Köpguide: Hur väljer man de bästa knäärmarna och -skorna för cykling? Lista 2024

Cykling är en av de mest utbredda sporterna i världen, oavsett om den är professionell eller amatör, och kräver mycket disciplin och uthållighet för att kunna utföra den på rätt sätt. Även om den har många hälsofördelar är det också sant att de är mycket känsliga för skador, oftast på knäet.

För att undvika dessa olyckor i den leden är det bästa att använda knäkompressionsärmar, som kommer att förklaras i detalj i följande artikel med deras typer, egenskaper, funktion och även de vanligaste skadorna hos cyklister.

Vilka är de vanligaste knäskadorna när vi cyklar?

Cykling är en mycket hård och krävande sport, den kräver mycket förberedelser och uthållighet. För att kunna göra detta måste du använda dina fötter och ben, och med dessa måste du trampa konstant tills du når ditt mål. Att inte värma upp, överbelastning eller plötsliga rörelser i knät kan orsaka skador i större eller mindre omfattning, och här ska vi nämna de vanligaste.

Tendinit i gåsfoten

Det är en skada som oftast uppstår hos idrottare, personer med artros, som är överviktiga eller genererar en överbelastning i knät. Den kallas också för senorna på den mediala sidan av knät och består av senorna från tre muskler: inre rektus, sartorius och semitendinosus. Dessa finns på ledens insida och när dessa senor blir inflammerade orsakar de smärta, stelhet och ödem.

Deras orsaker kan bero på att knäet är avvikande, problem med cyklistens position på cykeln eller trauma. Detta är den vanligaste skadan hos cyklister och kan orsakas av dålig hantering av trampningen på grund av den kraft som genereras i böjningsapparaten.

Chondromalaci i patella

Chondromalacia orsakas av ett brosktillstånd, men genom att nämna knäskålen skulle man specificera att det påverkar brosket under den. Det kan orsakas av vilket trauma som helst men det vanligaste är överanvändning, huvudsymtomet är smärta i knäet.

De mest drabbade är idrottsutövarna, men man kan säga att nästan alla discipliner är benägna att drabbas. Cyklister tenderar att drabbas av slitage av brosket när de använder det överdrivet mycket, det vill säga när man tränar eller tränar dagligen utan vila. Dessutom när man cyklar på land eller i ojämna utrymmen, eftersom knät får ta emot hela åkningens påverkan.

Tendinit i lata fascia

Kallas även iliotialbandsyndrom och uppstår vid överanvändning eller friktion av iliotialbandet, som är en tjock sena som löper från bäckenet till skenbenet. Detta ger upphov till en inflammation i senan i tensormuskeln i fascia lata som är mycket smärtsam och fokuserar detta obehag på det laterala området av knäet.

Cyklister är de mest drabbade, eftersom de på grund av sportens natur ständigt och aggressivtmåste använda hela den nedre delen av kroppen och böja och sträcka knäet tills det når en punkt där leden överansträngs och denna svullnad uppstår. Det bör noteras att smärtan ökar ju mer man använder den, därför bör man hålla absolut vila eftersom obehaget annars återkommer.

Dislokation av knäet

Subluxation uppstår när knäskålen glider bara en liten bit ur led. Det bör noteras att knäskålen är ett ben som är avsett att skydda knäet och quadricepsleden, så att utan den kan leden inte böjas, böjas eller sträckas. Det kan uppstå genom ett kraftigt slag eller något trauma i det området, vilket orsakar stor smärta och utan möjlighet att trampa.

Cyklister kan drabbas av subluxation på grund av det tryck de utövar på knäskålen när de trampar konstant och intensivt. Detta trauma kan inträffa igen eftersom vävnaderna runt benet är svaga, så användningen av en knäskena rekommenderas så att den kan stödja leden och förhindra ytterligare skador.

Bruten menisk

Det är en mycket vanlig knäskada som direkt påverkar menisken. Dess orsaker är många, det kan vara en olycka, starka svängar, felaktiga rörelser och även din egen kroppsvikt kan orsaka denna sammandragning; vilket orsakar stelhet, smärta och svullnad i området.

Eftersom det är en vanlig traumatisk orsak bland befolkningen skapar det en större fara för cyklister, särskilt amatörer, som inte är medvetna om den stora exponering de har när de drabbas av olyckor, oavsett om det beror på höga hastigheter, cykelmekanik eller trafik, eftersom de tränar på vägar med biltrafik. Det bästa sättet att undvika detta brott är att använda lämpliga skydd, till exempel knäskydd, som skulle förhindra denna typ av skada.

Bestseller

Vilken typ av knäbågar och patellarmband är bäst för cykelskador?

Även om cykling kan vara en olycksdrabbad sport är det också sant att det finns lösningar för den. Du kan undvika och behandla alla typer av skador med knäbågar och patellarmband som är speciellt utformade för att inte på något sätt hindra utövandet av din favoritsport. Här kommer vi att förklara de vanligaste som används för att behandla skador som orsakats under cykling.

Kompressionsärmar för knäet

De är de mest rekommenderade och använda inom cykling och sport i allmänhet, eftersom de är gjorda för att ge det bästa stödet, stödet och skyddet till knäet, utan att generera större ansträngning och arbete. Du kan känna dig trygg hela tiden under loppet. Dessutom är de indicerade för att behandla lindrigare skador, eftersom kompressionen hjälper till att minska smärtan och ger den stabilitet som leden behöver för att läka.

Knästöd

De är utformade för terapeutiska ändamål som ger stabilitet i knät, vilket resulterar i snabb återhämtning från skador, smärtlindring, stukningar, minskar inflammation och hjälper förstås till med instabilitet, de används också som postoperativa behandlingar. Även om, deras användning är inte bara för behandling av smärta, är det också möjligt att placera dem i sporter som cykling, med vilka du kan se till att leden inte lider under handlingarna av trampning och en större avslappning av dessa.

Postoperativa knäbågar

Det finns stora skillnader mellan den här typen av knäbågar med resten, eftersom de endast används efter ett kirurgiskt ingrepp. Deras huvudsakliga funktion är att ge stabilitet och en god temperatur till det område som ska behandlas för att uppnå en snabb och progressiv återhämtning. Det lindrar också den smärta som är så vanlig efter alla operationer och håller ligamenten i linje. Detta är alltså det bästa sättet att återhämta sig efter en knäoperation, och för att återgå till cykellederna bör man använda de komprimerande knähylsor som specialisten rekommenderar för att inte löpa några risker.

Patellaremmar

Det är enenkel men mycket användbar modell för att behandla lätta eller mycket specifika skador på patella, till exempel skador på menisken eller chondromalaci, som är mycket vanliga vid cykling. De placeras på knäets yta och genererar ett konstant tryck på det område som ska behandlas, vilket leder till en betydande minskning av spänningar eller akut smärta.

Vilka egenskaper bör du ta hänsyn till innan du väljer den bästa sportknäbältet för cykling?

Innan du gör ett köp bör du känna till produkten i detalj, eller åtminstone de viktiga aspekterna. Det första du måste veta är vilken användning du kommer att ge den, och sedan gå vidare till andra aspekter som material, pris, storlekar eller design. Alla dessa tvivel kan klargöras i följande avsnitt.

Enligt dess funktion

• Smärtlindring av knäbågar: Det kan vara mycket vanligt med besvär vid cykling, särskilt i knäet, på grund av den överbelastning som det vanligtvis utsätts för. Sportknäbågar kan förebygga och lindra dessa besvär eftersom de genererar ett tillstånd av vila i ligamenten, så att du inte behöver ställa in några tävlingar.
• Skyddande knästöd: Detta plagg används i stor utsträckning för att skydda dig från eventuella skador som produceras under knäets rörelse, detta beror på att ett trauma i det området kan orsaka slutet på loppet eller utövandet av denna sport. Knäskydden är tillverkade av olika material som silikon eller kanske vaddering, vilket undviker all direkt påverkan på leden och dessutom, eftersom det är en stabilisator, förhindrar de plötsliga rörelser som är så frekventa inom cykelsporten.
• Öppen knäbåge: Den här delen har den speciella egenskapen att den har en öppning på framsidan av knäet, vilket genererar en perfekt anpassning till knäskålen. Denna punkt är mycket relevant eftersom knäbandet blir ett stöd så att leden inte anstränger sig så mycket när den används. Det kan alltså vara ett gångbart alternativ för cyklister som inte vill lägga alltför mycket arbete på denna led.
• Slutna knäskenor: Täcker hela knäområdet perfekt. Den används oftast efter en skada eller, vissa idrottare föredrar att täcka hela leden så att de har mer skydd. För dem som utövar cykling kan den vara mycket användbar om de inte vill exponera knäskålen vid en olycka.

Tillverkningsmaterial

Marknaden för dessa plagg har expanderat kraftigt, liksom materialen. I dag används material som andas för att absorbera fukt och som kan anpassas till kroppen så att den inte rör sig från sin ursprungliga plats och ger den kompression som behövs. Några av materialen är spandex, nylon och neopren. Dessa används i olika procentsatser (beroende på vilken användning som ska ges) så att kvaliteten och funktionaliteten blir mycket större.

Det är tillrådligt att inte köpa produkter som har sömmar, eftersom det genererar obehag vid användningen. Bekräfta att knäskyddet är hypoallergen, och ännu mer om du är benägen att drabbas av allergiska reaktioner, eftersom detta kommer att säkerställa ditt välbefinnande.

Typ av stöd

Att se till att plagget sitter helt på plats och att det inte glider eller rör sig oavsett vilka rörelser man gör är mycket viktigt, särskilt för cyklister eftersom detta kan vara till nackdel för timingen av ett professionellt lopp. Här rekommenderar och förklarar vi några material som du kan använda för att undvika den här typen av olyckor.

• Kardborreband: Detta är en typ av stängning som används ofta i knäskydd, på grund av den komfort, lätthet och det stöd som den ger. Den används vanligtvis också för att öka kompressionen, så du får två funktioner i ett och samma material.
• Gångjärn: Det är en stängningsmekanism, mycket mindre än kardborreband, men hårdare. De är ofta placerade på sidorna, vilket gör leden mer stabil, eftersom det gör det omöjligt för knäbandet att röra sig på grund av dess stora justering, vilket kan avgöra vem som ska använda det.
• Neopren: Detta är det vanligaste materialet vid tillverkning av fotledshjälmar. Det anpassar sig perfekt till huden och ger dig alla de fördelar som detta plagg har för dig utan att du behöver någon extern artikel. Det mest rekommendabla är att testa dess effektivitet i praktiken eftersom det, trots att det är bekvämt, inte har en lika djup underkastelse som de tidigare.

Storlek

När man väljer knäböjare är en av de relevanta punkterna för att uppfylla detta mål att känna till ledens storlek. Detta kan göras med ett måttband som placeras på knäets omkrets för att mäta dess omkrets och jämföra den med tillverkarens uppgifter för din storlek.

Design

De flesta knäbågar är unisex-produkter, så du har inga problem med att hitta rätt plagg. De färger som används mest är svart, vitt, grått, blått och grönt, tillsammans med figurer eller linjer som ger dem en modern och behaglig touch för ögat.

Cyklister har stor fördel av att använda dem, eftersom de är tillverkade av de bästa materialen så att de kan göra den nödvändiga böjningen och uppfylla målet med sporten. Dessutom kan deras utformning till och med anpassas personligt. Så du kan få den som ser mest ut som du, eller också ge den en personlig touch så att du alltid känner dig stött.

Pris

Det finns många mönster och modeller på marknaden idag, så att veta ett pris beror på många faktorer som: typ av knäbälte, material, användbarhet, produktkvalitet, design och tillverkning. Men tack vare den globalisering som internet erbjuder var det möjligt att göra en prisstatistik, där en budget uppskattas från det lägsta till det dyraste.

Fungerar verkligen knäkompressionsärmar vid cykling?

Det finns olika typer av åsikter om användningen av dessa knäskydd, varav de flesta är positiva. Detta beror på att deras skydds- och återhämtningsfördelar har bekräftats av olika studier under de senaste decennierna. De skapades ursprungligen för terapeutiska ändamål, men har nu blivit det bästa alternativet för alla idrottare.

För att visa att de fungerar inom cykling kommer en kort sammanfattning av deras fördelar att ges:

• Den förebygger och förbättrar skador.
• Den genererar en bättre transport av blodcirkulationen.
• Den bidrar till att förebygga allvarliga tillstånd som lymfödem och åderbråck.
• Lindrar smärta.
• Avlägsnande av inflammation.

Vänta alltså inte på att ha ett trauma i det området för att börja använda den, för en dålig rörelse kan vara avgörande för slutet på din karriär. Du behöver inte gå till en specialist för att ta reda på vilken knäbåge du ska köpa, eftersom du kan använda den med en lätt kompressionsnivå för din dagliga utveckling. Det finns alltså inga ursäkter när det gäller din hälsa och ditt välbefinnande, så ta ett steg före problemet.