Koopgids: Hoe kies je de beste rugbraces & ondersteuning voor alle soorten blessures? Lijst 2024

Als het gaat om blessures, is het kiezen van de beste sportrugbrace een taak die niet ingewikkeld hoeft te zijn als je alle opties die voor je beschikbaar zijn gaat kennen. De juiste keuze garandeert u comfort en zelfs een goede prijs van het product.

Lumbale braces zijn braces die functioneren als een soort orthese, dat wil zeggen dat ze worden gebruikt om de functionele of structurele aspecten van het neuromusculoskeletale systeem te wijzigen. In het volgende artikel geven we aan wanneer het nodig is deze kleding te gebruiken, afhankelijk van uw aandoening of letsel, de soorten braces en ook de voordelen ervan.

Bij welk type letsel worden rugbraces aanbevolen bij rugpijn?

Het is raadzaam om een lumbale compressiebrace voor rugpijn te gebruiken wanneer u lijdt aan lage rugpijn, voor een hernia of een soort chronische pijn in het lage ruggebied, onder andere.

De volgende lijst van kwalen en letsels zal u helpen de gevallen te bepalen waarin het gebruik ervan wordt aanbevolen:

• Cervicale aandoeningen: Dit is een pijn in de richting van de arm, maar kan ook in het hoofd worden gevoeld en hoofdpijn veroorzaken (intense en aanhoudende hoofdpijn die gepaard gaat met een zwaar gevoel).
• Dorsalgie: Dit is een ongemak dat slechts aan één kant van de rug kan worden gevoeld, maar ook bilateraal. De pijn is meestal aanwezig in het gebied van de bovenrug (tussen de schouderbladen).
• Ischias: Dit is eigenlijk een pijn die van de onderrug via de heupen en billen naar elk been gaat.
• Spiercontracturen: Een eenvoudige manier om dit te begrijpen is door uit te leggen dat het een sterke constante spanning is waarbij de spier onwillekeurig samentrekt.
• Liesbreuk: De symptomen hiervan kunnen zeer pijnlijk zijn, dus het zal gemakkelijk te herkennen zijn. Het is een weefsel dat uitsteekt door een zwak punt in de buikspieren. Deze uitstekende knobbel is pijnlijk bij alledaagse activiteiten zoals het tillen van een zwaar voorwerp, hoewel het niet altijd een risico vormt.
• Lage rugpijn: Dit is een pijn die neigt naar het onderste deel van de rug.
• Hernia: Dit is een probleem in de kraakbenige schijf die zich tussen de botten van de wervelkolom bevindt. In eenvoudige woorden, deze schijf kan van zijn plaats komen (hernia) of breken door een verwonding. Wat deze schijven toelaten is buigen en strekken.
• Discopathie: Dit verwijst naar de slijtage van de wervelschijven en houdt verband met het ouder worden. De symptomen zijn pijn in de onderrug.
• Osteoporose: Dit is een ziekte waarbij er een afname is van de botmassa. De botten worden zwakker, brozer en minder bestand tegen stoten of vallen.
• Osteomalacie: Dit is een andere aandoening, maar in dit geval is er sprake van intermitterende en pijnlijke samentrekkingen van de spieren, tremoren en pijnlijke spierkrampen.
• Lumbale artrose: Dit veroorzaakt meestal pijn en verlies van mobiliteit. Dit is wanneer het kraakbeen (een laagje weefsel dat zachter is dan bot en dat het oppervlak van het gewricht bedekt) is afgesleten.

Bestseller

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van lendensteun voor mannen en vrouwen?

Het goede van lendensteunen is dat ze meerdere gezondheidsvoordelen hebben. Het gebruik ervan kan de pijn verlichten, de mobiliteit vergroten, de lichaamshouding corrigeren en toekomstige blessures aan de onderrug voorkomen.

Enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen voor zowel mannen als vrouwen zijn:

• Preventie: Ze helpen voorkomen dat bepaalde soorten blessures ontstaan bij het sporten, indien gebruikt voor sport.
• Verbeterde houdingshygiëne: Ze dienen als geheugensteuntje om geen verkeerde houdingen aan te nemen, wat niet alleen een voordeel is, maar ook goed voor de gezondheid. Door te voorkomen dat het lichaam gewend raakt aan een vorm die niet de natuurlijke vorm van het lichaam is, en die veel voorkomt door de hoeveelheid mensen die voortdurend achter een computer zitten of lange tijd met hun hoofd naar beneden naar de mobiele telefoon kijken.
• Bescherming: Als er een blessure is, helpt de orthopedische rugbrace de persoon om te bewegen zonder de blessure te verergeren.
• Thermotherapie: Ze bieden warmte en dit zal helpen als er een blessure is om een snel herstel te hebben.
• Compressie: Ze helpen om de buik te comprimeren, in het geval dat men wil afvallen. Dit in combinatie met een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging is de perfecte combinatie.
• Verlichting van de pijn: Het laat de getroffen spieren geen inspanning leveren, waardoor de pijn vrijwel onmiddellijk verlicht wordt.
• Verbeterde sportprestaties: Helpt mensen die gewicht heffen en hun spieren bewerken met sporttraining.
• Voor zwangere vrouwen: Zwangere vrouwen kunnen ook lumbaalsteun gebruiken. Dit helpt hen bij rugpijn door het gewicht van de buik en dat ze tijdens het proces een juiste houding kunnen handhaven.
• Voor beroepsblessures: Lange werktijden en stress veroorzaken rugklachten, die na verloop van tijd kunnen verergeren. De rugbrace helpt hen om tijdens de werkuren een goede houding te behouden en juist geen slechte houding te ontwikkelen die tot een blessure leidt.
• Helpen bij ontstekingen: Ze zijn gunstig omdat de warmte inwerkt op het gebied en de kracht van de band helpt tegen te gaan.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste sportbrace voor de onderrug kiest?

Lendensteunen zijn niet zomaar kledingstukken, daarom moet elk element worden geëvalueerd voordat u tot aankoop overgaat, te beginnen met het soort ongemak waarvoor u gaat of voor welke activiteit. Nadat u het gebruik ervan kent, moet u nadenken over de grootte, het ontwerp of de kosten. Maar stress niet, want hier hebben we de antwoorden op al uw vragen.

Afhankelijk van uw gebruik

Er moet worden opgemerkt dat er verschillende soorten riemen zijn, dus het is belangrijk om na te denken over de werkgelegenheid die u krijgt.

• Pijnstillende riemen: Rugpijn is een van de ergste aandoeningen die we kunnen voelen in ons lichaam, die erin slaagt de dagelijkse activiteiten volledig te stoppen, of het nu gaat om sport, werk of welk gebied dan ook. Lumbaalgordels zijn de beste oplossing voor deze problemen.
• Versterkte steunen: Ze werken bij matige of ernstige lumbale pijn, postoperatieve pijn en zelfs bij ischias. Ze ondersteunen en omvatten het lumbale gebied en het sacrale gebied, helpen de functionaliteit te verbeteren en rugpijn te verminderen. Ze kunnen worden gebruikt bij herstel na een operatie in dat gebied, dankzij het feit dat ze helpen een goede positie te handhaven, zekerheid bieden bij beweging en het gebied samengedrukt houden.
• Klassieke lendensteun: Wordt gebruikt bij reuma, lumbago, hernia's en andere acute rugpijn, omdat het doel is het lumbale en sacrale gebied in bedwang te houden. Ze helpen de mobiliteit te herstellen en de pijn te verlichten.
• Spalkbraces: Deze zijn herkenbaar doordat ze staven in het ruggebied hebben. Het kledingstuk oefent meer druk en steun uit in het gebied. Het goede aan dit type is dat u kunt kiezen tussen harde of zachte staven, afhankelijk van de omvang van de pijn. Deze zijn verantwoordelijk voor het duwen op de wervelkolom.
• Sportbraces: Ze ondersteunen de onderrug, zijn ademend vanwege het teveel aan zweet bij het sporten. Hoewel ze worden gebruikt voor sportactiviteiten in verband met bodybuilding en gewichtheffen, zijn ze het meest efficiënt voor hernia's. Ze helpen voorkomen dat sommige blessures ontstaan en bieden bewegingsbeperkingen tijdens het uitvoeren van sportactiviteiten. Ze dienen ook als geheugensteuntje om verkeerde houdingen te vermijden. Ze zijn gemaakt van ademend materiaal en bevatten ook een steunbeugel. Ze zijn gunstig voor mensen die grote hoeveelheden gewicht tillen, omdat ze helpen het gebied in te perken en het risico op letsel te voorkomen.
• Postnatale bandages: Ze bedekken het hele buikgebied om het gebied stevigheid te geven. Ze worden gebruikt wanneer de vrouw net bevallen is en de veranderingen in het lichaam steun nodig hebben. Dit kledingstuk moet niet onmiddellijk na een bevalling worden gedragen, men moet het lichaam laten rusten en dan de voordelen ervan benutten. Een gordel die gemaakt is voor het esthetische aspect, om er beter uit te zien, zal nooit hetzelfde zijn als die welke ontworpen zijn voor herstel na een blessure of gezondheidsproblemen.

Materiaal

Lumbaalgordels kunnen van verschillende materialen gemaakt zijn, afhankelijk van het gebruik. Sommige zijn gemaakt van zachte materialen en andere zijn hard.

• De zachte braces zijn die van elastisch materiaal, die aan de onderrug en de buik worden aangepast voor meer comfort en de uit te voeren activiteiten. Ze worden aangepast door middel van riempjes of klittenband om een betere compressie te bieden.
• Harde exemplaren zijn ontworpen met robuust materiaal dat de beweging meestal beperkt. Het is belangrijk dat we ons prettig voelen bij het kledingstuk dat we kopen. We moeten controleren of de stof ademend is en of het materiaal elastisch is, zodat het lichaam vrij kan bewegen.
• Idealiter is het kledingstuk naadloos, zodat verwondingen of schuren in de buikstreek worden voorkomen.

Met of zonder steunstaven

De steunstaven maken de keuze van een rugbrace nog gevarieerder. Ze zijn verkrijgbaar met en zonder. Modellen met verstevigingen worden meer aanbevolen voor mensen die een soort wervelfractuur hebben opgelopen; dat wil zeggen, die beperkingen hebben bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen. In het geval van een sportrugsteun moet u beoordelen hoe u zich zult voelen naargelang de oefening die u doet. Het materiaal moet worden gecontroleerd.

Maat

Beoordeel de maat die bij het lichaam past en lieg niet tegen uzelf. Controleren of het dragen ervan comfortabel is, is onontbeerlijk. Om de sportlumbaalsteun zonder mankeren te kiezen, moet u de omtrek van het breedste deel van uw taille meten met een meetlint. Dit geeft het resultaat in centimeters (cm) en u kunt het vergelijken met de onderstaande tabel.

Ontwerp

Het goede van riemen is dat ze er zijn in verschillende kleuren en modellen, maar ook in verschillende materialen. Evalueer waarvoor je hem nodig hebt en als het bijvoorbeeld voor het sporten is, zorg er dan voor dat het een materiaal is dat gunstig is voor transpiratie, want zweet is niet de beste vriend van de training, integendeel, het kan hinderen, maar het is essentieel en natuurlijk.

Als het zal worden gebruikt om uit te gaan, is het handig dat het een ontwerp is dat niet opvalt in de kleding, zodat je onopgemerkt kunt gaan, je comfortabel en veilig voelt. Het hangt af van het comfort van elke persoon. Er zijn ook modellen van sjerpen die van het type t-shirt zijn. Ze passen zich aan de rug aan om verwondingen te voorkomen en zijn een goede optie om de buik in vorm te brengen. Ze zijn comfortabel en als je je houding verbetert krijg je een betere houding en zie je er anders uit.

Zonder twijfel kunnen we, dankzij de veelzijdigheid, de verscheidenheid aan kleuren en ontwerpen die op de markt verkrijgbaar zijn, de lumbale braces zonder enig "esthetisch" excuus gebruiken en onze gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Prijs

De bedragen die u op de markt van de rugsteunen kunt krijgen zijn zeer wisselend. Maar het hangt allemaal af van de kwaliteit van het product, want hoe meer geld je investeert in deze kleding, hoe beter de resultaten en de duur zal veel langer zijn dan anderen van zeer lage kosten. De compressie-lumbale braces zijn de meest gevraagde en met de beste aanbeveling in termen van specialisten en deskundigen op dit gebied.

Hoe gebruik je de sport rug braces voor het verlichten van lage rugpijn?

Alshet een extreme pijn is of u denkt dat het erger kan, kunt u het beste eerst naar de specialist gaan om de juiste rugbrace aan te bevelen, vooral als het gaat om herstel na een breuk of operatie.

Als het daarentegen te wijten is aan gewone kwalen, hetzij door een slechte houding of een zware training, kunt u de lumbale brace het beste maximaal 4 uur per dag gebruiken. In geen van de situaties is het raadzaam ze langdurig, dat wil zeggen jarenlang, te gebruiken. Dit kan veranderen onder voorafgaand medisch voorschrift.

Deze kledingstukken zijn nuttig in vele situaties, onder meerbij sport, blessures of na de bevalling. Ook is het een grote steun voor ouderen vanwege hun voortdurende kwalen of elk soort gemeenschappelijk probleem dat zij in dat gebied kunnen hebben. Sporters, zwangere vrouwen, kinderen, voor klappen en kneuzingen en zelfs verschillende ziekten kunnen vertrouwen op de onderrugsteun om hun dagelijks leven te verbeteren.