Urazy barku w piłce nożnej

Chociaż wszyscy gracze futbolu przyjmują uderzenia podczas gry, rozgrywający jest tym, który przyjmuje najwięcej uderzeń ze względu na swoją centralną rolę w ataku. Na jego barkach spoczywa ciężar każdego zagrania i ciężar zużycia mięśni, dlatego jest to najbardziej narażona na kontakt pozycja zarówno w futbolu amerykańskim, jak i kanadyjskim.

W tym artykule dowiesz się, jakie są najczęstsze urazy barku podczas gry w piłkę nożną, jak powstaje każdy z nich i co możesz zrobić, aby ich uniknąć. Ponadto pokażemy ci, jak zastosować terapię PRICE, aby złagodzić ból spowodowany drobną kontuzją i jakie są najczęściej używane produkty na rynku w celu przezwyciężenia kontuzji barku.

Jakie są najczęstsze rodzaje urazów barku podczas gry w piłkę nożną?

Jak już wspomnieliśmy, każdy z 22 graczy na boisku może doznać kontuzji, ale rozgrywający jest tym, który odnosi najwięcej urazów. Dlatego ważne jest, abyś znał ryzyko i rodzaje urazów, których możesz doznać, jeśli Twoją pasją jest piłka nożna.

Zwichnięcia

Istnieje kilka powodów, dla których bark wypada ze swojego normalnego miejsca: silne i bezpośrednie uderzenie, zużycie ramienia spowodowane ciągłym rzucaniem i nagłym upadkiem gracza. Niezależnie od przypadku, najczęstszym zwichnięciem jest poprzednie, gdy głowa kości ramiennej jest tą, która odpada.

Czasami zwichnięcie, jak nazywa się tę dolegliwość, jest łagodne lub częściowe, co oznacza, że nie ma prawie żadnego przemieszczenia kości. Jednak ze względu na intensywność gry w piłkę nożną, większość zwichnięć jest całkowita, gdy kość ramienia jest całkowicie odłączona od stawu.

Przy każdym uderzeniu istnieje wysokie ryzyko zwichnięcia, ponieważ uderzenie może generować ponad 400 kilogramów siły, czyli ponad dwukrotnie więcej niż waga piłkarza. Należy zwracać uwagę na ten uraz, ponieważ w przypadku zwichnięcia prawdopodobieństwo nawrotu przekracza 90%.

Jakich objawów należy szukać? Ból w ramieniu, trudności w poruszaniu nim, deformacja stawu, a nawet mrowienie w palcach. Jedynym rozwiązaniem klinicznym jest przemieszczenie kości ramiennej do normalnej pozycji, a następnie spędzenie dwóch tygodni z unieruchomionym ramieniem i rozpoczęcie okresu fizjoterapii.

Zapalenie ścięgna

W piłce nożnej istnieją dwa ścięgna, które są najbardziej obciążone i ulegają kontuzjom: Jednym z nich jest ścięgno stożka rotatorów, a drugim ścięgno bicepsa. Jakie jest zadanie ścięgien? Utrzymują mięśnie przyczepione do kości ramienia, więc zarówno uraz, jak i zanik mięśni powodują tę kontuzję.

Rzucanie piłką to wybuchowy ruch, który wymaga siły i precyzji, sukces podania zależy od pamięci mięśniowej ramienia, a rozwinięcie tej techniki wymaga wielu powtórzeń. W każdym ruchu dochodzi do zużycia, które kumuluje się, aż do podrażnienia jednego z dwóch ścięgien, o których już wspomnieliśmy.

Kiedy ścięgno jest podrażnione, staje się również zaognione i czasami pęka w niektórych jego włóknach, co jest znane jako zapalenie ścięgna. Ale gdy ścięgno pęka w większej liczbie obszarów lub całkowicie pęka, jest to znane jako tendinoza, a jedyną ulgą jest interwencja chirurgiczna.

Dobry specjalista będzie starał się uniknąć operacji, więc spróbuje złagodzić uraz za pomocą odpoczynku ramienia i leków lub może zdecydować się na bezpośrednie wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego, aby pomóc w regeneracji uszkodzonych komórek. Im mniejsze uszkodzenie, tym szybszy powrót na boisko.

Uraz SLAP

Jest tobardzo specyficzna kontuzja u zawodników linii ofensywnej, którzy są nieustannie atakowani przez przeciwników, a częste uderzenia powodują naderwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia. Inną z najczęstszych przyczyn jest upadek zawodnika z wyciągniętym ramieniem.

Oprócz uderzeń i upadków, ciągły ruch podczas rzucania piłką staje się przyczyną zapalenia ścięgna. Nazywa się to urazem SLAP (Superior Labrum Anterior to Posterior) i może wpływać na obrąbek, który jest chrząstką włóknistą zapewniającą większą stabilność stawu.

Uszkodzeniu ulega ścięgno bicepsa, co powoduje, że czasami ból promieniuje do górnej części barku, a w niektórych przypadkach wywołuje uczucie mrowienia w palcach. Jeśli uraz powtarza się w kółko, chrząstka włóknista zaczyna się całkowicie zużywać bez możliwości samodzielnego powrotu do zdrowia.

Istniejącztery rodzaje urazów SLAP, z których najpoważniejszy to zerwanie obrąbka i uszkodzonego ścięgna. W takich przypadkach wykonywana jest operacja wymiany chrząstki włóknistej i naprawy ścięgna.

Uraz stawu obojczykowo-barkowego

Jest to najbardziej wrażliwa część barku. Z tego powodu skręcenia i złamania mogą wystąpić w jednym urazie po tym samym incydencie na boisku. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest upadek zawodnika bokiem, z ramieniem wyciągniętym w dowolnym kierunku, co spowoduje, że uderzenie będzie bardziej odczuwalne w górnej części barku.

Skręcenie tego typu zrywa wszystkie więzadła, więc jest to dość bolesna kontuzja, która spowoduje, że gracz zostanie natychmiast zabrany na pogotowie. Ponadto jest całkiem prawdopodobne, że więzadła stawu obojczykowo-barkowego również zostaną uszkodzone.

Kiedy dojdzie do tego urazu, funkcja barku jest całkowicie zmieniona, obojczyk i wyrostek barkowy nakładają się na siebie, dochodzi do wielokrotnych rozdarć i przemieszczeń dystalnego obojczyka. Nie wspominając o możliwych złamaniach, które mogą wystąpić.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest prześwietlenie po obu stronach barku, aby wykluczyć pęknięcia kości. Następnie przystępujemy do unieruchomienia stawu na minimum trzy tygodnie, a następnie poddajemy się procesowi fizjoterapii. W najpoważniejszych urazach, gdy zerwane są wszystkie więzadła, konieczne jest przeprowadzenie otwartej operacji.

Złamania

Według NFL większość złamań występuje w obojczyku i jest spowodowana upadkami. Podczas jednego meczu zawodnicy skaczą, rzucają się, ślizgają i zderzają ze sobą. We wszystkich tych scenariuszach ciało może latać w powietrzu, aż upadnie na bok i złamie obojczyk.

Obojczyka można dotknąć palcami; jest to krucha kość, znajdująca się na szczycie mostka i łopatki. Ponieważ jego pozycja jest pozioma, boczne uderzenia wpływają na niego bezpośrednio, aż do złamania. Czasami uszkodzenia są niewielkie, są to tylko pęknięcia, ale i tak należy udać się do specjalisty.

Często gracz odczuwa ból i nie kojarzy go ze złamaniem obojczyka, więc po silnym uderzeniu w ramię zawsze należy przeprowadzić ręczne badanie. A jeśli występuje ból, należy wykonać zdjęcie rentgenowskie.

Tylko jeśli złamanie ma postać szczeliny, nie będzie konieczne umieszczanie szpilek ani wykonywanie operacji. Chociaż może minąć kilka tygodni, zanim pojawi się niezawodna spoina, można powrócić do aktywności sportowej, jeśli nie ma bólu w ramieniu, a siła i ruchomość stawu są normalne.

Najlepsze produkty do leczenia urazów barku w piłce nożnej

Bestseller

Jak stosować terapię RICE w leczeniu urazów barku u piłkarzy?

Jest to terapia, która musi być stosowana przez specjalistę, ponieważ bark jest najbardziej złożonym i największym stawem ludzkiego ciała. Należy pamiętać, że metoda ta jest skuteczna tylko w przypadku drobnych urazów.

• Ochrona: Gdy odczuwasz ból i jest on spowodowany upadkiem, okryj staw klasycznym bandażem. Chociaż obecnie istnieją podpórki i bandaże termiczne, które również mogą pomóc. Chodzi o to, by ograniczyć ruchomość w stawie.
• Odpoczynek: Chodzi o to, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo powikłań spowodowanych nieodpowiednim ruchem, który możemy wykonać po urazie. Odpoczynek powinien trwać maksymalnie 72 godziny, aby uraz można było uznać za łagodny.
• Lód: Zimno zmniejsza intensywność bólu, zmniejsza krążenie krwi, co sprzyja zapaleniu dotkniętego obszaru, a także zapobiega rozszerzaniu się siniaków i obrzęków, które powstają w wyniku urazu.
• Kompresja: Uciskanie stawu za pomocą ortez barku zmniejszy potencjalnie niebezpieczne ruchy, utrzyma stałą temperaturę i zapewni więcej odpoczynku dla barku, aby kontynuować skuteczną regenerację.
• Uniesienie: Powinieneś pozostać w pozycji siedzącej i leżącej z pewnym pochyleniem w kierunku stóp, aby grawitacja pomogła kontrolować ilość krwi krążącej w barku. Unikaj pozycji ciała, które powodują większy wysiłek.

Odniesienia

1. Kelly, B. T., Barnes, R. P., Powell, J. W., & Warren, R. F. (2004). Urazy barku u rozgrywających w krajowej lidze piłki nożnej. The American journal of sports medicine, 32(2), 328-331. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546503261737.
2. Gibbs, D. B., Lynch, T. S., Nuber, E. D., & Nuber, G. W. (2015). Typowe urazy barku u sportowców futbolu amerykańskiego. Current sports medicine reports, 14(5), 413-419. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2015/09000/common_shoulder_injuries_in_american_football.19.aspx
3. Beaulieu-Jones, B. R., Rossy, W. H., Sanchez, G., Whalen, J. M., Lavery, K. P., McHale, K. J., ... & Provencher, M. T. (2017). Epidemiologia urazów zidentyfikowanych podczas NFL Scouting Combine i ich wpływ na wyniki w National Football League: ocena 2203 sportowców w latach 2009-2015. Orthopaedic journal of sports medicine, 5(7), 2325967117708744. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967117708744
4. Wang, D., Weiss, L. J., Abrams, M., Barnes, R. P., Warren, R. F., Rodeo, S. A., & Taylor, S. A. (2018). Sportowcy z urazami układu mięśniowo-szkieletowego zidentyfikowani na zgrupowaniu NFL i przewidywanie wyników w NFL: przegląd systematyczny. Ortopedyczne czasopismo medycyny sportowej, 6(12), 2325967118813083. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967118813083
5. Okoroha, K. R., Taylor, K. A., Marshall, N. E., Keller, R. A., Fidai, M., Mahan, M. C., ... & Moutzouros, V. (2018). Powrót do gry po niestabilności barku u sportowców National Football League. Journal of shoulder and elbow surgery, 27(1), 17-22. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1058274617304482
6. Yang, J., Cheng, G., Zhang, Y., Covassin, T., Heiden, E. O., & Peek-Asa, C. (2014). Wpływ objawów depresji i lęku na ryzyko kontuzji wśród zawodników futbolu amerykańskiego. Research in sports medicine, 22(2), 147-160. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15438627.2014.881818
7. Luke, A. C., Bergeron, M. F., & Roberts, W. O. (2007). Praktyki zapobiegania urazom termicznym w licealnej piłce nożnej. Clinical Journal of Sport Medicine, 17(6), 488-493. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2007/11000/Heat_Injury_Prevention_Practices_in_High_School.9.aspx
8. Gacek, M. (2015). Związek pomiędzy poczuciem własnej skuteczności a zachowaniami żywieniowymi zawodników futbolu amerykańskiego w polskich klubach w świetle zaleceń żywieniowych dla sportowców. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny, 66(4). https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-4c51ea03-3e22-45c6-bf0d-3c214d929a81
9. Abbey, E. L., Wright, C. J., & Kirkpatrick, C. M. (2017). Praktyki żywieniowe i wiedza wśród piłkarzy NCAA Division III. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 13. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0170-2
10. Smart, B. J., Haring, R. S., Asemota, A. O., Scott, J. W., Canner, J. K., Nejim, B. J., ... & Schneider, E. B. (2016). Zwalczanie przyczyn i kosztów prezentacji ED dla urazów futbolu amerykańskiego: badanie na poziomie populacji. Amerykańskie czasopismo medycyny ratunkowej, 34(7), 1198-1204. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0735675716001649