Koopgids: Hoe kies je de beste compressiekousen & kousen voor voetbal? Lijst 2024

Voetbal is wereldwijd een van de bekendste teamsporten en trekt daarom in de meeste landen fans van alle leeftijden. Het is een massaverschijnsel dat een opmerkelijke sociale impact heeft. In termen van gezondheid verbetert het de mentale en emotionele toestand en voorkomt het verschillende ziekten zoals obesitas, diabetes en hypertensie.

Het kan echter ook de belangrijkste risicofactor zijn voor verschillende blessures die het fysieke welzijn van de spelers verzwakken. Maar tegenwoordig is er de mogelijkheid om ze te voorkomen dankzij het gebruik van compressiekousen en in dit bericht laten we zien waarom.

Wat zijn de meest voorkomende blessures bij het voetballen?

Inherent aan voetbal is dat het een zeer veeleisende sport is, of het nu professioneel of voor het plezier wordt gespeeld. Spelers moeten voldoen aan de eminente eisen van het uitvoeren van talrijke sportieve gebaren, evenals springen, botsingen, voortdurend rennen en plotselinge richtingsveranderingen. Bovendien kan het terrein zeer oneffen zijn.

Om deze redenen is het een vaardigheid die het risico op blessures verhoogt door de verschillende bewegingen die in de loop van een wedstrijd aanwezig zijn. Om een grotere impuls te geven aan het gebruik van een nuttig preventiemiddel, is het daarom waardevol de meest voorkomende blessures bij deze populaire sport te kennen:

Scheur in de meniscus

De meniscus is een vezelkraakbeenstructuur in de knie, zowel mediaal als lateraal, die fungeert als schokdemper tussen het dijbeen en het scheenbeen om het gewricht te beschermen door belastingen af te voeren. Daarom leidt een activiteit met draaiende of plotselinge roterende bewegingen in hurkhouding of met de voet vast op de grond (zoals voetbal) tot een meniscusbreuk.

In het algemeen komt dit type letsel dus veel voor bij voetbal en leidt het tot het volgende symptomatologische beeld bij sporters: gevoel van breuk, stijfheid, pijn bij het draaien van de knie, de indruk dat het gewricht zwak is en moeite met het strekken van de knie. De ernst van al deze symptomen hangt af van de ernst van het letsel, die wordt bepaald door het type en de plaats van de scheur.

Achillespeesontsteking

Dit is een veel voorkomende sportziekte die bijna altijd ontstaat door overbelasting van de achillespees. Dit is een sterk, vezelig koord dat de spieren achter in de kuit verbindt met het hielbeen. Achillespeesontsteking bij voetballers wordt vaak veroorzaakt door een plotselinge toename van de duur of intensiteit van hun loopacties, alsook door plotselinge bewegingen en training op een oneffen ondergrond.

Wat de symptomen van deze aandoening betreft, wijzen wij op het volgende: Milde pijn na de blessure die na verloop van tijd verergert in het gebied boven de hiel en het onderste deel van het been. Het leidt ook tot zwelling of harde weefselknobbels over de pees, zwakte in het been, stijfheid en ongewone tederheid. Een vroegtijdige behandeling met medicijnen en fysiotherapie kan zorgen voor volledige genezing voordat het een chronische aandoening wordt.

Knieverstuikingen

Bij voetbal raken knieën vaak geblesseerd en een van de meest voorkomende blessures zijn verstuikingen of verrekkingen. Dit is een aandoening die de kniebanden direct aantast door overmatige rek van een van de banden. Ofwel door een val waarbij de knie slecht gepositioneerd is na een stap of sprong, ofwel door directe klappen op het gebied, ofwel door microtrauma of door overbelasting.

Afhankelijk van de getroffen band zijn er verschillende soorten verstuikingen: Voorste kruisbandverstuiking (ACL), achterste kruisbandverstuiking (PCL), laterale collaterale bandverstuiking (LCL) en mediale collaterale bandverstuiking (MCL). In grote lijnen zijn de symptomen die het veroorzaakt: Pijn op de plaats waar de scheur is ontstaan, hinderlijk kraken, zwelling, stijfheid, roodheid en niet kunnen staan.

Enkelverstuikingen

Dit is een blessure die de gewrichtsbanden aantast, doordat ze buiten hun normale elasticiteitsgrens zijn uitgerekt. Naast verstuikingen van de knie komen verstuikingen van de enkel dus ook vaak voor bij voetbal, vanwege de intensiteit van het spel, de plotselinge tempowisselingen en de klappen die tegenstanders kunnen uitdelen.

Ook springen, duiken, draaien en het type veld kunnen de kans op een enkelverstuiking vergroten. Daarom komt het zelden voor dat een voetballer niet ooit een dergelijke blessure heeft opgelopen. Normaal gesproken zijn de symptomen als volgt: Intense pijn in het gewricht, ecchymose of blauwe plekken in het gebied, verhoogde gevoeligheid in het gebied en een plaatselijk gevoel van warmte.

Triade

Het is ongetwijfeld een van de meest gevreesde blessures bij voetballers, gezien de ernst ervan en het feit dat het in veel gevallen kan leiden tot het definitief stoppen met sporten. Aangezien de trias bestaat uit drie afzonderlijke letsels, zoals: scheur van de voorste kruisband, scheur van de mediale laterale band en inwendig meniscusletsel, zijn het eigenlijk drie aandoeningen in één.

Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt wanneer de voet tijdens een plotselinge vertraging in de grond graaft, waardoor een sterke rotatie van het scheenbeen ontstaat waartegen de knie niet bestand is. Daarom zijn gewelddadige starts en remmen riskante handelingen voor dit type letsel, waarbij de oplossing is gebaseerd op een chirurgische behandeling en een revalidatieproces dat tot een jaar kan duren. Het belangrijkste symptoom is hevige pijn in de knie die instabiliteit veroorzaakt.

Bestseller

Wat zijn de voordelen van compressiekousen voor voetballers?

In principe zijn compressiekousen die druk uitoefenen op de spieren om het pompen van bloed in opwaartse richting te vergemakkelijken en te voorkomen dat de aderen overmatig uitzetten. Tegenwoordig worden ze in de sportwereld veel gebruikt om de verschillende voordelen die ze bieden te verkrijgen en daarom hebben voetballers zich aangesloten bij het gebruik van dit soort textiele kledingstukken.

Rekening houdend met het feit dat ze in deze vaardigheid de volgende voordelen garanderen:

• Ze verhogen de bloedsomloop en dragen bij tot de optimalisering van de bloedsomloop.
• Ze zorgen voor een betere ondersteuning van de spieren.
• Verminderen spierpijn en vermoeidheid, evenals de mogelijkheid van pijn en ontsteking.
• Minimaliseren het effect van de impact van elke stap.
• Ze beschermen de ledematen tegen talrijke sportblessures.
• Verbeteren het uithoudingsvermogen en de prestaties van de speler tijdens de wedstrijd.
• Zeversnellen het herstelproces na de wedstrijd en/of training.
• Ze voorkomen het verlies van lichaamswarmte tijdens de prestatie.
• Bieden een grote stabiliteit die zich ook vertaalt in comfort.

Met welke kenmerken moet u rekening houden voordat u de beste compressiekous voor voetbal kiest?

Aangezien er momenteel talloze opties zijn als het gaat om compressiekousen, is het belangrijk om te weten hoe je de meest geschikte kous voor het voetballen kiest en alle voordelen ervan uitdrukt. Daarom bieden wij u, op basis van de meest relevante aspecten, een koopgids die u zal helpen het meest geschikte textielaccessoire te vinden voor uw behoeften in deze sport:

Volgens zijn functie

Een van de belangrijkste kenmerken om te evalueren is de functie van de sok in kwestie. U moet een accessoire kiezen dat volledig is aangepast aan uw sport, namelijk voetbal. Anders is de kans groot dat u een sok koopt die voor andere vaardigheden is ontworpen en daardoor niet bruikbaar is voor uw wedstrijden. Let er ook op dat de sok de volgende taken vervult: de veneuze terugvoer bevorderen, een snel herstel van het gebied bevorderen, de spierbelasting verlichten, eventuele pijn en ontstekingen verminderen en blessures voorkomen.

Vervaardigingsmateriaal

Let er bij het kiezen van een compressiekledingstuk op dat het gemaakt is van een synthetisch bestanddeel (polyesters, nylon of spandex) dat ervoor zorgt dat zweet snel wordt afgevoerd.

Type compressie

De mate van compressie is ook een essentieel detail om te overwegen. Hieruit blijkt hoeveel steun het textielelement biedt om de functie te vervullen die het voorstaat. In het algemeen zijn er de volgende typen

• Licht (oefent een druk uit van 18 tot 24 mmHg)
• Matig (22 tot 29 mmHg)
• Sterk (30 tot 40 mmHg)
• Extra sterk (37 tot 49 mmHg)

Volgens studies is het aanbevolen om bij sportbeoefening gemiddeld een kous te dragen met een compressie tussen 15 en 30 mmHg.

Sortering

Veel fabrikanten hebben compressiekousen met één maat ontworpen en hoewel ze voordelen beloven, is de waarheid dat dit gecontra-indiceerd is. Want, afhankelijk van de anatomie van elke sporter, kunnen dit soort kousen te klein zijn en een wurging van de bloedstroom veroorzaken, terwijl ze voor anderen zo groot kunnen zijn dat ze slechte compressie bieden. Daarom moet de voetballer een sok kopen met zijn exacte maat (S, M, L of XL), afhankelijk van zijn lengte-gewichtsverhouding of de omtrek van zijn kuit.

Ontwerp

Het is raadzaam een ontwerp te kiezen dat de huid bedekt tot de hoogte die de sporter nodig heeft. Afhankelijk van de lengte van de compressiekousen zijn de volgende ontwerpen bekend:

• Sokken (die alleen de voet bedekken)
• Korte sokken (van de enkel tot de knie)
• Lange sokken (boven de knie tot halverwege de dij)

Normaal gesproken dragen voetballers de korte sokken of kuitensokken.

Prijs

De kosten van compressiekousen variëren naargelang het merk, het ontwerp en de functie ervan. Gemiddeld kosten korte en lange voetbalsokken echter meer dan 30 euro, terwijl compressiekousen tussen 20 en 30 euro kunnen kosten. Het is raadzaam sokken van een erkend merk te kopen om de originaliteit ervan te garanderen, want imitaties zijn van slechte kwaliteit en hun effectiviteit is gering.

Werken compressiesokken echt om de prestaties en het herstel bij voetbal te verbeteren?

Ja, compressiekousen worden aanbevolen bij het voetballen. Omdat ze een optimale bloedstroom stimuleren en dit helpt het bloed terug te stromen naar het hart om te voorkomen dat het zich ophoopt in de voeten terwijl de sporter loopt tijdens de 90 minuten van de wedstrijd. Dit bevordert ook de prestaties van de sporter.

Bovendien bevorderen zij het herstel van de spieren in kortere tijd en maken zij het bijgevolg mogelijk het herstel van de ledematen van de sporter na de inspanning te versnellen. Ze voorkomen ook ongemakken (pijn of ontstekingen) die na de training kunnen optreden.

Compressiesokken voor het voetballen zijn het beste kledingstuk om de sportprestaties te verbeteren, en als u een blessure heeft, kunt u snel genezen door gebruik te maken van compressietherapie, die de interne componenten van de voet en de kuit effectief verbetert.