Tendinite della spalla

L'infiammazione dei tendini situati nella parte superiore del bicipite e della cuffia dei rotatori è chiamata tendinite della spalla. Questa lesione può essere causata da diversi fattori, che citeremo nei paragrafi seguenti.

Ma non è tutto ciò che troverete in questo post: vi spiegheremo anche quali sono i segni e i sintomi che vi aiuteranno a notare la presenza di rotture nelle fibre tendinee della spalla. Queste informazioni saranno spiegate in modo semplice e dettagliato. Infine, troverete un elenco di consigli che vi aiuteranno a prevenire ulteriori lesioni ai tendini.

Che cos'è la tendinite della spalla?

Questa condizione è causata dall'infiammazione dei tendini che collegano i muscoli della cuffia dei rotatori - infraspinato, sopraspinato, sottoscapolare e teres minor - e una parte del bicipite brachiale alle rispettive ossa di quest'area.

L' infiammazione è causata da microstrappi nelle fibre tendinee e dalla mancanza di un adeguato apporto di sangue per eliminare le sostanze chimiche depositate nell'articolazione. Queste lesioni sono solitamente causate da un uso eccessivo e improprio della spalla.

Quali sono le cause e i fattori di rischio della tendinite della spalla?

Ecco i fattori che aumentano le probabilità di lesione del tendine della spalla:

• Stile di vita sedentario: La mancanza di attività e di esercizio fisico fa sì che la spalla non sia abituata al movimento. Per questo motivo, i tendini della cuffia dei rotatori, dell'acromion e del bicipite si infiammano molto facilmente.
• Colpi: Qualsiasi tipo di trauma o lesione contribuisce a causare l'infiammazione dei tessuti tendinei della spalla. Ciò può verificarsi non solo a causa della costante pressione subita dalle fibre, ma anche a causa del distacco di schegge ossee o della rottura dei tendini stessi.
• Lavori e sport impegnativi: Sia le attività sportive che quelle lavorative che comportano una costante sollecitazione della spalla possono provocare lesioni ai tendini. Inoltre, i movimenti ripetitivi aumentano la probabilità di infiammazione dei tessuti estensori.
• Esposizione costante al freddo: non bisogna dimenticare che le basse temperature possono causare contratture muscolari e scatenare infiammazioni nei tendini situati nella spalla. In questo modo, i tessuti si irrigidiscono e perdono gradualmente il movimento.
• Depositi di calcio: Una quantità eccessiva di calcio può causare l'infiammazione dei tendini a causa dei depositi di calcio nei tessuti tendinei. Questa tendinite è comune nelle donne di mezza età.
• Impingement: È il nome dato alla sindrome del collo di bottiglia in cui lo spazio tra l'acromion e i tendini si riduce, portando alla comparsa di metaboliti e molecole tossiche nelle fibre tendinee.
• Mancanza di una dieta equilibrata: È comune riscontrare la tendinite della spalla nelle persone che mangiano carne rossa ricca di grassi. Non bisogna dimenticare che il pesce fornisce Omega 3, un nutriente essenziale per il corretto funzionamento dell'articolazione della spalla. Inoltre, è necessario integrare alimenti contenenti potassio e magnesio per migliorare la tensione delle fibre.

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Principali sintomi che ci avvertono della presenza di una tendinite alla spalla

Ci sono diversi sintomi che compaiono nel corpo se si soffre di tendinite alla spalla. Per questo motivo, è importante sapere quali sono:

• Debolezza: La perdita di forza del braccio può essere causata dalla tendinite della spalla. Ciò è dovuto all'infiammazione dei tendini di questa parte del corpo, che rende i muscoli poco reattivi agli stimoli.
• Dolore: un sintomo caratteristico di questa malattia è il dolore che il paziente avverte quando svolge diverse attività. Ad esempio, ruotando il braccio in diverse posizioni, sollevando oggetti o appendendosi a una sbarra. Questo sintomo aumenta al tatto e dopo una notte di riposo.
• Perdita di movimento: La rigidità muscolare è un sintomo caratteristico dei pazienti affetti da tendinite della spalla. Ciò è dovuto alla limitata apertura delle articolazioni per svolgere il loro lavoro.
• Infiammazione: L'accumulo di sangue in questa parte del corpo provoca il rigonfiamento della zona interessata. In alcuni casi è possibile riscontrare arrossamento e temperatura elevata nella zona.
• Rumori di schiocco: Nei pazienti affetti da tendinite della spalla possono essere presenti anche rumori di schiocco. Sono causati dalla rottura dei tendini o dall'ingresso di corpi estranei nell'articolazione.

Quali sono i trattamenti disponibili per migliorare e curare la tendinite della spalla?

I sintomi causati dalla tendinite della spalla possono essere ridotti grazie a diversi trattamenti applicati al giorno d'oggi.

Di seguito vi illustriamo quali sono i più utilizzati:

Terapie alternative e complementari

I trattamenti complementari utilizzati per migliorare e curare la tendinite della spalla sono:

• Terapia del caldo e del freddo: Mediante borse di acqua calda e fredda, ghiaccio o l'applicazione di panni con entrambe le temperature sulla zona interessata, è possibile ridurre l'infiammazione e il dolore della spalla. Ciò è dovuto alle proprietà di entrambe le temperature, che possono portare a un aumento del flusso sanguigno e alla stimolazione degli agenti analgesici prodotti dall'organismo stesso per ridurre il gonfiore dei tendini.
• Terapia compressiva: La tendinite della spalla può essere trattata con terapie che includono speciali bendaggi compressivi o tutori per la spalla che immobilizzano l'area interessata. Lo scopo è quello di aiutare l'articolazione a funzionare correttamente, in modo che i muscoli e i tendini non esercitino pressione sulle borse, evitando così forti dolori e scarse prestazioni. In questo modo, le fibre tendinee vengono riportate al loro stato naturale in tempi più brevi.
• Terapia del massaggio: Una delle terapie più utilizzate per la tendinite della spalla è il massaggio per attrito. Con questo metodo è possibile stimolare il flusso sanguigno in questa parte del corpo, in modo che i tendini del bicipite, della cuffia dei rotatori e dell'acromion possano scambiare liquidi e sostanze nutritive con il sangue. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione nella zona, migliorando il senso di benessere del paziente. Questa terapia può essere utilizzata in combinazione con elementi riscaldanti per provocare un'ulteriore dilatazione dei vasi nelle pareti dei capillari.
• Terapia di agopressione: I sintomi delle lesioni ai tendini della spalla possono essere ridotti con questa tecnica orientale. La pressione manuale viene applicata in punti precisi del corpo del paziente, dove i nervi vengono focalizzati per favorire la stimolazione della circolazione sanguigna nella zona interessata. Questo migliora lo scambio di ossigeno e nutrienti tra il sangue e le fibre tendinee, eliminando le molecole di scarto che causano infiammazione e dolore.
• Termoterapia: È un altro dei trattamenti più utilizzati per ridurre gli effetti della tendinite della spalla. Ciò è dovuto alle proprietà del calore di dilatare i vasi capillari presenti nelle fibre tendinee. Con questa terapia si ottiene una diminuzione dell'infiammazione e del dolore grazie alla corretta circolazione del sangue che scambia gas e liquidi con i tessuti molli. Il calore può essere applicato mediante bottiglie di acqua calda e gel speciali da spalmare sulla zona interessata.
• Rimedi naturali con le piante: È possibile stimolare la circolazione, alleviare il dolore e ridurre il gonfiore della spalla utilizzando piante medicinali. Questo può essere fatto, sempre con l'approvazione del medico per evitare lesioni future, mediante infusi o applicazione diretta sulla zona. Va tenuto presente che la temperatura è un fattore importante che migliora la dilatazione dei vasi, quindi l'acqua - nel caso di una terapia esterna - dovrebbe avere una temperatura compresa tra 37 e 40 gradi. Gli effetti lenitivi di tiglio, lavanda e camomilla sono combinati con varietà tonificanti per i tessuti come zenzero, timo e senape.
• Abitudini di vita sane: Molti casi di tendinite alla spalla insorgono perché il paziente non è consapevole della postura corretta per le attività quotidiane o dell'importanza di fare esercizio fisico senza sovraesporre la struttura muscolo-tendinea. Per questo motivo, questo approccio terapeutico coinvolge l'infortunato nell'apprendimento del funzionamento dell'articolazione colpita, generando così un discernimento su quali elementi aiutano a prevenire l'insorgenza dell'infiammazione della spalla. In questo modo la malattia può andare in remissione molto più rapidamente e si possono evitare lesioni future.

Integratori alimentari

Gliintegratori naturali contribuiscono a migliorare le condizioni dei tendini provocando la rigenerazione delle fibre eventualmente interessate. Pertanto, per ridurre la sintomatologia della tendinite della spalla, si possono assumere micronutrienti sotto forma di compresse, polveri e sciroppi. Questi devono essere prescritti dal medico per evitare conseguenze gastriche, epatiche e di altro tipo per il paziente.

All'interno di questi integratori è possibile trovare spesso:

• Glucosamina.
• acido ialuronico.
• Magnesio.
• Potassio.
• Sodio.

Trattamenti fisioterapici

La tendinite della spalla può essere trattata con tecniche di riabilitazione che devono essere eseguite da un fisioterapista. Questo tipo di trattamento mira a migliorare l'articolazione per rafforzare l'intera area e quindi decomprimere la pressione su borse, muscoli e tendini.

Si possono utilizzare diversi metodi, ma i più comuni sono gli esercizi ripetitivi, la terapia con onde a radiofrequenza, i trattamenti con impulsi elettrici, il dry needling e l'idroterapia.

Farmaci

La cosa più importante da notare in questo tipo di terapia è che i farmaci devono essere guidati e prescritti dal medico curante. Ne consegue che l'automedicazione non dovrebbe essere praticata in nessun caso a causa dell'aumento della probabilità di emorragie interne, problemi intestinali e complicazioni epatiche, tra le altre cose.

Vengono utilizzatianalgesici oppioidi, per ridurre il dolore, e FANS, farmaci antinfiammatori non steroidei che aiutano a ridurre il gonfiore della zona interessata. In alcuni casi è possibile trovare trattamenti con cortisone iniettabile.

Interventi chirurgici

La patologia della tendinite avanzata della spalla richiede un intervento chirurgico per ripristinare il movimento e la funzionalità dei tendini dell'area interessata.

Questa terapia consiste nel ripristinare il tessuto inserendo fibre nei tendini, anche se è possibile trovare anche interventi che mirano a rimuovere gli elementi estranei che hanno origine in questa parte del corpo e che producono l'infiammazione.

Prevenzione dell'infiammazione del tendine della spalla

Di seguito troverete un elenco di metodi preventivi che vi aiuteranno a evitare l'insorgere della tendinite alla spalla:

• Non sollevare oggetti pesanti: Una scarsa forza può causare non solo uno stiramento muscolare, ma anche un'infiammazione dei tendini situati nella spalla. Per questo motivo è consigliabile evitare questo tipo di attività o ricorrere all'uso di elementi che facciano forza per voi.
• Riscaldare la spalla: Prima di svolgere un'attività lavorativa o di praticare uno sport in cui questa articolazione deve essere sovraccaricata, è consigliabile eseguire esercizi che predispongano i tendini all'azione. Questo aiuterà a prevenire l'infiammazione dei muscoli e delle fibre tendinee.
• Non eseguire azioni improvvise: I movimenti improvvisi possono causare lesioni ai tendini estensori della spalla.
• Rafforzare i muscoli della spalla: Eseguire esercizi specifici per rafforzare questa zona del corpo vi aiuterà a evitare lesioni e ricadute di lesioni passate.
• Evitare il sovrappeso e la sedentarietà: Le persone con un peso corporeo eccessivo e quelle che non sono fisicamente attive su base giornaliera sono più inclini a subire lesioni alle fibre tendinee della spalla.
• Mantenere sempre una postura corretta: Migliorare la propriocezione è una buona idea per evitare lesioni al tendine della spalla. È quindi opportuno conoscere le posture adatte a ciascun tipo di attività svolta quotidianamente.

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