Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores hombreras para todo tipo de lesiones de hombro? Lista 2024

La vida cotidiana lleva a situaciones que muchas veces no se esperan y tal es el caso de los accidentes que ocasionan lesiones. Por suerte existen prendas que resultan beneficiosas a la hora de un incidente; entre ellas, las hombreras deportivas. Son prácticas y muy necesarias para una rápida recuperación.

La información presentada a continuación te ayudará a conocer todo sobre esta prenda de compresión. Sus beneficios, cuándo es realmente necesario que utilices una y hasta el tipo de material para que puedas comprarla sin tener mayores inconvenientes.

¿En qué tipo de dolencias o lesiones son recomendables usar las hombreras deportivas de compresión?

Conocer exactamente sobre qué tipo de lesiones se pueden usar las hombreras deportivas es importante para no cometer errores y complicar aún más el daño.

La siguiente lista te ayudará a identificar mejor los casos en los que puedes usar esta prenda compresiva:

•  Lesiones del manguito rotador: Puede provocar un dolor sordo en el hombro que empeora con el uso del brazo alejado del cuerpo. La molestia puede llegar a perturbar el sueño por la magnitud del dolor e interrumpir actividades comunes como peinarse o tocarse la espalda.
• Inflamación de la bolsa sinovial (bursitis subacromial): El malestar se caracteriza por afectar hombros, codos, caderas y rodillas, pero también otras articulaciones. Se le conoce también como una estructura que tiene la forma de una bolsa o bulto y esto amortigua los movimientos.
• Tendinitis: Se trata de una inflamación o irritación de un tendón. Causa dolor y sensibilidad en el área.
• Postoperatorios tras rotura de clavícula: Cuando existen este tipo de lesiones, los dolores suelen ser muy intensos y es en parte la razón por la que los especialistas recomiendan inmovilizar, que es cuando se debe hacer uso de la hombrera.
• Artritis de hombro: Básicamente es una inflamación y también degeneración de las articulaciones. Puede afectar estructuras articulares, los ligamentos y los tendones.
• Roturas o luxaciones de hombro: Se produce cuando la cabeza con forma esférica del hueso del brazo (húmero) sale de su cavidad redondeada en la escápula (omóplato). Cuando se luxa el hombro, por lo general es empujado con fuerza por delante de la articulación.
• Esguinces de hombros: Ocurre porque los ligamentos se estiran o desgarran y puede ser causado mientras se practica algún deporte y también por una caída.
• Lesiones del plexo braquial: Se produce en la red de nervios que da sensibilidad y control a los músculos del hombro, el brazo, el antebrazo, la mano y los dedos.
• Hombro congelado: La molestia se caracteriza por un dolor en esa zona del cuerpo y sucede porque el tejido en la zona se tensa.
• Lesiones en el músculo pectoral: Genera dolores intensos que no permiten dormir del lado afectado, impide movilidad y da sensación de pesadez.
• Luxación acromio-clavicular: Usualmente se produce por traumatismos directos sobre la parte lateral del hombro y puede ser causado por caídas o golpes durante la práctica de deportes. En pocas palabras, se produce una rotura de ligamentos que unen la clavícula al resto del hombro, lo que provoca dolor y un aumento de volumen o deformidad en la parte superior del mismo.

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¿Qué beneficios para la salud tienen las hombreras ortopédicas de compresión para hombre y mujer?

Aunque las hombreras ortopédicas de compresión puedan dar la impresión de ser una prenda que no tiene múltiples funciones, esta posee grandes beneficios para la salud, tanto para el hombre como para la mujer, a la hora de una lesión.

• Comprimen la zona afectada: La hombrera ejerce presión y esto funciona como una especie de protección para la zona afectada.
• Aportan estabilidad: Ayudan con la sujeción y el calor que genera un apoyo para recuperar lesiones en el hombro. El soporte fomenta la alineación correcta de la articulación del mismo.
• Alivio del dolor: Las lesiones suelen ser molestas a la hora de practicar acciones cotidianas como ir a la cama para dormir. Pero, las hombreras al proporcionar un alivio que, aunque no es inmediato, ayuda a sanar, buscan más allá de mantener al afectado fuera del dolor, en un estado donde pueda tener cierta movilidad sin lastimarse.
• Reducción de la inflamación: La hombrera ejerce presión sobre el músculo y libera la sensación del dolor.
• Son un protector: Las hombreras actúan como una pieza de protección de la zona que está lesionada para que esta no sufra consecuencias mayores que puedan llevar al desarrollo de una lesión más grave y se complique el nivel de salud.
• Termoterapia: Aportar una aclimatación a la zona que fue afectada ayudará a tener una recuperación más rápida.
• Alivia tensión muscular en espalda alta: Relaja el músculo gracias a la presión y permite así liberar los niveles de tensión.
• Sujetan el peso del brazo: Un esfuerzo que no se puede realizar con comodidad si se tiene una lesión es sostener el peso del propio brazo, por lo que la hombrera hace un trabajo de fuerza y presión para dar el descanso necesario a la zona.
• Son ligeras: Si hay algo necesario cuando se tiene una lesión es cargar el menor peso posible sobre el cuerpo y ese es un beneficio que sin duda aporta la hombrera al ser una prenda de tamaño considerable, pero sobre todo ligeras.
• Se puede utilizar debajo y encima de la ropa: La comodidad y la salud van de la mano a la hora de una lesión. Es por esto, que podrás usar tu ropa cotidiana con esta prenda.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor hombrera deportiva para dolor de hombro?

Una dolencia, sin importar en qué parte del cuerpo sea, no hay que ignorarla y se le debe dar la atención necesaria. Tal es el caso de las hombreras deportivas, que tienen diversos tipos para caracterizarse y poder ajustarse a sus necesidades.

Según el uso

Hay elementos a tener en consideración antes de elegir la hombrera adecuada, por ejemplo los tipos que existen y cuáles son las diferencias entre cada una.

• Hombreras deportivas: Son aquellas que se usan a la hora de prácticas y que funcionan como protección. A su vez cumplen la función de ayudar a corregir la postura. Alivia dolores y malestares que van de los hombros y pasan por áreas como la columna o espalda. Suelen ser usadas por ciclistas y motoristas.
• Hombreras con manga: Resultan una prenda cómoda dentro de sus funciones porque cubren el pecho y omoplato. También tienen cintas ajustables para sujetar alrededor del torso. Puedes usarla incluso con ropa para tus actividades. Ayudan cuando se hace un sobre esfuerzo en toda la musculatura del hombro. Si son de doble capa el afectado se puede colocar hielo, para tratamientos de calor y frío.
• Hombreras para luxación y subluxación: El hombro tiene una movilidad superior a la de cualquier otra articulación y una capacidad de movimiento casi en todos los planos y ejes. Es por excelencia, la que más se luxa en la práctica deportiva. Se puede describir una luxación cuando la cabeza del húmero se sale de su sitio. Suele presentar mucho dolor, deformidad e impotencia funcional, donde el deportista tiene que suspender inmediatamente cualquier tipo de actividad.
• Hombreras con soporte activo: El objetivo principal de la prenda, es prevenir problemas de lesiones, se puede utilizar para cuidar la articulación del hombro tras una cirugía debido a sus beneficios estabilizadores. Proporciona apoyo en la zona, evita el desgaste, mejora los receptores en la piel y ayuda a que el cerebro entienda mejor la posición adecuada.
• Hombreras de ortesis estabilizadora: Da estabilidad y es una pieza que busca restringir el movimiento para que la persona lesionada no empeore. Ayuda a sanar, por ejemplo, rupturas de ligamentos o una dislocación. Con ella también se puede aplicar tratamiento de calor y frío. Promueve la circulación sanguínea para aliviar el dolor, la inflamación y la dislocación leve. Se caracterizan por ser ligeras y ajustables, lo que es necesario para una persona lastimada.
• Hombreras ortopédicas: Son ideales para tratar dolencias y también para recuperarse de fracturas o esguinces de hombros y omóplatos. El objetivo es estabilizar y limitar el ángulo de movimiento del brazo para impedir que la persona afectada empeore y, en contraparte, mejorar la rehabilitación adecuada. Son de material transpirable y se pueden usar para recuperarse de cirugías. Algunas de estas son:
• Hombreras bilaterales: Son aquellas cuyo diseño cubre ambos hombros como si fuera una camiseta corta. Son cómodas, corrigen la postura, hacen ver a la persona más alta y benefician gracias a la fuerza que ejercen en la zona. Sirve para las dolencias articulares, musculares y lesiones graves que requieran de un lapso de tiempo amplio para recuperarse. Funcionan bajo el principio mecánico de acción-reacción gracias a la sujeción articular.
• Hombreras con almohadilla de frío/calor: Como se ha mencionado, el calor corporal es un tema importante para la zona afectada por ende, este diseño aporta un extra de temperatura para aliviar dolores, mejorar la circulación y el flujo sanguíneo. Es imprescindible para artritis, hombros congelados, dislocación y recuperación. Además, vienen con una bolsa de malla integrada para aplicar hielo. Las personas que sufren de esguinces agudos y otra lesión del tejido blando deben aplicar primero terapia fría, luego usar una almohadilla caliente.

Las ventajas de las hombreras es que suelen conseguirse fácilmente, tiene diversidad de precios y diseños, ayudan en la recuperación de lesiones de una forma práctica y tienen múltiples utilidades.

La desventaja, es que se debe ser muy cuidadoso en cuanto al cuidado del producto. Pero, realmente es una advertencia para que la pieza tenga más durabilidad. En algunos casos pueden llegar a ser incómodas, pero todo es parte de adaptarse y del proceso de sanación.

Material

Aunque las hombreras pueden venir fabricadas en diversos materiales, como neopreno, nosotros trabajamos con nylon y spandex para garantizar la mejor calidad del producto. Las de neopreno son muy ligeras para que no exista incomodidad, no carga la zona con peso extra innecesario. Al ser un material tan flexible es ideal para amoldarse a cada tipo de hombro y se ajusta alrededor de la musculatura de la zona.

El nylon pertenece al grupo de los poliamidas, el cual es una de las mejores opciones para fabricar estas prendas debido a su alta resistencia, elásticos, fuertes y con buena transpiración. Por su parte, el spandex se puede definir como una fibra que puede expandirse sin romperse y gracias a esto es capaz de recuperar su tamaño original cuando no se usa.

Todos los materiales buscan que las hombreras sean flexibles, duraderas, pero también cómodas dentro de los lineamientos que implica tener una lesión.

Con o sin bolsas de hielo

Si bien es cierto, el calor es uno de los beneficios de las hombreras. También se habla de mantener una temperatura adecuada para la zona y, según sea el caso, esta debe ser fría. Con la bolsa de hielo la circulación de la zona será distinta y comenzará a dar paso a la recuperación dando el contexto ideal para una terapia de calor y frío. Sin bolsa de hielo, está el calor que brinda la prenda y que forma parte de lo necesario para la restauración de la zona.

• Uso de la hombrera en el frío: Se debe enfriar dentro de una bolsa plástica hermética en el congelador durante 2 horas como mínimo, luego se coloca sobre la zona afectada para que comience a actuar.
• Beneficios del frío en una lesión: Lo bueno de esta temperatura ante alguna contusión es que la relaja, desinflama y alivia.

Aunque no se debe abusar del beneficio, es una etapa que sin duda brindará un efecto calmante a la zona.

Tamaño

Algunas de las hombreras deportistas son fabricadas en tamaño universal, pero la mejor recomendación es adquirir una que se ajuste a tu medida exacta, porque aunque las distintas prendas son ajustables, el resultado final dependerá de tu masa corporal.

Diseño

Las hombreras se pueden conseguir de diversos colores y materiales. Su diseño es unisex, por lo que no deberás molestarte en realizar una búsqueda tan exhaustiva, sólo escoger el modelo que mejor se adapte a ti. Se debe destacar que el diseño tiene mucha relevancia con la finalidad de su uso. No es lo mismo una hombrera deportiva que son mucho más practicas y para diversos objetivos, que una estabilizadora para restringir el movimiento, por lo que su forma es un poco más rígida para poder tratar la lesión.

Precio

Las hombreras deportivas de compresión, siempre han destacado en comparación con otras prendas, por su durabilidad, compresión, ajuste, temperatura, material y más, que ejercen el trabajo adecuado en la articulación para lograr sus beneficios terapéuticos.

Por tales razones se debe tener en cuenta que, una prenda con un costo muy bajo no realizará la protección, y no garantizará la duración como lo hacen nuestros productos compresivos; siendo además, los de mayor variedad de modelos y colores que existen en la actualidad.

¿Cómo usar las hombreras deportivas para aliviar el dolor de hombro?

En cuanto al uso de las hombreras deportivas para aliviar el dolor del hombro existen diversos puntos, entre ellos, los cuidados de la prenda e incluso como se debe lavar y colocar.

Ponerse la prenda es muy fácil. Hay personas que pueden intentar hacerlo por sí solos pero, lo más recomendable es que una segunda brinde el apoyo necesario para que no exista un sobreesfuerzo y la lesión empeore tanto al colocar como al quitar la pieza.

Sobre los cuidados de la hombrera, esta se debe lavar después de cada uso solo en frío y en seco. No se deben usar detergentes o secar en máquinas, no se deben blanquear, planchar y deben guardarse en un lugar fresco. Si no se lava de forma correcta puede lograr que el producto adquiera mal olor o dañarlo por completo.

Las hombreras deportivas para lesiones son una prenda de mucha utilidad y con el uso adecuado, podrás obtener resultados mucho más rápidos y asegurados sin mayores inconvenientes. Seguir todas las instrucciones son necesarias para sanar la lesión y continuar las actividades diarias.