Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores hombreras de compresión para deportes de lucha? Lista 2024

La lucha libre es un deporte exigente en lo que a la salud y el uso de los hombros respecta. Los deportistas tienen que usar la fuerza de sus hombros para lograr derribar al jugador oponente, por ello no sorprende que sufran lesiones con más frecuencia y gravedad.

Una de las soluciones diseñadas es el uso de hombreras deportivas de compresión que alivian y previenen los traumatismos. En este artículo estaremos explicando: las lesiones más frecuentes en los hombros, las mejores prendas para cada una de ellas, las características más importantes a considerar al comprarlas y más.

¿Cuáles son las lesiones de hombro más comunes cuando practicamos lucha libre?

Los deportistas de lucha libre se encuentran constantemente expuestos a todo tipo de traumatismos debido al contacto y al impacto físico que la disciplina les exige. Dentro de las zonas lesionadas con mayor frecuencia se encuentran los hombros, que han de actuar con fuerza y presión en todo momento que el deportista necesite tomar a su contrincante para derribarlo.

En este apartado te estaremos hablando a profundidad sobre cada una de las lesiones de hombros más comunes que presentan los deportistas en la lucha libre. Tómalos en cuenta para que puedas evitarlas, o incluso reconocerlas cuando sientas alguna molestia.

Tendinitis del manguito rotador

El hombro está compuesto por lo que es el manguito de los rotadores, piezas fundamentales que están expuestas a lesionarse con más frecuencia que el resto de los elementos de esta parte del cuerpo. Así, esta tendinitis suele producirse cuando los tendones que componen al manguito de los rotadores se inflaman como consecuencia de un uso excesivo, o bien por una sobrecarga de peso.

En la lucha libre, esta lesión es ocasionada cuando los luchadores hacen un uso repetitivo del hombro que termina agotando y fatigándolo, de manera que al momento de competir o de practicar, la articulación ya está tan desgastada que no puede responder y se lesiona. También aparece cuando los deportistas sufren tirones bruscos o sacudidas en los movimientos del hombro o en la presión que el oponente aplica sobre esta zona.

Separación del hombro

El hombro se encuentra unido a la clavícula y al extremo del omoplato (“acromion”). Ambas partes están conectadas gracias a la articulación de la clavícula. Cuando se produce la separación del hombro lo que sucede es que estos dos ligamentos sufren una rotura (parcial o completo), provocando que la clavícula y el acromion se separen.

Esta lesión se produce con bastante frecuencia dentro de la lucha libre, ya que tiene como causa principal, los golpes directos sobre la parte superior de esta zona del cuerpo, o bien caídas sufridas cuando se cae con el hombro o encima de éste, destensando los ligamentos mencionados y produciendo la separación. Los deportistas tienden a caer incorrectamente sobre sus hombros y o bien a recibir golpes por parte de sus oponentes en los combates.

Hombro congelado

La lesión del hombro congelado es bastante común también dentro de la lucha libre, aunque es difícil atinar a su presentación en sus inicios, sino más bien cuando ésta ya se encuentra en curso. De esta forma, se particulariza por una rigidez, acompañada de dolor constante y de la limitación del movimiento, producto de haber padecido un trauma previo que no se trató correctamente.

Aquí lo que sucede, es que los tejidos que recubren a las articulaciones se vuelven rígidos y se forma un tejido cicatricial que no permite el movimiento del hombro. La lesión suele aparecer lentamente y desaparece con lentitud al año o más tiempo. Los deportistas en lucha libre están frecuentemente golpeándose, sufriendo dolores leves, moretones, inflamaciones y demás en dicha articulación que no sanan por completo, lo que aumenta las probabilidades de la aparición del hombro congelado en sus cuerpos.

Lesión del tendón del manguito rotador

Cuando te hablamos de esta lesión, estamos haciendo referencia a un pinzamiento en los hombros que se debe a una inflamación de los espolones óseos o a la acumulación de líquidos en esta zona que hacen que el tendón del manguito de los rotadores queden comprimidos y se produzca el roce contra el hueso acromion en la parte extrema superior del omoplato.

Este tipo de trauma se presenta comúnmente en la lucha libre, ya que su causa principal es el movimiento excesivo y pronunciado del hombro en dirección hacia arriba por encima de la cabeza, ejecución que realizan con frecuencia los deportistas cuando entrenan y también cuando combaten, donde muchas veces sus hombros son llevados hacia el límite de su eje, haciendo que se desgaste y se debilite el tendón, hasta el punto de terminar lesionado y sin posibilidades indoloras y desinflamadas de moverse.

Desgarro del tendón del manguito rotador

El hombro se compone de cuatro tendones que se encargan de recubrir la articulación y de conectar a los músculos del manguito rotador con el húmero, la escápula y la clavícula. Cuando se produce un desgarro del maguito rotador, uno o todos los tendones mencionados han resultado lesionados, originándose un desgarro de todas estas partes. Es ocasionada por una aplicación de mucha fuerza sobre el tendón, aunque también puede producirse lentamente en lesiones no tratadas que han debilitado el hombro.

En lucha libre suele aparecer durante las competiciones o en las prácticas de contacto físico, cuando el deportista recibe un golpe fuerte en el hombro, cae sobre éste en el suelo, o cuando el tendón es estirado con suma fuerza en un movimiento ejercido por el oponente cuando busca inmovilizar el brazo.

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¿Qué tipo de hombreras deportivas son las mejores para lesiones en deportes de lucha?

Como bien hemos venido mostrándote, en la lucha libre los deportistas están continuamente prestos a padecer todo tipo de lesiones a nivel de los hombros debido a la exposición de éstos. Para tratarlos y prevenir dichos accidentes, se fabricaron múltiples hombreras deportivas que le sirviesen al hombro de soporte extra y de prevención.

Es por ello que en este apartado te traemos las mejores hombreras deportivas para lesiones, producto de prácticas o combates en deportes de lucha y de impacto físico. Tómalos en cuenta para que escojas la que mejor se adapte a ti y a lo que necesitas.

Hombreras deportivas de compresión

Las hombreras deportivas de compresión fueron fabricadas pensando especialmente en las prácticas deportivas que requieren de gran movilidad, de forma que realicen un efecto reforzador de las articulaciones del hombro. De esa forma, podrás emplearlo con fines preventivos si así lo deseas o lo necesitas. Este tipo de prenda compresiva también pueden ser empleadas por los deportistas de la lucha libre para ayudarse en la recuperación y en el tratamiento de dolores medios, los cuales pueden ser síntoma de un trauma que podría estar indicando un caso más serio.

Estas hombreras deportivas compresoras previenen de lesiones en el manguito rotador y en las articulaciones del hombro, así como de dislocaciones, desgarros, hombros congelados, bursitis y esguinces que son comunes en prácticas y en combates de lucha libre, donde el hombro está expuesto a movimientos repetitivos, intensos y fuertes que pueden lesionarse, así como de caídas y golpes directos.

Hombreras inmovilizadoras y estabilizadoras

Tal como su nombre lo presenta, las hombreras inmovilizadoras y estabilizadoras se encargan de mantener la movilidad del hombro lo más limitado posible, con la finalidad de ayudar a esta parte del cuerpo en su proceso de recuperación de cualquier tipo de lesión leve o grave. Su mayor característico, es que restringen la cantidad y el nivel de elevación que el deportista puede alcanzar de manera que se garantice una sanación eficaz de la lesión y que no sea colocado bajo un estrés innecesario.

Aquí es donde toma sentido la denominación de “estabilizadora”, ya que es lo que esta hombrera deportiva busca: estabilizar todos los componentes internos del hombro, sobre todo los que han sido lesionados. Recordemos que los hombros de los deportistas de lucha libre, están propensos a lesiones del manguito rotador y de dislocaciones, pues este tipo de prenda le dan el soporte y la estabilidad que necesitan.

Hombreras con terapia de frío y calor

Las hombreras con esta terapia, son de las más modernas en el mercado, y ello se debe precisamente al plus que le aportan a tu hombro. Es un tratamiento extra donde puedes aplicar frío o calor, dependiendo de la necesidad que tengas y de la lesión que estés presentando. Este tipo de prenda, vienen con almohadillas doble capa de presión internas de gel, que puedes congelar o aplicarles calor para que puedas obtener sus bondades.

Así mismo, resultan una excelente opción para todo aquel que realice algún deporte de contacto o impacto físico, debido a que es una terapia que pueden realizarse por sí mismos luego de cada practica o combate como una forma de mantener a los componentes internos del hombro en buen estado, lo que consecuentemente tendrá lugar en la prevención de inflamaciones, dolores, dislocaciones, roturas, y demás lesiones leves totalmente prevenibles.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor hombrera deportiva para deportes de contacto?

Al momento que vayas a escoger la hombrera deportiva de compresión para tus hombros, te toparás con un montón de opciones diferentes en el mercado. Debes tener presente que escoger cualquier prenda no será la mejor decisión, sino que habrás de considerar la finalidad con que la usarás y para lo que la necesitas.

Además de eso, te dejamos una serie de aspectos importantes que todo jugador de deportes de contacto ha de tener presente al momento de comprar su propia hombrera deportiva, como es la función, material de fabricación, la sujeción, su talla, diseño y el precio.

Según su función

• Hombrera para comprimir y sujetar: Muchas de las hombreras deportivas compresoras habidas en el mercado, han sido fabricadas pensando en que le sirvan al deportista de contacto como un compresor y una fuente de sujeción segura para el hombro, ideal para los deportes de lucha y de impacto físico donde es muy probable el padecimiento de lesiones. Igualmente puede ser empleado como complemento para la recuperación de traumas, manteniendo al hombro en su lugar y mejorándose.
• Hombrera para aliviar el dolor: El soporte que le brinda la hombrera deportiva al hombro, tiene un efecto tal que ayuda a mejorar el estado de los componentes internos del mismo que puedan verse afectados, y que consecuentemente estén irradiando dolor. De manera que la función indirecta de la prenda compresiva, es una forma también de ayudar al deportista a aliviar y a tratar sus dolencias.
• Hombrera para rehabilitación y recuperación de una lesión: Existen hombreras compresoras en el mercado diseñadas específicamente para ayudar al deportista a mejorarse de una lesión fuerte o leve, como consecuencia de un impacto físico del hombro muy fuerte que lo ha dejado traumado. Utilizar este tipo de pieza resulta excelente ya que sirven como un complemento clave en la recuperación y rehabilitación del hombro del deportista, acompañado de asistencia médica y fisioterapéutica, lo que garantiza una sanación más rápida y mucho más eficaz.
• Hombrera para prevenir lesiones: Todo deportista de lucha o de disciplinas de contacto, está constantemente cuidando de sus hombros por la exposición a la que están sometidos constantemente. El uso de hombreras deportivas de compresión es una de las formas de ayudar en lo que a la prevención de lesiones en esta zona del cuerpo respecta, y también para darle a la articulación un soporte extra que por sí solo no podría garantizarle.

Material de fabricación

Los materiales de fabricación más comunes de las hombreras deportivas que encontrarás en el mercado son las que te enlistamos a continuación:

• Neopreno: Este material es de los preferidos y más empleados debido a que permite la circulación sanguínea, el flujo de aire a través de la piel, y también por su durabilidad. Escoge este tipo de materiales en tus hombreras para que puedas garantizar una correcta circulación en esta zona del cuerpo, lo que también servirá para la salud de tu hombro, y su recuperación en caso de estar lesionado.
• Poliéster: Es de los materiales que más soporta movimientos repetitivos debido a su gran capacidad para expandirse, ajustándose a todo movimiento que necesites hacer desde y con tus hombros. Además, el poliéster es de los que no absorberá tu sudoración, sino que la dejará salir por entre los hoyos de la tela, sirviéndote como anti-transpirable, evitando padecimientos de hongos, bacterias, moho y malos olores.
• Tela elástica: Este tipo de tela te ofrece dobles ventajas, en el sentido de que actúa comprimiendo cada una de las partes internas de tu hombro, al tiempo que se expande sobre el mismo, ajustándose a la forma de tu cuerpo y permitiendo toda la libertad que necesitas para moverte en cada uno de los ejercicios.
• Malla de nylon: Si bien, el mantenimiento del músculo en una temperatura caliente es favorecedor para mantener la musculatura activa, a veces corremos el riesgo de sobrecalentarlo, de modo que la opción para mejorar nuestra situación es la malla de nylon, la cual permite y estimula la correcta traspiración del hombro, previniéndolo de sobrecalentarse, manteniéndolo sano.

Tipo de sujeción

Sabiendo la cantidad de movimientos que tiene que realizar el hombro mientras entrena o compite, y añadiéndole a ello que es un deporte de lucha y de contacto físico que genera continuamente movilizaciones bruscas, intensas, e incluso incómodas, se debe tomar en cuenta la sujeción que dé seguridad, de que la prenda no se moverá ni se zafará sola.

• Envolvente: Es de las más usadas en las hombreas compresivas. Funciona abrazando los contornos de los hombros mientras restringe el nivel de movimiento. Cada que vez que las vayas a colocar y a quitar, se abren por completo para evitar que se intensifique el dolor o la inflamación. Vienen con una banda posicionada transversalmente sobre el pecho por donde se sujeta.
• Correas: El sistema de sujeción es a través de unas correas que se ajustan a nivel del pecho, de manera que sea sencilla su colocación, al tiempo que permiten su ajuste dependiendo de cómo prefieras usarlos o cómo los necesites, bien sea más ajustado o suelto. De modo que sujete con mayor precisión al hombro, brindando así una mayor estabilidad y soporte a esta zona.
• De velcro: Las hombreras deportivas de compresión con sistema de sujeción de velcro, son bastante comunes y fáciles de quitar y de colocar. Su modo de ajuste permite al deportista una adaptación perfecta a su cuerpo y a la anatomía de su hombro, permitiéndole un soporte exacto, tal como lo necesite, y del que difícilmente se desprenderá.

Talla

El tamaño es otra de las características de suma importancia que tienes que tomar en cuenta cuando vayas a escoger tu propia hombrera deportiva de compresión, puesto que no puedes optar por una que te quede ni muy suelta ni muy apretada, sino estaría proporcionando todo lo contrario a lo que fue diseñada y para lo que la adquiriste.

Así, te podríamos decir que en el mercado existen hombreras compresoras que son tallas únicas, ajustándose al grosor y al tamaño del cuerpo de cada persona. Esto se debe principalmente al material del que están hechas (elástico más que todo), y al tipo de sujeción con el que cuenta, que es totalmente ajustable y adaptable al contorno del cuerpo, resultando también efectivas.

Pero si eres de las personas que prefieren una medida exacta, aquí te explicamos como obtenerla. Para ello, simplemente tendrás que tomar una cinta métrica y medir la distancia que hay entre tu hombro al otro pero a lo largo de tu pecho, y luego hacer lo mismo con el grosor de tu brazo a nivel del hombro.

Diseño

La mayoría de las hombreras deportivas de compresión en el mercado se caracterizan por presentar diseños sobrios, enfocados más que todo en garantizar la función que cumplen al deportista a modo de no perder eficacia, funcionalidad, ni utilidad.

De esta forma, cuando vayas a hacer tu búsqueda de la prenda perfecta, notarás que los modelos que más abundan son los minimalistas y de colores más comunes, como son el negro, grises, verde oscuro, azules marino, uno que otro de color blanco o azul claro. Aunque puede que te encuentres con ciertas hombreras compresoras que tienen pequeños estampados de colores. Sin embargo, parece que el foco está más puesto en el uso dado.

Precio

Los precios de las hombreras deportivas de compresión varían dependiendo de todas sus características, dentro de las cuales entran las explicadas anteriormente. Lo que quiere decir que, a medida que la prenda vaya tornándose más especializada y más específica para un cierto tipo de función o de uso, más costosa será, todo ello pensando en ajustarse también a lo que la articulación necesita.

Recuerda que comprar una hombrera de compresión, también significa realizar una inversión a futuro, a modo de evitar operaciones complicadas o intervenciones quirúrgicas que podrían empeorar la situación de tu hombro. Sin más, queremos mostrarte algunos aproximados de precios, desde su valor más bajo hasta el más alto, para que los tengas presente al momento de hacer la adquisición, también a modo ilustrativo.

¿Funcionan realmente las hombreras de compresión para boxeo y deportes de contacto?

Tal como vimos a lo largo del artículo, las hombreras de compresión se encargan de servirles como soporte extra para todo tipo de movimientos repetitivos o muy intensos, que tenga que realizar el jugador de cualquier tipo de deporte de lucha y de impacto físico, donde además la articulación se encuentra en notable exposición por ser uno de los puntos que está más propenso a sufrir traumatismos.

Obtener la prevención y el acompañamiento en el tratamiento de las lesiones de hombro, son dos de las bondades que las hombreras deportivas te podrán garantizar. Todo ello con la finalidad de mantener tu cuerpo saludable y libre de traumas que puedan tornarse graves, ya que la idea es que disfrutes del deporte que realizas sin tener que preocuparte por peligrosas consecuencias que vayan a imposibilitar continuar practicarlo.

De modo que, la terapia de compresión resulta una excelente opción, además de efectiva y no invasiva, te permitirán gozar de una salud en tus hombros tal que puedas estar seguro de que evitarás lesiones fuertes que por sí sólo, el hombro no podría sobrellevar.