Koopgids: Hoe kies je de beste knie sleeves & braces voor gymnastiek? Lijst 2024

Gymnastiek is een zeer veeleisende sport, en daarom veroorzaakt de beoefening ervan, evenals de onvoldoende opwarming van de ledematen van het lichaam, vaak veel blessures, vooral aan de knie, schouders, enkels en voeten.

Het is noodzakelijk deze blessures correct te behandelen om verdere schade aan de getroffen delen te voorkomen en de beoefening van gymnastiek of een andere discipline voort te zetten. In dit bericht vindt u informatie over de meest voorkomende blessures aan de knie bij het beoefenen van deze sport, de beste kniebraces en kniebanden om deze blessures te behandelen, hun kenmerken en hun effectiviteit bij het herstel.

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures bij sportgymnastiek?

Sport- of artistieke gymnastiek wordt gekenmerkt door een mix van choreografische creatie (gebruikelijk bij ritmische gymnastiek), met acrobatiek en manoeuvres die typisch zijn voor traditionele gymnastiek. Sporters in deze discipline hebben kracht, snelheid en coördinatie nodig om de vereiste bewegingen uit te voeren. De meest voorkomende blessures aan de knie betreffen ontstekingen, scheuren en in ernstigere gevallen verstuikingen of breuken.

Hieronder leggen we uit waaruit sommige van deze trauma's bestaan en wat hun meest opvallende symptomen zijn:

Scheur in de voorste kruisband

De voorste kruisband (ACL) is een van de vier ligamenten in de knie die het scheenbeen met het dijbeen verbinden en helpen de knie stabiel te houden. Bij turnen en andere disciplines zoals voetbal of basketbal ontstaat zo'n scheur door overmatige rek van het gewricht of een scherpe klap tegen de zijkant van de knie.

Enkele symptomen van ACL-scheuren zijn: hevige pijn in de knie, moeite met het strekken van de knie en ontsteking in het getroffen gebied, waardoor de noodzakelijke bewegingen bij het turnen niet mogelijk zijn. In sommige gevallen is een operatie nodig, revalidatie en het gebruik van kniebraces om herhaling te voorkomen.

Scheur van de meniscus

De meniscus is een soort kraakbeen dat dient als kniekussen. In de loop der jaren wordt het kwetsbaarder en is het vatbaarder voor scheuren. Verwondingen aan dit vezelkraakbeen kunnen echter op elke leeftijd optreden en hebben meer kans als u een sport beoefent waarbij u moet springen of plotselinge bewegingen moet maken, zoals bij sportgymnastiek.

Scheuren in de meniscus kunnen licht, matig of ernstig zijn. De kleinere veroorzaken alleen pijn en zwelling in het getroffen gebied en herstellen meestal in één of twee weken. Matige scheuren veroorzaken een sterke pijn in de knie en een zwelling die in de loop van de dagen verergert. Ernstige kniepijn vereist dringende medische hulp omdat de meniscus vaak fragmenten afwerpt die in de gewrichten achterblijven en de goede werking van de knie belemmeren.

Slijmbeursontsteking van de knie

Dit is de ontsteking van een zak die vloeistoffen bevat die de smering van het gewricht mogelijk maken en de beweging ervan vergemakkelijken. Kniebursitis wordt bij sporters meestal veroorzaakt door verkeerde of overmatig herhaalde bewegingen, door constante druk op de gewrichten, overbelasting van de spieren, een aanzienlijke en directe klap op de knie of stress. In sommige gevallen is het ook te wijten aan een infectie.

De symptomen zijn ontsteking, overgevoeligheid en constante pijn in de knie ondanks rust. Als de slijmbeursontsteking niet wordt behandeld, verergeren de symptomen en wordt de beweging van de knie verder beperkt.

Patellaire peesontsteking

Tendinitis is de ontsteking van een of meer pezen. In de knie is er meestal sprake van een ontsteking van de kniepees, die de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Net als bij een gescheurde kruisband is dit een veel voorkomende blessure bij turners omdat er veel sprongen moeten worden gemaakt om de sport uit te oefenen.

Het is geen ernstige blessure, maar moet zorgvuldig worden behandeld om complicaties op lange termijn te voorkomen. De symptomen variëren van constante pijn, moeite met het bewegen van de knieën en zwakte in de benen. In de turnsport zijn er enkele aanbevelingen om deze ongemakken te voorkomen, zoals: vermijd overmatige herhaling van bewegingen, ontvang met de knieën boven voethoogte en geef het lichaam met tussenpozen rust tijdens de training.

Patellaire subluxatie

Patellaire subluxatie treedt op wanneer de knieschijf uit zijn natuurlijke positie glijdt. Als hij uit zichzelf terugkeert naar zijn plaats, wordt dat beschouwd als een subluxatie, maar als hij door specialisten moet worden opgevangen, is het een ontwrichting. Beide veroorzaken meestal veel pijn en tot ze volledig hersteld zijn, zal het zeer moeilijk zijn om te lopen.

Bij turners komt het vaak voor bij het verkeerd uitvoeren van manoeuvres of bij zware stoten of vallen die de subluxatie veroorzaken. In de herstelperiode van dit type letsel is immobilisatie van het getroffen deel van fundamenteel belang. Wie niet voldoende bescherming heeft, loopt het risico dat het opnieuw gebeurt.

Knieschijffractuur

Ook bekend als knieschijffractuur. Het is een van de ernstigste letsels aan de knie, vanwege de hersteltijd en ook omdat in de meeste gevallen een operatie nodig is. Deze breuk is gemakkelijk te herkennen aan het onvermogen om de knie te bewegen en acute pijn.

De meest voorkomende oorzaken bij sportgymnastiek zijn klappen door plotselinge valpartijen of verkeerde landingen. Dit komt meestal voor bij mensen die net beginnen in deze discipline, omdat zij nog niet aan de lichaamsvereisten voor dergelijke bewegingen voldoen.

Het kan in mindere mate worden omschreven als overbelasting, maar breuken zijn veel ernstiger problemen die kunnen leiden tot het einde van je carrière. Daarom is het raadzaam beschermende kleding te dragen om deze ongelukkige situaties te voorkomen.

Bestseller

Welk type kniebraces en patellabanden zijn het beste voor turnblessures?

Er zijn verschillende kniebraces en patellabanden met meerdere functies, dus het is noodzakelijk om er een te vinden en te gebruiken die effectief is met betrekking tot de te behandelen blessure, anders kunt u het getroffen gebied verder beschadigen.

Hieronder staan de meest aanbevolen soorten kniebraces en kniebanden:

Patellapeesband

Zoals de naam al aangeeft, is het een ideale band voor de behandeling van patellapeesontsteking. Het is effectief in het immobiliseren van de pees. Het helpt ook bij het herstel van soortgelijke blessures aan de menisci. Door de getroffen gebieden te immobiliseren, wordt voorkomen dat ze tegen andere delen van het gewricht schuren en wordt de pijn bijna volledig verminderd.

Kniecompressiemouwen

Dit type kniebrace is vooral bedoeld voor preventief gebruik. Het zijn immobilisatoren en dit voorkomt dat de knie bewegingen maakt die een breuk of ernstige scheur kunnen veroorzaken. Sommige hebben veerverlengstukken en kussentjes om het gebruik ervan comfortabeler te maken.

Sportkniebraces worden meestal gebruikt bij gymnastiektraining en in sommige modaliteiten is het gebruik ervan verplicht, omdat ze ook beschermen tegen slagen die in dat gebied verwondingen of schaafwonden veroorzaken. En naast het voorkomen van blessures kunt u ze ook behandelen als ze licht zijn, zoals aangegeven door uw arts.

Postoperatieve kniebandages

In tegenstelling tot compressiesportkniekousen wordt dit type toegepast na een knieoperatie. Ze dienen om stabiliteit te bieden en de pijn van de operatie te verlichten, terwijl ze de ligamenten en pezen in lijn houden om het herstel te vergemakkelijken.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste sportkniebandage voor ritmische gymnastiek kiest?

Gymnastiek is een discipline die veel training vereist en een aangepaste levensstijl voor deze praktijk. Het is ook noodzakelijk om altijd beschermd te zijn om ongelukken te voorkomen die meestal terugkomen en vooral bij jongeren die het beginnen te beoefenen. Daarom zullen wij u hier helpen de sportkniebrace te kiezen die het beste bij u past, want meer dan een beschermend kledingstuk is het een modern stuk dat in bijna alle sporten ter wereld wordt gebruikt.

Hieronder vindt u de verschillende kenmerken, zodat u de juiste keuze kunt maken:

Volgens zijn functie

• Kniebraces tegen pijn: Deze kledingstukken zijn zeer goed voor de behandeling van alle soorten pijn in dat deel van het lichaam. Dankzij de druk die het uitoefent, krijgt u een zeer goede bloedcirculatie die gunstig is voor de behandeling van ontstekingen, wonden en zelfs kwalen die bij gymnastiek terugkeren als gevolg van plotselinge, snelle bewegingen en zelfs valpartijen.
• Kniebraces ter bescherming: Niets is voordeliger voor een turner dan te worden behoed voor elke blessure die zijn carrière voor de rest van zijn leven zou kunnen schaden. Daarom is het het meest raadzaam de sportkniebrace te gebruiken om zich te beschermen tegen valpartijen of andere ongelukken die zich kunnen voordoen. Er moet worden opgemerkt dat dit stuk het hele kniegewricht op zijn plaats houdt en daarom zulke positieve effecten heeft.
• Open kniebraces: Het is open aan de voorkant voor patellaire insluiting, wat een steun is om abrupte bewegingen te vermijden en het werk van mobilisatie te verminderen. Ondanks dit voordeel moet u uw trainer raadplegen om na te gaan of het de meest geschikte is voor uw training, want het beschermt niet tegen klappen aan de voorkant.
• Gesloten kniebraces: Omdat ze volledig gesloten zijn, zijn ze favoriet bij sporters vanwege alle bescherming die ze bieden in elk gebied van de knie. In de meeste gevallen zijn ze voorzien van andere materialen, zoals siliconen, om hun beschermings- en stabilisatiewerk doeltreffend uit te voeren.

Vervaardigingsmateriaal

Een goede gordel of kniebrace hangt ook af van het materiaal waarvan hij gemaakt is. Tegenwoordig worden de meeste van deze kledingstukken gemaakt van neopreen, een koel materiaal dat transpiratie toelaat en meestal hypoallergeen is. Ze kunnen ook worden gemaakt met materialen of componenten van koolstof, die opvallen door hun flexibiliteit en comfort.

Oorspronkelijk werden ze gemaakt van vezels zoals nylon, vanwege hun sterkte, ademend vermogen en lichtheid. Tegenwoordig is het meest gebruikte materiaal echter neopreen, vanwege het grote vermogen van ondersteuning, mobiliteit en bescherming, maar het heeft zeer weinig transpiratie, daarom wordt het altijd gemaakt met spandex of nylon.

Type ondersteuning

Over het algemeen hebben sportkniebraces een bevestigingssysteem van klittenband, zodat ze comfortabel aan de knie kunnen worden aangepast. Andere hebben echter metalen strips die aan het contact worden bevestigd en als sluiting dienen. Beide bevestigingssystemen zijn ideaal voor mensen die disciplines met veel beweging beoefenen, zoals sportgymnastiek.

• Kniebraces met klittenband: Dit is een van de meest comfortabele steunsystemen die door sportgymnasten worden gebruikt. Het bestaat uit kleefbanden die bijna automatisch aan elkaar kleven wanneer ze een licht contact maken, waardoor het kniegebied stevig wordt vastgehouden en tegelijkertijd druk en comfort biedt.
• Kniebraces met antislipgel: Sommige kniebraces bevatten een gel die voorkomt dat de brace uit zijn juiste positie beweegt, welke bewegingen de turner ook maakt. Dit is gunstig voor sporters die veel moeten bewegen.
• Neopreen kniebraces: Dit is een materiaal dat in de sportgymnastiek wordt aanbevolen vanwege zijn weerstand, die sporters beschermt tegen klappen en mogelijke snijwonden, maar zonder flexibiliteit te verliezen. Het wordt ook gekenmerkt doordat het een hypoallergeen materiaal is en zweet gemakkelijk absorbeert, waardoor de kniebrace niet glad wordt.

Maat

Deze kledingstukken moeten strak bij de knie zitten, met een marge zodat het gewricht vrij kan bewegen. Zeer strakke kniebandages kunnen de bloedcirculatie afsnijden en kramp veroorzaken, terwijl een zeer losse bandage niet de functies van aanspannen en immobiliseren vervult die nodig zijn om letsels te voorkomen of te behandelen.

Ontwerp

Het ontwerp van deze hulpmiddelen is een subjectief kenmerk. Vroeger hadden kniecompressiemouwen zeer kleurrijke en opvallende modellen, in overeenstemming met de mode van die tijd. Tegenwoordig overheersen minimalistische en eenkleurige modellen, met enkele fluorescerende details, maar het is ook mogelijk om kledingstukken met aangepaste ontwerpen te vinden via fabrieken die gespecialiseerd zijn in dit deel van de creatie van sportkleding.

Dit maakt het een uitstekende optie voor turners die er opvallender en zelfs stijlvoller uit willen zien, vanwege de verscheidenheid aan opties waaruit zij kunnen kiezen en die bij de persoon passen. Op deze manier voelt u zich niet alleen comfortabel buiten, maar krijgt u ook de bescherming en verzorging die uw knie nodig heeft om allerlei blessures te voorkomen.

Prijs

De kosten van de sport knie compressie mouwen, zijn geschikt voor hun materialen en al het ontwerp dat het samenstelt, om te kunnen de therapeutische voordelen die u nodig hebt in het gewricht uit te oefenen, zonder de noodzaak om een ander type kledingstuk te kopen in een korte tijd, omdat het garandeert duurzaamheid en weerstand.

Bescherm uw knie dus goed en investeer uw geld niet in producten die geen compressie, ademend vermogen of adequate ondersteuning bieden, want dat is gewoon een onnodige uitgave. Vergeet niet dat het beter is om een aankoop te doen met een hogere prijs, maar dat die echt uw behoeften kan dekken, en uw knieën niet te blijven blootstellen aan de praktijk van de sportschool.

Werken compressie kniebraces voor gymnastiek echt?

Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat compressie kniebraces wel degelijk werken bij gymnastiek. Het is echter belangrijk op te merken dat het gebruik ervan ook gepaard moet gaan met trainingsroutines met pauzes en een goede warming-up voordat de manoeuvres worden uitgevoerd.

Compressietherapieën helpen het herstel en de versterking van de spierweefsels, waardoor ze minder vatbaar zijn voor blessures, vooral de breuken die vaak een groot obstakel vormen bij sportgymnastiek. Het behandelt en voorkomt ook delicate aandoeningen zoals lymfoedeem, spataderen en andere problemen in verband met de bloedcirculatie.

Vanwege de bewezen therapeutische aanbeveling door verschillende studies, maken professionele atleten vaak gebruik van dit type therapie om blessures sneller te behandelen. Ze beweren geen nadelige effecten te hebben, waardoor de toepassing van dergelijke compressieve therapieën in sportdisciplines zoals gymnastiek wordt aanbevolen en betrouwbaar is.