Desde los años 70, la esterilla de acupresión se utiliza de forma regular para abordar problemas musculares, vasculares y de estrés físico y emocional que suelen alterar la rutina diaria de las personas, en detrimento de su productividad laboral y el rendimiento deportivo.
En los últimos años, distintos estudios clínicos, sistémicos y holísticos se han realizado para validar los beneficios reales de este tipo de productos en el organismo. Los resultados coinciden en que hay ventajas concretas en el uso del tapete de acupresión siempre que sea regular en su utilización. Revisa todo lo que necesitas saber sobre las evidencias científicas existentes sobre la alfombrilla de acupresión.
¿Qué beneficios para la salud tiene el uso de la esterilla de acupresión?
Para darle un correcto uso a la esterilla de acupresión, es importante que conozcas los beneficios reales y puntuales que vas a obtener con este producto de auto estimulación.
- Estimula la circulación sanguínea: las flores de loto en la esterilla tocan puntos precisos en el organismo que dilatan los vasos y las venas, esto favorece la irrigación de la sangre para llevar más componentes a las fibras musculares de forma regular.
- Favorece la recuperación: está estrechamente ligado a la forma cómo la sangre aumenta su capacidad de llevar nutrientes y oxígeno, que son necesarios para que los músculos y tejidos se recuperen mejor luego de un arduo día de trabajo o entrenamiento deportivo.
- Aumenta el drenaje linfático: la constante estimulación de la esterilla protege el sistema linfático y evita que haya acumulación de líquidos, en especial en las extremidades inferiores, situación que deja hinchazón en las piernas.
- Desintoxica el cuerpo: al realizar deportes y actividades físicas intensas, el cuerpo emana una serie de componentes que deben ser expulsados del organismo mediante el sudor y la orina. La esterilla estimula el sistema circulatorio y linfático para generar este efecto y evitar que el cuerpo se sienta agotado.
- Estimula el sistema nervioso: esto permite que el organismo produzca una mayor cantidad de endorfinas y oxitocinas que son necesarias para que haya una mejor sensación de bienestar corporal. Estos son componentes bioquímicos que ayudan a aliviar dolores y relajar las tensiones.
- Promueve la relajación mental: una de las grandes ventajas de este producto es que alivia las tensiones musculares que dejan el estrés y la ansiedad, debido a una intensa jornada en el trabajo o a problemas familiares constantes que las personas no saben manejar. El cuerpo refleja toda dificultad en el correcto manejo de las emociones como la rabia y la frustración.
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Los beneficios que te hemos mencionado con el uso de la alfombrilla de acupresión, han sido avalados por diversos estudios clínicos, artículos académicos y observaciones detalladas en investigaciones.
Dolor de espalda y cuello
Un ensayo controlado y aleatorio determinó que cuando las personas, en especial mujeres, reciben masajes en el cuello con la esterilla de acupresión es probable que aumenta el control de dolencias asociadas con problemas cervicales, aunque aplica para problemas en cualquier vértebra.
Tanto las personas con discapacidades cervicales como pacientes con endurecimiento de clavicular, logran un alivio importante cuando reciben estimulaciones con la esterilla de acupresión. Se emplearon tres grupos de control para constatar los resultados obtenidos.
Mejorar el sueño
Desde el año 2018, la Association of Gynecologic Oncology de Alemania (AGO) recomienda el uso de las sesiones de acupresión para el abordaje de los problemas con el sueño, uno de los factores que impiden que las personas tengan una correcta relajación física y mental. Incluso, un estudio realizado por ellos establece que las personas con cáncer tienen una mayor probabilidad de tener sueños reparadores cuando se someten a estimulaciones con técnicas de acupresión, entre ellas la esterilla estimuladora.
Durante el embarazo
Una investigación de la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, realizó una revisión sistema sobre los efectos de la esterilla de acupresión en embarazadas, específicamente en labores de parto. Esta revisión constató que, en efecto, los dolores de parto se reducen considerablemente cuando las mujeres se preparan al estimular la espalda y zona lumbar con la alfombrilla de acupresión. Ya es conocido que no debe haber masajes en zonas cercanas al vientre, bien sea por contacto manual o por el uso de productos como la esterilla.
Controlar nauseas
Otra revisión controlada y aleatoria evaluó la incidencia de la alfombrilla para regular la sensación de mareos asociada a dolores de cabeza. Recuerda que tanto la migraña crónica como la cefalea hacen que las personas tengan síntomas adicionales como baja visión, mareos y náuseas.
El uso de técnicas de acupresión hizo que en estos pacientes bajara la intensidad de las náuseas, ellos recibieron estimulación durante seis meses con resultados favorables para constatar mediante este estudio que sí hay efectos positivos a través de las estimulaciones con la alfombrilla.
Dolores musculares
Una de las fabricantes de este tipo de esterillas mostró el resultado de un estudio realizado por la Universidad de Letonia, en el que se comprobó que las alfombrillas de acupresión aumentan la cantidad de endorfinas en el cuerpo desde el primer día de uso.
El papel de endorfinas es el de aliviar el dolor, a modo de analgésico natural, también favorece un estado de estabilidad física y emocional, por lo que este es un componente importante cuando las personas buscan calmar los dolores que generan algunas lesiones físicas leves, no se trata de calmar dolores crónicos, en estos casos es mejor buscar apoyo médico.
Celulitis
A través de un artículo académico, la Sociedad Española de Medicina Interna recomienda el uso de masajes para calmar las dolencias asociadas a la celulitis, así como la estimulación de la piel para reducir la acumulación de líquidos y la concentración de grasas en zonas puntuales del cuerpo.
Además, recomiendan cualquier tipo de estimulación para fortalecer el sistema linfático y así impedir la retención de líquidos por este motivo, que sirve de caldo de cultivo para que aparezcan las protuberancias y hoyuelos propios de la celulitis.
¿Cuáles son las mejores terapias alternativas a la acupresión para aliviar dolores musculares?
Además de la esterilla de acupresión, hay diversas alternativas terapéuticas que funcionan como complemento a este tipo de estimulaciones para lograr mejores beneficios.
Terapia de liberación miofascial
La función de este tipo de terapia es aumentar el rango de movilidad corporal al mantener flexible y elástico el tejido miofascial, que funciona a modo de segunda piel y protectora de todos los órganos del cuerpo, incluso los músculos.
Generalmente, consta de sesiones de automasaje con herramientas como el Foam Roller y pelotas de Lacrosse que abordan la fascia para relajarla y eliminar las tensiones musculares. Esta terapia se aplica en cada parte del cuerpo donde haya tensiones musculares y rigidez al realizar movimientos articulatorios, que con frecuencia se presenta con dolor localizado.
Terapia de puntos gatillo
También es conocida como terapia de punto desencadenante y miofascial porque con las manos y productos como pistolas de percusión se logra aliviar dolores en zonas más profundas de la musculatura, donde quizás el Foam Roller no puede llegar por su diseño.
Hay puntos de activación y puntos desencadenantes, en los que se estimula con las manos o diversos productos, pero el alivio se siente en partes del cuerpo asociadas a ella. Puedes combinar esta técnica con el uso de la esterilla de acupresión para que haya una mejor sensación de alivio corporal.
Masaje terapéutico
Hay una gran cantidad de masajes terapéuticos, con ellos se abordan distintos propósitos como lesiones físicas, reducciones corporales y problemas en la circulación. La ventaja del tapete de acupresión es que combina los beneficios de un buen masaje profesional para que el cuerpo tenga distintas reacciones en favor de la salud de las personas.
La venta con el tapete que te ofrecemos es que está al alcance de tu bolsillo y no requieres de las habilidades manuales de distintos profesionales para obtener resultados similares con un solo producto de estimulación corporal.
Acupuntura
Es una de las técnicas más empleadas por la medicina china tradicional, que utiliza agujas para ser insertadas en distintas zonas del cuerpo, que consiguen estimular puntos gatillo y distribuir mejor la energía “chi” acumulada durante intensas actividades físicas y entrenamientos deportivos.
Se trata de una terapia ideal para personas que no controlan sus emociones ante la rabia y la frustración, también es útil en pacientes que son invadidos por estrés constante que se refleja con rigidez y dolor muscular. Requiere de una persona certificada para conseguir los resultados que deseas.
Electroestimulación
Se utilizan corrientes eléctricas de distintas frecuencias, transmitidas a la piel mediante electrodos ubicados en zonas musculares. Estas corrientes estimulan las fibras musculares, reducen el dolor, regula la temperatura de una manera no invasiva.
Es bastante utilizada en el área deportiva porque consigue controlar el tono muscular, importante para tener una mayor fuerza y resistencia en los músculos, según las exigencias deportivas en cada caso. Solo se debe tomar en cuenta el tiempo de uso porque puede haber quemaduras cuando manos inexpertas aplican esta técnica.
Terapia de compresión
Debes saber que es un tipo de terapia clínica que ayuda a mejorar la circulación, lo hace al utilizar prendas compresivas especiales para ejercer presión y crear puentes en el sistema circulatorio que favorecen la irrigación sanguínea local y general.
Reduce los edemas, moretones y ayuda a acelerar el proceso desinflamatorio en caso de traumatismos y lesiones musculares. Debe haber una correcta técnica de uso, debido a que no es recomendado aplicar este tipo de compresión inmediatamente después de una lesión grave.
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