Köpguide: Hur väljer man de bästa ryggstödet för alla typer av skador? Lista 2024

När det gäller skador är det inte komplicerat att välja det bästa ryggstödet för idrottsutövare om du börjar känna till alla de alternativ som finns tillgängliga för dig. Att göra rätt val garanterar dig komfort och till och med en bra kostnad för produkten.

Ländryggsskydd är de som fungerar som ett stöd av ortopedisk typ, det vill säga de används för att ändra de funktionella eller strukturella aspekterna av det neuromuskuloskeletala systemet. I följande artikel kommer vi att ange när det är nödvändigt att använda detta plagg beroende på din sjukdom eller skada, vilka typer av hängslen och även deras fördelar.

Vid vilka typer av skador rekommenderas ryggstöd vid ryggsmärta?

Det är lämpligt att använda en lumbalkompressionsställning för ryggsmärta när man lider av smärta i ländryggen, vid ett diskbråck eller någon typ av kronisk smärta i ländryggen, bland annat.

Följande lista över åkommor och skador hjälper dig att definiera i vilka fall användningen rekommenderas:

• Cervikalgias: Detta är en smärta mot armområdet, men kan också kännas i huvudet som orsakar huvudvärk (intensiv och ihållande huvudvärk som åtföljs av en känsla av tyngd).
• Dorsalgias: Det är ett obehag som kan kännas på endast en sida av ryggen, samt bilateralt. Smärtan är vanligtvis närvarande i övre delen av ryggen (mellan skulderbladen).
• Ischias: Detta är i princip en smärta som går från nedre delen av ryggen genom höfterna och skinkorna och ner i varje ben.
• Muskelkontrakturer: Ett enkelt sätt att begreppsliggöra detta är att förklara att det är en stark konstant spänning där muskeln drar ihop sig ofrivilligt.
• Inguinalbråck: Symptomen på detta kan vara mycket smärtsamma, så det är lätt att känna igen. Det är en vävnad som sticker ut genom en svag punkt i bukmuskulaturen. Denna utskjutande knöl är smärtsam vid vardagliga aktiviteter som att lyfta ett tungt föremål, även om den inte alltid utgör en risk.
• Smärta i ländryggen: Detta är en smärta som tenderar att besvära den nedre delen av ryggen.
• Diskbråck: Detta är ett problem i broskskivan som finns mellan benen i ryggraden. Med enkla ord kan denna skiva komma ur sin plats (bråck) eller gå sönder på grund av en skada. Det som dessa skivor tillåter är böjning och sträckning.
• Diskopati: Detta avser förslitning av ryggradets diskar och är kopplat till åldrande. Symptomen är smärta i nedre delen av ryggen.
• Osteoporos: Detta är en sjukdom där det sker en minskning av benmassan. Benen blir svagare, bräckligare och har sämre förmåga att stå emot slag eller fall.
• Osteomalaci: Detta är ett annat tillstånd, men i det här fallet förekommer intermittenta och smärtsamma sammandragningar av musklerna, skakningar och smärtsamma muskelspasmer.
• Ländlig artros: Detta orsakar vanligtvis smärta och förlust av rörlighet. Det är när brosket (ett lager av vävnad som är mjukare än ben och som täcker ledytan) slits bort.

Bästsäljare

Vilka hälsofördelar finns det med ländryggsstöd för män och kvinnor?

Det som är bra med ländryggstöd är att de har flera hälsofördelar. Att använda dem kan hjälpa till att lindra smärta, öka rörligheten, korrigera kroppshållningen och förebygga framtida skador i ländryggen.

Några av de viktigaste hälsofördelarna för både män och kvinnor är:

• Förebyggande: De hjälper till att förhindra att vissa typer av skador uppstår när du tränar, om de används för sport.
• Förbättrad postural hygien: De fungerar som en påminnelse om att undvika att inta felaktiga hållningar, vilket inte bara är en fördel, utan även gynnar hälsan. Genom att förhindra att kroppen vänjer sig vid en form som inte är kroppens naturliga form, och som är mycket vanlig på grund av mängden människor som ständigt sitter vid en dator eller spenderar långa perioder med huvudet nedåt och tittar på mobiltelefonen.
• Skydd: Om en skada uppstår hjälper den ortopediska ryggstödet personen att röra sig utan att skadan förvärras.
• Termoterapi: De erbjuder värme och detta hjälper om det finns en skada att få ett snabbt tillfrisknande.
• Kompression: De hjälper till att komprimera buken, om man vill gå ner i vikt. Detta tillsammans med en balanserad kost och motion är den perfekta kombinationen.
• Lindring av smärta: Den tillåter inte de drabbade musklerna att anstränga sig, vilket lindrar smärtan nästan omedelbart.
• Förbättrade idrottsprestationer: Hjälper personer som lyfter vikt och arbetar med sina muskler med idrottsträning.
• För gravida kvinnor: Gravida kvinnor kan också använda sig av ländryggsstöd. Detta hjälper dem med ryggsmärta på grund av magens vikt och att de kan bibehålla en korrekt hållning under processen.
• För arbetsskador: Långa arbetstider och stress orsakar ryggproblem som kan förvärras med tiden. Ryggstödet hjälper dem att bibehålla en bra hållning under arbetstiden och tvärtom att inte utveckla en dålig hållning som leder till en skada.
• Hjälper till med inflammation: De är fördelaktiga eftersom värmen verkar på området och bandets styrka hjälper till att motverka.

Vilka egenskaper bör du ta hänsyn till innan du väljer det bästa sportstödet för nedre delen av ryggen?

Ländryggsstöd är inte vilket plagg som helst, därför måste varje element utvärderas innan köpet görs, med början i vilken typ av obehag du går för eller för vilken aktivitet. När du känner till deras användning måste du tänka på storlek, design eller kostnad. Men stressa inte, för här har vi svaren på alla dina frågor.

Beroende på hur du använder dem

Det bör noteras att det finns olika typer av bälten, så det är viktigt att tänka på vilken anställning du kommer att få.

• Smärtlindrande hängslen: Ryggsmärta är en av de värsta åkommor som vi kan känna i vår kropp och lyckas helt stoppa de dagliga aktiviteterna, oavsett om det gäller sport, arbete eller något område. Ländryggsbälten är den bästa lösningen på dessa problem.
• Förstärkta stöd: De fungerar vid måttlig eller svår ländryggssmärta, postoperativ smärta och till och med vid ischias. De stödjer och innesluter ländryggen och sakralregionen, bidrar till att förbättra funktionaliteten och minska ryggsmärtan. De kan användas vid återhämtning efter operationer i det området, tack vare att de hjälper till att upprätthålla ett korrekt läge, ger säkerhet i rörelsen och håller området komprimerat.
• Klassiskt stöd för ländryggen: Används vid reumatism, lumbago, bråck och andra akuta ryggsmärtor, eftersom syftet är att innesluta länd- och sakralregionen. De hjälper till att återfå rörligheten och lindra smärta.
• Splinted braces: Dessa känns igen eftersom de har stänger i ryggområdet. Plagget utövar ett större tryck och stöd i området. Det som är bra med den här typen är att du kan välja mellan hårda eller mjuka stänger, beroende på hur omfattande smärtan är. Dessa är ansvariga för att trycka på ryggraden.
• Sportstöd: De stöder ländryggen, är andningsbara på grund av överskottet av svett vid träning. Även om de används för sportaktiviteter i samband med bodybuilding och tyngdlyftning är de mest effektiva vid diskbråck. De hjälper till att förhindra att vissa skador uppstår och erbjuder rörelsebegränsningar vid idrottsutövning. De fungerar också som en påminnelse om att undvika att inta felaktiga arbetsställningar. De är tillverkade av andningsbara material och innehåller även en stödbåge. De är fördelaktiga för dem som lyfter stora mängder vikt eftersom de hjälper till att begränsa området och undvika risken för skador.
• Stöd efter förlossningen: De täcker hela bukpartiet för att ge området fasthet. De används när kvinnan just har fött barn och förändringarna i kroppen behöver stöd. Detta plagg bör inte bäras omedelbart efter en förlossning, du bör låta kroppen vila och sedan dra nytta av dess fördelar. Ett bälte som skapats för den estetiska aspekten, för att se bättre ut, kommer aldrig att vara detsamma som de som är utformade för återhämtning efter en skada eller hälsoproblem.

Material

Ländryggsbälten kan vara tillverkade av olika material beroende på användningsområde. Vissa är gjorda av mjuka material och andra är hårda.

• De mjuka hängslen är de som är tillverkade av elastiska material och som anpassas till ländryggen och buken för ökad komfort och de aktiviteter som ska utföras. De justeras med hjälp av remmar eller kardborreband för att ge bättre kompression.
• Hårda är utformade med robust material som vanligtvis begränsar rörligheten. Det är viktigt att vi känner oss bekväma med det plagg vi köper. Vi bör kontrollera att tyget andas och att materialet är elastiskt så att kroppen kan röra sig fritt.
• Helst ska plagget vara sömlöst för att undvika skador eller skav i bukpartiet.

Med eller utan stödstänger

Stödstängerna bidrar till variationerna när man väljer ryggstöd. De finns med eller utan stödstänger. Modeller med förstärkningar rekommenderas mer för personer som har drabbats av någon form av kotfraktur, det vill säga som har begränsningar i att utföra vissa rörelser. När det gäller ett sportryggstöd bör du utvärdera hur du kommer att känna dig beroende på vilken träning du utför. Materialet bör inspekteras.

Storlek

Bedöm vilken storlek som passar kroppen och ljug inte för dig själv. Att kontrollera att det är bekvämt att bära den är oumbärligt. För att välja sportlumbastöd utan att misslyckas bör du mäta konturen av den bredaste delen av din midja med ett måttband. Detta anger resultatet i centimeter (cm) och du kan jämföra det med tabellen nedan.

Design

Det som ärbra med bälten är att de finns i olika färger och modeller, men också i olika material. Utvärdera vad du behöver det till och om det till exempel är för träning, se till att det är ett material som är fördelaktigt med svett eftersom svett inte är den bästa vännen till träning, tvärtom kan det hindra men det är viktigt och naturligt.

Om den ska användas för att gå ut är det praktiskt att det är en design som inte märks i kläderna så att du kan gå obemärkt, känna dig bekväm och säker. Det beror på hur bekvämt det är för varje person. Det finns också modeller av skärp som är av t-shirt-typ. De anpassar sig till ryggen för att undvika skador och är ett bra alternativ för att forma buken. De är bekväma och när du förbättrar din hållning får du en bättre position och du kommer att se annorlunda ut.

Utan tvekan kan vi tack vare den mångsidighet, de många olika färger och mönster som finns på marknaden använda ländryggsbyxor utan någon form av "estetisk" ursäkt och förbättra vår hälsa avsevärt.

Pris

De belopp som du kan få på marknaden för ryggstöd är mycket varierande. Men allt beror på produktens kvalitet, för ju mer pengar du investerar i dessa kläder, desto bättre resultat och varaktigheten kommer att vara mycket mer långvarig än andra med mycket låga kostnader. Att vara de komprimerande ländryggsbågarna, den mest efterfrågade och med den bästa rekommendationen när det gäller specialister och experter på området är berörda.

Hur man använder sportryggstödet för att lindra smärta i ländryggen?

Om det är en extrem smärta eller om du tror att det kan vara värre är det bäst att först gå till en specialist som rekommenderar lämplig ryggstöd, särskilt om det är en återhämtning efter en fraktur eller operation.

Om det däremot beror på vanliga besvär, oavsett om det beror på dåliga ställningar eller hård träning, är det bästa att använda ryggstödet högst fyra timmar per dag. I ingen av situationerna rekommenderas det att använda dem under lång tid, det vill säga i flera år. Detta kan ändras under tidigare läkarordination.

Dessa plagg är användbara i många situationer, bland annatvid idrott, skador eller efter förlossning. Dessutom är det ett bra stöd för äldre personer på grund av deras ständiga krämpor eller någon form av vanligt förekommande problem som de kan ha i det området. Idrottare, gravida kvinnor, barn, för slag och blåmärken och även olika sjukdomar kan förlita sig på ryggstödet för att förbättra sin vardag.