Elektrische Vibrerende Massageroller

• Spiercontracturen: wanneer men de intensiteit van spiercontracturen wil verminderen, doet deze elektrische roller zijn werk door de gebundelde vezels te ontspannen en de spier terug te laten keren naar zijn rusttoestand. Tijdens een contractuur ervaart de persoon pijn en stijfheid bij het bewegen van het getroffen lidmaat. De trillingen van deze roller zorgen ervoor dat de spierspanning afneemt, zelfs zonder extra bewegingen.
• Om blessures te behandelen: deze roller genereert compressies op de huid die een verhoging van de temperatuur en een toename van de bloedcirculatie veroorzaken, beide zijn factoren die de aanpak van lichte en matige blessures vergemakkelijken, zelfs zijn er chronische blessures die in de loop van de tijd niet goed genezen zijn en restverschijnselen achterlaten zoals pijn zonder ontsteking en spanningen, die kunnen worden gekalmeerd met het juiste gebruik van dit product, dat speciale roosters heeft die de vorm van de vingers en handpalmen nabootsen.
• Spierpijn: Spierpijn kan het gevolg zijn van meerdere factoren, de meeste worden opgelost met het voortdurend gebruik van deze elektrische massagerol, omdat de roosters (dubbel en drievoudig) een intense en diepe druk uitoefenen op grote en sterke spiergroepen, zoals de quadriceps en de rug. Pijn wordt bijna altijd geassocieerd met ontsteking, dus de roller kan worden toegepast om dit symptoom te bestrijden.
• Rug- en nekpijn: dit soort ongemak is vaak te wijten aan spanning en stress die mensen overdag oplopen en die 's nachts, wanneer het lichaam in rust is, meestal een groter negatief effect hebben op de musculatuur van de rug en de nek. In deze gevallen is het het beste om een laag trillingsniveau toe te passen, omdat de halsstreek een gevoelig gebied is en niet intens gestimuleerd moet worden. Denk eraan te beginnen met een massage van niet meer dan 90 seconden.
• Hoofdpijn en migraine: vaak is hoofdpijn het gevolg van spanningen in de nek, omdat de nekwervels verbonden zijn met de schedelbasis, zodat plotselinge bewegingen en dezelfde in de dag opgebouwde vermoeidheid een ongemak in het hoofd en zelfs een sterke migraine kunnen veroorzaken. U moet de nek van beneden naar boven stimuleren, bij voorkeur zonder bewegingen te maken op de roller, alleen een lichte trilling zachtjes de achterkant van de nek laten stimuleren.
• Ischias: dit is een bestendig product en dicht genoeg om een correcte spiermassage op ischias te geven en de druk te verlichten die harde weefsels op de zenuwen van het lendengebied uitoefenen. De pijn veroorzaakt door ischias bereikt de benen wanneer het chronisch wordt, dus het is het beste om deze symptomen in het begin aan te pakken, wanneer de onderrug nauwelijks pijn doet. In dit gebied kunt u alle trillingsniveaus toepassen en het is raadzaam het apparaat met zachte bewegingen te begeleiden.
• Lumbalgie: dit is een algemene pijn in de onderrug, voornamelijk als gevolg van spiervermoeidheid door de hele dag staan of werken achter een computer met een onregelmatige houding, waardoor de lendenspieren gedurende lange uren overbelast zijn. Deze elektrische roller is ontworpen om de symptomen van deze kwaal te verzachten, zodat u hem met vertrouwen kunt gebruiken voor het vrijmaken van triggerpoints die moeten worden samengetrokken. Er is geen tijdslimiet als u afwisselend glijdt en trilt op de rug.
• Cellulitis: cellulitis laat niet alleen sporen na op de benen en billen, maar is ook pijnlijk. Als het glijden dat u met een manuele roller kunt doen niet genoeg voor u is, kan dit elektrische product verlichting bieden en de bloedsomloop verbeteren voor een betere oxygenatie en meer voedingsstoffen die de symptomen van deze ziekte helpen verminderen. Het wordt aanbevolen om op de grond te zitten wanneer u dit product gebruikt.
• Massage op triggerpoints: deze triggerpoints veroorzaken, wanneer ze worden gestimuleerd, een gevoel van verlichting in gebieden die in de buurt liggen en ermee verbonden zijn. Daarom is het belangrijk de kaart van deze punten te kennen om dit product er rechtstreeks op te plaatsen en het lichaam meer verlichting te bieden. In de nek, schouders en rug bevinden zich een groot aantal triggerpoints, zodat de afmetingen van de meeste rollers bijna al deze punten bestrijken en de verlichting algemeen is.
• Fasciitis plantaris: de toepassing van de roller voor de behandeling van fasciitis plantaris is zeer eenvoudig, gewoon de voetzool op het massageapparaat leggen en zachte bewegingen heen en weer maken terwijl de vibratie op minimaal vermogen wordt ingeschakeld, het is niet nodig om in deze gevallen de optie van een hogere intensiteit te plaatsen, omdat er veel zenuwuiteinden in de voetzool zitten.
• Fibromyalgie: het is niet één ziekte, maar een soort aandoening met meerdere symptomen die kan worden bestreden met een goede massage met deze elektrische roller. Aangezien het in verband wordt gebracht met een afwijking in het centrale zenuwstelsel, moet bijzondere aandacht worden besteed aan de tijd en de druk die met dit apparaat wordt uitgeoefend, omdat het in staat is een intense massage te geven en dichte structuren van het lichaam samen te drukken.
• Loslaten van verklevingen: dit zijn verbindingen van organen en weefsels die van nature niet vast horen te zitten en die in de meeste gevallen plaatselijke pijn achterlaten. De aanbeveling is om deze roller preventief te gebruiken als er risicofactoren zijn die verklevingen kunnen veroorzaken, zoals chirurgische ingrepen en verwondingen met open wonden. Bij ingewikkelde genezingsprocessen ontstaan ook verklevingen.

• Pijnverlichting: De belangrijkste kracht van deze elektrische massagerol is dat hij de pijn van lichte en licht ontstoken weke delen snel vermindert. De roller maakt de pijnreceptoren beter bestand tegen het ongemak veroorzaakt door spierspanning en overbelasting bij sporttraining.
• Stressvermindering: het kalmeren van het stressniveau is een ander voordeel van de roller massager, gewoon een paar minuten gebruiken, met een zachte vibratie, zodat er verlichting komt van het ongemak dat overblijft door spiervermoeidheid en stress opgehoopt in een intensieve werkdag. Wanneer u zich wijdt aan het ontvangen van genot, is de ontspanning beter en heeft ze blijvende effecten op het lichaam.
• Betere ontspanning: een staat van ontspanning is om de stofwisseling te controleren, de hartslag te verlagen en de longarbeid te verminderen. Veel atleten gebruiken de elektrische rollers als een sportieve afkoeling na een intensieve training, het is ook een praktisch product om de stress en spanning die mensen gedurende de dag krijgen te verlagen.
• Vermindering van spierspanning: Hoe weet je of het spanning is? Omdat er kleine bobbels zijn die je met je handen kunt aanraken en met dit signaal kun je de roller plaatsen op die plaatsen waar je merkt dat er spanning in de vezels zit. In het geval van sterke spiergroepen zoals been en rug, aarzel dan niet om de maximale intensiteit toe te passen in de trillingen van dit massageapparaat.
• Bevordert de flexibiliteit van de spieren: wanneer u de spier de mogelijkheid biedt zich volledig te ontspannen, zorgt u ervoor dat hij zijn flexibiliteit behoudt, dat is de kwaliteit van maximaal uitrekken zonder blessures zoals irritaties en scheuren. Dagelijks een korte massage uitvoeren op plaatsen waarvan je weet dat er spanning en ongemak is, zorgt ervoor dat het spierweefsel altijd klaar is voor een nieuwe belasting.
• Verlaagt de bloeddruk: alle druk die de roller uitoefent op de spieren, fascia en de rest van de weefsels stimuleert een betere bloeddruk, waardoor dit vocht niet op de wanden van de vaten en aderen drukt. Vergeet niet dat hypertensie een gevaarlijke aandoening is die geen tekenen vertoont tot bijvoorbeeld hartklachten.
• Betere bloedcirculatie: een betere bloedcirculatie zorgt ervoor dat er geen zwelling optreedt in de benen en voeten, typische tekenen dat er een vasculair probleem is dat de kwaliteit van uw leven aantast. Als u spataderen en zweren hebt, is het beter dat u de mening van een specialist vraagt voordat u met de stimulatie met dit apparaat begint.
• Bevordert de eliminatie van gifstoffen: tijdens intense fysieke activiteit, zoals sporttraining, geeft het lichaam bepaalde stoffen af die moeten worden afgevoerd en het minste wat u wilt is dat ze in uw lichaam opgehoopt blijven. Door te masseren met de elektrische roller bereikt u een betere bloedcirculatie en een betere werking van het lymfestelsel.
• Verbetert de immuunfunctie: ontspanning, een goede bloedsomloop en lymfatische functie, naast het hebben van weerbare spieren zorgen ervoor dat uw immuunsysteem in optimale conditie is. Massages verhogen de hoeveelheid lymfocyten in het lichaam, deze chemische component verbetert het immuunsysteem en controleert het centrale zenuwstelsel, beide kwaliteiten zorgen ervoor dat het lichaam beter bestand is tegen de aanvallen van virussen en bacteriën die uw lichaam verzwakken.
• Versnelt het herstel: er zijn blessures die een snelle aanpak door middel van massages vereisen om snel te worden overwonnen, meer dan het geven van een gevoel van ontspanning, hebben massages voordelen in de circulatie, spierfunctie en stemmingsverandering, allemaal factoren die een beter herstel van blessures bevorderen als je een sporter bent.
• Verhoogt het endorfinegehalte: wanneer mensen plezier en ontspanning voelen, verhoogt dit de productie van endorfine in het lichaam, deze stof zorgt voor een staat van totaal welzijn en vermindert symptomen zoals pijn bij lichamelijke blessures en spieruitputting. Endorfines beïnvloeden de eetlust, de gezondheid van de huid en het immuunsysteem.
• Verbetert de rust: als je lichaam goed ontspannen is, vergroot dat de kans dat je een rustgevende slaap hebt, waardoor slapeloosheid en alle nadelen die deze aandoening heeft voor mensen die vaak last hebben van stress en angst, worden bestreden. Een goede rust zorgt ervoor dat je een frisse geest en een ontspannen lichaam hebt voor een nieuwe drukke werkdag.
• Preventie van blessures: zelfmassage met deze roller dient als een manier om blessures en ziekten te voorkomen die leiden tot een verslechtering van uw levenskwaliteit. Wanneer u uw spieren masseert, heeft u minder kans op blessures en dat zal de tijd van sportactiviteit, tijd om uw klusjes thuis te doen en extra tijd om uw verplichtingen op het werk na te komen verhogen.
• Verbetert de sportprestaties: we verduidelijken dat er geen apparaat is dat je lichaam sterker en weerbaarder maakt, maar door blessures te voorkomen, krijg je meer trainingstijd en dat is genoeg om je lichaam aan te passen aan de nieuwe eisen in elke sport. Gebruik de elektrische massagerol om uw lichaam op te warmen en af te koelen na een training.

• Borst: aangezien dit product een geïntegreerde vibratie heeft, is het mogelijk om dit apparaat te gebruiken door het met de hand op de borst te houden, zonder dat het nodig is om te schuiven of druk uit te oefenen. De vibratie alleen al zorgt voor myofasciale ontlading in de borstspieren. U kunt echter ook kiezen voor een conventioneel gebruik van de roller door uzelf erop te plaatsen en zachte glijbewegingen te maken.
• Rug: De roller is ontworpen om speciaal voordeel te bieden aan de rug, waar de spieren dichter en dikker zijn. Deze roller heeft een standaardlengte om meer spieren te bestrijken en de spieren vanaf het begin van de massage te ontspannen. Plaats uw rug in het midden van de roller, begin met het stimuleren van de onderrug en verplaats de roller geleidelijk naar het cervicale gebied....
• Lumbaal: wanneer u het lumbaal gebied stimuleert, verhoogt u de circulatie, verbetert u de werking van het lymfestelsel en bereikt u een grotere zuurstofcirculatie naar de uitgeputte spieren. Met de elektrische roller wordt de pijn verminderd die ontstaat door inadequate houdingen als gevolg van de hele dag achter de computer zitten. Deze roller kan met zachte bewegingen worden gebruikt als u erop staat.
• Heup en billen: in deze gevallen is het raadzamer de routine te verdelen om de achterkant van de heup en de zijkanten ervan te bewerken. Begin met iets minder dan twee minuten toepassing terwijl u op de roller zit om de bilspieren te stimuleren, u kunt ook dia's maken met ondersteuning van de benen. Vervolgens moet u elke kant van de heupen stimuleren, ook door stil te blijven zitten op de roller of door zachte bewegingen uit te voeren die de strakke weefsels ontspannen.
• Benen (Quadriceps en Hamstrings): wanneer u aan de benen werkt, kunt u het beste speciaal voor de benen routines doen. U moet de stimulatie van de benen niet mengen met de voeten of de heupen, probeer specifieke doelstellingen te hebben in elke sessie met de elektrische massage roller. Plaats de roller onder uw dijen, schuif naar voren en naar achteren, dan kunt u de vibratie aanzetten, het meest aanbevolen is om te beginnen met een zacht niveau en dan een diepere massage te geven.
• Kuiten: deze kuiten maken deel uit van de spieren die de kuit vormen en hebben het vaakst fysieke blessures door vermoeidheid en overbelasting bij het sporten. Ondanks het dragen van het lichaamsgewicht zijn ze vrij gevoelig voor aanraking. Ga op de grond zitten en plaats elk been op de roller, begin de glijbeweging met een enkele belasting en de vibratie aan, voer vervolgens glijbewegingen uit met een dubbele belasting door het vrije been boven het been te plaatsen dat u masseert.

• Dit zijn routines waarmee u uw lichaam kunt voorbereiden vóór lichamelijke activiteit en sport.
• Voer met het vibratiesysteem op zijn minst enkele passen (glijden) uit op de voet.
• Ga vervolgens naar de vloer en stimuleer de hele kuit van enkel tot knie.
• Plaats de elektrische Foam Roller op de hamstrings en stimuleer het hele gebied.
• Gebruik dit product om korte passen te maken op de quadriceps, met de vibratie op een minimum en verhoog deze geleidelijk.
• Vergeet niet dat we de spieren alleen willen activeren en niet vermoeiend willen maken.

• Gebruik de roller met matige vibratie op de voetzool.
• Plaats het product op de kuit, vooral op de kuiten en de soleus.
• Maak nu passen met druk op de hamstrings, u moet het gewicht van het been op de roller laten zakken.
• Plaats uw lichaam met uw gezicht naar beneden en laat meer druk van de quadriceps op het product.
• Met de roller onder uw rug begint u glijdende bewegingen te maken die de onderrug stimuleren.
• De trilling moet matig zijn en geleidelijk toenemen, zolang u spierontspanning voelt.
• Vergeet niet dat u in elke zone slechts 90 seconden per sessie mag stimuleren.

Zolang u de gebruikstijd van de roller met de vibratie aan respecteert, zal de toepassing van dit product weinig contra-indicaties hebben.

• Het wordt afgeraden voor mensen met breuken, ernstige verstuikingen en ontwrichtingen.
• U mag dit product niet onmiddellijk na een ernstige verwonding gebruiken.
• Het wordt niet aanbevolen voor mensen met koorts of algemene malaise.
• Het wordt ook niet aanbevolen bij chronische pijn en ontstekingen.
• Bij oncologische patiënten en mensen met degeneratieve ziekten kunt u het beste een arts raadplegen.

Ja, dit is een product dat sterk wordt aanbevolen door artsen, fysiotherapeuten en sporttrainers die dit hulpmiddel gebruiken om de naweeën van een zware werkdag of de verandering van intensiteit van sommige sporttrainingen te verminderen. Je hoeft alleen maar rekening te houden met de aanbevelingen die we je in dit hele artikel hebben gegeven, zodat je een expert wordt in het gebruik van dit massageproduct voor thuisgebruik.

Eigenlijk wordt dit product sterk aanbevolen voor alle soorten sportactiviteiten waarbij de intensiteit van trainingen en wedstrijden voortdurend verandert, waardoor vermoeide spieren en kleine blessures zoals contracties en krampen achterblijven. Bij zowel kracht- als duursporten kun je de elektrische Foam Roller vol vertrouwen gebruiken als blessurepreventiemiddel, en het werkt zelfs perfect om spierherstel te versnellen.

Als het gebruikt moet worden om toe te passen bij sporttraining, moet de elektrische roller licht gebruikt worden in de warming-up, maar in de cooling-down moet u de maximale tijd respecteren.

• Tijd per spiergroep: de duur moet tussen 30 en 90 seconden liggen als u al enige ervaring heeft met het gebruik van dit product. In het begin moet u het gebruik meten met slagen of glijbewegingen wanneer u verschillende delen van het lichaam wilt masseren.
• Gebruikstijd per sessie: deze tijd mag niet langer zijn dan 5-10 minuten, want na het masseren van elke spier moet u een pauze inlassen om de sessie 2 tot 3 keer per dag te herhalen met de vibratie aan.
• Langdurig gebruik: Consistentie is de sleutel tot succes, dus is het aan te raden om minstens 3 wekelijkse massagesessies met de vibrerende roller uit te voeren. Als we een zeer intensieve massagesessie uitvoeren, rust dan ten minste 48-72 uur uit tot de volgende sessie.

Het is belangrijk dat u duidelijk bent over het verschil tussen deze producten, zodat u er goed gebruik van kunt maken.

• Elektrische Foam Roller: is een apparaat voor myofasciale ontlasting, voornamelijk ontworpen voor gebruik op de rug en de benen. Deze apparaten worden geleverd met een vibratiesysteem om een grotere diepte in de massages te bereiken en een algemene stimulatie in brede, dichte en diepe spieren te bereiken.
• Vibrerende elektrische massagebal: alleen de bal zorgt voor een diepe triggerpointstimulatie. Hij heeft een groter bewegingsbereik en kan worden gebruikt terwijl de persoon op de vloer ligt of tegen de muur leunt. De vibratie van de bal maakt de stimulatie groter en intenser.