Koopgids: Hoe kies je de beste knie sleeves & braces voor wandelen, wandelen, rotsklimmen en bergsporten? Lijst 2024

Mensen die deze discipline uitoefenen, als beroep of als hobby, moeten in optimale fysieke conditie zijn, maar desondanks kunnen er ongelukken gebeuren, waarbij het meest getroffen gebied meestal de knie is.

Het hele gewicht van het lichaam valt op dat gewricht en het is van vitaal belang voor de uitvoering van deze bergsporten. Daarom zijn kniebraces de beste manier om blessures te voorkomen en ervan te herstellen. Hier leggen we uit wat de meest voorkomende zijn, hoe je ze kunt helpen genezen door middel van dit kledingstuk, de kenmerken ervan en meer.

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures bij bergsporten?

Zoals alle sporten brengen sporten in rotsachtige gebieden risico's met zich mee die we niet kunnen negeren. Van de knieletsels die het meest voorkomen in de bergen kunnen we de volgende noemen:

Verstuikingen

Dit type letsel komt meestal voor in de knieën en de enkels. Ze worden veroorzaakt door distorsies, verstuikingen of uitrekkingen van de gewrichtsbanden die ontstaan door een andere houding dan de natuurlijke. Bij bergsporten hebben de knieën meer te lijden dan andere lichaamsdelen, waardoor de kans op een verstuiking toeneemt. Dit komt door het gevoel van instabiliteit als gevolg van bepaalde bewegingen of houdingen tijdens de tocht.

Tijdens de afdalingen, bijvoorbeeld, neemt het gevoel toe naargelang het gewicht dat we dragen en de snelheid waarmee we de bewegingen maken. Het risico is groter wanneer rekening wordt gehouden met de onregelmatigheden van het terrein, die de knie bij elke stap raken en de stabiliteit van het gewricht in gevaar brengen.

Fracturen

Zo worden botbreuken genoemd. Valpartijen in bergachtige gebieden veroorzaken meestal deze knieletsels. Wanneer dit gebeurt, scheurt de knieschijf (het kleine, ronde botje aan de voorkant van het gewricht). In sommige gevallen kan bij een breuk ook de kniepees of de quadriceps gescheurd zijn.

De bergsport op zich is een beoefening die grote risico's inhoudt, gaande van de risico's die eigen zijn aan de natuur, zoals klimaatverandering en veranderende atmosferische verschijnselen, tot de aanwezigheid van wilde dieren. Daarom is de verzorging van de knie misschien geen prioriteit, maar een breuk in dit gebied kan leiden tot de definitieve stopzetting van dit soort sport.

Patellapeesontsteking

Deze wordt gekenmerkt door pijn tussen de knieschijf en het scheenbeen. In het begin is het ongemak alleen voelbaar bij het begin van de fysieke activiteit of na een intensieve inspanning. Het risico van een kniepeesontsteking is nog groter bij sporters, want het gewricht wordt overbelast, omdat je bij het beklimmen van de berg alle zware spullen moet dragen, van onder meer voedsel tot de EHBO-kit. Het gewicht en de soms plotselinge bewegingen die onderweg gemaakt moeten worden, zijn meestal de oorzaak van blessures aan de knieschijf.

Slijmbeursontsteking in de knie

Dit is de ontsteking van de synoviale zakjes (slijmbeurs) die zich bij de knie bevinden. Het ontstaat door de herhaalde druk die wordt uitgeoefend wanneer het gewricht langdurig wordt belast, ook door overbelasting of letsel. Mensen die zeer repetitieve bewegingen maken, zoals bergbeklimmers of alpinisten, hebben vaak last van ontsteking van de slijmbeurzen. Het beklimmen en afdalen van de berg vereist veel beweging die de knie beïnvloedt, zodat zij vatbaar zijn voor deze pathologie.

Ischias

De spieren aan de achterkant van de knie worden aangestuurd door de ischiaszenuw, en het optreden daarvan veroorzaakt tintelingen en gevoelloosheid in dat deel van het lichaam. Dit gebeurt omdat de zenuw loopt van de onderrug, langs de billen, heupen en dijen, naar de benen, knieën en voeten, dus elk letsel dat die zenuw rechtstreeks aantast, door een val, uitglijden of andere ongelukken in de bergen, zal veel kniepijn veroorzaken.

Daarom kan een gedeeltelijke beschadiging ervan een groot nadeel zijn voor mensen die een sport beoefenen die een constante mobiliteit van de benen vereist, zoals trailrunning of trekking, omdat zij zwakte zullen hebben bij het buigen van de knieën en problemen met de beweging van de voeten.

Bestseller

Welk type kniebraces en patellabanden zijn het beste voor wandel- of bergsportblessures?

Momenteel zijn er meerdere kniebraces ontworpen, wat een voordeel is in termen van gewrichtsbescherming en de beste therapie om snel te herstellen van een trauma in dat gebied. Een belangrijk punt van aandacht is dat eerst de plaats van het letsel moet worden beoordeeld en vervolgens het ideale kledingstuk moet worden gekozen, zodat u een snelle en bevredigende genezing hebt, zodat u uw sportactiviteiten niet voor lange tijd hoeft te staken.

Enkele kniebraces en compressiebanden om blessures te behandelen zijn:

Kniecompressiemouwen

Dit is een kledingstuk gemaakt met flexibele en ademende materialen om uw knie te beschermen tegen elke blessure en, indien deze al bestaat, kunt u deze aanzienlijk verbeteren, terwijl u de pijn van de veroorzaakte blessure vermindert. Hoewel er kniebandages zijn die met andere materialen zijn versterkt, afhankelijk van het geval of de blessure, leggen we hier twee van de meest gebruikte uit:

• Kniebrace met steun: Het is ideaal om te gebruiken na een blessure, want dankzij de compressie en de warmte die het uitoefent, kunt u de ontsteking drastisch verminderen, en het creëert ook een gevoel van steun, ook al werkt het niet om te stabiliseren.
• Stabiliserende kniebandages: Ze zijn ontworpen om stabiliteit te bieden aan een geblesseerde knie, ze kunnen worden gebruikt tijdens de pijn, in afwachting van een operatie of na de chirurgische ingreep om het gereconstrueerde gebied te beschermen. Ze zijn aanpasbaar aan verschillende bewegingsniveaus en houden zwellingen nog beter tegen dan gips of spalken.

Revalidatie kniebandages

Wordt alleen gebruikt na een ongeval in dat gebied, en voor een bepaalde tijd. Het doel ervan is de bewegingen te beperken, zodat u een gezond en snel herstelproces krijgt.

Patellapeesbandage

Ontworpen om alle soorten knieblessures te behandelen. Hij past gemakkelijk onder de knieschijf die een steun is zodat u uw fysieke activiteit niet hoeft te stoppen terwijl hij geneest. Met deze band heeft u de druk die nodig is om het genezingsproces te versnellen en weer de bergen in te gaan.

Met welke kenmerken moet je rekening houden voordat je de beste sportkniebrace voor wandelen kiest?

De sleutel tot succesvolle fysieke activiteit ligt in preventie. Naast het gebruik van de nodige uitrusting moeten de juiste kleding en accessoires beschikbaar zijn om comfort en veilige bewegingen mogelijk te maken. De sportkniebrace moet zonder twijfel deel uitmaken van uw belangrijkste uitrusting voor elke tocht in de bergen. Daarom helpen wij u de kniebrace te kiezen die het beste bij u past, afhankelijk van uw behoeften, maten en zelfs uw keuze van uitrusting.

Afhankelijk van de functie

Dit kledingstuk dient om de knieschijf te centreren om overbelasting te voorkomen. Maar er zijn nog andere functies die u eraan kunt geven, afhankelijk van uw behoeften. Hier zijn er een paar:

• Kniebraces voor pijnbestrijding: Sporters schaffen dit kledingstuk meestal aan om het ongemak te verminderen dat zo vaak voorkomt, en nog veel meer, voor degenen die verschillende disciplines beoefenen in bergachtige gebieden, omdat hun risico niet beperkt is tot één ruimte, maar kan optreden door factoren die ver van hen af staan. De knieën worden dus ontlast van alle lichaamsgewicht, en het is zo eenvoudig dat er kwalen kunnen ontstaan als ze niet zorgvuldig worden behandeld of als men niet de nodige voorzorgsmaatregelen neemt. Dit compressiekledingstuk biedt die hulp die je nodig hebt voor elk moment van je leven en vooral voor wie in groot gevaar verkeert. De kniebrace vermindert de trilling van de spier bij impact met de grond, d.w.z. hij vermindert de impact, beschermt de spier en genereert een snel spierherstel.
• Beschermende kniebandages: Er is geen ander kledingstuk dat zo goed kan beschermen als kniebandages. Er zijn veel sporten die in de bergen kunnen worden beoefend, zoals: bergbeklimmen, trail running, canyoning, en meer. Al deze activiteiten brengen grote risico's met zich mee, dus het dragen van een goede uitrusting kan uw leven redden. Van een slechte voetstap tot een ernstige val kan bij dit soort sporten voorkomen. Dit product kan u beschermen tegen elk letsel dat in dat gebied wordt veroorzaakt, hetzij door overbelasting, hetzij door andere factoren die pijn kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd houdt het u warm en comfortabel, wat een belangrijke factor is vanwege de instabiliteit van het klimaat.
• Open kniebraces: Dit is een type brace dat veel gebruikt wordt ter bescherming van de mobiliteit, dat wil zeggen, het helpt het gewricht correct te bewegen zonder veel inspanning te moeten leveren en daardoor letsel in het gebied te voorkomen. De vorm is open aan de voorkant voor een betere opvang van de patella en een betere transpiratie.
• Gesloten kniebraces: Ze bedekken het hele gebied van de knie en bieden uiteraard meer bescherming. Ze worden ook veel gebruikt met gelsteunen om de zachtere delen te beschermen en voor meer comfort tijdens de oefeningen. Bij bergactiviteiten zijn ze perfect omdat ze het gewricht altijd in een correcte positie houden, waardoor de kans op letsel op elk gebied dat u beoefent minimaal is.

Productiemateriaal

De kniebrace is over het algemeen vervaardigd volgens de hoogste normen om aan de verschillende doelstellingen te voldoen. Er zijn echter uitzonderingen waarbij niet de juiste materialen worden gebruikt, waardoor een product ontstaat dat niet alleen nuttig, maar ook hinderlijk is. Daarom belichten wij de beste stoffen waarmee u rekening moet houden bij uw aankoop.

De meest aanbevolen kniebrace is die van nylon. We kunnen zeggen dat het bestendig en elastisch is, het lichaam warm houdt en transpiratie tegengaat. Het wordt altijd gecombineerd met spandex, dat een zeer soepele vezel is, maar ook vocht absorbeert.

Type ondersteuning

Het is essentieel dat de gekozen kniebrace comfort en goede ondersteuning biedt, omdat zowel de zwaartekracht als plotselinge bewegingen de brace kunnen doen vallen. Daarom zijn er alternatieve materialen die dat soort ongelukken voorkomen die, hoewel ze niet frequent zijn, kunnen gebeuren en meer als je voortdurend in beweging bent omdat je een sporter bent.

Dit zijn de meest aanbevolen materialen voor het vasthouden bij activiteiten in de bergen:

• Scharnierende kniesteunen: Dit is een stuk hardware dat het openen of sluiten van de kniesteun mogelijk maakt. Het wordt geplaatst met het doel stabiliteit en vrije beweging te bieden omdat ze aanpasbaar zijn. Wordt gebruikt in stukken die meer steun nodig hebben.
• Kniebraces met klittenband: Het is een fluwelen haakje dat dient om het kledingstuk naar wens van de persoon vast te houden of te sluiten. Het wordt sterk aanbevolen voor lange bergtochten vanwege de compressie, het comfort en de veilige pasvorm.
• Neopreen kniebraces: Dit is een product van synthetisch rubber dat veel wordt gebruikt in verschillende industrieën, zoals de orthopedie. Omdat het zo'n elastisch materiaal is, is het moeilijk te plooien, zodat het ideaal is voor gebruik in rotsachtige gebieden, omdat het zich ook aanpast aan de huid en de spieren beschermt. Het is het meest gebruikte materiaal bij de vervaardiging van dit kledingstuk en u zult een betere mobiliteit hebben.

Maat

Het wordt aanbevolen de nodige aandacht te besteden aan de grootte van de kniebrace, omdat deze de compressie en dus de effecten op het gewricht bepaalt. Hij mag niet te strak zitten omdat dat de bloedsomloop kan beïnvloeden, en hij mag niet te groot zijn omdat dat geen resultaat oplevert. Om uw maat te kennen, moet u met een meetlint de omtrek van de knie opmeten en deze vergelijken met de tabel van de fabrikant.

Ontwerp

Eenvan de belangrijkste punten die de kniecompressiemouwen tot een favoriet maken, niet alleen bij sporters, maar bij het grote publiek. Mensen die aan trekking of klimmen doen, lopen een groot risico op letsel op gebieden die zo belangrijk zijn voor hun beoefening als de knie.

Dit kledingstuk beschermt het gebied tegen schokken en pijn dankzij de materialen waarvan het is gemaakt. Het houdt het gewricht ook warm, zodat het niet wordt aangetast door de kou die zo vaak voorkomt in de bergen, en u zult altijd een goede stijl hebben die u alleen met de kniebrace kunt bereiken. De meeste ontwerpen zijn comfortabel, ademend, anti-slip en uniseks. Om de grootste en beste bescherming te bieden.

Prijs

Net zoals er een verscheidenheid aan ontwerpen en materialen is, is er ook een verscheidenheid aan prijzen. Dit kenmerk geeft meestal de kwaliteit van het product aan. Want een goedkoop kledingstuk, zonder bevestigingsmateriaal of andere motieven, zal niet hetzelfde effect bereiken als compressiesportkniebraces.

Daarom wordt het aanbevolen door sportcoaches en specialisten op het gebied van de behandeling van blessures of voor de bescherming van de knie. Als het gaat om gezondheidszorg, is de prijs het laatste wat opvalt, want er zijn hoofdkenmerken die gedetailleerd moeten zijn om het ideale kledingstuk te bepalen.

Werken compressie kniebraces voor bergsporten echt?

Kniecompressieboeien zijn onmisbaar voor wie in bergachtige gebieden sport, omdat ze pijn in de knie verminderen, verstuikingen en verrekkingen voorkomen, en ook comfort en bescherming bieden bij het lopen.

Deze compressietherapie is ongetwijfeld de beste en gunstigste voor sporters. Met dit product op de knieën wordt een gecontroleerde druk op het gebied uitgeoefend, die werkt door de aderen samen te knijpen en zo de bloedcirculatie te verbeteren.

Dankzij de compressie kunt u deze voordelen realiseren: oedemen verminderen, lymfedrainage verbeteren, cytosines verminderen, wat een ontstekingsremmend effect heeft, de bloedstroom verbeteren en nog veel meer. We mogen niet vergeten dat alle aanbevelingen zijn bevestigd door studies op medisch gebied, na tientallen jaren onderzoek.

Kortom, de compressiekniebrace is een kledingstuk dat elke bergsporter zou moeten gebruiken om veilig en vol vertrouwen te oefenen, zodat je geen complicaties aan je knieën krijgt, en als je ze toch hebt, kun je ze ook gebruiken voor herstel. Vergeet dus niet om het altijd bij je te dragen, in je bagage om naar de bergen te gaan.