Köpguide: Hur väljer man de bästa knähylsorna för löpning? Lista 2024

Löpning är en term som syftar på dem som ägnar sig åt kontinuerlig löpning, en aktivitet där fötterna och benen äventyras av ansträngning och träning. För dessa människor skapades också knäbågar kompression, som är ett plagg som fungerar både för idrottsutövning som ett terapeutiskt inslag för knäskador och återhämtning från dem.

Följande artikel hjälper dig att bättre förstå när du ska bära knäkompressionsärmar, vilka sjukdomar de är, vilka typer och fördelar de har, hur du väljer rätt storlek, standard för prissättning, bland andra tips för att använda dem på rätt sätt.

Vilka är de vanligaste knäskadorna när vi tränar löpning?

Det är normalt att när man utövar denna typ av idrottsaktiviteter genereras skador eller olyckor någon gång i livet. När en löpare drabbas av ett trauma försöker han eller hon återhämta sig snabbt för att kunna återgå till sin träningsrutin, vilket är anledningen till att knäskadorna spelar en grundläggande roll i deras vardag.

Många har tvingats avbryta sina aktiviteter på grund av ett obehag eller för att de drabbats av någon incident och inte kunnat stå ut med smärtan, men detta plagg kan bli lösningen. Det bör noteras att skadan inte alltid genereras direkt av löpning, utan av överdriven användning av knäna eller dålig träning och till och med av sammanhanget för den yta på vilken idrottaren utförde aktiviteten.

De vanligaste skadorna är:

Tibial periostit

Det är en inflammation i det membran som täcker tibia, som kallas periosteum. Ett exempel på dessa fall är när man springer med stor intensitet fotens inverkan mot golvet genererar så mycket kraft att det sker en sammandragning av muskeln, detta ger en slags vibration mot benets förening och följaktligen blir den inflammerad. När det gäller idrottsutövare kan detta undvikas genom att ändra träningsrutiner eller genom att göra korrekta för- och eftersträckningar. Skyddsutrustning eller skyddskläder bör också bäras.

Om behandling krävs är det bäst att använda knäkompressionsärmar som stöd och att tillämpa kylteknik på det drabbade området genom att hålla benet upphöjt så att inflammationen kan gå ner. Vid denna händelse kan man överväga att undersöka fotspåren, vilket är ett sätt att diagnostisera biomekaniska defekter, med andra ord dålig hållning när man går, springer eller står som en följd av skadan.

Löparknä

Det är också känt som chondromalacia patelluliana. Det beskrivs som ett obehag i den nedre delen av knäskålen. Det är ett patologiskt tillstånd i brosket som finns på baksidan av knäskålen, vilket orsakar intensiv smärta i hela knät, instabilitet och en känsla av friktion som förvärras när man springer på ojämnt underlag, går ner för trappor och böjer knät.

Det kan definieras som ett slitage på brosket som följaktligen leder till att knäskålen och muskeln gnider mot varandra. Detta ger upphov till akut smärta och förskjutning av knäskålen mot utsidan. Vid vissa tillfällen, beroende på svårighetsgraden, kan det krävas operation. Den orsakas vanligen av en svaghet i quadricepsmuskeln, som ligger framför låret, av personens knäform eller av fotens position.

Knäskålen kan definieras som ett litet triangulärt ben. Med andra ord bildar benets ligament, muskler och ben knölarna knäleden, vi nämner detta eftersom det är i det området som får störst påverkan. Detta sker på grund av knäskålens friktion mot lårbenet eller lårbensbenet när knäet rör sig. Detta syndrom kan också genereras av att knäskålen är felplacerad.

Patellatendinopati

Det är känt som "hopparknä" och är en inflammation i patellar senan, som möjliggör sträckningsrörelser i denna del av benet. Det kan orsakas av att löpare tränar på ett mycket hårt underlag eller när storleken på övningen ökar. Behandlingen kan ske med fysioterapi för att förbättra knäskålens läge.

Så länge som skadan förblir smärtsam bör personen undvika att korsa benen, bära höga klackar, upprätthålla en korrekt hållning och slutligen, och viktigast av allt, sluta träna och springa. Det är i dessa fall viktigt att bära skor som personen känner sig bekväm med och som kan stödja foten med stabilitet och att skydda området med en knäskena för ökad säkerhet.

Patellar tendonit

Det är en stickande smärta i senan och anses vara en av de svåraste skadorna att hantera. Obehaget kan kännas även när man sitter och särskilt när man går uppför trappor, därför är vila oundgänglig. Det kan orsakas av en felaktig rörelse vid löpning och att man inte gör de tidigare sträckningarna för att värma upp kroppen innan man tränar. Tålamod, tillsammans med en noggrann uppföljning av behandlingen, kommer att vara de bästa allierade för dem som lider av denna situation. De måste sluta träna och vila för att återhämta sig.

Iliotibialbandsyndrom

Det orsakar kontinuerlig smärta på knäets utsida och ökar när man springer i nedförsbacke eller i mycket långsam takt. Det är en inflammatorisk skada, inte traumatisk, som orsakas av överdriven användning av området. Du måste hålla all den vila du behöver för att återhämtningen ska bli riktigt effektiv och inte förvärra symtomen eller behöva opereras; i så fall måste du avbryta löpningen under lång tid medan knäet läker. Skadan känns oftast på utsidan av leden och huvudsymptomet är smärta mellan höften och knät, som kan förvärras av mycket intensiv fysisk aktivitet.

Bestseller

Vilken typ av knäbågar och patellarmband är bäst vid skador hos löpare och idrottare?

Att välja rätt knäbälte eller kompressionsband är viktigt för att inte orsaka värre skador eller skada området i onödan. Från att utvärdera materialet till att noggrant identifiera vad obehaget eller smärtan beror på är detta kritiska beslut för att få återhämtningsresultat så snabbt som möjligt. Det finns flera olika typer för varje fall:

Kompressionsärmar för knä

Minskar inflammation och lindrar smärta, detta tar bort trycket från knäskålen, förbättrar cirkulationen och rörligheten. Det är perfekt för aktiviteter som orsakar högt tryck på lederna, till exempel löpning som genom att vara i ständig rörelse överbelastar detta område av kroppen, vilket kan orsaka svår smärta och att man måste avbryta denna aktivitet under en kortare tid (beroende på svårighetsgraden).

För denna typ av besvär, antingen i mindre eller större utsträckning, kan kompressionsknäbensstöd användas utan användning av läkemedel som kan orsaka kontraindikationer. Detta plagg har så många fördelar för alla traumatiseringar inom eller utanför tävlingarna, det är därför de är uppdelade i flera delar för att ge mer koncentration till ett område, här några:

• Patellarem: Löpning verkar inte i många fall vara den typ av aktivitet där en person skulle skada sig, men det händer och det är därför plagget finns, som också bekämpar många tillstånd. Det kan sammanfattas att plagget syftar till att skydda: knäskålen, chondromalacia patella och artros. Dessutom rekommenderas de vid skada på det iliotibiala bältessyndromet som allmänt kallas, idrottsknä.
• Patellasena stöd: Till att börja med arbetar patellar senan med musklerna på lårets framsida så att knät kan sträckas ut. Det är i princip det som hjälper personen att utföra vanliga rörelser som sparkar, löpning och hopp. Det är ofta till stor hjälp när det finns mikroslitningar på senan som orsakas av repetitiva rörelser och hopp eller löpning på hårda underlag.
• Knäskena med kalla gelpackningar: Dessa är en speciell typ och har en inbyggd gelpackning så att när den blir kall, lindrar den smärtan och minskar inflammationen. Mycket användbart att använda efter en skada, du kan också använda det vid träning.

Band för patellar tendonit

Används främst av idrottsmän som har problem med knäskålen eller patellasenen. Den placeras under knäskålen så att trycket på senan släpper på den spänning som uppstår när man tränar mycket. Det är också viktigt att hålla en vila. Problemet utvecklas eftersom quadriceps-senen inte fungerar som den ska och följaktligen genererar obehag. Syftet med tejpen är att utöva tillräckligt tryck och immobilisera senan för att underlätta återhämtningen.

Ortopediska knästöd

Trots att de är av ortopedisk typ används de också flitigt inom idrotten. Detta beror på det skydd de genererar i knät, vilket undviker skador och om du redan har det hjälper det dig att återhämta dig snabbare. Det är ett stabiliserande plagg med bra stöd, som orsakar ett bra stöd och vila i leden när du använder produkten, vilket påskyndar läkningen.

Vilka egenskaper bör du ta hänsyn till innan du väljer den bästa sportknäskyddet för löpning?

Att välja en sportskena verkar vara en enkel uppgift, men det är det inte. Med utgångspunkt i det faktum att löpning inte längre är vilken aktivitet som helst, utan kräver styrka, uthållighet och att man upprätthåller en bra kost och vätsketillförsel för att uppnå de uppsatta målen.

För att välja det bästa plagget för löpning måste du ta hänsyn till faktorer som t.ex:

Enligt dess funktion.

• Smärtlindrande knäbågar: Det är detta som ger lindring så att området kan vila och börja återhämta sig. Detta är fördelaktigt för alla som springer, eftersom den överdrivna användningen som de utsätter knäet för orsakar konstant obehag, vilket kan undvikas och minskas med hjälp av dessa kläder.
• Knäbågar för att minska inflammation: Svullnad är en oundviklig situation i idrottssammanhang, det händer alla. Knäbandet är utformat för att ge den nödvändiga kompressionen för att åstadkomma den motsatta effekten. Det är viktigt att komma ihåg att plagget i denna situation kan åtföljas av värme- och kylterapi för en mer optimal återhämtning.
• Knäskydd för att förbättra komforten: Först och främst är det känslan av välbefinnande. Kompressionsplagget orsakar inte obehag under träning eller återhämtning från en skada. Sportknäskydd garanterar ett bra stöd och en lämplig temperatur i leden, vilket genererar bättre och lättare fysisk aktivitet eller löpning.
• Andningsbara knäskydd: Svett är ett element som följer med varje idrottsutövare, oavsett vilken aktivitet som ska utföras. Att välja ett knäskydd som är lätt och andningsbart är viktigt så att detta åtminstone inte är en orsak till olyckor och till och med orsakar hudirritation och till och med obehag vid träning. Problemet med svettning är att det är en naturlig process som sker i större eller mindre utsträckning för varje person, vilket är anledningen till att ventilationen är viktig.

Tillverkningsmaterial

Om det handlar om material är det en viktig punkt för att utvärdera produktens kvalitet. Dessa produkter tillverkas med andningsbara och elastiska material som nylon, neopren, elastan, latex och tyger som är tillräckligt starka för att inte försämras, även om det finns olika tjocklekar.

Det finns modeller mellan 3 mm och 7 mm tjocklek, detta för maratonlöpare som behöver stabilitet. När det gäller de neoprenplagg som används i stor utsträckning idag erbjuder dessa en jämn kompression som ger elasticitet och är fördelaktigt för löparnas cirkulation.

Typ av stöd

Knäbensstöd är kompressionsplagg par excellence, men det bör noteras och beaktas att varje typ av skada kräver en annan trycknivå. En annan viktig punkt är att plagget alltid hålls på samma plats och under ett lopp kan en nivåskillnad uppstå, så stödmaterialen används också för att ge detta stöd.

De mest rekommenderade för denna disciplin är:

• Knäskydd med kardborreband: Denna typ av stängning är idealisk för löpare, eftersom de inte känner materialet direkt och kan göra det tryck de behöver. Det finns många modeller på marknaden med detta system, så det blir inte komplicerat att skaffa dem.
• Knästöd med gångjärn: Det är en typ av stängning med vilken du kan få mycket mer stabilitet och stöd. Detta material används mycket mer i plagg som ger större stabilitet till knäet. Så om du har en skada är den här perfekt för dig.
• Knäskydd av neopren: De flesta av dessa plagg är tillverkade av detta material eftersom det fäster lätt på huden. Vid träning eller fysiska aktiviteter kan du använda det ensamt, men under ett lopp är det lämpligt att använda ett extra material som kardborreband för att få ett bättre stöd.

Storlek

Storleken på knäskyddet upphör inte att vara viktig i den här frågan, för om det inte har rätt storlek kan det falla av och inte ge önskad effekt eller tvärtom vara så tätt mot huden att det inte tillåter rörlighet och till och med skär av cirkulationen. Det finns en mängd olika modeller som är justerbara, men det finns andra som kräver en storlek. För att veta vilken storlek du har bör du mäta knäets kontur med ett måttband och jämföra resultaten med den tabell som tillverkaren tillhandahåller.

Design

Design är ett subjektivt ämne eftersom alla har olika smak och stilar. Det som är verkligt viktigt med en knäbåge är att den uppfyller sina funktioner när det gäller smärtlindring, svullnad och kompression, men idealet är en anatomisk modell som kan anpassas till kroppens rörelser.

Men om du ändå vill känna dig moderiktig och snygg gör det här plagget det möjligt. De finns i alla färger och med många former som du kan välja mellan. På så sätt kommer du inte bara att känna dig bra och skyddad inuti, utan du kommer också att projicera det på utsidan.

Pris

Utöver en summa bör du utvärdera alla egenskaper som tidigare presenterats och på så sätt avgöra vilket plagg du bör skaffa enligt dina behov, eftersom det är en produkt som förändrar sättet att träna och springa lopp, för att kunna utföra dem på ett säkrare och optimalt sätt.

Priserna på kompressionssportknäskydd varierar, de dyraste är de med högsta kvalitet, hållbarhet och säkerställer korrekt funktion. Om du vill ha ett friskt knä och fortsätta springa måste du ta hänsyn till detta.

Fungerar verkligen kompressionsknäskydd för löpning?

Även om skador helst inte ska förekomma i en löpares liv är de vanliga, särskilt i knäna eftersom knäna används kontinuerligt. Deras skydd måste vara en prioritet för varje löpare om de vill förlänga utövandet av denna sport, och den bästa lösningen är att använda dessa kompressiva plagg.

Sportknäskydd för löpning fungerar i alla sina aspekter, och om de används på rätt sätt och med rätt material kommer de att uppfylla sitt mål att: förbättra cirkulationen och prestationen, lindra smärta, skydda det drabbade området och till och med en snabb återhämtning, bara genom att placera plagget på knät.

Det råderingen tvekan om hur farlig och lätt en skada kan vara för löpare, så det bästa är att förebygga, och när det är möjligt, använda kompressionsärmar för sportknä så att du kan få ett friskare och säkrare idrottsliv.