2 in 1 Set: Harde Foamroller + Zachte Massage Roller

• Spiercontracturen: dit is een product voor professioneel gebruik voor mensen die gewend zijn om om te gaan met rugpijn en pijn in om het even welk deel van het lichaam, evenals pijn door blessures na een uitgebreide sporttraining. Wanneer de spieren niet goed gekoeld zijn, zijn ze onregelmatig gegroepeerd en veroorzaken ze plaatselijke pijn met stijfheid. Deze therapeutische ballen verlichten de spanning en laten de vezels ontspannen tot de pijn onder controle is en de spieren klaar zijn voor een nieuwe training.
• Spierpijn: deze pijnen ontstaan bij een verandering in het ritme van de sportroutine, hoewel het ook het gevolg kan zijn van een verandering in het werkritme. Er kan thuis of op kantoor iets anders en intenser worden gedaan en omdat het lichaam dat niet gewend is, reageren de spieren met pijn en ontstekingen. Door de zachtere bal te masseren, laat je de spanning in de spiervezels oplossen. Vergeet niet dit ontspannende materiaal voortdurend in beweging te houden.
• Myofasciale massage: met het gebruik van massage en druk, als ware het een acupressuurtherapie, bereik je na de myofasciale release een evenwicht in de organische functies. Zowel de bewegingen als de druk moeten gedurende 30 minuten worden aangehouden, en het is raadzaam dat u zich laat begeleiden door een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in deze techniek. Hoewel het een zelfmassage is, is het niet aan te raden deze bewegingen uit te voeren zonder een minimum aan kennis.
• Reflexologie: men vergeet vaak het belang van gezonde voeten, die de dagelijkse activiteiten op het werk en in de sportschool ondersteunen, dus voetreflexologie is een tak van deze helende therapie die perfect kan worden toegepast met behulp van Lacrosse ballen. De juiste manier om pijn te vinden is door met de voeten op de bol te stappen en zo de reactiepunten te activeren die de in de geneste punten opgehoopte energie afvoeren. Aangezien het gladde ballen zijn, mag de druk niet te groot zijn, want ze zijn gemaakt om oppervlakkige massages te geven.
• Triggerpointmassage: als er knopen in de triggerpoints zitten, die meestal voelbaar zijn, dan weet je zeker waar je de zachte druk van de Lacrosse ballen moet toepassen. Bij het uitvoeren van een therapie mag er geen pijn zijn, maar het is normaal als je soms ongemak voelt. De meest voorkomende oorzaken van triggerpoint-pijn zijn slechte houdingsgewoonten op het werk en spierblessures bij het sporten. In de pols, rug, elleboog en nek zijn de punten het vaakst beschadigd.
• Fasciitis plantaris: de fascia is een weefsel dat de hiel met de teenbeenderen verbindt. Bij overbelasting spant de fascie zich aan en raakt ontstoken, wat ongemak veroorzaakt bij het lopen, vooral wanneer de hiel de grond raakt. Naast medicijnen verlicht Lacrosse baltherapie vaak de symptomen van deze blessure, vaak moet je bij plantaire fasciitis meerdere dagen dagelijks bewegingen uitvoeren om totale verlichting te voelen.
• Loslaten van verklevingen: dit is een pathologie die vaak voorkomt bij een postoperatief herstel, wanneer de interne organen worden ondergebracht na een hysterectomie of een keizersnede, om een paar scenario's te noemen. Dit is de binding van weefsels en organen die niet aan elkaar gebonden zouden moeten zijn en veroorzaakt plaatselijke pijn omdat het gaat om letsels aan organen. Masseren voorkomt dat de weefsels op deze manier samenbinden en Lacrosse ballen vergroten de positieve effecten op de weefsels om deze versmelting te voorkomen.
• Ze voorkomen weefselvermoeidheid: hoewel masseren met deze instrumenten zich concentreert op spiervezels, bieden ze ook voordelen voor weefsels zoals ligamenten en pezen, ook al geven ze geen diepe massage. Maar wanneer de spieren ontspannen zijn en de inspanning beter ondersteunen, is het een manier om de rest van de zachte weefsels te beschermen omdat de belasting op hen vermindert, terwijl de centrale inspanning door de spieren moet worden geleid.

• Pijnverlichting: het is gebruikelijk dat spierpijn optreedt bij vermoeidheid en contracturen, maar het is niet normaal dat deze pijn langer dan 72 uur aanhoudt. U kunt de pijn echter maximaal en in minder tijd verminderen wanneer u gewoonlijk massages aanbiedt op plaatsen waarvan u weet dat er sprake kan zijn van terugkerende blessures. Wanneer de spieren zich ontspannen en herstellen, neemt de pijn af, omdat de vezels zich ontspannen na een intense activiteit die u uitgeput heeft achtergelaten.
• Stressvermindering: een van de gevolgen van stress is dat het lichaam gespannen raakt en het soms moeilijk is om terug te keren naar ontspanning, ook al is je geest al kalm. De sedentaire levensstijl zorgt ervoor dat het lichaam op deze manier reageert en dan is het moeilijk om terug te keren naar rust, massages zijn een goede manier om de spieren actief te houden en helpen u beter om te gaan met de aanval van een druk leven. Het is raadzaam te beginnen met de zachtste Lacrosse bal als u niet gewend bent massages te krijgen.
• Betere ontspanning: Ontspannen zijn is een manier van leven die hoofdpijn voorkomt, je beter laat slapen en je helpt angstaanvallen onder controle te houden. Al deze kwalen laten nawerkingen achter in het lichaam en moedigen spiercontractie aan, dat is wanneer Lacrosse ballen effect hebben door de juiste massagetechniek voor deze gevallen te kiezen. Er zijn meer dan 80 gecertificeerde technieken in de wereld, dus het is raadzaam om de hulp van een fysiotherapeut in te roepen alvorens te proberen stress te reguleren met zelfmassage.
• Vermindering van spierspanning: de baarmoeder, de nek, de trapezius en de rug zijn de belangrijkste delen van het lichaam waar om verschillende redenen spierspanning wordt geregistreerd. Zolang het tijdstip van gebruik wordt gerespecteerd en er zachte bewegingen worden gemaakt, kan er een ontspanning optreden van de samengetrokken vezels als gevolg van overbelasting van het werk, de naderende menstruatie en de stress die het werk op kantoor veroorzaakt.
• Het bevordert de flexibiliteit van de spieren: zolang de spieren in staat zijn herhaaldelijk een taak uit te voeren, treden er geen kwalen op. Maar wanneer de sedentaire levensstijl terrein wint, is er meestal een verlies aan spierrek dat eindigt in een contractuur, dat is het onvermogen van de spier om weer tot rust te komen na de aanvankelijke rek. Een constante massage zorgt ervoor dat de vezels actief blijven, alsof u dagelijks rekoefeningen doet. Dit is een aanbevolen routine wanneer u weet dat een spier opnieuw geblesseerd kan raken.
• Bloeddruk verlagen: deze druk is de kracht die het bloed uitoefent op de wanden van de aderen en slagaders, er zijn genetische en verworven oorzaken, maar het ligt altijd in uw handen om te zorgen voor een betere doorbloeding met de toepassing van massage door Lacrosse ballen voor een betere veneuze terugkeer. Bij een lage bloeddruk zijn er duidelijke tekenen, maar een hoge bloeddruk is stil en gevaarlijk omdat het hartziekten genereert, dus is het noodzakelijk om massages uit te voeren om het bloed beter te laten stromen in het lichaam.
• Verbetering van de bloedsomloop: als de bloedsomloop moeilijk is, zullen er als gevolg daarvan alleen maar ontstekingen in de benen ontstaan door de aanwezigheid van spataderen en zweren, beide kwalen die meer vrouwen vanaf 50 jaar treffen. De massages met Lacrosse ballen kunnen een integraal onderdeel van uw leven zijn, waarbij minder pijn en zwelling van de onderste ledematen optreedt als gevolg van moeilijkheden in de bloedsomloop.
• Bevordert de eliminatie van gifstoffen: wanneer de spieren actief zijn, geven ze gifstoffen af die uit het lichaam moeten worden afgevoerd en vaak gebeurt dat niet omdat mensen de spieren na het sporten niet voldoende koelen. Massage dient als een manier om de vezels te koelen en bevordert de organische reiniging van de spieren. Houd in gedachten dat u niet te veel druk moet uitoefenen en dat de bewegingen gelijkmatig moeten zijn in de belangrijkste spiergroepen. Begin met de zachte bal als je nieuw bent in deze vorm van massage.
• Verbetert de immuunfunctie: elk lichaam verdient een hoge verdediging tegen infecties en bacteriën. Naast goede voeding en hydratatie helpen massages het lichaam om sommige infectie- en bacterieziekten beter te bestrijden. Een stabiele afweer verhoogt de kans dat kankercellen en ziekteverwekkende cellen worden tegengehouden. U moet alleen de hulp inroepen van een fysiotherapeut die de gebieden aangeeft die met deze massageballen moeten worden gestimuleerd.
• Versnelt het herstel: Deze Lacrosse ballen zijn uitstekend als u wilt herstellen van een lichte en zachte weefselblessure. Houd in gedachten dat een blessure niet langer dan 72 uur mag duren met de aanwezigheid van symptomen zoals pijn en zwelling. Als u het herstel wilt versnellen, gebruik deze ballen dan als bondgenoten om strakke vezels te ontspannen, de bloedtoevoer naar de blessure te vergroten en zo meer zuurstof naar de getroffen spieren te brengen.
• Blessurepreventie: Als je er een gewoonte van maakt je spieren goed op te warmen en af te koelen, zul je merken dat ze beter bestand zijn tegen spiervermoeidheid en daaropvolgende spierverkrampingen, waardoor je soms twee dagen uitgeschakeld bent. Het beste is een therapieroutine te creëren met massages en het gebruik van deze gladde ballen, zodat het lichaam beter is voorbereid op de ritmewisselingen in de training.
• Verbetert de sportprestaties: het doel van elke sporter, professioneel en amateur, is om meer tijd te besteden aan training en wedstrijden, zodat technieken worden geperfectioneerd en spieren, pezen en ligamenten worden versterkt. Tot nu toe is er geen bewijs dat een massage de sportprestaties verhoogt, maar het is een effectieve manier om je een betere professional te maken in de discipline waarin je je ontwikkelt.

• U moet de specifieke kwaal opsporen die u wilt verlichten.
• Kies de hardheid van de bal aan de hand van de te behandelen kwaal en uw eerdere ervaring.
• Begin met routines op basis van een aantal herhalingen, daarna op basis van tijd van gebruik.
• Elke beweging die u maakt moet zacht zijn en de druk geleidelijk opvoeren.
• Het is logisch dat u enig ongemak voelt bij het gebruik van de massageballen, dit is volkomen normaal.
• Als u overmatige pijn voelt, stop dan met trainen en raadpleeg een specialist.

Er zijn minimale aanwijzingen die u in acht moet nemen om ongemak en pijn te voorkomen bij de bewegingen die u met deze Lacrosse ballen uitvoert:

• Bij breuken en verstuikingen wordt het gebruik van deze massageballen afgeraden.
• Vermijd massage bij koorts.
• Massage mag niet worden toegepast bij open wonden.
• Geen fysiotherapie toepassen bij huidinfecties.
• Probeer zelfmassage te doen op een plaats waar u rustig en geconcentreerd kunt zijn.
• Raadpleeg uw arts over massage bij diabetes en andere degeneratieve ziekten.

Ja, het gebruik van dit soort massageproducten heeft veel bewezen voordelen op het bewegingsapparaat en het immuunsysteem. Zolang u de gebruikstijden en toepassingsbewegingen respecteert, zullen er geen nieuwe complicaties optreden bij de blessures die u probeert op te lossen en zullen ze u helpen om u bij elke toepassing beter te voelen.

Het grootste verschil richt zich op de diepte van de massage, met Lacrosse ballen lukt het je om de meest oppervlakkige weefsels te stimuleren, hoewel het ideaal is om het gebruik van beide soorten ballen af te wisselen:

• Lacrosse massageballen: hun diameter is groter en ze zijn er in meer verschillende maten, maar daarmee krijg je een ondiepere massage op de huid, waardoor de spieren dichter bij de buitenkant baat hebben.
• Myofasciale massageballen met spikes: de spikes zorgen voor een grotere diepte bij de oefeningen. Het wordt aanbevolen deze apparatuur minder lang te gebruiken, omdat ze een groter effect hebben op zachte en dikke weefsels.