Przewodnik zakupowy: Jak wybrać najlepsze nakolanniki i ortezy do tenisa, badmintona i sportów rakietowych? Lista 2024

Sporty rakietowe przeżywają ostatnio rozkwit, ponieważ stanowią zabawną alternatywę dla ćwiczeń, a jednocześnie trenują całe ciało. Jeśli często grasz w którykolwiek z nich, niezależnie od tego, czy jest to tenis, tenis stołowy, badminton czy tenis łopatkowy, prawdopodobnie jesteś narażony na kontuzje kolana z powodu ciągłego wysokiego napięcia i nagłych ruchów, które są powszechne w praktyce.

Aby uniknąć tego typu wypadków, najlepszą alternatywą jest stosowanie ortez kolan. W tym artykule podpowiemy, jak je wybrać i jakie jest ich znaczenie w zapobieganiu i poprawie urazów spowodowanych przez te sporty.

Jakie są najczęstsze urazy kolana podczas gry w tenisa lub badmintona?

W sportach rakietowych, w których, jak powiedzieliśmy wcześniej, wykonywane są nagłe ruchy lub które wymagają dużej elastyczności i odporności, na przykład: skoki, zgięcia i rzuty boczne, urazy kolan są bardzo częste i mogą być spowodowane przetrenowaniem lub po prostu napięciem mięśni, na które jesteśmy narażeni.

Poniżej przedstawiamy najczęstsze urazy kolan i stawów podczas uprawiania tych sportów:

Zapalenie ścięgna rzepki

Uraz ten powstaje w ścięgnie rzepki, tkance, która służy do połączenia rzepki i kości piszczelowej, dwóch kości, które pełnią funkcje wspomagające ruch i łączące kolano z kostką. Ten rodzaj urazu zwykle występuje, gdy wykonujemy powtarzalne ruchy, takie jak skakanie lub bieganie, które są bardzo powszechne w sportach rakietowych.

Wywiera to duży nacisk na ścięgno i powoduje stan zapalny, który jest bolesny dla sportowca i utrudnia wykonywanie codziennych czynności, takich jak wstawanie, bieganie, wchodzenie po schodach i uprawianie sportu. W sportach takich jak tenis często spotyka się sportowców cierpiących z powodu tych urazów, które, choć niezbyt poważne, wymagają pewnej rekonwalescencji w celu utrzymania niezbędnej sprawności fizycznej.

Uraz więzadła krzyżowego przedniego

Więzadło krzyżowe przednie jestjednym z najważniejszych pasm tkanki w kolanie, ponieważ łączy kość udową, kość znajdującą się w udzie, z kością piszczelową, kością łączącą kolano z kostką, co pomaga ustabilizować staw.

Uraz ten może wystąpić podczas wykonywania nagłych ruchów, takich jak: nagłe zmiany prędkości, otrzymanie ciosu w kolano, nagłe zatrzymanie, zła pozycja podczas skoku itp. Kiedy sportowiec doznaje tego typu urazu, odczuwa chrupnięcie w kolanie, cierpi na obrzęk, ma trudności z podparciem lub poruszaniem nogą i ma niewielką stabilność podczas podnoszenia ciężarów. Jeśli chodzi o leczenie, może ono obejmować bandaże, rozciąganie i fizjoterapię, aż po operację.

Uraz więzadła pobocznego wewnętrznego

To więzadło, podobnie jak poprzednie, jest jednym z najważniejszych więzadeł kolana, które łączy kość udową z piszczelową, zapewnia stabilność, mobilność i zapobiega "koślawości kolana", stanowi, który powoduje, że oba stawy są razem, a kostki są rozdzielone.

Jeśli otrzymasz uderzenie w kolano lub gwałtownie zmienisz pozycję, co jest całkiem normalne w tych sportach, prawdopodobnie będziesz cierpieć na tego typu kontuzję i wystąpią objawy, takie jak: ból, tkliwość i obrzęk oraz trudności w poruszaniu się, co uniemożliwi ci uprawianie sportu przez jakiś czas. Podczas treningu, na przykład w badmintonie, więzadła często cierpią z powodu ruchów, które nieustannie wymagają długotrwałego rozciągania.

Uraz łąkotki

Łąkotki to dwie struktury znajdujące się na styku kości udowej i piszczelowej, których funkcją jest zapewnienie siły i stabilności, ułatwienie ruchu i utrzymanie kości razem. Może wystąpić, gdy zginamy kolano przez długi czas, z powodu uderzenia lub uderzenia w kolano, nagłych obrotów z nogą spoczywającą na powierzchni lub z przyczyn niezależnych od nas, takich jak upływ czasu. Może powodować sztywność, obrzęk, trudności w chodzeniu i ból podczas zginania kolan.

Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj urazu obserwuje się w tenisie, gdy wykonywane są nagłe ruchy lub przy złej technice i bezpośrednio wpływa na staw kolanowy, te zgięcia mogą być po prostu skrętem o 90 stopni lub nadmiernym obciążeniem tylko jednej nogi. Sportowcy cierpiący na tę kontuzję nie będą mogli uprawiać tych dyscyplin przez pewien czas i będą musieli poddać się kilku zabiegom, które mogą obejmować fizjoterapię, rehabilitację, operację i stosowanie odzieży kompresyjnej.

Chondromalacja rzepki

Jest to uraz spowodowany w tkance chrzęstnej rzepki, zaokrąglonej kości, której funkcją jest ułatwianie ruchu kolana. Przyczyna jest bardzo zmienna i może być spowodowana nadmiernym zginaniem kolan podczas uprawiania sportów rakietowych.

Konsekwencjami są: ograniczenie ruchu, obrzęk kolana, trudności z częściowym lub całkowitym zgięciem, schodzenie po schodach, schylanie się i oczywiście niezdolność do gry w tenisa lub jakiegokolwiek innego sportu rakietowego. Leczenie może obejmować fizjoterapię, odzież kompresyjną, odpoczynek i operację w bardziej złożonych przypadkach urazu.

Bestseller

Jaki rodzaj ortez kolana i pasów rzepkowych jest najlepszy w przypadku kontuzji tenisowych?

Ortezy stawu kolanowego i pasy rzepkowo-udowe są obecnie jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia wszelkiego rodzaju urazów kolana. Jakość tych ubrań gwarantuje również ochronę, ulgę w bólu, deflację i wiele więcej, o czym można dowiedzieć się w poniższej sekcji:

Rękawy kompresyjne na kolano

Sportowe opaski kompresyjne na kolano są jednymi z najpopularniejszych podczas uprawiania sportów rakietowych, ponieważ prawie zawsze obejmują cały staw, oferując odpowiednie zrozumienie, aby zapewnić stabilność, wsparcie i ciepło w celu uniknięcia kontuzji; innymi słowy, są one stosowane zapobiegawczo, ale mogą mieć również cel rehabilitacyjny po tym, jak sportowiec doznał poważnej kontuzji i potrzebuje dodatkowego wsparcia, aby móc wznowić ćwiczenia fizyczne z umiejętnościami.

Orteza łąkotki stawu kolanowego

Ortezy na łąkotki są również bardzo popularne wśród tenisistów, ponieważ zerwanie łąkotki jest niebezpiecznie częstą kontuzją w tym zawodzie. Dlatego te specjalistyczne ortezy kolana mogą różnić się w zależności od stopnia kompresji, wsparcia i innych materiałów, służąc do leczenia urazów. Chociaż można im również zapobiegać ze względu na stabilność, jaką ta odzież zapewnia stawowi, ale muszą one być wykonane z elastycznych materiałów, ponieważ sztywne są przeznaczone do leczenia tego obszaru po wypadku.

Pasek na zapalenie ścięgna rzepki

Podobnie jak ortezy łąkotki, ta również jest specjalistyczna, ale ma postać taśm, które zazwyczaj mają dobrą kompresję, zapobiegając cierpieniu ścięgien, kurczeniu się lub nadmiernemu rozciąganiu poprzez zmianę ich kształtu.

Są one wysoce zalecane podczas spotkań, które wymagają wysokiej wydajności i gdzie sportowiec jest narażony na przetrenowanie, które może zagrozić ścięgnom i je uszkodzić. Dzięki ich zastosowaniu można również złagodzić ból i stany zapalne.

Wsparcie kolana

Istnieje wiele różnych ortez kolana, jednak najbardziej odpowiednie do leczenia urazów kolana są stabilizujące ortezy kolana, które zapewniają wsparcie, stabilność i kompresję kolana. Zazwyczaj mają one wsparcie gwarantowane przez dodatkowe materiały, takie jak kołki, aby zapewnić, że tenisista lub osoba uprawiająca jakikolwiek sport rakietowy jest w stanie wykonywać wszechstronne ruchy bez konieczności utraty równowagi lub siły w tej aktywności.

Jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed wyborem najlepszej sportowej ortezy kolana do sportów rakietowych?

Sportowe ortezy kolan są niezwykle ważne podczas uprawiania sportów rakietowych, ale nie powinno to oznaczać, że powinieneś się spieszyć i kupić pierwszy, który zobaczysz, ponieważ istnieją pewne cechy, które wpływają na dobrą i prawidłową funkcjonalność odzieży, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie.

Aby dokonać najlepszego wyboru, wyjaśnimy tutaj najważniejsze kwestie, które powinieneś wiedzieć przed zakupem:

Zgodnie z jego funkcją

• Orteza kolana przeciwbólowa: Sportowe ortezy kolana zostały zaprojektowane w celu łagodzenia bólu spowodowanego ciągłą pracą mięśni lub codziennymi urazami wynikającymi z ćwiczeń i powtarzających się ruchów. Typ kompresyjny z wbudowanym żelem, na przykład, jest przeznaczony do masażu miękkich części i mięśni podczas ruchu, a tym samym zapobiega stanom zapalnym spowodowanym tarciem, które kończy się zużyciem chrząstek i zapaleniem kieszeni kolan, które zatrzymują płyn.
• Ochronna orteza kolana: Zapewniają większe bezpieczeństwo. Są w pełni stworzone, aby zapewnić ochronę przez cały czas, od pierwszej chwili ich użycia, unikając sytuacji, które narażają kolana na duże obciążenia powodujące silny ból stawów lub mięśni. Oczywiście oferują one również pewne leczenie terapeutyczne i profilaktyczne.
• Ortezy stawu kolanowego: Ten rodzaj ortezy kolana zapewnia sportowcowi większy nacisk i jest w stanie lepiej rozłożyć ciężar, gwarantując w ten sposób równowagę i odpowiednie rozłożenie ciężaru podczas ćwiczeń, szczególnie podczas tych nagłych ruchów, które są częste podczas uprawiania tenisa, takich jak zginanie i skakanie. Podczas uprawiania sportów rakietowych ten rodzaj ortez kolana może zapewnić duże wsparcie dzięki wysokiemu standardowi ochrony, pozwalając uniknąć poważnych obrażeń.
• Otwarta orteza kolana: Są dobrze znane ze swojej elastyczności i poszanowania mobilności, to znaczy pozwalają na swobodny ruch stawu kolanowego bez konieczności wykonywania nadmiernego wysiłku, który naraża na przykład ścięgna, a tym samym pozwala uniknąć wszelkiego rodzaju urazów w tym obszarze. Jej kształt jest otwarty z przodu, co zapewnia ochronę rzepki i lepszą transpirację.
• Zamknięta orteza kolana: Chronią one cały obszar kolana, zapewniając większą ochronę dzięki poziomowi kompresji, jaki mogą mieć, w zależności od modelu. Zazwyczaj stosuje się je z wypełnieniem żelowym, aby zapewnić ochronę najbardziej miękkich części i zapewnić znacznie większy komfort podczas wykonywania bardzo elastycznych ruchów typowych dla sportów rakietowych.

Materiał produkcyjny

Niezależnie od tego, czy jesteś podatny na podrażnienia skóry i alergie, czy po prostu stawiasz wygodę na pierwszym miejscu, materiał wykonania jest zdecydowanie punktem, którego nie możesz zignorować przy wyborze ortezy kolana.

Najpopularniejsze materiały to neopren, który zapewnia dużą odporność i kompresję, gwarantując stabilność, wsparcie i wydajność. Często stosuje się również elastyczny materiał lub spandex, który wraz z neoprenem zapewnia dobre wsparcie, ale z większą elastycznością.

Ogólnie rzecz biorąc, oba materiały są łączone w celu połączenia ich właściwości i stworzenia w pełni funkcjonalnych, wysokiej jakości, adaptowalnych ortez kolan, które nie tylko są w stanie wspierać, ale także zapewniają dobrą mobilność sportowcowi, co jest bardzo korzystną kombinacją w tenisie, gdzie wygodny ruch ma ogromne znaczenie.

Rodzaj wsparcia

Potwierdzenie, że orteza zawsze mocno trzyma się na kolanie jest jednym z ważnych aspektów prawidłowego funkcjonowania kolana. Chociaż celem jest pozostanie stabilnym w stawie, może się zdarzyć, że przy nagłych ruchach wykonywanych podczas gry w tenisa, generuje to rotację, co nie jest korzystne dla dobrej wydajności.

Aby uniknąć takich wypadków, wyjaśnione zostaną niektóre rodzaje wsparcia:

• Orteza kolana z rzepem: Jest to najczęściej stosowany system zapinania ortez kolana. Jego stosowanie jest wysoce zalecane w sportach rakietowych ze względu na dobre wsparcie, jakie zapewnia. Można również modyfikować jego kompresję w zależności od upodobań danej osoby.
• Orteza kolana z paskami: Są to regulowane paski, które można dostosować do kształtu stawu danej osoby, dzięki czemu są bezpieczne podczas treningu, a także zapewniają lepszą ochronę rzepki.
• Antypoślizgowa silikonowa orteza kolana: Generuje stabilną kompresję podczas uprawiania dowolnego sportu lub aktywności fizycznej i nie pozwala na zrolowanie lub przesunięcie ortezy kolana z jej miejsca.

Rozmiar

Rozmiar ortezy kolana jest podstawowym czynnikiem wpływającym na skuteczność jej przeznaczenia, ponieważ nie warto kupować odzieży, która jest wskazana pod względem funkcji i materiału, ale niezależnie od tego, czy rozmiar jest duży, czy bardzo mały, jedyne, co dzięki temu osiągniesz, to odcięcie krążenia krwi, jeśli orteza kolana jest mniejsza, lub zmniejszenie poziomu ochrony w przypadku noszenia rozmiaru większego niż twój.

Projekt

Konstrukcja ortezy kolana będzie zależeć od potrzeb konsumenta, na rynku są tysiące, które mają na celu spełnienie różnych wymagań. W przypadku sportów rakietowych można znaleźć świetny estetyczny design w sportach kompresyjnych, które zapewniają dobrą przyczepność, w różnych modelach można docenić proste, ale z bardzo specyficznymi funkcjami.

Ważne jest, aby przy wyborze jednej z odzieży wziąć pod uwagę wszystkie aspekty, o których wspomnieliśmy powyżej, zwłaszcza jeśli masz określony rodzaj urazu, którym musisz się zająć. Zawsze ważne jest, abyś miał jasne wyobrażenie o poziomie swojego treningu fizycznego, więc powinieneś wybrać taki, który jest w stanie dostosować się do tego rytmu. Używaj również takiego, z którym czujesz się komfortowo i który możesz włączyć do swoich częstych treningów.

Cena

Rozpoczęcie kariery sportowej nie jest łatwe, a tym bardziej jej utrzymanie. Właśnie dlatego potrzebujesz odpowiedniej ochrony i opieki nad kolanem, ponieważ jest to jeden z głównych stawów dla rozwoju dyscyplin rakietowych.

W tej kolejności pomysłów musimy podkreślić znaczenie zakupu kompresyjnej ortezy kol ana, która wyróżnia się materiałami, trwałością, naciskiem w okolicy i nie tylko, podobnie jak kompresyjne sportowe ortezy kolana, które są obecnie najbardziej polecane na współczesnym rynku, ponieważ poza kosztami zapewniają w pełni funkcjonalną odzież z szybkimi efektami w stawie.

Czy nakolanniki kompresyjne naprawdę sprawdzają się w tenisie?

W sportach rakietowych nie ma kontaktu fizycznego jak w innych dyscyplinach, ale nieprawidłowe rozciąganie, podskoki, zgięcia i inne gwałtowne ruchy, które są wykonywane podczas tych praktyk, są całkowicie szkodliwe dla prawidłowego funkcjonowania kolana, a pamiętajmy, że kontuzja tego stawu może wymagać zawieszenia treningów i, w zależności od ciężkości, zakończenia kariery zawodowej.

W tym miejscu pojawia się kompresyjna orteza kolana, która jest uważana za ulubioną przez wielu sportowców, aby zapobiec i znacznie poprawić urazy spowodowane w tej praktyce, chociaż spełniają one również inne funkcje, takie jak: poprawa krążenia krwi, zapobieganie chorobom, takim jak obrzęk limfatyczny, szybka regeneracja, zwiększona wydajność, łagodzenie bólu, zmniejszenie stanu zapalnego i wiele innych. Wszystkie te korzyści wynikają z prawidłowego i ciągłego noszenia odzieży.

Dane przedstawione w całym artykule zostały potwierdzone badaniami terapeutycznymi i sportowymi, dlatego też mogą potwierdzić prawidłowe działanie rękawów kompresyjnych na kolana do uprawiania tenisa i każdej dyscypliny rakietowej, z którą będziesz miał bezpieczniejszą przyszłość.