Fotbollsskador i axeln

Även om alla fotbollsspelare får ta emot slag under en match är quarterbacken den som får ta emot flest slag på grund av sin centrala roll i offensiven. Vikten av varje spel och vikten av muskelslitage faller på hans axlar, vilket är anledningen till att han är den position med mest hög kontakt i både amerikansk och kanadensisk fotboll.

I den här artikeln får du veta vilka de vanligaste axelskadorna är när du spelar fotboll, hur var och en av dem uppstår och vad du kan göra för att undvika dem. Dessutom kommer vi att visa dig hur du använder PRICE-terapi för att lindra smärta från en mindre skada och vilka som är de vanligaste produkterna på marknaden för att övervinna en axelskada.

Vilka är de vanligaste typerna av axelskador när man spelar fotboll?

Som vi nämnde kan vilken som helst av de 22 spelarna på planen drabbas av en skada, men quarterbacken är den som får mest trauma. Det är därför det är viktigt för dig att känna till riskerna och typerna av skador som du kan drabbas av om din passion är fotboll.

Förskjutningar

Det finns flera anledningar till att axeln lossnar från sin vanliga plats: ett kraftigt och direkt slag, slitage på armen på grund av konstant kastande och ett plötsligt fall av spelaren. I vilket fall som helst är den vanligaste förskjutningen den tidigare, när huvudet på humerus är det som lossnar.

Ibland är dislokationen, som denna åkomma också kallas, mild eller partiell, vilket innebär att det knappast finns någon förskjutning av benet. Men på grund av fotbollens intensitet är de flesta luxationer totala, när armbenet helt lossnar från leden.

Vid varje tackling finns det en hög risk för luxation, eftersom en tackling kan generera mer än 400 kg kraft, mer än dubbelt så mycket som en fotbollsspelares vikt. Du måste vara uppmärksam på denna skada eftersom sannolikheten för återfall överstiger 90% när en dislokation inträffar.

Vilka symptom ska du leta efter? Smärta i armen, svårigheter att röra den, deformering av leden och till och med stickningar i fingrarna. Den enda kliniska lösningen är att flytta överarmsbenet till sitt vanliga läge, sedan tillbringa två veckor med armen immobiliserad och slutligen påbörja en period av fysioterapi.

Tendonit

I fotboll finns det två senor som utsätts för den största arbetsbelastningen och blir skadade: Den ena är rotatorkuffsenan och den andra är bicepssenan. Vad är senornas uppgift? Att hålla musklerna fästa vid armbenet, så både trauma och muskelförtvining orsakar denna skada.

Attkasta bollen är en explosiv rörelse som kräver styrka och precision, hur passningen lyckas beror på muskelminnet i armen och för att utveckla denna teknik krävs många repetitioner. I varje rörelse finns det slitage som ackumuleras tills det irriterar en av de två senorna som vi redan har nämnt.

När en sena är irriterad blir den också inflammerad och ibland brister i några av dess fibrer, detta är känt som tendinit. Men när senan brister i fler områden eller går sönder helt kallas det tend inos och den enda lösningen är ett kirurgiskt ingrepp.

En bra specialist kommer att försöka undvika kirurgi, så han kommer att försöka lindra skadan med armstöd och läkemedel, eller så kan han välja direkt injektion av trombocytrik plasma för att hjälpa till att regenerera de skadade cellerna. Ju mindre skadan är, desto snabbare kan man återvända till planen.

SLAP-skada

Detta är en mycket vanlig skada hos offensiva linjespelare, de utsätts för ständiga angrepp från motståndarna och den frekventa påverkan gör att en sena i biceps brachii går av. En annan av de vanligaste orsakerna är att spelaren faller med armen utsträckt.

Förutom slag och fall blir den ständiga rörelsen av att kasta bollen en utlösande faktor för inflammation i senan. Det kallas SLAP-skada (Superior Labrum Anterior to Posterior) och kan påverka labrum, som är ett fibrokartilage som ger leden större stabilitet.

Den sena som drabbas är bicepssenan, vilket leder till att smärtan ibland strålar ut i den övre delen av axeln och i vissa fall ger en känsla av stickningar i fingrarna. Om skadan upprepas om och om igen börjar fibrokartilaget att slitas ut helt utan möjlighet till återhämtning på egen hand.

Detfinns fyra typer av SLAP-skador, där den allvarligaste är när labrum och den drabbade senan brister. I dessa fall utförs en operation för att ersätta fibrobrosket och reparera senan.

Akromioklavikulär skada

Detta är den känsligaste delen av axeln. Det är därför som stukningar och frakturer sannolikt inträffar i en enda skada efter samma händelse på planen. Den mest troliga orsaken är att spelaren faller i sidled, med armen utsträckt i båda riktningarna, vilket gör att slaget känns mer på den övre delen av axeln.

En stukning av den här typen sliter sönder alla ledband, så det är en ganska smärtsam skada som gör att spelaren omedelbart måste föras till akuten. Dessutom är det mycket troligt att ligamenten i den coracoclaviculära leden också kommer att skadas.

När denna skada uppstår är axelns funktion helt förändrad, nyckelbenet och acromion överlappar varandra, det finns flera tårar och förskjutningar av det distala nyckelbenet. Detta för att inte nämna de möjliga frakturer som kan uppstå.

Det första du bör göra är en röntgen på båda sidor av axeln för att utesluta benfissurer. Därefter bör man immobilisera leden i minst tre veckor för att sedan övergå till sjukgymnastik. Vid de allvarligaste skadorna, när alla ligament är brutna, måste en öppen operation utföras.

Frakturer

Enligt NFL inträffar de flesta frakturer i nyckelbenet och orsakas av fall. Under en match hoppar, stretchar, glider och kolliderar idrottare med varandra. I alla dessa scenarier kommer kroppen sannolikt att flyga genom luften tills den faller på sidan och bryter nyckelbenet.

Du kan röra nyckelbenet med fingrarna; det är ett ömtåligt ben och ligger ovanpå bröstbenet och axelbladet. Eftersom dess position är horisontell påverkar sidoslag det direkt till den punkt där det bryts. Ibland är skadan mindre, det finns bara sprickor, men det bör fortfarande tas om hand av en specialist.

Ofta känner spelaren smärta och förknippar det inte med nyckelbensfrakturen, så efter ett kraftigt slag mot axeln bör det alltid göras en manuell undersökning. Och om det finns smärta bör en röntgen utföras.

Endast om frakturen är i form av en spricka kommer det inte att vara nödvändigt att placera stift eller utföra kirurgi. Även om det kan ta flera veckor innan det finns en tillförlitlig svets, kan du återgå till sportaktiviteter om det inte finns någon smärta i axeln och styrkan och rörligheten i leden är normal.

Bästa produkterna för återhämtning av axelskador inom fotboll

Bästsäljare

]

Hur använder man RICE-terapi för att behandla axelskador hos fotbollsspelare?

Detta är en behandling som måste utföras av en specialist, eftersom axeln är den mest komplexa och största leden i människokroppen. Kom ihåg att denna metod endast är effektiv vid mindre skador.

• Skydd: När du känner smärta och det beror på ett fall ska du täcka leden med ett klassiskt bandage. Även om det numera finns stöd och termiska bandage som också kan hjälpa. Tanken är att minska rörligheten i leden.
• Vila: Tanken är att minska risken för komplikationer på grund av otillräcklig rörelse efter skadan. Vila bör pågå i högst 72 timmar för att skadan ska anses vara mild.
• Is: Med kyla sänks smärtintensiteten, blodcirkulationen minskar vilket gynnar inflammationen i det drabbade området och eftersom det förhindrar expansion av blåmärken och ödem som genereras vid trauma.
• Kompression: Komprimering av leden med hjälp av axelbandage minskar potentiellt farliga rörelser, upprätthåller en konstant temperatur och ger mer vila för axeln för att fortsätta effektiv återhämtning.
• Höjning: Du bör sitta eller ligga ner med en viss lutning mot fötterna så att gravitationen hjälper till att kontrollera mängden blod som cirkulerar i axeln. Undvik kroppspositioner som innebär större ansträngning.

Referenser

1. Kelly, B. T., Barnes, R. P., Powell, J. W., & Warren, R. F. (2004). Axelskador hos quarterbacks i den nationella fotbollsligan. The American journal of sports medicine, 32(2), 328-331. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503261737
2. Gibbs, D. B., Lynch, T. S., Nuber, E. D., & Nuber, G. W. (2015). Vanliga axelskador hos idrottare inom amerikansk fotboll. Aktuella idrottsmedicinska rapporter, 14(5), 413-419. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2015/09000/common_shoulder_injuries_in_american_football.19.aspx
3. Beaulieu-Jones, B. R., Rossy, W. H., Sanchez, G., Whalen, J. M., Lavery, K. P., McHale, K. J., ... & Provencher, M. T. (2017). Epidemiologi av skador som identifierats vid NFL Scouting Combine och deras inverkan på prestationen i National Football League: utvärdering av 2203 idrottare från 2009 till 2015. Orthopaedic journal of sports medicine, 5(7), 2325967117708744. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967117708744
4. Wang, D., Weiss, L. J., Abrams, M., Barnes, R. P., Warren, R. F., Rodeo, S. A., & Taylor, S. A. (2018). Idrottare med muskuloskeletala skador som identifierats vid NFL scouting combine och förutsägelse av resultat i NFL: en systematisk granskning. Orthopaedic journal of sports medicine, 6(12), 2325967118813083. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967118813083
5. Okoroha, K. R., Taylor, K. A., Marshall, N. E., Keller, R. A., Fidai, M., Mahan, M. C., ... & Moutzouros, V. (2018). Återgång till spel efter axelinstabilitet hos idrottare i National Football League. Journal of shoulder and elbow surgery, 27(1), 17-22. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274617304482
6. Yang, J., Cheng, G., Zhang, Y., Covassin, T., Heiden, E. O., & Peek-Asa, C. (2014). Inverkan av symtom på depression och ångest på skaderisk bland collegiate amerikanska fotbollsspelare. Research in sports medicine, 22(2), 147-160. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15438627.2014.881818
7. Luke, A. C., Bergeron, M. F., & Roberts, W. O. (2007). Metoder för att förebygga värmeskador i fotboll på gymnasiet. Clinical journal of sport medicine, 17(6), 488-493. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2007/11000/Heat_Injury_Prevention_Practices_in_High_School.9.aspx
8. Gacek, M. (2015). Samband mellan självförmåga och kostvanor hos amerikanska fotbollsspelare i de polska klubbarna mot bakgrund av kostrekommendationer för idrottare. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, 66(4). https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-4c51ea03-3e22-45c6-bf0d-3c214d929a81
9. Abbey, E. L., Wright, C. J., & Kirkpatrick, C. M. (2017). Kostvanor och kunskap bland fotbollsspelare i NCAA Division III. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 13. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0170-2
10. Smart, B. J., Haring, R. S., Asemota, A. O., Scott, J. W., Canner, J. K., Nejim, B. J., ... & Schneider, E. B. (2016). Tackla orsaker och kostnader för ED-presentation för amerikanska fotbollsskador: en studie på befolkningsnivå. The American journal of emergency medicine, 34(7), 1198-1204. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675716001649