Fußverletzungen

Die Füße sind wie kleine Puzzles mit Hunderten von Teilen, die durch Gelenke verbunden sind, die Beweglichkeit und Stabilität beim Gehen ermöglichen. Jeder Fuß hat 33 Gelenke, mehr als 100 Bänder und 26 Knochen, die wie Zahnräder in einer Uhr perfekt synchronisiert funktionieren.

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, welche Arten von Fußverletzungen Sie bekommen können. Außerdem erfahren Sie, auf welche Symptome Sie im Falle einer Verletzung achten sollten und was die Hauptursachen für Verletzungen sind.

Welche Arten von Fußverletzungen kann es geben?

Der Fuß wird in drei Abschnitte unterteilt: Vorfuß, Mittelfuß und Rückfuß. Knochenverschiebungen und Bänderdehnungen sind die Hauptursachen für Verletzungen. Sehen Sie sich diese Liste möglicher Fußverletzungen an.

Risswunden

Risswunden sind Verletzungen durch scharfe oder spitze Gegenstände, die als Unfälle im Haushalt beim Barfußlaufen entstehen, aber auch in jedem anderen Zusammenhang, z. B. auf Baustellen, auftreten können. Eine Wunde kann sich infizieren, weil die Haut geöffnet wird und der Gegenstand, der die Schnittwunde verursacht hat, Infektionserreger enthält, die in den Körper gelangen. Da das Innere des Körpers ein Nährboden für Bakterien und äußere Erreger ist, können sich diese leicht vermehren und eine Infektion verursachen.

Blutergüsse

Schon eine kleine Beule am Fuß führt zu schwarzen, blauen und violetten Flecken auf der Haut. Bei diesen Flecken handelt es sich um Blutungen, die sich auf die Zehen ausbreiten. Verletzungen wie Verstauchungen und Brüche führen zu Blutergüssen, die bis zu drei Tage lang bestehen bleiben sollten, während die geschädigten Zellen beginnen, sich zu regenerieren. Wenn die Verletzung schwer und chronisch ist, bleiben die Flecken länger bestehen.

Sehnenscheidenentzündung

Obwohl der Fuß über mehr als 100 Bänder und Muskeln verfügt, ist die Achillessehne das Gewebe, das am meisten beansprucht wird. Sie ist von der unteren Rückseite der Wade bis zur Ferse verbunden, so dass eine Verletzung dieser Sehne Schmerzen verursacht, die bis zu den Zehen ausstrahlen. Bei einer Tendinitis entzünden sich die Fasern, werden gereizt und können in kleinen Teilen oder in ihrer Gesamtheit reißen.

Dehnung von Bändern

Je nach Intensität der Dehnung kann es zu einer oder mehreren Arten von Verletzungen kommen. Bei einer leichten Dehnung spricht man von einer Streckung, die durch kleine Verstauchungen in den Zehen und beim Anheben des Fußes verursacht wird. Bei einer Dehnung entzündet und reizt sich das Band, was zu Schmerzen führt, die vom Moment der Verletzung an behandelt werden müssen, um Komplikationen zu vermeiden. Zur Schmerzlinderung eignet sich die PRICE-Therapie, deren Anwendung wir später erläutern werden.

Gerissene Bänder

Bei einer Verstauchung dritten Grades sind die Bänderfasern vollständig gerissen, und der Schaden muss operativ behoben werden. Alle Bänder geben den Gelenken Stabilität und Halt, und im Falle des Fußes hat dieser mehr als 33 Gelenke, die bei Zusammenstößen im Straßenverkehr oder bei Sportverletzungen im Wettkampf oder Training verletzt werden können.

Osteochondritis dissecans

Die häufigsten Ursachen sind Verstauchungen und unsachgemäß behandelte oder "schlecht verheilte" Brüche, bei denen die Knochen- und Knorpelfragmente nicht richtig durchblutet werden und ihre Zellen langsam absterben. Wenn diese abgelösten Fragmente in das Gelenk eindringen, können sie langfristig zu einer Arthrose führen. Der Nachteil dieser Erkrankung ist, dass die Symptome nicht eindeutig sind und dass sie manchmal erst spät durch eine Röntgenaufnahme entdeckt wird, weil eine andere Verletzung vorliegt.

Brüche

Die Zehenknochen sind sehr zerbrechlich und können bei jedem Schlag brechen. Selbst beim Tragen von Schuhen kann ein starkes Trauma zu Rissen in den Zehengliedern führen. Nur wenn der Betroffene aufpasst und vorbeugt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sich diese Verletzung zuzieht, geringer.

Bei häuslichen Unfällen kommt es häufig vor, dass man im Dunkeln gegen einen Tisch oder eine Wand stürzt und sich die Finger bricht. Manchmal ist es nicht notwendig, den betroffenen Bereich ruhig zu stellen, aber wenn es notwendig ist, muss eine Ruhigstellung vom Schienbein bis zu den Fingern erfolgen, um eine korrekte Genesung zu ermöglichen.

Verrenkungen

Übermäßige Überlastungen oder Traumata der Zehen sowie Verstauchungen und Knochenerkrankungen können zu Verletzungen der Zehen führen. Im Gegensatz zu einer Verrenkung der Schulter oder des Knies handelt es sich bei einer Zehenverrenkung um eine solche. Wenn der Knochen ausgekugelt ist, muss er mechanisch reponiert und mit Kältetherapie behandelt werden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Für die vollständige Genesung des Gelenks muss ausreichend Zeit eingeplant werden, damit es wieder ohne Unterstützung gehen kann.

Kompartmentsyndrom

Das Compartment-Syndrom ist eine Kompression des Gewebes, die zu einem übermäßigen Druck auf die Nerven und das Kreislaufsystem des Fußes führt. Es handelt sich um eine sehr schmerzhafte Verletzung, da die Kompression eine Ausdehnung des Gewebes nicht zulässt und schließlich die Nervenenden beeinträchtigt.

Es handelt sichnicht um eine Krankheit, die plötzlich auftritt, sondern es ist notwendig, auf ständige körperliche Aktivität zu achten und dem Fuß Ruhe zu gönnen. Aus diesem Grund tritt die Erkrankung häufig im Sport und beim Militär auf, wo die unteren Gliedmaßen durch das Training stärker beansprucht werden.

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Was sind die Ursachen für Fußschmerzen?

Es ist unglaublich, wie stark und beweglich die Füße sind, obwohl sie sehr klein sind und ihr Gewebe im Vergleich zu anderen Teilen des menschlichen Körpers sehr dünn ist. Schmerzen in den Füßen kommen nicht aus heiterem Himmel. Deshalb geben wir Ihnen hier einen Überblick über die möglichen Ursachen von Fußverletzungen und -beschwerden.

Degenerative Erkrankungen

Es gibt verschiedene Arten von Krankheiten und Störungen, die die Funktion der Füße beeinträchtigen, wie z. B. Arthritis, Osteoporose und Gicht. Sie sind von Verletzungen zu unterscheiden, da sie nicht durch häusliche oder sportliche Unfälle verursacht werden. Arthritis beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit der Gelenke, Osteoporose greift die Knochenstärke an und Gicht ist die Ansammlung von Harnsäurekristallen aufgrund eines hohen Harnsäuregehalts im Blut.

Trauma

Infolge von Schlägen in dorsal-plantarer Richtung oder einer Quetschung des Fußes werden die Knochen in diesem Körperteil an einer oder mehreren Stellen gebrochen. Die schlimmsten Traumata treten bei Verkehrsunfällen auf, unabhängig davon, ob die Person im Fahrzeug sitzt oder als Fußgänger direkt von einem Auto erfasst wird.

Muskelschwäche

Bei ständiger körperlicher Betätigung, sei es beim Sport oder bei der Arbeit, kann es zu einer Ermüdung der Muskelfasern kommen, was zu einer Beeinträchtigung der Flexibilität und Elastizität des Beins führt. Dadurch werden die Knochen, Bänder und Sehnen stärker belastet.

Nach einer anstrengenden körperlichen Tätigkeit, wie z. B. einem ganztägigen Stehen oder einem halbtägigen Spaziergang,sollten Sie immer eine Pause einlegen. Dies ist z. B. der Fall, wenn Sie als Tourist gerne neue Orte erkunden oder wenn Sie kein Auto haben und lange Wege zur Arbeit und zurück zurücklegen müssen.

Schlechte Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Auch wenn es übertrieben erscheinen mag, führt eine schlechte Ernährung dazu, dass Muskeln und andere Weichteile nicht richtig funktionieren. Gleichzeitig sorgt eine gute Flüssigkeitszufuhr dafür, dass die Nährstoffe über den Blutkreislauf richtig zu den Muskeln gelangen, die der Motor aller Bewegungen sind. Es ist ein weit verbreiteter Fehler, mit dem Trinken zu warten, bis man durstig ist, denn Durst ist das erste Anzeichen für Dehydrierung, weshalb es ratsam ist, mehrmals am Tag Wasser zu trinken.

Was sind die Symptome von Schmerzen in den Fußsohlen und Zehen?

Lassen Sie uns über einige eindeutige Anzeichen sprechen , die Sie darauf hinweisen, dass Sie eine Verletzung oder ein Problem haben, das so bald wie möglich behandelt werden muss, um weitere Probleme zu vermeiden. Informieren Sie sich über einige Symptome von Schmerzen in den Fußsohlen und Zehen.

• Schmerzen beim Gehen: Meistens schmerzt es, wenn Sie versuchen, Ihren Fuß abzustellen. Das ist ein Zeichen dafür, dass ein Band, eine Sehne oder sogar der Knorpel in Ihren Gelenken nicht ganz in Ordnung ist.
• Übermäßige Müdigkeit: Wenn Sie den Tag trotz geringer körperlicher Anstrengung mit erschöpften Füßen beenden, ist das ein Zeichen dafür, dass ein Durchblutungsproblem oder ein Muskelschwund vorliegt, der behoben werden muss. In beiden Fällen sollten Sie eine Pause einlegen und prüfen, ob die Müdigkeit zurückkehrt, wenn Sie Ihre Tätigkeit wieder aufnehmen.
• Fehlendes Gefühl: Wenn es nicht schmerzt, wenn Sie auf eine scharfe Oberfläche treten, dann stimmt auch etwas mit Ihrer Fußsohlenmuskelfunktion nicht. Ebenso sollten Sie ein Brennen in den Füßen spüren, wenn Sie barfuß auf heißem Boden laufen.
• Schwellungen: Dies kann auf eine Flüssigkeitsansammlung oder eine Verletzung von Teilen wie den Schleimbeuteln zurückzuführen sein, die nach übermäßiger und wiederholter Belastung anschwellen, z. B. wenn Sie mehrere Stockwerke eines Gebäudes erklimmen, ohne dass Sie daran gewöhnt sind.
• Fußdeformitäten: Wenn Sie bemerken, dass diese Verformungen bei Berührung oder beim Gehen schmerzen, dann handelt es sich um eine fortgeschrittene Verletzung. Ballenzehen, Krallenzehen" und Fersensporn sind einige der häufigsten Deformationen bei Erwachsenen.
• Instabilität beim Gehen: Wenn Sie keine Schmerzen verspüren, ist es wahrscheinlich, dass eine Schwäche im Fuß vorliegt, die das Gehen unangenehm macht.

Wie wird die RICE-Therapie zur Behandlung von Fußverletzungen angewendet?

Die PRICE-Therapie besteht aus einer Reihe von Schritten, die bei der Erstversorgung kleinerer Verletzungen wie Verstauchungen oder leichten Traumata zu beachten sind. Während die RICE-Therapie besser bekannt ist, ist das PRICE-Protokoll eine Aktualisierung.

• Schutz: Decken Sie den Fuß mit einer elastischen Bandage ab, um zu verhindern, dass weitere Bewegungen die Verletzung verschlimmern. Außerdem sollte der Patient an einen sicheren, schattigen Ort gebracht werden, der nicht in Reichweite neuer Gefahrenquellen liegt.
• Ausruhen: Ruhe ist unerlässlich, um eine Verschlimmerung der Verletzung zu vermeiden, vor allem, wenn die Ursache nicht genau bekannt ist; daher sollte der betroffene Fuß nicht mehr benutzt werden.
• Eis: Sie sollten Kälte mit Hilfe eines Taschentuchs oder eines kalten Gelpacks auftragen, aber nicht direkt auf die Haut des Fußes legen, um Verbrennungen zu vermeiden. Die Anwendung sollte nicht länger als 20 Minuten dauern, und Sie können die Kältetherapie 3 bis 4 Mal pro Tag anwenden.
• Kompression: Verwenden Sie eine Kompressions-Knöchelorthese, die auch einen großen Teil des Fußes bedeckt. Handelt es sich bei der Verletzung um einen verstauchten oder ausgerenkten Zeh, wird ein Immobilisationsverband um die Zehen gelegt, um dem Gelenk Halt und Stabilität zu geben.
• Hochlagern: Indem man den Fuß auf einem Kissen über die Höhe des Herzens anhebt, ermöglicht man der Schwerkraft, die Blutzirkulation zu senken, was den Entzündungsprozess fördert und die Schmerzen reduziert.

Die häufigsten Fußverletzungen beim Sport

Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie, wenn Sie nicht aufpassen, die folgenden Sportfußverletzungen bekommen können. Bei den meisten Sportarten werden die Beine stark beansprucht und sind daher viel verletzungsanfälliger. Wenn Sie wissen, um welche Verletzungen es sich handelt, können Sie ihnen besser vorbeugen.

Fußballverletzungen am Fuß

Knöchel- und Fußverletzungen beim Tennis

Verletzungen des Fußes beim Laufen

Verletzungen von Beinen, Füßen und Knöcheln beim Basketball

Verletzungen von Fuß und Knöchel beim Turnen

Die häufigsten Fußerkrankungen

Es gibt Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie größeren Fußbeschwerden vorbeugen wollen. Manchmal gehen Verletzungen nicht mit Schmerzen oder Entzündungen einher. Deshalb ist es ratsam, jeden Teil des Körpers zu untersuchen, um zu wissen, welche Art von Beschwerden Fußschmerzen verursachen können und wie man sie vorbeugend behandeln kann.

Achillessehnen-Tendonitis

Bursitis der Achillessehne

Fußarthritis

Fußfrakturen

Fußverstauchung

Krämpfe in Fuß und Zehen

Plantarfasziitis

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