Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores coderas para la tendinitis de codo? Lista 2024

El codo está formado por tres huesos diferentes que son: el húmero, el cúbito y el radio. Los cuales, están englobados en la misma cápsula articular y por ello, dicha estructura cuenta con varios tendones que son las cuerdas fibrosas que se ocupan de enlazar los músculos a los huesos para ayudar a mover la articulación del codo, en este caso.

Sin embargo, la cubierta exterior de los tendones se encuentra vascularizada y puede experimentar una inflamación que, si se torna aguda, produce una tendinitis en el área. Por ende, una de las lesiones más comunes del codo, es la epicondilitis lateral o lo que se conoce como "codo de tenista" y en vista de su frecuencia, vale la pena saber en qué consiste y la importancia de usar una codera compresiva para curarla.

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis en el codo?

Tal y como mencionamos al inicio del post, la articulación del codo está compuesta por tres huesos que son: el húmero (o hueso del brazo), el radio y el cúbito (o los huesos del antebrazo). Por naturaleza, sobre la parte inferior del húmero, se encuentran unas protuberancias óseas que son llamadas "epicóndilos" y por ello, la protuberancia de hueso que se sitúa en la parte exterior (lado lateral) del codo, es conocida como "epicóndilo lateral".

Así, la tendinitis en el codo, epicondilitis lateral o codo de tenista, consiste en una patología de tipo articular que, interviene en los músculos y los tendones del antebrazo que son aquellos encargados de mantener unida la articulación del codo, junto con los ligamentos. Siendo esta, un tipo de lesión provocada por la inflamación de los tendones a causa de roturas microfibrilares en el músculos que, mayormente, se manifiestan debido a la repetición de movimientos de extensión de la muñeca y de supinación del antebrazo.

La tendinitis en el codo es generada por diferentes factores de riesgo que se resumen en los siguientes:

• Uso excesivo de la articulación.
• Practicar deporte: Jugar con frecuencia al tenis u otros deportes que usan raquetas,
• Hábitos deportivos: Realizar un calentamiento o estiramiento deficiente antes de entrenar y
• Movimientos de torsión: Efectuar una actividad que involucre la torsión repetitiva de la muñeca (como, usar un destornillador).
• Movimientos repetitivos: Llevar a cabo técnicas de golpe inadecuadas, emplear el teclado del ordenador y realizar largas rutas en moto.

Como consecuencia, la tendinitis del codo presenta un cuadro clínico que se basa en los siguientes signos y síntomas:

• Dolor local en la zona del codo: Habitualmente, comienza de forma repentina y así, suele desarrollarse de manera gradual a lo largo del tiempo, hasta resultar agudo (si no se trata a tiempo).
• Dolor o molestia que se esparce desde el codo hacia el antebrazo: Este, incrementa si el paciente toma elementos, da la mano a otra persona, práctica determinadas destrezas deportivas, etc.
• Inflamación leve: Es posible que se observe una hinchazón en el área.
• Rigidez en el codo y las manos: Es un síntoma que causa problemas de movilidad en las articulaciones.
• Pérdida de fuerza: Desafortunadamente, el antebrazo se ve afectado por el déficit de fuerza.
• Enrojecimiento y sensación de calor: A veces, el paciente puede manifestar este signo en el codo y/o sus partes adyacentes.

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¿Cuáles son los beneficios de usar una codera o banda de compresión para tratar la tendinitis del codo?

En general, para aliviar la tendinitis en el codo, tras obtener el diagnóstico, el médico especialista se encarga de recetar un tratamiento médico basado en analgésicos y antiinflamatorio vía oral o tópica para atenuar las principales molestias que provoca la lesión.

También es vital hacer uso de la terapia de compresión en el área. Siendo esta, una técnica que se centra en usar un tipo de dispositivo elástico para ejercer una presión controlada sobre la zona afectada. De modo que, dicho elemento se ocupa de ajustar las paredes de las venas para regular el flujo sanguíneo y mejorar la velocidad circulatoria a fin de desencadenar un efecto sedante que permite aminorar los síntomas propios de una lesión sobre el codo.

Las coderas de compresión garantizan los siguientes beneficios:

• Aliviar el dolor de codo que produce la tendinitis.
• Minimizar la inflamación o hinchazón que se presenta.
• Fomentar la movilidad de la articulación en el menor tiempo posible.
• Disminuir al mínimo la tensión en los tendones, ligamentos y músculos alrededor del codo y la muñeca.
• Optimizar la irrigación sanguínea de la región del codo y el antebrazo.
• Favorecer la autonomía del codo tras el impacto que ha sufrido.
• Aportar seguridad para realizar actividades posteriores a la sanación de la patología.
• Prevenir el desligue de otras afecciones más severas que comprometen al codo.
• Limitar las posibles contracciones musculares que pueden manifestarse.
• Garantizar la mayor comodidad posible al usuario.

¿Qué tipo de coderas deportivas y bandas son las mejores para la epicondilitis o codo de tenista?

Sin tener alguna referencia, el hecho de elegir una codera de compresión para fomentar la rehabilitación del codo tras padecer una epicondilitis lateral, sin duda, resulta difícil. Puesto que, existen numerosas alternativas disponibles en el mercado y si el usuario desconoce las características más relevantes que debe cumplir, es posible que compre un accesorio ineficaz para tratar la lesión que sufrido.

Por ello, en vista de que las coderas pueden cumplir con diversas funciones, primero que todo, es oportuno verificar que la misma esté diseñada para tratar un codo de tenista (u otra patología similar).

La elección de la codera compresiva ideal para este tratamiento debe estar sujeta a características tales como:

• La función específica que cumple.
• El material de confección.
• Sus dimensiones.
• Su diseño.

Banda de epicondilitis para codo de tenista

Una banda o cincha de epicondilitis se define como una prenda que se emplea para calmar el codo de tenista (o la epicondilitis) que hace referencia a la inflamación del tendón de los músculos que forman parte del funcionamiento del codo. Gracias a sus características propias para minimizar los principales síntomas de esta patología, es la mejor opción que hay para el tratamiento de la misma.

Generalmente, la banda de epicondilitis es recomendada para aliviar el dolor, obtener un efecto antiinflamatorio y conservar el calor en el área afectada para así acelerar el proceso de recuperación de las lesiones sobre el codo. Considerando que, gracias a la fuerza controlada que ejerce en él, logra que las fibras de la articulación vuelvan a su estado regular para restablecer la movilidad.

Codera deportiva de compresión

Otra prenda capacitada para atenuar los efectos de una epicondilitis en el codo. En consecuencia, la mayoría de los deportistas dedicados al levantamiento de pesas, basket y tenis, optan por emplearlas durante sus actividades, al igual que cuando resultan lesionados. Así, son dispositivos que se destacan por su capacidad de mejorar y evitar diversas lesiones. Considerando que, aportan el nivel de sujeción apropiado para optimizar el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y eliminar la hinchazón.

Por su parte, una de las particularidades más importantes a valorar respecto a una codera deportiva de compresión, se basa en que cuente con resistencia al desgaste porque, de ese modo, puede garantizar durabilidad. Otra sugerencia a considerar, es el diseño o la talla del dispositivo textil con el objetivo de que realice una compresión correcta (sin presentar una sujeción deficiente ni afectar el flujo de la sangre).