Terapia akupresurowa

Terapia akupresurowa, znana, nieznana lub mylona na Zachodzie, ma zarówno obrońców, jak i przeciwników. Jednak to, co możemy o niej powiedzieć, to że działa w sposób nieinwazyjny na nasz organizm przynosząc oczywiste korzyści.

Dzisiaj dowiesz się czym jest akupresura, jak wykonuje się tę technikę (co mamy już za sobą, gdyż jest to bardzo proste) oraz, co bardzo ważne dla wielu, czy jest ona taka sama jak akupunktura, czy też różni się od niej, co Cię zaskoczy i co na pewno Ci się spodoba. Czytaj dalej i odkryj wszystko, co ta technika może ci przynieść, po prostu otrzymując przyjemność i ciesząc się dobrym czasem relaksu.

Czym jest terapia akupresurowa i do czego służy?

Akupresura jest jedną z kilku technik w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest podobna do innych, które już dawno powstały na Zachodzie, choć oczywiście nie jest taka sama.

W tym przypadku dąży się do tego, aby przepływ Chi wewnątrz nas osiągnął swoją równowagę i aby wraz z nią nasz stan był zdrowy, czerpiąc korzyści z takich aspektów jak ulga, redukcja, eliminacja, uspokojenie i inne formy odejmowania bólu, kurczenia się i inne. Lub wręcz przeciwnie, zwiększając przede wszystkim odczucia dobrego samopoczucia, działając na poziomie mentalnym.

Aby tak się stało, to co się robi, to uciskanie pewnych punktów zwanych meridianami, które są związane z różnymi częściami naszego ciała. W ten sposób udaje nam się do nich dotrzeć i pracować nad nimi, aby znormalizować ich stan i uczynić je funkcjonalnymi. Osiąga się to poprzez uciskanie palcami, a czasem knykciami palców lub wyjątkowo łokciami.

Bestseller

Jakie są zastosowania i korzyści akupresury dla poprawy zdrowia?

Większość ludzi, którzy otrzymują tę terapię iść do niego, aby spróbować kontrolować lub zmniejszyć objawy niektórych warunków.

Do najczęstszych z nich należą:

• Zmęczenie, szczególnie, ale nie tylko, związane z rakiem.
• Bóle głowy na wszystkich poziomach.
• Bóle i napięcia mięśniowe (zapalenie ścięgien, naciągnięcia mięśni itp.).
• Wymioty i uczucie mdłości powstałe w wyniku zastosowania terapii chemicznej lub operacji, a także w ciąży.
• Choroba lokomocyjna (złe poruszanie się z powodu braku percepcji między tym, co postrzegane, a tym, co rzeczywiste).
• Dysfunkcje menstruacyjne, takie jak krwawienie, skurcze, nieregularność itp.
• Stres.

Mimo to, korzyści płynące z akupresury wykraczają daleko poza to, następuje poprawa w typowych patologiach, które występują w rzeczywistości w kilku punktach (jak np. stres), do innych, o których być może nigdy nie słyszeliśmy (jak np. opóźnienie intelektualne, wyeliminowanie chęci płaczu bez powodu i inne ciekawe przypadki).

Można powiedzieć, że generalnie leczy się oczywiste dolegliwości fizyczne, ale są punkty, które dobrze stymulowane działają na doznania emocjonalne, a nawet trzewne.

W każdym razie, poniżej zobaczymy najczęściej używane punkty z każdą z korzyści, jakie niesie za sobą ich ucisk. W ten sposób można uzyskać wyobrażenie o tym, jak kompletna jest ta tradycyjna technika.

Jakie są najważniejsze punkty akupresury, które powinieneś znać?

Będąc tak specyficznym jak ta praktyka, nie będzie dla ciebie trudne poznanie i zapamiętanie podstawowych punktów akupresury. Mimo to chcemy dokonać rozróżnienia pomiędzy lokalnymi punktami akupresury a punktami aktywacji.

• Lokalne punkty akupresury: są to punkty, które będziemy stymulować tym uciskiem, gdzie dotrzemy poprzez ucisk punktu aktywacji, który jest jak kanał. Będą to miejsca, które chcemy rozluźnić, gdzie mamy ból itp.
• Punkty aktywacji: są to fizyczne punkty, na które terapeuta działa, innymi słowy, gdzie będzie nas fizycznie i bezpośrednio dotykał.

Punkty lokalne są połączone z punktami aktywacji przez tak zwaną sieć, system, przez który chi przepływa w całym naszym ciele i który pozwala nam działać na wnętrze z zewnątrz, aby utrzymać nas w równowadze.

W głowie

• GV16 Fengfu lub Dwór Wiatru: Jest to tył szyi jako taki, obszar centralny, szczelina pomiędzy dwoma mięśniami, które wznoszą się pionowo w kierunku czaszki. Stymuluje się go, jak robi to większość ludzi, opuszkami palców, choć powszechne jest także używanie kostki lodu, naciskając ją z przerwami w odstępach trzech sekund. Korzyści są różnorodne, w tym poprawa trawienia, pobudzenie ogólnego krążenia krwi, zmniejszenie różnych bólów, takich jak ból zęba, głowy czy stawów i wreszcie poprawa jakości naszego snu.
• GB20 Feng Chi czyli bramy świadomości: Znajdujemy je w miejscu, gdzie trapez i mostek bloczkowy łączą się z czaszką, będąc podwójnie, logicznie. Aby to sprawdzić, zwykle zaczyna się od palpacji od kości ucha i schodzi ukośnie w dół, podążając za rowkiem. Uciskaj opuszkami palców przez kilka sekund, a następnie masuj knykciami. Ogólnie rzecz biorąc, jest preferowany w leczeniu bólów głowy, migren lub bólów głowy z ostrością, na przykład z niewyraźnym widzeniem. Inne korzyści związane ze zmysłem kinestetycznym to ból oczu, szumy w uszach, zawroty głowy, które są znacznie zmniejszone. Pomaga nam również odzyskać siły po zmęczeniu i znaleźć więcej związków, jeśli jesteśmy przeziębieni. Wreszcie, usuwa sztywność, w tym przypadku z samego obszaru, z tyłu szyi.
• Trzecie oko: Wszyscy wiemy o tej terapii, gdyż jest to punkt pomiędzy naszymi brwiami, tuż nad nosem. Stymulujemy go albo poprzez uciskanie palcem wskazującym przez minutę, albo wykonując masaż okrężny bez podnoszenia palca. Jest to punkt zaprojektowany tak, aby w różny sposób działać na naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i w konsekwencji dotleniając tkanki. Oznacza to korzyści na poziomie wewnętrznym, co jest logiczne, ponieważ mamy większy wkład składników odżywczych do wszystkich tkanek, dobre funkcjonowanie komórek, ale także widoczne zmiany, takie jak zmniejszenie ciemnych kręgów, tarcie itp.
• Bambus: Występuje w wewnętrznej okolicy oka, w kąciku. Pracuje się nad nim palcem wskazującym i tylko przez minutę, delikatnie. Dzięki jego stymulacji zmniejszymy stres, pomoże nam się zrelaksować i, na oko, pomoże nam udrożnić nos (ważne przy przeziębieniach, bardzo przydatne u niemowląt).
• Punkt zapachowy: Znajduje się po obu stronach nozdrzy, kilka centymetrów od płatka nosa, w dolnej okolicy kości policzkowej. Nie jest to punkt silnego ucisku, lecz punkt masażu. Praca nad nim poprawi objawy zapalenia zatok i pomoże złagodzić straszne migreny.
• Renzhong Du: Punkt punktów, ten który rządzi wszystkimi meridianami. Znajduje się w centrum górnej wargi. Lokalnie pomaga przy bólach zębów w górnej szczęce oraz przy chwilowym paraliżu twarzy i odetkaniu nosa. Jest punktem awaryjnym w przypadku omdleń, zasłabnięć i ogólnie utraty przytomności (w tym przypadku przystępujemy do uciskania go paznokciem, z większą intensywnością), będąc świetnym klarownikiem umysłu i zmniejszając pobudzenie (np. eliminuje potrzebę nieustannego mówienia lub płaczu czy śmiechu bez powodu. Działa również na zmniejszenie ostrych bólów dolnej części pleców.

W tułowiu ciała

• Guanyuan Ren4: Znajdujemy ją w połowie drogi między pępkiem a początkiem okolicy łonowej. Reguluje niespójną menstruację, pomaga w zatrzymaniu moczu i w przecięciu biegunki. W ogóle jest to punkt bardzo związany z dolnym obszarem, gdyż jest wskazany do przecięcia krwawienia macicznego, amenorrhea, dysmenorrhea, spermatorrhea, bólu w podbrzuszu, kontrolowania enuresis i encopresis oraz, co bardzo ważne, do zatrzymania objawów i trudności związanych z wypadniętym odbytem. Musi być stymulowany dość mocno.
• Zhongwan Ren12: Znajdziemy go w środkowej części brzucha, kilka centymetrów nad pępkiem. Jest to meridian, na którym należy się skupić w leczeniu problemów żołądkowych (bardzo skuteczny w przypadku problemów trawiennych pochodzenia emocjonalnego) i jelit w ogóle (pęcherza, jelit, woreczka żółciowego...). Ma również działanie termoregulacyjne, wspomagając funkcjonowanie organów wewnętrznych, które mogą być zmienione przez ten problem. Przy ucisku pracuje się też nad emocjami, bo zmniejsza obsesję, nadmiar refleksji nad sprawami, poziom zmartwień o przyszłość i ogólnie niepokój. Trzeba to traktować w sposób głęboki, z uciskiem knykci.
• Shanzhong Ren17: W centrum pleców, pomiędzy obiema brodawkami sutkowymi, nad mostkiem. Jest to punkt, w którym osiąga się bardzo różne wyniki, od poprawy w astmie, zniknięcia nudności i wymiotów, likwidacji ucisku żeber, poprawy w mastitis, drażliwości, kaszlu, zmniejszenia ilości i siły kołatania serca itp.
• Jian Jing GB21: Znajduje się w centralnym obszarze głównego mięśnia ramienia. Aby przeprowadzić terapię, w tym przypadku to co się robi, to szczypanie go palcami 1 i 3, tak jakbyśmy trzymali koszulkę z wieszakiem pęsetą, powyżej obojczyka. Jest to punkt, który należy rozważyć, jeśli jesteś w ciąży, ale nie jest to zabronione. Dzięki jego stymulacji zlikwidujesz ból głowy, szyi i zębów, a także mięśni twarzy. Ponadto jest najczęściej wykorzystywany do łagodzenia stresu, zwłaszcza tego nagromadzonego w sposób pasywny.

Na ramiona

• LI-4 Hegu: Podobnie jak w przypadku GV16, punkt ten, znajdujący się na klopie pomiędzy indicą a podstawą kciuka, łagodzi różne typowe bóle dnia codziennego, takie jak ból głowy, zęba czy szyi, a także wszelkiego rodzaju napięcia na twarzy. Uważana jest za środek wywołujący poród, więc nie wolno z nią pracować w czasie ciąży.
• Shenmen C7: Znajduje się bezpośrednio nad wewnętrznym występem stawu nadgarstkowego, czyli na wysokości palca 5. Ma wiele wspólnego z problemami psychicznymi, jest przydatny w przypadku manii, histerii, lęków, demencji, utraty pamięci, snu wielokrotnego, opóźnienia intelektualnego dziecka i drażliwości. Używamy go również, gdy cierpimy na ciepło dłoni, żółtaczkę lub kołatanie serca, jak również ból przedsercowy lub podchrzęstny.
• Waiguan Sj5 lub Drzwi Zewnętrzne: Znajduje się na przedramieniu, w zagłębieniu utworzonym przez kości łokciową i promieniową, pokrywając się z promieniowym brzegiem prostownika wspólnego. Ważne, ponieważ działa na zapalenie płuc, odontologię, szumy uszne, głuchotę, zapalenie spojówek i kilka innych aspektów, których nie leczą pozostałe punkty. Łagodzi również ból w policzku, palcach, plecach i barku oraz poprawia zaburzenia ramienia, a zwłaszcza łokcia na poziomie motorycznym, a także sztywność w karku. Aby go pobudzić musimy upewnić się, że dojdziemy do uciśnięcia ekstensora.
• P6 Neiguan: Znajduje się na nadgarstku, po stronie grzbietowej, dokładnie pośrodku, w miejscu rozgałęzienia żyły, obok obszaru, w którym pobieramy puls promieniowy. Kolejny z wielu do leczenia bólu głowy, niepokoju i zawrotów głowy. Ma jednak działanie, którego nie znajdziemy w żadnym innym punkcie. Na przykład zespół cieśni nadgarstka (który jest tak trudny do rozwiązania, jeśli pozwolimy mu odejść) lub dyskomfort żołądka poprawi się. Uważaj, ponieważ pomaga regulować rytm serca, co może poprawić wiele problemów sercowo-naczyniowych i zmniejszyć ryzyko zawału.
• Zhong Zhu TE3: Znajduje się w tylnej części dłoni, w miejscu, gdzie powstaje związek między ścięgnami małego i serdecznego palca, między knykciami obu i trochę w dół. Jest specyficzny dla bólu głowy, gdy występuje w izolacji, a nie gdy jest nawracający lub gdy występują bóle głowy. Jest idealny do eliminowania napięcia w szyi i ramionach, a także do łagodzenia bólu spowodowanego bólem dolnej części pleców. Pracuje się na nim najpierw poprzez silny nacisk, a następnie masuje przez kilka sekund, dzięki czemu obszar ten rozluźnia się.

Na nogi

• LV-3 Taichong Le: Znajduje się na stopie, pomiędzy pierwszym i drugim palcem, w najwyższym obszarze zapadniętej części. Bardzo przydatny, aby spróbować zrównoważyć nieco wysokie ciśnienie krwi, zmniejszyć bezsenność, pracować nad zaburzeniami emocjonalnymi, radzić sobie ze stresem i zmniejszyć ból we wszystkich kończynach.
• Sanyinjiao Sp6: Znajdziesz go w zagłębieniu kości piszczelowej, w każdej wewnętrznej części nogi, około 5 cm powyżej występu talusa. Należy uciskać ten obszar (jest głęboki) czubkiem kciuka, a następnie masować go przez kilka sekund, po okręgu. W czasie ciąży nie powinnaś korzystać z zabiegów akupresury w tym miejscu. Ogólnie rzecz biorąc, poprawia ona zaburzenia miednicy i układu moczowego oraz skurcze menstruacyjne (w tym ból, a także niepokój). Jest również bardzo skuteczna w leczeniu bezsenności i eliminuje zmęczenie.
• KI3 Taixi czyli kanał nerkowy: Masz go po wewnętrznej stronie kostki, kilka palców za występem młoteczkowym i przed dojściem do ścięgna łydki. Z jego nazwy wnioskujemy, że działa na nerki, w tym przypadku tonizując je. Pomaga również uniknąć utraty nawodnienia z powodu nadmiaru ciepła: zmniejsza bezsenność, zapobiega wieczornej gorączce, zmniejsza nocne poty, zapobiega wysychaniu języka podczas naszego snu) Ma wiele innych zalet, ale wyróżnia się korzyściami w leczeniu astmy, kaszlu i ogólnie problemów z oddychaniem... Zmniejsza bóle pleców, bóle głowy i zębów, zmniejsza stany zapalne gardła oraz objawy szumów usznych i problemów z uszami. Reguluje również wydzielanie nasienia i menstruację. Aby go pobudzić, musimy zastosować skośny nacisk na kość wydatną.
• ST 36 Zu San Li Ma: Znajduje się w dolnej części nogi, kilka centymetrów poniżej kolana, z przodu i na zewnątrz, mniej więcej cztery palce poniżej rzepki, w zagłębieniu, obok kości piszczelowej. Łagodzi ból kolana i nagłe łagodne problemy żołądkowo-jelitowe (takie jak ciężkie trawienie). Inne zastosowania tego punktu to leczenie depresji, likwidacja zmęczenia i właściwie w Azji ufa się, że dzięki niemu można osiągnąć jeszcze większą długowieczność.
• Neiting Ma E44 czyli Wewnętrzny Dziedziniec: Mamy go pomiędzy 2 i 3 palcem, w dystalnym zagłębieniu, obok drugiego stawu paliczkowego, na grzbiecie stopy. Jest regulatorem jelit, likwiduje bóle oczu i zębów i ogólnie górnej części meridianu. Oczywiście wskazany jest do likwidacji bólu w grzbietowej części skóry. Stymuluje V par, bardzo wrażliwy nerw w czaszce poniżej skroni, który może wywołać ból nie do zniesienia. Ma również pozytywny wpływ na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja we wszystkich jej stopniach.

Jak stosować automasaż w celu poprawy zdrowia i rekonwalescencji po urazach?

Przyjrzyjmy się wszystkim punktom, które należy rozważyć w odniesieniu do konwencjonalnej sesji akupresury i jak powinniśmy zastosować samomasaż w prawidłowy i prosty sposób.

Postawa

Jedną ze specyfikacji, którą musimy wziąć pod uwagę i utrzymać jest to, że pacjent powinien uzyskać pozycję supinacyjną lub prone. Polega to na pozostawaniu równoległym do podłogi, w pozycji leżącej, z neutralną szyją (jakiś element jest zwykle umieszczany, aby to osiągnąć) i patrzeniu w kierunku zenitu.

Kończyny powinny być wyciągnięte, ręce z dłonią do góry, a stopy w neutralnym zgięciu, czyli pozostawieniu ich w podobny sposób, jak gdybyśmy stali, w pozycji zbliżonej do 90º względem nogi. To sam specjalista, w celu nakłucia tego czy innego obszaru, będzie Cię delikatnie poruszał.

Uciski

Mają one na celu stymulację punktów akupresurowych, refleksów lub meridianów, które, jak powiedzieliśmy, są związane lub reprezentują obszary trudno dostępne, czyli te, które są dotknięte chorobą. Uciski mogą być wykonywane opuszkami kciuków lub k nykciami palców lub, w razie potrzeby, każdym innym palcem.

Uciskpowinien być delikatny, ale stosowany stanowczo, by powoli go zwalniać. Czas ich trwania waha się od 30 do 120 sekund. Kolejnym ważnym punktem masażu akupresurowego jest to, że nakłucia te powinny być powtarzane trzy, cztery lub pięć razy. Nie chodzi o to, by raz ścisnąć, mniej lub bardziej mocno, ale o to, by w każdym punkcie robić to, w jaki sposób i jak mocno.

Na koniec nie możemy zapomnieć o dopieszczaniu okolic punktów meridianowych. Będą one masowane lub rozciągane po każdym ucisku, aby dać większy komfort i łatwiej odzyskać pierwotną sytuację pracowanego obszaru.

Sesja

Sesja powinna być przeprowadzona zawsze w poszukiwaniu relaksu osoby. W tym celu pomieszczenie zostanie wyposażone w muzykę i oświetlenie, choć nie jest to wymóg konieczny. W rzeczywistości, byłoby to przeciwskuteczne, gdyby specjalista nie był w stanie łatwo znaleźć punktów nacisku. W każdym razie panuje cisza, rozprzestrzeniają się aromaty, osoba pozostaje ubrana, itd.

Na koniec musimy zaznaczyć, że kompletna sesja trwa od 50 do 60 minut. W tym przypadku wiele punktów będzie stymulowanych, zawsze szukając ogólnego dobrego samopoczucia. Ogólnie rzecz biorąc, wybiera się taki zestaw punktów, który powoduje dobre samopoczucie w jak największej liczbie aspektów. Jeśli jednak przychodzimy z konkretnym problemem, logiczne jest, że sesje są krótsze i skupiają się na meridianach związanych z naszą sytuacją.

Materiały uzupełniające

Aby praktyka była bardziej kompletna, zrównoważona i skuteczna, eksperci czasami używają różnych elementów.

• Piłki do akupresury: Służą do wykonywania masażu na zlokalizowanym obszarze. Są one bardzo stymulujące ze względu na swoją kolczastą strukturę.
• Pierścień akupresury: Używany do masażu palców, obu dłoni i stóp.
• Mata akupresurowa: Podstawa materaca z elementami o różnej uldze, która pozwala na otrzymanie masażu w sposób pasywny, ponieważ ucisk jest wywierany na różne punkty podczas leżenia.

Dlaczego akupresura jest znana również jako masaż Shiatsu?

Być może słyszeliście, że o obu pojęciach mówi się w sposób identyczny. Prawda jest taka, że są one bardzo podobne. Na przykład obie są formami medycyny alternatywnej, choć Shiatsu jest japońskie. Podstawą jest przepływ Qi w całym naszym ciele na podstawie ucisków na meridiany, które są takie same w Shiatsu jak w akupresurze, a także w akupunkturze. Zgadza się również środowisko, w którym są wykonywane i w którym pacjent pozostaje ubrany.

Wakupresurze i Shiatsu do wykonywania ucisków wykorzystuje się dłonie, a zwłaszcza opuszki palców. Jednak w pierwszym przypadku wykorzystujemy również knykcie, a nawet łokcie. Koncepcje rządzące Shiatsu są więc identyczne jak w przypadku terapii akupresurowej, przeniesionej z tradycyjnej medycyny chińskiej do stosowania w Japonii, ale z tą subtelną różnicą.

Ponadto należy wspomnieć, że podczas gdy Shiatsu jest postrzegany bardziej jako masaż, aktywny (wszystko, co można uznać za jego metodologię), nawet używany jako zasób wolnego czasu, relaksu, akupresura nie ma tego przyjemnego punktu masażu, ale jest postrzegana bardziej jako zasób medyczny, w którym nie ma tak wiele rytmu (choć jest równowaga).

Tak więc, możemy powiedzieć, że są one takie same, lub są one bardzo łatwo mylić i, w rzeczywistości, są one wymagane w równym stopniu, ponieważ cel i metoda są prawie identyczne, z wyjątkiem różnic wymienionych powyżej.

Czy akupresura to to samo co akupunktura? A co z dry needlingiem?

Być może zadałeś sobie to pytanie, czytając ten artykuł. Z pewnością wszystkie trzy mają podobne cele i niektóre ich działania są podobne, choć istnieją oczywiste różnice.

Różnica polega na tym, że akupresurę praktykuje się palcami, wywierając nacisk, a w przypadku akupunktury i suchego igłowania stosuje się maleńkie igły, które minimalnie penetrują skórę. Punkty są uciskane, ale nie jednakowo; inny jest materiał, użyty środek.

Bardziej logiczne byłoby pytanie, czy dry needling i akupunktura to to samo, bo są znacznie bardziej podobne. Ogólnie rzecz biorąc, ta pierwsza jest poparta naukowo, natomiast akupunktura, podobnie jak akupresura, opiera się na tradycyjnej medycynie wschodniej, która jest znacznie starsza i mądrzejsza od obecnej medycyny zachodniej.

Zkolei pomiędzy suchym igłowaniem a akupunkturą zasadnicza różnica polega na tym, że akupunktura (podobnie jak akupresura) kontynuuje zaznaczanie punktów meridianowych, natomiast suche igłowanie leczy punkt spustowy (obszar dotknięty lub działający na niego). Jest jeszcze jedna różnica, którą jest postawa pacjenta.

Jeśli pracujemy na meridianach, pozycja będzie w pozycji leżącej na wznak. W przypadku stref spustowych należy je umieścić tak, aby były jak najłatwiej dostępne. Z oczywistych względów kolejną dużą różnicą jest częstotliwość, z jaką możemy poddawać się sesjom z igłami lub bez.

Jakie są zagrożenia i przeciwwskazania do masażu akupresurowego?

Z wszystkich powyższych informacji można łatwo zrozumieć, że akupresura ma niewielkie, jeśli w ogóle, ryzyko. Pod koniec dnia mówimy o masowaniu i pulsowaniu w nie-delikatnych obszarach naszego ciała. Mimo to, przyjrzyjmy się jej możliwym skutkom ubocznym i przeciwwskazaniom, które posiada.

Skutki uboczne

W nietypowy sposób mogą wystąpić dwie sytuacje:

• Ból: Możliwe jest, że po sesji możesz odczuwać pewien ból w leczonych obszarach; nigdy nie powinien być on intensywny.
• Zawroty głowy: Może wystąpić z powodu zbiegu uciskowego działania na wrażliwe obszary, takie jak miejsca przepływu krwi.
• Krwiaki: Krwiak może pojawić się także wtedy, gdy mamy wrażliwą skórę albo nieszablonowy przepływ krwi (co nie oznacza, iż jest on zły).

Przeciwwskazania

Jeśli chodzi o przeciwwskazania, to choć widzieliśmy już, że terapia nie jest bardzo inwazyjna, to jednak są pewne:

• Ciąża: W czasie ciąży można korzystać z sesji akupresury. Są po prostu punkty takie jak dolna część pleców, noga czy oczywiście brzuch, których nie można uciskać.
• Rany: Z oczywistych względów nie należy uciskać żadnej rany, ponieważ uniemożliwia to jej gojenie się i w rzeczywistości doprowadzi do jej ponownego otwarcia, wraz z odpowiadającym jej krwawieniem.
• Krwiaki.
• Miejsca objęte stanem zapalnym. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy pozwalać na uciskanie obszarów zapalnych, chyba że znamy ich pochodzenie i jest to zgodne.
• Inne przeciwwskazania: Istnieją różne okoliczności, w których akupresura może, ale nie musi być zalecana przez specjalistę. Są to: jeśli masz tendencję do występowania krwiaków (nawet jeśli w danym momencie ich nie masz), jeśli cierpisz na zaburzenia krwawienia innego rodzaju, jeśli przyjmujesz leki przeciwpłytkowe lub przeciwzakrzepowe, jeśli cierpisz na raka, jeśli masz choroby serca lub osteoporozę. W każdym z tych przypadków obowiązkowa jest konsultacja z lekarzem, który znając Twoją historię, rozważy czy powinnaś poddać się tego typu sesji, oferując Ci odpowiednią poradę w zależności od Twojego przypadku.

F.A.Q: Najczęściej zadawane pytania

Referencje

1. Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2017). Współczesna terapia akupresurowa: Adroit cure for painless recovery of therapeutic ailments. Journal of traditional and complementary medicine, 7(2), 251-263. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S222541101630044X
2. Carotenuto, M., Gallai, B., Parisi, L., Roccella, M., & Esposito, M. (2013). Acupressure therapy for insomnia in adolescents: a polysomnographic study. Neuropsychiatric disease and treatment, 9, 157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559075/
3. Hsieh, L. L. C., Kuo, C. H., Lee, L. H., Yen, A. M. F., Chien, K. L., & Chen, T. H. (2006). Treatment of low back pain by acupressure and physical therapy: randomised controlled trial. Bmj, 332(7543), 696-700. https://www.bmj.com/content/332/7543/696?ehom=
4. Song, H. J., Seo, H. J., Lee, H., Son, H., Choi, S. M., & Lee, S. (2015). Effect of self-acupressure for symptom management: a systematic review. Complementary therapies in medicine, 23(1), 68-78. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914001848
5. Cha, N. H., & Sok, S. R. (2016). Effects of auricular acupressure therapy on primary dysmenorrhea for female high school students in South Korea. Journal of Nursing Scholarship, 48(5), 508-516. https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jnu.12238
6. Chen, L. L., Su, Y. C., Su, C. H., Lin, H. C., & Kuo, H. W. (2008). Akupresura i masaż meridianowy: łączny wpływ na zwiększenie masy ciała u wcześniaków. Journal of Clinical Nursing, 17(9), 1174-1181. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2702.2007.02147.x
7. Hajiamini, Z., Masoud, S. N., Ebadi, A., Mahboubh, A., & Matin, A. A. (2012). Comparing the effects of ice massage and acupressure on labor pain reduction. Complementary Therapies in Clinical Practice, 18(3), 169-172. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388112000412
8. Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). The effect of LI4 acupressure on labor pain intensity and duration of labor: a randomized controlled trial. Oman medical journal, 29(6), 425. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/
9. Yip, Y. B., & Tse, S. H. M. (2004). The effectiveness of relaxation acupoint stimulation and acupressure with aromatic lavender essential oil for non-specific low back pain in Hong Kong: a randomised controlled trial. Complementary therapies in medicine, 12(1), 28-37. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229904000020
10. Ganji, G., Keramat, A., & Ahmad Shiravani, M. (2014). Effect of acupressure on labor pain relief: a systematic review of clinical trials. The Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, 17(119), 8-17. http://eprints.mums.ac.ir/4136/