Piłka nożna jest jednym z najbardziej znanych sportów zespołowych na świecie i dlatego gromadzi fanów w każdym wieku w większości krajów. Jest to zjawisko masowe, które ma niezwykły wpływ społeczny. Pod względem zdrowotnym poprawia stan psychiczny i emocjonalny, zapobiega różnym chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca i nadciśnienie.
Jednak może być również głównym czynnikiem ryzyka różnych urazów, które osłabiają fizyczne samopoczucie graczy. Jednak w dzisiejszych czasach istnieje możliwość zapobiegania im dzięki zastosowaniu pończoch uciskowych, a w tym poście pokażemy Ci dlaczego.
Jakie są najczęstsze kontuzje podczas gry w piłkę nożną?
Z natury piłka nożna wyróżnia się tym, że jest bardzo wymagającym sportem, niezależnie od tego, czy jest uprawiana zawodowo, czy dla zabawy. Zawodnicy muszą sprostać wysokim wymaganiom związanym z wykonywaniem licznych gestów sportowych, a także skoków, zderzeń, ciągłego biegu i nagłych zmian kierunku. Ponadto teren może być bardzo nierówny.
Z tych powodów jest to umiejętność , która zwiększa ryzyko kont uzji z powodu różnych ruchów obecnych podczas meczu. Dlatego, aby mieć większy impuls do korzystania z przydatnego narzędzia zapobiegawczego, warto poznać najczęstsze urazy w tym popularnym sporcie:
Zerwanie łąkotki
Łąkotka to struktura włóknisto-chrzęstna znajdująca się w kolanie, zarówno przyśrodkowo, jak i bocznie, która działa jako amortyzator między kością udową a piszczelową, chroniąc staw poprzez rozpraszanie obciążeń. Dlatego aktywność, która obejmuje skręcanie lub nagłe ruchy obrotowe w pozycji kucznej lub ze stopą opartą o podłoże (np. piłka nożna) prowadzi do pęknięcia łąkotki.
Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj urazu jest bardzo powszechny w piłce nożnej i wywołuje następujący obraz symptomatologiczny u sportowców: uczucie pęknięcia, sztywność, ból podczas obracania kolana, odczucie, że staw jest słaby i trudności w prostowaniu kolana. Natomiast nasilenie wszystkich tych objawów będzie zależeć od ciężkości urazu, która jest określona przez rodzaj i lokalizację rozdarcia.
Zapalenie ścięgna Achillesa
Odnosi się to do bardzo powszechnej patologii sportowej, która prawie zawsze rozwija się z powodu przeciążenia ścięgna Achillesa. Jest to silny, włóknisty sznur, który łączy mięśnie z tyłu łydki z kością piętową. Zapalenie ścięgna Achillesa u piłkarzy jest często spowodowane nagłym wzrostem czasu trwania lub intensywności ich biegów, a także nagłymi ruchami i treningiem na nierównej powierzchni.
Jeśli chodzi o objawy tego schorzenia, wyróżniamy następujące: Łagodny ból po urazie, który wraz z upływem czasu pogarsza się w obszarze powyżej pięty i dolnej części nogi. Prowadzi to również do obrzęku lub twardych guzków tkanki nad ścięgnem, osłabienia nogi, sztywności i niezwykłej tkliwości. W przypadku wczesnego leczenia, plan leczenia i fizjoterapii może zapewnić całkowite wyle czenie, zanim stanie się stanem przewlekłym.
Skręcenia kolana
W piłce nożnej kolana są często kontuzjowane, a wśród tych urazów jednym z najczęstszych są skręcenia lub nadwyrężenia. Jest to patologia, która bezpośrednio wpływa na więzadła kolana z powodu nadmiernego rozciągnięcia jednego z nich. Może to być spowodowane upadkiem ze źle ustawionym kolanem po kroku lub skoku, bezpośrednimi uderzeniami w ten obszar, mikrourazami lub przeciążeniem.
Jednak w zależności od uszkodzonego więzadła istnieje kilka rodzajów zwichnięć: Skręcenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), skręcenie więzadła krzyżowego tylnego (PCL), skręcenie więzadła pobocznego bocznego (LCL) i skręcenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL). Ogólnie rzecz biorąc, objawy, które powoduje, to ból w miejscu, w którym doszło do naderwania, dokuczliwe chrupanie, obrzęk, sztywność, zaczerwienienie i niemożność stania.
Skręcenia kostki
Jest to uraz, który wpływa na więzadła tworzące staw, z powodu rozciągania poza ich normalną granicę elastyczności. Tak więc, oprócz skręceń kolana, skręcenia kostki są również powszechne w piłce nożnej ze względu na intensywność gry, nagłe zmiany tempa i uderzenia, które mogą zadawać przeciwnicy.
Co więcej, skakanie, nurkowanie, obracanie się i rodzaj boiska mogą również zwiększać prawdopodobieństwo skręcenia kostki. Z tego powodu rzadko zdarza się, aby piłkarz nie doznał takiej kontuzji w pewnym momencie swojej kariery. Zazwyczaj objawy są następujące: intensywny ból w stawie, wybroczyny lub siniaki w okolicy, zwiększona wrażliwość w okolicy i miejscowe uczucie gorąca.
Triada
Niewątpliwie jest to jedna z najbardziej przerażających kontuzji wśród piłkarzy, biorąc pod uwagę poziom powagi i fakt, że w wielu przypadkach może prowadzić do ostatecznego wycofania się sportowca ze sportu. Ponieważ triada składa się z trzech pojedynczych urazów, takich jak: zerwanie więzadła krzyżowego przedniego, zerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego i uszkodzenie łąkotki wewnętrznej, w rzeczywistości są to trzy stany w jednym.
Stan ten jest zwykle spowodowany, gdy stopa wbija się w ziemię podczas nagłego hamowania, powodując silną rotację kości piszczelowej, której kolano nie jest w stanie się oprzeć. Dlatego też gwałtowne ruszanie i hamowanie są ryzykownymi czynnościami dla tego typu urazów, w których rozwiązanie opiera się na leczeniu chirurgicznym i procesie rehabilitacji, który trwa do roku. Głównym objawem jest silny ból w kolanie, który powoduje niestabilność.
Bestseller
Jakie są zalety pończoch uciskowych dla piłkarzy?
Zasadniczo rękawy uciskowe to takie, które wywierają nacisk na mięśnie, aby ułatwić pompowanie krwi w kierunku do góry i zapobiec nadmiernemu rozszerzaniu się żył. Obecnie w świecie sportu są one szeroko stosowane w celu uzyskania różnych korzyści, jakie oferują, i z tego powodu piłkarze dołączyli do korzystania z tego rodzaju odzieży tekstylnej.
Biorąc pod uwagę, że w tej umiejętności gwarantują następujące zalety:
- Zwiększają przepływ krwi i przyczyniają się do optymalizacji układu krążenia.
- Zapewniają większe wsparcie dla mięśni.
- Zmniejszają bolesność i zmęczenie mięśni, a także możliwość wystąpienia bólu i stanów zapalnych.
- Minimalizują wpływ każdego kroku.
- Chronią kończyny przed licznymi kontuzjami sportowymi.
- Poprawiają wytrzymałość i wydajność gracza podczas gry.
- Przyspieszają proces regeneracji po meczu i/lub treningu.
- Zapobiegają utracie ciepła ciała podczas gry.
- Zapewniają dużą stabilność, co przekłada się również na komfort.
Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszych pończoch uciskowych do gry w piłkę nożną?
Biorąc pod uwagę, że obecnie istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o pończochy uciskowe, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać najbardziej odpowiedni do gry w piłkę nożną i wycisnąć wszystkie korzyści, jakie oferuje. Dlatego też, w oparciu o najistotniejsze aspekty, przedstawiamy przewodnik zakupu, który pomoże Ci znaleźć najbardziej odpowiednie akcesorium tekstylne dla Twoich potrzeb w tym sporcie:
Zgodnie z jego funkcją
Jedną z najważniejszych cech do oceny jest funkcja danej skarpety. Powinieneś wybrać rodzaj akcesorium, który jest w pełni dostosowany do twojego sportu, tj. piłki nożnej. W przeciwnym razie istnieje prawdopodobieństwo, że kupisz skarpetę zaprojektowaną do innych umiejętności, a w konsekwencji nie będzie ona przydatna podczas meczów. Upewnij się również, że spełnia ona następujące zadania: promowanie powrotu żylnego, promowanie szybkiej regeneracji obszaru, odciążanie mięśni, zmniejszanie ewentualnego bólu i stanów zapalnych oraz zapobieganie urazom.
Materiał wykonania
Wybierając odzież kompresyjną, upewnij się, że jest ona wykonana z syntetycznego komponentu (poliestru, nylonu lub spandeksu), który pomaga szybko odprowadzać pot.
Rodzaj kompresji
Stopień kompresji jest również istotnym szczegółem do rozważenia. Ujawni on ilość wsparcia oferowanego przez element tekstylny w celu spełnienia funkcji, którą promuje. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją następujące typy
- Lekki (wywiera ciśnienie od 18 do 24 mmHg)
- Umiarkowane (22 do 29 mmHg)
- Mocne (od 30 do 40 mmHg)
- Bardzo mocne (od 37 do 49 mmHg)
Według badań, średnio zaleca się noszenie pończoch zapewniających ucisk od 15 do 30 mm Hg podczas uprawiania sportu.
Rozmiary
Wielu producentów zaprojektowało uniwersalne pończochy uciskowe i choć obiecują korzyści, prawda jest taka, że jest to przeciwwskazane. Ponieważ, w zależności od anatomii każdego sportowca, tego typu pończochy mogą być zbyt małe i powodować uduszenie przepływukrwi, podczas gdy dla innych mogą być zbyt duże, zapewniając słabą kompresję. Dlatego piłkarz powinien kupić skarpetę w swoim dokładnym rozmiarze (S, M, L lub XL), w zależności od stosunku wzrostu do masy ciała lub obwodu łydki.
Konstrukcja
Właściwe jest wybranie wzoru, który zakrywa skórę do wysokości wymaganej przez sportowca. W zależności od długości pończoch uciskowych znane są następujące wzory:
- Skarpety (zakrywające tylko stopę)
- Krótkie skarpetki (od kostki do kolana)
- Długie skarpety (powyżej kolana do połowy uda)
Zazwyczaj piłkarze noszą krótkie skarpetki lub skarpetki do łydek.
Cena
Koszt pończoch uciskowych różni się w zależności od ich marki, projektu i funkcji. Jednak średnio krótkie i długie skarpety piłkarskie kosztują ponad 30 euro, podczas gdy skarpety kompresyjne mogą kosztować od 20 do 30 euro. Należy kupować skarpety uznanej marki, aby zapewnić ich oryginalność, ponieważ imitacje są niskiej jakości, a ich skuteczność jest niska.
Czy skarpety kompresyjne naprawdę poprawiają wydajność i regenerację w piłce nożnej?
Tak, skarpety kompresyjne są zalecane podczas gry w piłkę nożną. Ponieważ stymulują one optymalny przepływ krwi , co pomaga krwi płynąć z powrotem do serca, aby zapobiec jej gromadzeniu się w stopach, gdy sportowiec biegnie podczas 90 minut meczu. Zwiększa to również wydajność sportowca.
Ponadto promują regenerację mięśni w krótszym czasie, a w konsekwencji pozwalają przyspieszyć regenerację kończyn sportowca po wysiłku. Zapobiegają również dyskomfortowi (bólowi lub stanom zapalnym), które mogą wystąpić po treningu.
Skarpety sportowe kompresyjne do gry w piłkę nożną to najlepsza odzież pozwalająca na zwiększenie wydajności sportowej, a w przypadku kontuzji na szybkie wyleczenie z wykorzystaniem kompresjoterapii, której działanie skutecznie usprawnia wewnętrzne elementy stopy i łydki.
Wysyłka do Polski Zmiana
