Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores coderas para baloncesto? Lista 2024

El baloncesto es una disciplina que naturalmente exige un esfuerzo físico constante. Por lo tanto, todas las extremidades del cuerpo están expuestas a múltiples lesiones, en especial los codos, que son el motor de los lanzamientos que el jugador debe realizar para desempeñar el deporte.

Por ello, debes conocer cuales son las coderas deportivas a usar para prevenir golpes o un mal movimiento de la articulación, como también los tipos de lesiones de codo, y la función que ejercen estas prendas compresivas en base a cada tipo de tratamiento o lesión. Toda persona que practica baloncesto, debe tener en cuenta que el cuidado del cuerpo es esencial para la práctica deportiva saludable.

¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes cuando practicamos baloncesto?

Las lesiones en el codo son frecuentes en el baloncesto, debido a la frecuencia de flexibilidad y movimiento que tiene el brazo. Además, las movilizaciones bruscas que se hacen con la mano y el balón pueden traer consecuencias comprometedoras a largo plazo. Cada lesión tiene su complicación y limitantes, pero el codo es tan delicado que una afección en alguna parte de los ligamentos, cartílago o músculo en general, puede afectar de tal manera a la muñeca o mano, a un punto de causar inmovilidad rotunda.

A continuación te presentamos los tipos de lesiones en el codo más comunes en el baloncesto:

Tendinitis en el codo

Consiste en la inflamación de los tendones, los cuales son los encargados de unificar los huesos y los músculos para dar movimientos perfectos. Este tipo de lesión causa dolor en la parte exterior del codo y al momento de mover el brazo. En el baloncesto, el uso de los codos está presente en todo el juego ya qué; los brazos son los encargados de mantener el ritmo y movimiento del balón.

Por lo tanto, el codo es quién recibe directamente toda la fuerza física debido a los giros, cambios de dirección, pases, y movimientos bruscos. Causando de ésta forma una tendinitis en la articulación del codo, por la acumulación de frecuencia, fuerza, y tensión que genera tanta flexibilidad y estiramiento.

Esguince de codo

Se refiere a la lesión en los ligamentos, causando también rotura de articulación, las cuales están ubicadas alrededor del codo para hacer una función de flexión y movimiento en toda la extremidad. Se presentan en el baloncesto cuando el jugador hace movimientos con mucha fuerza o descontrol, ya sea por un tirón brusco que causa la lesión de uno o mas ligamentos. Básicamente, el codo se puede ver tan afectado que exige la retirada del jugador temporalmente.

Aún después de la recuperación, limita los lanzamientos en la práctica del baloncesto. Cabe destacar, que el esguince en el codo requiere de una recuperación estricta de mucho tiempo, debido a que al estirar el brazo de forma normal, se puede generar de nuevo la afección anterior, trayendo consecuencias mayores en un futuro cercano, perjudiciales para el deportista.

Epicondilitis lateral

También llamado "codo de tenista", este se presenta cuando se lesiona específicamente el músculo del antebrazo, lo que causa la inestabilidad del codo proporcionando desgarros en el tendón donde se encuentra el epicóndilo lateral. Su causa principal se debe al uso excesivo del codo, brazo o muñecas. Lo que podría generar inflamación y dolor de mucha intensidad, a largo plazo puede dejar secuelas e impedir que realicemos deporte de forma normal.

En el baloncesto es muy habitual ver este tipo de lesiones porque se practican posiciones y movimientos de flexionar y extender el brazo de forma continuada, lo que hace que el músculo roce contra la partes óseas causando desgaste gradual en el deportista. Su recuperación puede tardar según la gravedad de la lesión, es decir; si se atiende o no a tiempo.

Lesión de articulación radio-humeral

Esta lesión se produce en el codo debido a daños en los ligamentos y articulaciones que se ven afectados a causa del doblar, girar o lanzar con mucha intensidad. La articulación se puede romper por la falta de fuerza en el área del codo, la cual va disminuyendo porque se desgastan los huesos cuando la repetición de movimientos en la práctica de baloncesto, es excesiva y con frecuencia.

La articulación radio-humeral, es el centro de funcionamiento de todas las articulaciones y ligamentos ya que, a través de ella, se conectan y hacen que el codo mantenga su flexión y deslizamiento natural. Por lo tanto, una lesión puede afectar en gran parte el desarrollo deportivo y hasta tu habilidad de flexión a largo plazo.

Neuritis del mediano o hueso dulce

Se refiere a la inflamación del nervio mediano que se ubica en el brazo, afectando directamente al codo en la parte interna, haciendo que la inflamación llegue hasta dicha articulación para descontrolar todo su funcionamiento. Su principal causa se centra en los movimientos repetidos con el codo, posturas incómodas, así como también los movimientos bruscos que cualquier deporte requiere.

Por otra parte, esta lesión puede acarrear deformidades óseas y traumas por largo plazo, que pueden afectar la actividad física. El baloncesto necesita de pases específicos, estiramiento, y flexión del codo en todo momento, por lo cual es de esperarse accidentes de este tipo. Entre los síntomas que presentan se encuentra la sensibilidad, dolor, sensación de hormigueo, adormecimiento, inflamación e inmovilidad de la extremidad del brazo.

Más vendidos

¿Qué tipo de coderas deportivas son las mejores para lesiones en baloncesto?

El tipo de codera que elijas va a funcionar en torno al objetivo con el que la adquieras, por lo tanto es importante que investigues y evalúes los mejores tipos para tu desempeño deportivo. Tomando en cuenta aspectos como su función y características, así como también para la lesión o prevención. Entre los tipos mas relevantes se encuentran:

Codera elástica de compresión

Este tipo de codera son factibles para deportes que requieren de constante flexión y uso de fuerza, ya que dará al deportista sensación de calor y resistencia, lo que ayuda a fortalecer las articulaciones del codo y mantener en buen funcionamiento los ligamentos. Además, su ajuste elástico facilitará colocar la prenda con la presión ajustable que desees, moldeándose a tu exigencia y comodidad. Por otro lado, su excelente diseño compresivo proporciona presión en el área para aislar cualquier tipo de lesión. Para la práctica del baloncesto es muy recomendable, pues es perfecta para facilitar la flexión y estiramiento sin causar daños a la zona del codo.

Banda de epicondilitis

Están diseñadas para ayudar al tendón a relajarse y disminuir la tensión e inflamación de los mismos. Esta codera tiene beneficios rápidos y ligeros, gracias a que su capacidad de compresión general a todo el codo, acelera el proceso de recuperación por causa de traumas del tendón. Sin embargo, es importante que reconozcas, que este tipo de codera es mayormente usada para las lesiones en proceso de recuperación. En el baloncesto, son muy comunes este tipo de traumatismos, por lo que la codera para tratar la epicondilitis es usada con frecuencia como terapia de recuperación, o para mantener los tendones al optimo funcionamiento.

Codera para esguinces

Las mejores coderas para tratar los esguinces, son todas aquellas que aporten compresión al área del codo, porque los tendones y articulaciones de esa zona están expuestos a sobrecargarse y a romperse, por lo que este tipo de prenda aporta calor y presión a los ligamentos y articulaciones ayudando de esta manera a que tomen su curso y desaparezca el esguince. En el baloncesto, este tipo de lesión son frecuentes, por lo tanto los deportistas necesitan una codera que les garantice la protección necesaria de sus extremidades. Se ha concluido que las coderas de compresión son esenciales para tratar las lesiones y prevenirlas porque poseen la facilidad de ejercer presión calor y estabilidad al mismo tiempo.

Codera estabilizadora

Este tipo de codera es ideal para la recuperación y protección mientras se realiza algún deporte, o para las actividades de nuestro día a día. Su función se basa en dar estabilidad y soporte al codo, asimismo su material es ajustable y antideslizante, lo que dará al deportista mayor confort y seguridad al momento de entrar en juego.  En un deporte tan activo como el baloncesto, esta función es vital porque diversas extremidades están en constante sobrecarga física, qué sin la estabilidad en el área del codo, puede presentar casos de tendinitis y dislocación.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor codera deportiva para basket?

Para el baloncesto, es ideal adquirir coderas deportivas que mantengan sus beneficios aún estando en movimiento, en movimientos de pases y lanzamientos a canasta. Para escoger correctamente, hace falta que investigues y compares características como el material de fabricación, los tipos de sujeción, el diseño, entre otros tipos de aspectos que tienen relevancia en el funcionamiento del producto, ya sea para procesos de recuperación, protección o prevención de lesiones, las cuales explicaremos detalladamente a continuación.

Según su función

• Coderas para el dolor: Una lesión puede causar dolores intensos tanto en el codo como en el brazo en general. Debido a esto, las coderas de compresión son las mejores para tratar cualquier tipo de dolor, porque permiten sensaciones de alivio gracias a su aporte de presión y calor.
• Coderas para su estabilización: Se reconoce que este tipo de coderas ayudan a la inmovilización de las articulaciones, así como también son las más recomendables para procesos de recuperación. En el baloncesto, son usadas por problemas con lesiones anteriores, o para prevenirlas en el campo de juego, tanto por la actividad física como por choques o caídas.
• Coderas de protección: Estas son vitales para jugadores de baloncesto, debido a que el codo está en constante riesgo de traumatismos por su sobrecarga de actividad, y este tipo de codera, sobre todo las elásticas, proporcionan fuerza y estabilidad para que ninguna articulación o ligamentos sufran algún tipo de daño.
• Coderas de recuperación: Las coderas compresivas son diseñadas para garantizar la recuperación del deportista en esguinces de grado I o II, u otras leves o moderadas. Es importante usar estas prendas en el codo después de sufrir una lesión para poder restaurar por completo su funcionamiento, en conjunto con el brazo, sin dejar secuelas. Por ello, existen coderas con bisagras u otros materiales, que son recomendadas por especialistas para casos únicos que se presentan en el baloncesto.

Material de fabricación

El tipo de material que usemos es el 80% de funcionamiento de una prenda deportiva de compresión, debido a que en torno a su fabricación girará su efectividad y durabilidad. Todo en nuestra vida ha evolucionado progresivamente, y las coderas para baloncesto no son la excepción, pues hoy día puedes adquirirlas en diversas presentaciones, variedad de colores, tallas, y hasta con distintos funcionamientos que aportaran para un mayor desempeño deportivo.

• De neopreno: Este tipo de material es el más utilizado gracias a su capacidad de durabilidad y protección, pues cae perfectamente en la piel sin daños ni erupciones. 100% recomendado por fisioterapeutas y especialistas en deportes debido a su capacidad de estabilización.
• De tela elástica: Reconocida por su función de dar presión, fuerza y estabilidad a la zona, pero sobretodo por su elasticidad, ya que puede ser muy estirada sin afectar su estado natural. Es usado en muchos tipos de coderas, y además pueden ser combinados con diferentes materiales, incluyendo el neopreno.

Tipo de sujeción

Este punto es también de suma importancia ya que, si la prenda se desliza o mueve de su lugar debido a entrenamientos o partidos donde se realicen movimientos bruscos, puede ocasionar la movilidad de la misma, la cual puede generar incomodidad, accidentes por uso indebido o que no realice su función.

Para evitar este tipo de molestias, lo mejor es utilizar tipos de sujeciones que proporcionen un soporte adecuado, como:

• De velcro: Para el baloncesto es necesario una sujeción sencilla que puedas moldear a tu gusto.
  La de velcro, es la mas usada en los últimos tiempos por su facilidad para abrir y cerrar, además garantiza fuerza y estabilidad en la zona del codo durante todo el proceso deportivo.
• Bisagras: Este normalmente recomendado para uso postoperatorio y ortopédico. Sin embargo, los deportistas las usan para dar soporte de equilibrio al codo en sus entrenamientos.

Talla

Comprar una prenda deportiva es emocionante, pero al momento de elegir la talla siempre estarán esas inseguridades sobre el tamaño y ajuste. Debes tener en cuenta que si solicitas un tamaño menor o mayor de la correcta podría generar contraindicaciones. Si aún no conoces la talla exacta de tu codo, puedes conseguirla con una simple cinta métrica, pasándola cuatro dedos por encima de la articulación, así como también arriba y debajo del brazo (dependiendo si la codera es larga o corta).

Diseño

El modelo de la prenda podría representarte dentro de la cancha, y también hace su función de acuerdo al objetivo con el que la compraste. En relación a esto, es importante que consultes el diseño que necesitas con un especialista o entrenador, y lo personalices. De esta manera, lucirás cómodo y seguro con tu prenda deportiva.

Por otro lado, hoy día existen variedad en colores, estilos y materiales. El diseño no solo se refiere a el tipo de modelo, sino también de la confección de la cual está hecha y que beneficios pueden aportar para los deportistas de baloncesto. Por esta razón, es importante que se estudie desde su confección, hasta su proceso creativo de moda y estilo, sin dañar las líneas terapéuticas y protectoras del producto.

Precio

Los costes varían en torno a la función y material de cada una de las coderas de compresión deportiva, es propicio destacar que los precios son fluctuantes, siendo aquellas coderas excesivamente baratas desaconsejables ya que no tendrán la calidad mínima necesaria para ofrecer buenos resultados y a la larga, esta pueda llegar a ser perjudicial para tu salud. Lo más importante es elegir un modelo que tengan todos los estándares de calidad.

¿Funcionan realmente las coderas de compresión para baloncesto?

Un 70% de la comunidad fisioterapeuta, aseguran que la terapia de compresión es la mas efectiva para evitar lesiones, protegiendo al mismo tiempo las articulaciones, ligamentos y mejorando la circulación de la sangre. Quiere decir qué, las coderas de compresión para baloncesto sí funcionan en todos los sentidos, para proteger dentro de la cancha de juego, para el uso preventivo en los entrenamientos y ejercicios, así como también para procesos de recuperación por lesión.

La terapia de compresión es capaz de generar sensaciones de calor, dando presión al codo de una manera sencilla y cómoda, a su vez esta temperatura ayuda a que la sangre se disperse sin ser afectada por la presión, y de esta forma el deportista puede hacer su desempeño físico sin ningún problema.

Las coderas de compresión son altamente especiales por sus funciones, ya que ninguna prenda podrá generar los beneficios que estas proporcionan al codo. De modo que, todo jugador de baloncesto debe tenerla como parte de su equipo de protección y seguridad, si quiere conservar su salud y aumentar su rendimiento.