Knäskador vid badminton

Under en enda match förflyttar sig en badmintonspelare motsvarande 2 kilometer, och ledförslitning är en av orsakerna till skador.

Eftersom knäna drabbas av varje plötslig rörelse, fall eller fysisk utmattning, kan du läsa den här listan över de vanligaste knäskadorna för en badmintonspelare. Vi förklarar också hur man applicerar PRICE-terapi under de första minuterna av händelsen och vilka produkter som är mest tillförlitliga vid återhämtning.

Vilka är de vanligaste typerna av knäskador när man spelar badminton?

Även om skador i badminton är mindre vanliga än i tennis, en annan racketsport, uppstår mer än hälften av dem i benen - mellan anklarna och knäna.

Kondral skada i knäet

All skada är koncentrerad till ett område av brosket, vilket hos badmintonspelare vanligtvis orsakas av slitage på knäet och menisken på grund av de explosiva rörelser de måste göra på banan. Det är viktigt att veta i vilket specifikt område skadan ska behandlas: det kan vara patellar kondropati, fokal patellar kondropati, femoral kondropati och femorotibial kondropati.

Vid alla typer av kondralskada förekommer domningar i leden och svårigheter att röra det drabbade knät. Svår smärta är vanligtvis närvarande från början av tillståndet.

Bursit i knäet

Kliniskt är det bursit och uppstår vanligtvis från den repetitiva framåtrörelsen och de påtvingade stopp som badmintonspelaren utför under träning och matcher. När det finns sådana repetitiva och tvingade rörelser blir bursae i lederna inflammerade och genererar också smärta, en skarp smärta.

Denna typ av skada drabbar alla idrottare som springer, hoppar, vänder och stannar som badmintonspelare, och det bästa sättet att åtgärda den är vanligtvis vil a för att förhindra att det blir ett kroniskt problem som kräver operation.

Skada på knäsenan

Det är överstimulering av hela knäet och dess delar, senorna är de första som ger vika för så mycket tryck och krav från matchen eller träningen på badmintonbanan. Bland sportläkare kallas det "jumper's knee". Föreställ dig att fjäderbollen ständigt kommer att köra över dig i hög hastighet, din kropp kommer alltid att försöka komma ikapp för att returnera slaget genom att hoppa, vilket över tiden leder till slitage.

Skada på yttre sidoligamentet

Detta är ett ligament på utsidan av knäet som förbinder lårbenet med vadbenet. Även om det vanligtvis inte påverkas isolerat, är det viktigt att vara uppmärksam när andra ligament har skadats på grund av hur det är anslutet i knäet.

Vilka är symptomen? Generaliserad smärta i knät, lätt svullnad på utsidan, instabilitet och en känsla av att knät ger vika när du försöker röra dig, obehag när du går under flera dagar. I badminton inträffar det när du gör en dålig rörelse som resulterar i ett stukat knä, vilket kräver att spelet stoppas helt.

Skada på menisken i knäet

Alla aktiviteter som får knäet att rotera med kraft genererar denna skada, särskilt om hela kroppsvikten placeras på det I plötsliga stopp när du försöker returnera ratten och hopp där du landar illa eller med bara ett ben. Knäet har två broskbitar som bildar ett "C" och fungerar som en kudde mellan skenbenet och låret. Det främsta symptomet är en ihållande känsla av att knäet inte rör sig fritt.

Bästa produkterna för rehabilitering av knäskador vid badminton

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapi för att behandla knäskador i badminton?

PRICE-terapin är en uppdatering av RICE-protokollet som är mer känt inom idrottsvärlden. Beroende på skadan finns det grundläggande principer för tillvägagångssätt som du som idrottare bör vara medveten om, men i början bör de tillämpas av en idrottsläkare för att undvika eventuella komplikationer:

• Skydd: detta är det första steget som måste tas, eftersom vi talar om knäskador måste idrottaren ligga helt ner. Benet immobiliseras för att förhindra ytterligare skador på leden, ligamenten och senorna i knäet. Bandage och kuddar finns tillgängliga för att underlätta detta medan området undersöks för att minska smärta och svullnad.
• Vila: för att ge de skadade strukturerna en chans att återbildas måste kroppen vila. Längden på detta steg bestäms av skadans typ och svårighetsgrad. Det är inte något som bör lämnas i händerna på idrottaren eftersom han/hon alltid kommer att vilja återvända till planen.
• Is: bör appliceras täckt med en trasa eller tygbit för att förhindra köldskador. Det placeras på utsidan eller insidan av knät beroende på var inflammationen är synlig, eller på den nedre delen av knäskålen vid patellar tendonit.
• Kompression: syftet är att mekaniskt minska det interstitiella utrymmet och begränsa ödembildningen i knäet. Dessutom vill vi generera vasokonstriktion för att minska blodflödet i skadan, särskilt om det förekommer blödning. Genom att sänka blodflödet minskar svullnad och smärta.
• Höjning: innebär att man höjer det drabbade knät ovanför hjärtats nivå. Ganska användbart för nedre extremiteter och rekommenderas under de första 48 timmarna efter skadan, framför allt under de första minuterna.

Referenser

1. De Carlo, M., & Armstrong, B. (2010). Rehabilitering av knäet efter idrottsskada. Clinics in sports medicine, 29(1), 81-106. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(09)00069-6/fulltext
2. Pardiwala, D. N., Rao, N. N., Anand, K., & Raut, A. (2017). Knäluxationer vid idrottsskador. Indian Journal of Orthopaedics, 51, 552-562. https://link.springer.com/article/10.4103/ortho.IJOrtho_229_17
3. Majewski, M., Susanne, H., & Klaus, S. (2006). Epidemiologi för knäskador inom idrott: En 10-årig studie. The knee, 13(3), 184-188. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0968016006000032
4. Wright, R. W. (2005). Resultatmått för knäsportskador. The journal of knee surgery, 18(01), 69-72. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1248161
5. Hutchinson, M. R., & Ireland, M. L. (1995). Knäskador hos kvinnliga idrottare. Sports medicine, 19, 288-302. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199519040-00006
6. Jørgensen, U., & Winge, S. (1990). Skador inom badminton. Idrottsmedicin, 10, 59-64. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199010010-00006
7. Goh, S. L., Mokhtar, A. H., & Mohamad Ali, M. R. (2013). Badmintonskador hos unga tävlingsspelare. J Sports Med Phys Fitness, 53(1), 65-70. https://www.researchgate.net/profile/Siew-Li-Goh-2/publication/235885246_Badminton_injuries_in_youth_competitive_players/links/57484a8608ae707fe21fbb10/Badminton-injuries-in-youth-competitive-players.pdf
8. Muttalib, A., Zaidi, M., & Khoo, C. (2009). En undersökning om vanliga skador hos badmintonspelare på fritiden. Malaysian Orthopaedic Journal, 3(2), 8-11. https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=ba75ad32fb698b19e4fb3d1d8c735616e3a6993d
9. Fu, L., Ren, F., & Baker, J. S. (2017). Jämförelse av ledbelastning i badmintonlunga mellan professionella och amatörbadmintonspelare. Applied Bionics and Biomechanics, 2017. https://www.hindawi.com/journals/abb/2017/5397656/
10. Feng, B., & Wang, X. (2022). Studie om idrottsskador och rehabilitering hos badmintonspelare. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 29. https://www.scielo.br/j/rbme/a/PCH35GrCYHVnLZzmzMbgrZq/abstract/