Blessures bij kniebasketbal

Knieën zijn essentieel voor elke atleet met een hoge impact, zoals een basketbalspeler. Ze hebben ze nodig voor zowel rennen als springen, dus een blessure maakt het bijna onmogelijk om de sport zo regelmatig te beoefenen als ze zouden willen.

In dit artikel kijken we naar de meest voorkomende knieblessures, zodat je weet wat de belangrijkste risicofactoren zijn en wat je moet doen als je er last van hebt. U leert ook over de RICE-therapie om eerste hulp toe te passen om de omvang van een blessure in eerste instantie te minimaliseren.

Wat zijn de meest voorkomende soorten knieblessures bij basketbal?

Bij de gemiddelde persoon ontstaan knieblessures bij het ouder worden of door ongelukken thuis of op het werk. Bij basketbalspelers is een blessure echter te wijten aan overbelasting en daaropvolgende slijtage, evenals trauma door vallen en zware slagen op het gewricht.

Chondropathieën

Dit zijn onregelmatigheden in de werking van het kraakbeen. Er zijn botten die bedekt zijn met gewrichtskraakbeen, zoals het dijbeen, scheenbeen en knieschijf, en door de inspanning die de eisen van basketbal in elke wedstrijd met zich meebrengen en de constante blessures aan deze botten, wordt deze bekleding steeds zwakker.

Als de blessure in een vroeg stadium wordt aangepakt, kan de speler fysiotherapie krijgen en daarna streng in de gaten worden gehouden, zoals een uitgebalanceerd dieet om zijn spiermassa en gewicht te reguleren zodat het kraakbeen zo min mogelijk wordt belast. Het duidelijkste symptoom van chondromalacia patella is ernstige pijn in het gewricht, meestal voelbaar bij het opstaan na langdurig zitten, evenals moeite met buigen en veel stijfheid.

Knieverstuikingen

Lichte en matige verstuikingen worden geclassificeerd als graad 1 en 2, terwijl een volledige scheur een graad 3 verstuiking is. Bij basketbalspelers is de voorste kruisband de meest geblesseerde band, hoewel de achterste kruisband en de laterale externe kruisband ook te lijden hebben.

Waarom ontstaat een verstuiking? In de knie wordt het veroorzaakt door de plotselinge beweging van de speler wanneer deze van richting verandert terwijl het gewricht gefixeerd is. Basketbal is tegenwoordig een intensieve sport en de bouw en kracht van de spelers gaan vaak tot het uiterste, waardoor de gewrichten overbelast en versleten raken, waardoor ze kwetsbaarder en vatbaarder voor blessures worden.

Meniscopathieën

De menisci liggen tussen het dijbeen en het scheenbeen en het is de binnenste meniscus die het vaakst geblesseerd raakt. Deze zorgt voor stabiliteit van het gewricht en absorbeert en verdeelt de belasting van het lichaamsgewicht. Er zijn traumatische en degeneratieve blessures en basketbalspelers zijn vatbaar voor beide soorten blessures door de eisen die het spel stelt, door klappen op de knieën of door ze constant te gebruiken tijdens het springen om te scoren of te blokkeren.

De meest voorkomende symptomen zijn lichte pijn bij het begin van de blessure, gewrichtsuitvloeiing, moeite met buigen en moeite met het volledig strekken van de knie. Als je een van deze symptomen zonder duidelijke reden voelt, is het essentieel om naar een fysiotherapeut te gaan voor een beoordeling van de ernst van de blessure, omdat een operatie in eerste instantie vermeden kan worden.

Kruisbandruptuur

De knie heeft een paar kruisbanden die elkaar kruisen en kruisbanden worden genoemd. Deze weefsels zijn vrij taai, maar bij een ernstige verstuiking kunnen ze scheuren, wat een beproeving is voor de basketbalspeler omdat het herstel lang duurt en er vaak recidieven optreden.

De meest voorkomende ligamentaire breuk is de voorste kruisband, die verantwoordelijk is voor het vasthouden van de onderste kop van het dijbeen aan het scheenbeen. Het treedt op bij een onnatuurlijke beweging naar de binnenkant van de knie, bijvoorbeeld door een slechte landing na een sprong, waardoor de band geheel of gedeeltelijk scheurt.

Patellapeesontsteking

De pees die de knieschijf met de kuitspieren verbindt, is een van de meest gebruikte pezen bij basketbal. Daarom staat deze blessure bekend als "springersknie". Het wordt veroorzaakt door de slijtage die optreedt bij het constant springen om te dunken, baskets te maken, rebounds te pakken of scores van de tegenstander te blokkeren.

Beste producten voor herstel van basketbalknieblessures

Bestseller

Hoe de RICE-therapie toepassen om knieblessures bij basketbal te behandelen?

Het is een therapie die door de sportindustrie wordt toegejuicht om toekomstige complicaties te voorkomen. De RICE-therapie is de oorspronkelijke afkorting voor de therapie, maar deze kreeg een update en heet nu het PRICE-protocol.

• Bescherming: Het doel van deze stap is om de knie te immobiliseren en te beschermen tegen een nieuwe klap na het letsel. Benodigdheden zoals gewone zwachtels en elastische verbanden worden gebruikt en soms is het zelfs nodig om te spalken, maar alles hangt af van de eerste diagnose van de arts.
• Rust: Hoewel het de eenvoudige handeling is van het stoppen met sporten en fysieke activiteit, is het het belangrijkste onderdeel omdat het ontstekingsproces gevoelig is voor beweging na de blessure. Het lichaam moet rusten om te herstellen en alleen op indicatie van uw arts, na de relevante beoordeling, mag u gaan lopen met lichte ondersteuning op de aangedane knie.
• IJs: Plaats wat ijs gewikkeld in een doek aan de kant van de knie waar je de grootste zwelling opmerkt en laat het een paar minuten liggen om de zwelling wat te laten afnemen.
• Compressie: Met een verband dat de knie volledig omsluit, oefent u wat druk uit om te voorkomen dat de zwelling verder toeneemt, waarbij u erop let dat u niet te strak knijpt om de aangetaste ligamenten niet te beschadigen.
• Elevatie: In dit geval moet je op je rug gaan liggen en je knie boven het niveau van je hart heffen, zodat minder bloed het gewricht bereikt en ontsteking niet wordt aangemoedigd.

We herinneren u eraan dat de PRICE-therapie alleen effectief is bij lichte blessures, omdat voor ernstige blessures andere behandelingen nodig zijn, variërend van sportmassage, cryotherapie en thermotherapie tot chirurgie.

Referenties

1. Emerson, R. J. (1993). Basketbalknieblessures en de voorste kruisband. Klinieken voor sportgeneeskunde, 12(2), 317-328. https://europepmc.org/article/med/8481968
2. Gray, J., Taunton, J. E., McKenzie, D. C., Clement, D. B., McConkey, J. P., & Davidson, R. G. (1985). A survey of injuries to the anterior cruciate ligament of the knee in female basketball players. Internationaal tijdschrift voor sportgeneeskunde, 6(06), 314-316. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2008-1025861
3. Cumps, E., Verhagen, E., & Meeusen, R. (2007). Prospectieve epidemiologische studie van basketbalblessures gedurende één competitief seizoen: enkelverstuikingen en overbelastingsknieblessures. Journal of Sports Science and Medicine, 6(2), 204-211. https://www.jssm.org/researchjssm-06-204.xml.xml
4. Molnar, T. J., & Fox, J. M. (1993). Overbelastingsblessures van de knie bij basketbal. Klinieken voor sportgeneeskunde, 12(2), 349-362. https://europepmc.org/article/med/8481970
5. Arendt, E., & Dick, R. (1995). Knieblessurepatronen bij mannen en vrouwen in collegebasketbal en -voetbal: NCAA-gegevens en literatuuroverzicht. The American journal of sports medicine, 23(6), 694-701. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354659502300611
6. Dick, R., Hertel, J., Agel, J., Grossman, J., & Marshall, S. W. (2007). Beschrijvende epidemiologie van collegiale basketbalblessures bij mannen: National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System, 1988-1989 tot 2003-2004. Tijdschrift voor atletische training, 42(2), 194. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1941286/
7. Bolotin, A., & Bakayev, V. (2016). Effectiviteit van het gebruik van isometrische oefeningen om basketbalblessures te voorkomen. Tijdschrift voor Lichamelijke Opvoeding en Sport, 16(4), 1177. http://efsupit.ro/images/stories/nr4.2016/art188.pdf
8. Padua, E., D'Amico, A. G., Alashram, A., Campoli, F., Romagnoli, C., Lombardo, M., ... & Annino, G. (2019). Effectiviteit van opwarmroutine op de preventie van enkelblessures bij jonge vrouwelijke basketbalspeelsters: een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Medicina, 55(10), 690. https://www.mdpi.com/1648-9144/55/10/690
9. Sonzogni Jr, J. J., & Gross, M. L. (1993). Beoordeling en behandeling van basketbalblessures. Klinieken voor sportgeneeskunde, 12(2), 221-237. https://europepmc.org/article/med/8481963
10. McKay, G. D., Goldie, P. A., Payne, W. R., Oakes, B. W., & Watson, L. F. (2001). A prospective study of injuries in basketball: a total profile and comparison by gender and standard of competition. Tijdschrift voor Wetenschap en Geneeskunde in de Sport, 4(2), 196-211. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S144024400180030X