Senskideinflammation i axeln

Inflammation i senorna som finns i den övre delen av biceps och rotatorkuffen kallas axeltendinit. Denna skada kan orsakas av olika faktorer, som vi kommer att nämna i följande stycken.

Men det är inte allt du kommer att hitta i det här inlägget, vi kommer också att förklara vilka tecken och symtom som hjälper dig att märka förekomsten av bristningar i axelns senfibrer. Denna information kommer att förklaras på ett enkelt och detaljerat sätt. Slutligen hittar du en lista med tips som hjälper dig att förhindra ytterligare senskador.

Vad är tendinit i axeln?

Detta tillstånd orsakas av inflammation i de senor som förbinder rotatorkuffmusklerna - infraspinatus, supraspinatus, subscapularis och teres minor - och en del av biceps brachii med respektive ben i detta område.

Inflammationen orsakas av mikroavrivningar i senfibrerna och avsaknad av tillräcklig blodtillförsel för att avlägsna de kemikalier som fastnat i leden. Dessa skador orsakas vanligtvis av överdriven och felaktig användning av axeln.

Vilka är orsakerna till och riskfaktorerna för axeltendinit?

Här är de faktorer som ökar risken för skada på axelns senor:

• Stillasittande livsstil: Brist på aktivitet och träning innebär att axeln inte är van vid rörelse. Av denna anledning blir senorna i rotatorkuffen, acromion och biceps mycket lätt inflammerade.
• Slag: Alla typer av trauma eller skador bidrar till att orsaka inflammation i axelns senvävnader. Detta kan inträffa inte bara på grund av det konstanta tryck som fibrerna har utsatts för, utan också på grund av att benflisor lossnar eller att själva senorna brister.
• Krävande jobb och sport: Både idrotts- och yrkesaktiviteter där axeln utsätts för ständiga påfrestningar kan leda till senskador. Dessutom ökar repetitiva rörelser sannolikheten för inflammation i extensorvävnaderna.
• Konstant exponering för kyla: Man får inte glömma att låga temperaturer kan orsaka muskelkontraktioner och utlösa inflammation i de senor som finns i axeln. På så sätt dras vävnaderna åt och förlorar gradvis rörligheten.
• Kalciumavlagringar: För stora mängder kalcium kan leda till att senorna blir inflammerade på grund av kalciumavlagringar i senvävnaderna. Denna tendinit är vanlig hos medelålders kvinnor.
• Impingement: Detta är namnet på flaskhalssyndromet där utrymmet mellan acromion och senorna minskar, vilket leder till uppkomsten av metaboliter och toxiska molekyler i senfibrerna.
• Brist på en balanserad kost: Det är vanligt att hitta axeltendinit hos personer som äter rött kött som är rikt på fett. Man får inte glömma att fisk innehåller Omega 3, ett viktigt näringsämne för att axelleden ska fungera korrekt. Dessutom är det nödvändigt att införliva livsmedel som innehåller kalium och magnesium för att förbättra spänningen i fibrerna.

Bästa produkterna för axel tendonit

Bästsäljare

]

De viktigaste symptomen som varnar oss för att vi har tendinit i axeln

Det finns olika symptom som kommer att dyka upp i din kropp om du lider av tendinit i axeln. Av denna anledning är det viktigt att du vet vilka de är:

• Svaghet: Förlust av styrka i armen kan orsakas av axelns tendinit. Detta beror på inflammation i senorna i denna del av kroppen, vilket gör att musklerna inte reagerar på stimuli.
• Smärta: Ett karakteristiskt symptom på denna sjukdom är den smärta som patienten känner när han eller hon utför olika aktiviteter. Till exempel att rotera armen i olika positioner, lyfta föremål eller hänga i en stång. Detta symptom ökar vid beröring och efter en natts vila.
• Förlust av rörelseförmåga: Muskelstelhet är ett karakteristiskt symptom som förekommer hos patienter med axeltendinit. Detta beror på att lederna har begränsad öppning för att utföra sitt arbete.
• Inflammation: Ansamlingen av blod i denna del av kroppen får det drabbade området att svullna. I vissa fall är det möjligt att hitta rodnad och en hög temperatur i området.
• Knäppande ljud: Ploppande ljud kan också förekomma hos patienter med axeltendinit. Dessa orsakas av att senor brister eller att främmande kroppar kommer in i leden.

Vilka behandlingar finns tillgängliga för att förbättra och bota axeltendinit?

Symtomen som orsakas av axeltendinit kan minskas med hjälp av olika behandlingar som används idag.

Vi kommer att visa dig nedan vilka som är de vanligaste:

Alternativa och kompletterande terapier

De kompletterande behandlingar som används för att förbättra och bota axeltendinit är:

• Varm och kall terapi: Med hjälp av påsar med varmt och kallt vatten, is eller genom att applicera dukar med båda temperaturerna på det drabbade området kan man minska inflammation och smärta i axeln. Detta beror på egenskaperna hos båda temperaturerna, vilket kan leda till ökat blodflöde och stimulering av smärtstillande medel som produceras av kroppen själv för att minska svullnaden i senorna.
• Kompressionsbehandling: Axeltendinit kan behandlas med terapier som inkluderar speciella kompressionsbandage eller axelbandage som immobiliserar det drabbade området. Detta syftar till att hjälpa leden att fungera korrekt så att musklerna och senorna inte trycker på bursorna, vilket förhindrar svår smärta och dålig prestation. På så sätt återställs senfibrerna till sitt naturliga tillstånd på kortare tid.
• Massageterapi: En av de vanligaste terapierna för axeltendinit är friktionsmassage. Med denna metod är det möjligt att stimulera blodflödet i denna del av kroppen så att senorna i biceps, rotatorkuffen och acromion kan utbyta vätska och näringsämnen med blodet. Detta hjälper till att minska inflammationen i området, vilket förbättrar patientens känsla av välbefinnande. Denna terapi kan användas tillsammans med värmeelement för att ytterligare vidga blodkärlen i kapillärväggarna.
• Akupressurbehandling: Symtom på senskador i axeln kan minskas med denna orientaliska teknik. Manuellt tryck appliceras på exakta ställen på patientens kropp, där nerver fokuseras för att gynna stimuleringen av blodcirkulationen i det drabbade området. Detta förbättrar utbytet av syre och näringsämnen mellan blodet och senfibrerna, vilket eliminerar de avfallsmolekyler som orsakar inflammation och smärta.
• Termoterapi: Detta är en annan av de vanligaste behandlingarna för att minska effekterna av axeltendinit. Detta beror på de egenskaper som värme har för att utvidga de kapillärkärl som finns i senfibrerna. Vad som uppnås med denna terapi är en minskning av inflammation och smärta på grund av den korrekta blodcirkulationen för att utbyta gaser och vätskor med mjukvävnaderna. Värme kan tillföras med hjälp av varmvattenflaskor och speciella geler som gnuggas på det drabbade området.
• Naturläkemedel med hjälp av växter: Det är möjligt att stimulera cirkulationen, lindra smärta och minska svullnad i axeln genom att använda medicinalväxter. Detta kan göras, alltid med läkarens godkännande för att undvika framtida skador, med hjälp av infusioner eller direkt applicering på området. Man bör komma ihåg att temperaturen är en viktig faktor som förbättrar utvidgningen av kärlen, så vattnet - vid extern terapi - bör vara mellan 37 och 40 grader Celsius. De lugnande effekterna av lind, lavendel och kamomill kombineras med vävnadstonande sorter som ingefära, timjan och senap.
• Hälsosamma livsstilsvanor: Många fall av axeltendinit beror på att patienten inte är medveten om rätt hållning för dagliga aktiviteter eller vikten av att träna utan att överexponera muskel-senstrukturen. Av den anledningen involverar denna terapeutiska metod den skadade personen i att lära sig mer om hur den drabbade leden fungerar, vilket genererar omdöme om vilka saker som hjälper till att förhindra uppkomsten av axelinflammation. På så sätt kan sjukdomen gå i remission mycket snabbare och framtida skador kan undvikas.

Kosttillskott

Naturliga kost tillskott hjälper till att förbättra senornas tillstånd genom att orsaka regenerering av fibrer som kan vara påverkade. För att minska symtomen vid axeltendinit kan mikronäringsämnen därför implementeras i form av tabletter, pulver och sirap. Dessa bör ordineras av läkare för att undvika mag-, lever- och andra konsekvenser för patienten.

Inom dessa tillskott är det möjligt att hitta ofta:

• Glukosamin.
• Hyaluronsyra.
• Magnesium.
• Kalium.
• Natrium.

Behandlingar med fysioterapi

Axeltendinit kan behandlas med hjälp av rehabiliteringstekniker som måste utföras av en fysioterapeut. Denna typ av behandling syftar till att förbättra leden för att stärka hela området och därmed minska trycket på slemsäckarna, musklerna och senorna.

Olika metoder kan användas, men de vanligaste är repetitiva övningar, radiofrekvent vågterapi, elektriska pulsbehandlingar, torr nålning och hydroterapi.

Medicinering

Det viktigaste att notera när det gäller denna typ av terapi är att medicinering måste vägledas och ordineras av den behandlande läkaren. Av detta följer att självmedicinering inte bör praktiseras vid någon tidpunkt på grund av den ökade sannolikheten för inre blödningar, tarmproblem och leverkomplikationer, bland annat.

Opioidanalgetika, för att minska smärtan, och NSAID, som är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som hjälper till att minska svullnaden i det drabbade området, används. I vissa fall är det möjligt att hitta behandlingar med kortisoninjektioner.

Operationer

Patologin vid avancerad axeltendinit kräver kirurgi för att återställa rörelse och funktion hos senorna i det drabbade området.

Denna behandling består av att återställa vävnaden genom att föra in fibrer i senorna, även om det också är möjligt att hitta operationer som syftar till att avlägsna de främmande element som har sitt ursprung i denna del av kroppen och som orsakar inflammationen.

Förebyggande åtgärder mot inflammation i axelns senor

Nedan hittar du en lista över förebyggande metoder som hjälper dig att undvika uppkomsten av axeltendinit:

• Lyft inte tunga föremål: Dålig styrka kan orsaka inte bara muskelspänningar utan också inflammation i senorna i axeln. Av denna anledning är det tillrådligt att undvika denna typ av aktivitet eller att använda element som gör styrkan åt dig.
• Värm upp axeln: Innan du utför ett arbete eller utövar en sport där denna led behöver överansträngas, är det lämpligt att göra övningar som gör senorna redo för aktiviteten. Detta hjälper till att förhindra inflammation i musklerna och senfibrerna.
• Utför inte plötsliga rörelser: Plötsliga rörelser kan leda till skador på axelns sträcksenor.
• Stärk dina axelmuskler: Genom att utföra specifika övningar för att stärka detta område av kroppen kan du undvika skador och återfall av tidigare skador.
• Undvik övervikt och stillasittande: Personer med övervikt och de som inte är fysiskt aktiva på daglig basis är mer benägna att drabbas av fiberskador i axelns senor.
• Ha alltid en korrekt kroppshållning: Att förbättra proprioceptionen är en bra idé för att undvika skador på axelns senor. Det är därför en bra idé att veta vilka kroppsställningar som är lämpliga för varje typ av aktivitet som du utför dagligen.

Referenser

1. Lewis, J. S. (2009). Tendinopati i rotatorkuffen. British journal of sports medicine, 43(4), 236-241. https://bjsm.bmj.com/content/43/4/236.short
2. Seitz, A. L., McClure, P. W., Finucane, S., Boardman III, N. D., & Michener, L. A. (2011). Mekanismer för tendinopati i rotatorkuffen: inre, yttre eller båda? Clinical biomechanics, 26(1), 1-12. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268003310002214
3. Littlewood, C., Ashton, J., Chance-Larsen, K., May, S., & Sturrock, B. (2012). Träning vid tendinopati i rotatorkuffen: en systematisk översikt. Physiotherapy, 98(2), 101-109. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031940611004536
4. Littlewood, C., May, S., & Walters, S. (2013). Epidemiologi för tendinopati i rotatorkuffen: en systematisk översikt. Shoulder & Elbow, 5(4), 256-265. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/sae.12028
5. Littlewood, C., Malliaras, P., & Chance-Larsen, K. (2015). Terapeutisk träning för tendinopati i rotatorkuffen: en systematisk granskning av kontextuella faktorer och receptparametrar. International Journal of Rehabilitation Research, 38(2), 95-106. https://www.ingentaconnect.com/content/wk/ijrre/2015/00000038/00000002/art00001
6. Almekinders, L. C., & Temple, J. D. (1998). Etiologi, diagnos och behandling av tendinit: en analys av litteraturen. Medicine and science in sports and exercise, 30(8), 1183-1190. https://europepmc.org/article/med/9710855
7. Kainberger, F. M., Engel, A., Barton, P., Huebsch, P., Neuhold, A., & Salomonowitz, E. (1990). Skada på akillessenan: diagnos med sonografi. AJR. American journal of roentgenology, 155(5), 1031-1036. https://radnuk.meduniwien.ac.at/fileadmin/radiodiagnostik/pdf/1_Kainberer_et_al_1990.pdf
8. Sandmeier, R., & Renström, P. A. F. H. (1997). Diagnostik och behandling av kroniska senbesvär inom idrotten. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 7(2), 96-106. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1997.tb00125.x
9. Alfredson, H., & Lorentzon, R. (2002). Kronisk senvärk: inga tecken på kemisk inflammation men höga koncentrationer av signalsubstansen glutamat. Implikationer för behandling? Current drug targets, 3(1), 43-54. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00004
10. Williams, J. G. P. (1986). Skador på hälsenan inom idrotten. Sports Medicine, 3, 114-135. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603020-00003