuursessie en hoe we zelf op een correcte en eenvoudige manier een zelfmassage moeten toepassen.

Houding

Een van de specificaties die wij in acht moeten nemen en handhaven is dat de patiënt de rug- of buikligging moet aannemen. Deze bestaat uit het parallel blijven aan de vloer, liggend, met een neutrale nek (een of ander element wordt meestal geplaatst om dit te bereiken) en kijkend naar het zenit.

De ledematen moeten gestrekt zijn, de handen met de palm naar boven en de voeten in neutrale flexie, dat wil zeggen, ze laten rusten op een vergelijkbare manier als wanneer men zou staan, in een positie van bijna 90º ten opzichte van het been. Het zal de professional zelf zijn die u, om een of andere zone aan te prikken, zachtjes zal bewegen.

Druk

Deze zijn bedoeld om de acupressuurpunten, reflexen of meridianen te stimuleren, die, zoals gezegd, verband houden met of staan voor moeilijk toegankelijke gebieden. De drukken kunnen worden uitgevoerd met de vingertoppen van de duimen of de knokkels van de vingers of, indien nodig, met een andere vinger.

De druk moet zacht zijn, maar stevig worden uitgeoefend om langzaam los te laten. De duur ervan varieert van 30 tot 120 seconden. Een ander belangrijk punt van de acupressuurmassage is dat deze prikken drie, vier of vijf keer moeten worden herhaald. Het gaat er niet om één keer meer of minder sterk te knijpen, maar om dat op elk punt te doen, hoe en hoeveel wordt overwogen.

Tenslotte mogen we niet vergeten het gebied rond de meridiaanpunten te verwennen. Deze worden na elke druk gemasseerd of uitgerekt om meer comfort te geven en de oorspronkelijke situatie van het bewerkte gebied gemakkelijker te herstellen.

Sessie

De sessie moet altijd worden uitgevoerd met het oog op de ontspanning van de persoon. Hiertoe wordt de ruimte aangepast met muziek en verlichting, hoewel dit geen absolute vereiste is. In feite zou het contraproductief zijn als de professional de drukpunten niet gemakkelijk kan vinden. In ieder geval heerst er stilte, worden aroma's verspreid, blijft de persoon gekleed, enz.

Tenslotte moeten we erop wijzen dat een volledige sessie tussen 50 en 60 minuten duurt. In dit geval worden veel punten gestimuleerd, steeds op zoek naar een algemeen welzijn. In het algemeen wordt een reeks punten gekozen die in zoveel mogelijk opzichten welzijn opleveren. Als we echter komen voor een bepaald probleem, is het logisch dat de sessies korter zijn en gericht op die meridianen die verband houden met onze situatie.

Aanvullend materiaal

Om de praktijk completer, evenwichtiger en doeltreffender te maken, gebruiken de deskundigen soms verschillende elementen.

• Acupressuurballen: Deze worden gebruikt om massage uit te voeren op een gelokaliseerd gebied. Ze zijn zeer stimulerend door hun stekelige structuur.
• Acupressuur ring: Wordt gebruikt om de vingers, beide handen en voeten te masseren.
• Acupressuurmat: Een matrasbodem met elementen van verschillend reliëf waarmee u op een passieve manier een massage kunt ontvangen, omdat de druk op verschillende punten wordt uitgeoefend terwijl u ligt.

Waarom wordt acupressuur ook wel Shiatsu-massage genoemd?

Je hebt misschien wel eens gehoord dat over beide concepten op een identieke manier werd gesproken. De waarheid is dat ze erg op elkaar lijken. Zo zijn beide vormen van alternatieve geneeskunde, hoewel Shiatsu Japans is. De basis is de stroom van Qi door ons lichaam op basis van druk op de meridianen, die bij Shiatsu hetzelfde is als bij acupressuur en ook bij acupunctuur. Er is ook overeenstemming in de omgeving waarin ze worden uitgevoerd en waarin de patiënt gekleed blijft.

Acupressuur en Shiatsu maken gebruik van de handpalmen om de druk uit te oefenen, vooral de vingertoppen. In het eerste geval worden echter ook de knokkels of zelfs de ellebogen gebruikt. De concepten van Shiatsu zijn dus identiek aan die van de acupressuurtherapie, die vanuit de traditionele Chinese geneeskunde in Japan wordt toegepast, maar met dat subtiele verschil.

Bovendien moet worden vermeld dat terwijl Shiatsu meer wordt gezien als een massage, actief (alles wat als zijn methodologie kan worden beschouwd), zelfs gebruikt als een middel van ontspanning, van relaxatie, acupressuur niet dat aangename massagepunt heeft, maar meer wordt gezien als een medisch middel waarin er niet zoveel ritme is (hoewel er wel evenwicht is).

We kunnen dus zeggen dat ze hetzelfde zijn, of ze worden heel gemakkelijk verward en in feite worden ze gelijkelijk gevraagd, aangezien het doel en de methode bijna identiek zijn, op de bovengenoemde verschillen na.

Is acupressuur hetzelfde als acupunctuur? Hoe zit het met dry needling?

Misschien hebt u zich deze vraag gesteld toen u dit artikel las. Zeker, alle drie hebben vergelijkbare doelen en sommige van hun prestaties zijn vergelijkbaar, hoewel er duidelijke verschillen zijn.

Het verschil is dat acupressuur wordt beoefend met de vingers, waarbij druk wordt uitgeoefend, en dat bij acupunctuur en dry needling minuscule naaldjes worden gebruikt die de huid minimaal penetreren. De punten worden ingedrukt, maar niet gelijkmatig; het materiaal, het middel dat wordt gebruikt is anders.

Het zou logischer zijn te vragen of dry needling en acupunctuur hetzelfde zijn, aangezien ze veel meer op elkaar lijken. In het algemeen is de eerste wetenschappelijk onderbouwd, terwijl acupunctuur, net als acupressuur, gebaseerd is op de traditionele oosterse geneeskunde, die veel ouder en wijzer is dan de huidige westerse geneeskunde.

Het belangrijkste verschiltussen dry needling en acupunctuur is dat acupunctuur (net als acupressuur) de meridiaanpunten blijft markeren, terwijl dry needling het triggerpoint (het gebied dat wordt beïnvloed of waarop wordt ingewerkt) behandelt. Er is nog een ander verschil, namelijk de houding van de patiënt.

Als we op de meridianen werken, zal de houding in rugligging zijn. In het geval van de triggerzones moeten ze zo geplaatst worden dat ze zo gemakkelijk mogelijk bereikbaar zijn. Om voor de hand liggende redenen is een ander groot verschil de frequentie waarmee we sessies met of zonder naalden kunnen ondergaan.

Wat zijn de risico's en contra-indicaties van acupressuurmassage?

Uit al het bovenstaande kunt u gemakkelijk begrijpen dat acupressuur weinig of geen risico's met zich meebrengt. Uiteindelijk gaat het om het masseren en pulsen van niet-delicate delen van ons lichaam. Maar laten we toch eens kijken naar de mogelijke bijwerkingen en contra-indicaties.

Bijwerkingen

Op ongebruikelijke wijze kunnen zich twee situaties voordoen:

• Pijn: Het is mogelijk dat u na een sessie wat pijn voelt in de behandelde gebieden; dit mag nooit intens zijn.
• Duizeligheid: Deze kan optreden door de samenloop van de drukkende werking op gevoelige gebieden zoals gebieden met bloeddoorstroming.
• Hematomen: Een hematoom kan ook ontstaan bij een gevoelige huid of een onconventionele doorbloeding (wat niet betekent dat het slecht is).

Contra-indicaties

Wat de contra-indicaties betreft, hoewel we al gezien hebben dat de therapie niet erg invasief is, zijn er toch enkele:

• Zwangerschap: U kunt acupressuursessies ontvangen tijdens de zwangerschap. Er zijn gewoon punten zoals de onderrug, het been of uiteraard de buik, die niet ingedrukt mogen worden.
• Wonden: Om voor de hand liggende redenen mag geen enkele wond worden ingedrukt, omdat dit de genezing ervan verhindert en in feite zal leiden tot het opnieuw openen ervan, met de bijbehorende bloeding.
• Hematomen.
• Ontstoken gebieden. In het algemeen mag u geen druk uitoefenen op ontstoken gebieden, tenzij u de oorsprong ervan kent en het verenigbaar is.
• Andere contra-indicaties: Er zijn verschillende omstandigheden waarin acupressuur al dan niet door een professional kan worden geadviseerd. Dit zijn als u last heeft van bloedingen (ook al heeft u die op dat moment niet), als u lijdt aan bloedingsstoornissen van welke aard dan ook, als u antiplateletica of anticoagulantia gebruikt, als u aan kanker lijdt, als u een hartziekte of osteoporose heeft. In elk van deze gevallen is overleg met uw arts verplicht. Hij kent uw voorgeschiedenis en is degene die zal beoordelen of u dit soort sessies moet ondergaan.

F.A.Q: Veelgestelde vragen

Referenties

1. Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2017). Hedendaagse acupressuurtherapie: Handige remedie voor pijnloos herstel van therapeutische kwalen. Journal of traditional and complementary medicine, 7(2), 251-263. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S222541101630044X
2. Carotenuto, M., Gallai, B., Parisi, L., Roccella, M., & Esposito, M. (2013). Acupressuurtherapie voor slapeloosheid bij adolescenten: een polysomnografische studie. Neuropsychiatrische ziekte en behandeling, 9, 157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559075/
3. Hsieh, L. L. C., Kuo, C. H., Lee, L. H., Yen, A. M. F., Chien, K. L., & Chen, T. H. H. (2006). Behandeling van lage rugpijn door acupressuur en fysiotherapie: gerandomiseerde gecontroleerde trial. Bmj, 332(7543), 696-700. https://www.bmj.com/content/332/7543/696?ehom=
4. Song, H. J., Seo, H. J., Lee, H., Son, H., Choi, S. M., & Lee, S. (2015). Effect van zelfacupressuur voor symptoombestrijding: een systematische review. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 23(1), 68-78. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914001848
5. Cha, N. H., & Sok, S. R. (2016). Effecten van auriculaire acupressuurtherapie op primaire dysmenorroe bij vrouwelijke middelbare scholieren in Zuid-Korea. Journal of Nursing Scholarship, 48(5), 508-516. https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jnu.12238
6. Chen, L. L., Su, Y. C., Su, C. H., Lin, H. C., & Kuo, H. W. (2008). Acupressuur en meridiaanmassage: gecombineerde effecten op het verhogen van het lichaamsgewicht bij premature kinderen. Journal of Clinical Nursing, 17(9), 1174-1181. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2702.2007.02147.x
7. Hajiamini, Z., Masoud, S. N., Ebadi, A., Mahboubh, A., & Matin, A. A. (2012). Vergelijking van de effecten van ijsmassage en acupressuur op arbeidspijnreductie. Complementaire therapieën in de klinische praktijk, 18(3), 169-172. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388112000412
8. Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). Het effect van LI4 acupressuur op arbeidspijnintensiteit en duur van de bevalling: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Oman medical journal, 29(6), 425. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/
9. Yip, Y. B., & Tse, S. H. M. (2004). The effectiveness of relaxation acupoint stimulation and acupressure with aromatic lavender essential oil for non-specific low back pain in Hong Kong: a randomised controlled trial. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 12(1), 28-37. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229904000020
10. Ganji, G., Keramat, A., & Ahmad Shiravani, M. (2014). Effect van acupressuur op pijnverlichting bij de bevalling: een systematische review van klinische studies. The Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, 17(119), 8-17. http://eprints.mums.ac.ir/4136/